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景観を向上させる、排泄する、良い形、ジューシーで弾力のある肌

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... もっと見るเมื่ออายุมากขึ้น โดยเฉพาะในช่วงวัย 30 ปีขึ้นไป ร่างกายของเราจะเริ่มเผชิญกับการเปลี่ยนแปลงหลายด้าน เช่น ระบบภูมิคุ้มกันที่อาจอ่อนแอลง ระบบขับถ่ายที่ไม่เหมือนเดิม และผิวพรรณที่เริ่มเสื่อมสภาพ ทำให้สาวๆ หลายคนเริ่มมองหาอาหารเสริมที่ช่วยแก้ปัญหาเหล่านี้พร้อมกัน จากประสบการณ์จริงของหลายคน การเลือกอาหารเสริมที่มีส่วนผสมของโปรไบโอติกส์ (Probiotic) เช่น MVIDA PROBIOTIC ช่วยปรับสมดุลระบบขับถ่ายให้ดีขึ้น และเสริมภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง นอกจากนี้ วิตามินและสารต้านอนุมูลอิสระอย่างแอล-กลูตาไธโอนและคอลลาเจน ยังช่วยบำรุงผิวพรรณให้ดูสดใส อิ่มน้ำ และเรียบเนียนอย่างเป็นธรรมชาติ นอกจากการรับประทานอาหารเสริมเหล่านี้ ควรควบคู่กับการดูแลสุขภาพทั่วไป เช่น การรับประทานอาหารที่ครบถ้วน ออกกำลังกายสม่ำเสมอ ดื่มน้ำให้เพียงพอ และพักผ่อนให้เพียงพอ เพื่อที่จะเห็นผลลัพธ์ที่ชัดเจนและยั่งยืน สำหรับสาวๆ ที่เข้าวัยเลข 3 แล้ว การดูแลตัวเองด้วยอาหารเสริมที่ตรงกับความต้องการ ไม่เพียงแต่ช่วยเสริมภูมิคุ้มกันและระบบขับถ่าย แต่ยังช่วยให้รูปร่างดีขึ้น ผิวพรรณเปล่งปลั่ง ทำให้เรารู้สึกมั่นใจและมีพลังในการใช้ชีวิตอย่างเต็มที่ในยุคใหม่

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セロトニンを増やす10の行動がリスト化されており、バナナを食べる、散歩、ガムを噛む、日光浴、チーズ、牛乳、マッサージ、楽しい記憶、瞑想、今に集中する、といった具体的な方法がアイコンと共に示されている。
セロトニンを増やす食品15選がリスト化されており、バナナ、ゆでたまご、まぐろ、キウイフルーツ、チーズ、くるみ、高カカオチョコ、そば、アボカド、納豆、豆腐、ごま、かつお節、トマト、ヨーグルトといった具体的な食品が写真と共に紹介されている。
4つの幸せホルモン(セロトニン、ドーパミン、オキシトシン、エンドルフィン)を増やす24の習慣がイラストと共に紹介されている。日光浴、運動、マッサージ、笑うなど、各ホルモンに対応する具体的な行動が示されている。
幸せホルモンを増やして☝️元気安心向上心な秋を満喫しまょう🔆
#幸せ #自律神経 #コメントでつながろう #レッツ秋満喫 #今年こそ美容の秋 セロトニンは幸せホルモンとも呼ばれていて☝️精神状態を安定させる働きがあります🙌逆にこれが不足すると、酷い場合は自律神経失調症(鬱症状)になる可能性もあります💦秋って活発になる反面☝️どことなく心寂しい季節でもありますから🙌今の内から幸せホルモンで満たされておきましょうね🔆
こぶら

