5/1 แก้ไขเป็น
โพสต์ที่เกี่ยวข้อง
ลด 3-5 นิ้วภายใน 1 เดือน 💪🏼💕
ที่เห็นผลที่สุดเลย คือวินัย แค่ตั้งใจ 1 เดือนก็ปังได้ เราไม่คิดเลยว่า เอวเราจะคอดได้ถึง 20-22 นิ้ว จากเอว 30+ นิ้ว การกิน การออกกำลังกายมีผลมากๆ ไปต่อ 2026 แบบเฮลตี้กันค่ะ #ดูแลตัวเอง #รีแคป2025
ถูกใจ 53 ครั้ง
ฟิตหุ่นก่อนสงกรานต์ เอวลดภายใน2อาทิตย์!!!
เราเชื่อว่าถ้าทุกคนมีวินัยตั้งใจออกวันละ2เซ็ทเห็นผลแน่นอนค่ะ ถ้าควบคู่ไปกับคุมอาหารด้วย แต่เราไม่ได้คุมมากขนาดนั้นแค่คุมไม่ให้กินน้ำตาลเยอะเกินไป แล้วก็จิบน้ำเป ล่าเยอะๆค่ะ แค่อาทิตย์กว่าเราก็เห็นผลแล้วค่ะ เราเป็นคนน้ำหนักลงสัดส่วนลงยากมาก อันนี้แอบอึ้งค่ะ ดีใจมากๆ🩷 อยากให้ทุกคนไปลองดูกันนะคะ 💪🏻
ถูกใจ 508 ครั้ง
มัดรวม 9 ไอเทม มีแล้วห้องน้ำหอมฟุ้ง😍
มัดรวม 9 ไอเท็มที่ควรมีติดห้องน้ำ ซึ่งพลอยใช้เองจริงทุกชิ้น เป็นคนเสพติดความหอมมาก ไม่ว่าจะเป็นกลิ่นหอมในบ้านหรือห้องน้ำทุกที่ต้อวไม่มีกลิ่นอับ รู้สึกดีทุกครั้งที่ได้กลิ่นหอมๆ เลยพยายามทำให้กลิ่นบ้านเหมือนกลิ่นโรงแรมเลย ดีจริงเลยมาแชร์ค่า #รีวิวไม่อวย #ห้องน้ำหอม #ดับกลิ่น #ภารกิจชิงครีเ
ถูกใจ 547 ครั้ง
ลดน้ำหนักฉบับคนไม่มีเวลา⏰
ทำตามระบบ+มีตัวช่วยดี คุณสามารถไปถึงเป้าหมายได้ไวขึ้น ระบบเผาผลาญดีขึ้น ลดได้อย่างยั่งยืน #selfreminder #ดูแลหุ่น #ป้ายยากับlemon8 #Lemon8ฮาวทู #lemon8ไดอารี่
ถูกใจ 1 ครั้ง
ลดต้นขาแถมลดหน้าท้อง เริศๆ
#Howtoลดน้ำหนัก • Weight Training / Bodyweight: เพื่อสร้างกล้ามเนื้อหน้าท้องให้มี "ร่อง" ที่ชัดเจน • Cardio / HIIT: เพื่อเบิร์นไขมันส่วนเกินออกไป แนะนำให้ทำประมาณ 150 นาทีต่อสัปดาห์ เช่น เดินเร็ว, ปั่นจักรยาน หรือว่ายน้ำ • คุมอาหาร เน้นโปรตีน: กินโปรตีนให้เพียงพอ (เช่น อกไก่, ไข่ต้
ถูกใจ 1 ครั้ง
#พ่อเป็ก สัณณ์ชัย หน้าซีดเจอคำ
พูด น้องลียา ทักถึงกับวิงเข้าห้องน้
เ
พ่อเป็ก สัณณ์ชัย หน้าซีดเจอคำ พูด น้องลียา ทักถึงกับวิงเข้าห้องน้ เป็กเล่าว่า วันหนึ่งหลังจากเข้าไป หอมแก้มลูกสาว #น้องลียาเดิน เข้ามาถามตรง ๆ ว่าไปหอมใครมาบ้างเนีย ทำไมมาหอมลียา อย่างนี ที่หลังจะหอมลียาไม่ต้อง หอมใครมานะ"