こぶら

1027件の「いいね」

基礎代謝をアップさせる6つの方法をイラストとテキストで解説するインフォグラフィック。起床時の水分補給、ストレッチ、よく噛む食事、体を温める食べ物、筋トレ・有酸素運動、湯船につかる習慣が示されています。
基礎代謝をアップさせる残りの6つの方法をイラストとテキストで解説するインフォグラフィック。寝る前の腹式呼吸、腸内環境の整備、水分摂取、たんぱく質摂取、規則正しい睡眠、脳の活性化が示されています。
笑顔で両手を握りしめる女性のイラスト。周囲には「胃腸を元気に 活発に 美しく しっかり めぐろ みちびく 体の中から ひなたぼっ」という文字が書かれており、内側からの健康と温かさを表現しています。
年齢によって差が出る【基礎代謝☝️】是非参考にされてみて下さいね🙌
#からだ健康チャレンジ #こころ健康チャレンジ #コメントチャレンジ #コメント大歓迎 #年末まで病気になりたくない 基礎代謝とは☝️私たちが生命を維持していく上で無意識に行なっている活動(呼吸、体温維持など)で消費される最低限のエネルギー量のことです🙌この事を意識して改善することで☝️太り難く痩せ易い体質にもなるみたいですよ🔆
こぶら

こぶら

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ChatGPTが激変する⚡️5つの時短コマンド〈応答編〉🤖
忘れないように📌保存してね! あとで絶対使うやつです💡 このアカウントでは 外資IT企業に勤める3児のパパが 子育てしながらリアルに使ってるAI術を発信中 フォローするとAIに詳しくなります🚀 ーーーーーーーーーー ▼5つの時短コマンド〈応答編〉⚡️ ① /devil’s advocate 😈 → 自分の考えをAIに本気で論破させる ② /socratic 🧠 → AIを家庭教師にして思考を深掘り ③ /inverse prompt 🔍 → 神文章から“元プロンプト”を逆算 ④ /feynman technique 🎓 → 本当に
ひろ | 今すぐ使えるAI仕事術 🤖

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75件の「いいね」

筋肉質な男性が写っており、「最速で体力をつける運動」という文字が重ねられています。背景は青とオレンジの光で彩られています。
筋肉質な男性が写っており、「筋トレ初心者必見!医師監修の筋トレを継続させる裏ワザは…」という文字が重ねられています。
健康食品の�パッケージとスティック状のサプリメントが写っており、特定のオンラインストアでの販売について言及されています。
最速で体力をつける運動
運動は好きだけど、トレーニングが単調に感じてしまうことが多かったんです。 「闘神バルク」を取り入れてみたら、気分が切り替わりやすくて、筋トレの時間そのものを楽しめるようになりました。 効果というよりは“儀式”みたいな感じで、飲むとスイッチが入る感覚。 その日のワークアウトが前向きに取り組めるようになった気がします。 #筋トレ #トレーニング #筋肉 #サプリ #pr
ワールド雑学総研

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投稿5日で300万再生突破した!クリスマスに使えるエモ旨いベイクドスタック🤤🤤🤤
2食のコントラストがエモうまいベイクドスタック!!🤤 どうも!!八百屋のシェフです😆 今回は簡単にスライスするだけでパーティー料理で褒められる2食のベイクドスタックのレシピを紹介するよ~👍🤤🤤🤤 🙌🙌🙌 人参のローストは皆さん、ご存知の通り甘くておいしいですよね😆その美味しさをひっさげてちょっとかわいい見た目にしてオーブンで焼いてみました🫡 見た目のコントラストと共に塩気のじゃがいもと甘味の人参のコントラストもご堪能あれ!!🤤🤤🤤 いつもこの謎設定の世界に足(目?)をお運びいただき感謝の極みでございます🙏🙏🙏 ◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇ 2色のコントラス
アキオ|シェフの速攻野菜おつまみ

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モテ香り1日続くヘアオイル💜💜
TIAROOMからヘアオイル登場🤍 モテ香りが1日続くフレグランスオイル、、、🏰✨✨ 軽めのオイルで、パサつき髪もすぐにウルツヤ✨ 厳選した美容植物オイルが、髪の毛の潤いを 逃さずキープ! ブランド香水の香りで高揚感とモチベーションアップ🤍 ふわっと髪の毛からいい香りがする女子ってなんだか気になる存在ですよね🥺🫶🏻 ぜひチェックしてみてくださいね🤍 #PR #supportedbyTIAROOM   #フレグランスヘアオイルホワイトブーケ   #レモポテ美容部
れか🌷美白命アラサー美容