ถูกใจ 5 ครั้ง
ลด แบบง่ายๆ ทำตามนี้🫠
#ลดพุง #ลดไขมัน #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดเอว
ถูกใจ 0 ครั้ง
มื้อกลางวันลดหุ่น ฉบับคนไม่มีเวลาทำอาหาร 🍚✨
ใครทำงานรีบๆ ไม่มีเวลาทำข้าว กล่องเอง แต่อยากคุมหุ่นอยู่ บอกเลยว่าแค่ “สั่งอาหารให้เป็น” ก็ลดน้ำหนักได้เหมือนกัน 💖 เมนูที่เราชอบสั่งมากคือ ข้าวผัดผัดน้ำ ไม่ปรุงเยอะ ขอร้านใช้น้ำแทนน้ำมัน หรือใช้น้ำมันน้อยที่สุด และไม่ต้องปรุงรสจัดเกินไป แค่นี้ก็ช่วยลดแคลอรี่ลงได้เยอะแล้ว เวลาสั่งจะประมาณนี้ 👇
ถูกใจ 8 ครั้ง
ใครว่าไม่กินผักแล้วจะลดน้ำหนักไม่ได้ 🥬❌
กินคลีนมันยาก... 😭 โดยเฉพาะคนเห็นผ ักแล้วอยากวิ่งหนีแบบเรา! 🍆🥕🥒🏃♀️💨 แถมยังติดรสจัดอีก 🌶️ วันนี้เลยจะมาแชร์วิธีลดน้ำหนักฉบับ "คนไม่กินผัก" ที่ทำได้จริง ไม่ทรมานใจ แถมน้ำหนักลดได้ มาฝากกันค่ะ #อาหารเพื่อสุขภาพ #กินคลีน #คุมอาหาร #ลดความอ้วน #กอรส
ถูกใจ 6 ครั้ง
อุษาสาง - เจนจิรา เฉียงเอก 🌅
อุษาสาง - เจนจิรา เฉียงเอก 🌅 #pianois #pianocover #อุษาสาง #เจนจิรา #เพลงไทย
ถูกใจ 5 ครั้ง
ปิดหนี้หมดแล้วโว้ยยย !!! หมดสะที
#ชำระหนี้ #ปิดหนี้ #หนี้สิน #เป็นหนี้ต้องใช้ #แก้หนี้ หมดสะที บอกได้แค่ตัดใจจ่ายให้หมด เหลือเท่าไหร่ค่อยใช้ ประหยัด ขอบางอย่างไม่จำเป็นต้องมี ไม่ต้องซื้อภายในวันเดียว เอามาก่อนค่อยจ่าย ชิปหายทั้งนั้น ใช้เงินอย่างมีสติ อย่าจ่ายขั้นต่ำ
ถูกใจ 1028 ครั้ง
แนะนำการทิ้งหลังใช้ปากกาลดน้ำหนัก
#ปากกาลดน้ำหนัก #ปากกาลดความอ้วน #ติดเทรนด์ #หมอธี #ลดความอ้วน
ถูกใจ 0 ครั้ง
🗓️ คู่มือ “7 วันลดน้ำหนัก ด้วยเมนูอาหารคลีน”
🗓️ คู่มือ “7 วันลดน้ำหนัก ด้วยเมนูอาหารคลีน” หลักสำคัญก่อนเริ่ม * กินให้ครบ 3 มื้อ (ไม่อด!) * ลดหวาน มัน เค็ม และของทอด * ดื่มน้ำวันละ 2–3 ลิตร * เลี่ยงน้ำหวาน/ชานม (ตัวพังแผนเลยค่ะ 😅) * เพิ่มโปรตีน + ผัก + คาร์บดี ⸻ 🌿 Day 1 เช้า: ข้าวโอ๊ต + นมอัลมอนด์ + กล้วย กลางวัน: อกไก่ย่าง
ถูกใจ 0 ครั้ง
กินฟักทองลดหุ่นลด
#ประโยชน์ของฟักทอง #ฟักทองคลีน #Lemon8ฮาวทู
ถูกใจ 4 ครั้ง
Stylist X Brinkkty ใครยังไม่มีกดเถอะไหว้!?!
ได้ของแล้วรีบมาเขียนรีวิวอวยยศ!!?🩵🎀🥰 เอางี้ขอเ ตือนเลยว่า ซื้อมาแล้วมันจะไม่หยุดที่ตัวเดียวเรากดมา4ตัวพอของถึงปุ๊บ อยากได้ที่เหลือทันทีคือที่สุด!!!!ของความน่ารัก รักพี่บริ้งอ่ะ🩵😭 1. Blouses- Bella Lace (Size S) 100/10🪄✨ - เดรสหมดไวมากกก!!! ดีใจที่กดทันตัวนี้คือที่สุดอันดับ1ในใจ ดีเทลเอยใดคือใช่อ่ะ
ถูกใจ 1274 ครั้ง
Notion แอปเดียวจบ! 20 ไอเดียจัดระเบียบชีวิต ลดเวลาทำงาน
ใครที่ชีวิตวุ่นวาย มีร้อยแปดโปรเจกต์ในหัว ทั้งงานประจำ งานฟรีแลนซ์ เทรดคริปโต ยันเรื่องในบ้าน... เลิกจดสะเปะสะปะลงกระดาษหรือแอปแชทได้แล้วครับ! วันนี้ผมขอป้ายยา Notion พร้อม 20 ไอเดียว่ามันเอาไปทำอะไรได้บ้าง แบ่งหมวดให้เห็นภาพชัดๆ ไปเลย! 💻 หมวด Dev & จัดการโปรเจกต์ 1. Kanban Board: ทำบอร์ดลากแ
ถูกใจ 360 ครั้ง
ปู่อนันตนาคราชย่าอุษาอนันตวดีบารมีปู่ย่าเปิดทรัพย์
ถูกใจ 29 ครั้ง
ประกันเหมาจ่าย จะไม่มีอีกแล้ว!!
เราจะมีเงินมากมายไปทำไม 💰 ถ้าไม่มีเวลา ⏳ เร าจะมีเวลามากมายไปทำไม ถ้าไม่มีเงิน หรือเรามีทั้งเงินและเวลา แต่ไม่มีแรงก้าวขาออกจากเตียง 🛏️ ทั้งสองอย่างนั้นคงไม่มีความหมายเลย 😔 เรามีเงินซื้อบ้านหลังใหญ่ได้ 🏠 แต่เราซื้อความอบอุ่นไม่ได้ 🤍 เรามีเงินซื้อนาฬิกาที่แพงได้ ⌚ แต่ซื้อ “เมื่อวาน” กลับมาไม
ถูกใจ 11 ครั้ง
My everyday makeup ver.คนหน้ามันที่สุดของที่สุด🎀✨
Hello !! ทู้กคนน🍋 “หลิงหลิง“ วันนี้จะมาป้ายยาเครื่องสำอางสำหรับคนหน้ามันหมูเด้งแบบเรา ทั้งหมดคือเครื่องสำอางที่เราแต่งทุกวันในช่วงครึ่งปีหลัง อนาคตอาจมีปรับเปลี่ยนแน่ๆ ยังไงเดี๋ยวเรามาป้ายยาอีกนะ!! 👉🏻หวังว่าทุกคนจะชอบนะ #Howtobeauty #Lemon8ฮาวทู #รีวิวบิวตี้ #ป้ายยากับlemon8 #everydaymak
ถูกใจ 781 ครั้ง
กินคลีนแล้วทำไมน้ำหนักไม่ลง!
"กับดักสายสุขภาพ" กินมาทั้งชีวิตคิดว่าด ี แต่ความจริงร้ายกว่าเค้กหวานๆ แคลพุ่งปี๊ดดดด! #ออกกําลังกาย #howtoลดนํ้าหนัก #ฟิตหุ่น #อาหารสายสุขภาพ #healthylife
ถูกใจ 18 ครั้ง
ดูเพิ่มเติม