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213件の「いいね」

四国の絶景スポット7選を紹介するコラージュ画像。透明な川、白い風車、滝、青い渓谷の風景が組み合わされている。
香川県小豆島オリーブ公園の白いギリシャ風車が、青い空と瀬戸内海を背景に緑の丘に立つ風景。人気スポットであることが示されている。
高知県越知町の堂林の滝。緑豊かな森の中を流れる滝と、エメラルドグリーンの清流にかかる吊り橋が写っている。
【四国地方】一生に一度は行きたい!青の絶景7選まとめ
①道の駅 小豆島オリーブ公園 “ギリシャ風車”が大人気。 ギリシャのミロス島との友好の証として作られたそうで、目の前に広がる瀬戸内海に溶け込みフォトジェニックな風景となっています。 欧州チックな雰囲気もたまりません。 ジブリ映画「魔女の宅急便」のロケ地としても有名で、ホウキをまたいで写真撮影する人が急増しております。 📍〒761-4434 香川県小豆郡小豆島町西村 甲1941−1 ②堂林の滝 越知町にひっそりとたたずむ滝で、仁淀ブルーを堪能できる隠れた名所です。 落ちる水がつくり出す滝壺は青く輝き、思わず見入ってしまうほどの美しさです。 観光地化され
えそら旅|全国ドライブマップ

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九州の絶景スポット7選を紹介するコラージュ画像。トトロの像、水辺の森、ヨーロッパ風の村、ラピュタのロボット兵のオブジェが写っている。
大分県湯布院フローラルヴィレッジの、ヨーロッパの村のような雰囲気の通り。フクロウの森の入口やショップが並び、ジブリ映画『魔女の宅急便』の世界観を思わせる。
大分県沈堕の滝旧発電所跡の、蔦に覆われた石造りの遺構。ジブリ映画『天空の城ラピュタ』を彷彿とさせるノスタルジックな風景が広がっている。
【九州地方】本当は教えたくない!ジブリスポット7選まとめ
①湯布院フローラルヴィレッジ 大分でプチ海外旅行気分が味わえると評判の場所。 小規模ではありますが、世界に誇れる美しい村です。 建物は全てショップとなっており、日本で人気の童話やキャラクターの商品が目白押しとなっています。 ハロウィンやクリスマスなど、定期的にイベントも開催しているため、何度行きたくなってしまいます。 人気すぎて混雑しているため、ゆっくり写真を撮りたい方や寛ぎたい方は早い時間での訪問がおすすめです。 📍〒879-5102 大分県由布市湯布院町川上1503−3 ②沈堕の滝 旧発電所跡 滝の美しい景色と歴史的な発電所の遺構がある見どころ豊富
えそら旅|全国ドライブマップ

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黄色いグリッド背景に、手を差し伸べた上にハートが描かれ、「斎藤一人 一日一語 仕事編365」というタイトルと「はらみ | 変わりたい人の味方」というサブタイトルが書かれた表紙。
「9月1日」の日付と「困ったことは起こらない」という斎藤一人氏の言葉が書かれた本のページ。神様の愛について語られている。
「9月2日」の日付と「不況が来ようが、困難が来ようが元気なのがいいんです。」という斎藤一人氏の生き方に関する言葉が書かれた本のページ。
【斎藤一人】一日一語
一日一語をまとめております。 #斎藤一人 #斎藤一人さん #一日一筆 #名言 #名言集
はらみ|変わりたい人の味方

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【和歌山県】秘境を旅する!絶景スポット7選まとめ
①海金剛 紀伊大島 鷹ノ巣岬の断崖下の海面から、刃のごとく突き出した巨岩。 それが海岸線に連なっており、見事な景観を演出しています。 駐車場から5分ほどの展望所から、身を乗り出して撮影できます。 吉野熊野国立公園に含まれおり、熊野観光と併せて訪問できるのも嬉しいところ。 📍〒649-3631 和歌山県東牟婁郡串本町樫野1033 ②江須崎島植物群落 島全体が暖温帯の原生林に覆われた特別天然記念物で、希少な植物が数多く自生しています。 四季折々に異なる表情を見せ、訪れるたびに新たな発見があります。 整備された散策路を歩きながら、多様な植生を間近で観察でき
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愛媛の絶景スポット7選を紹介するコラージュ画像。緑豊かな渓谷の滝、迫力ある滝、清流と紅葉の景色など、四季折々の自然美が4分割で示されています。
滑川渓谷の奥の滝・龍の腹の景色。苔むした岩の間を清流が流れ落ち、周囲は深い緑に包まれています。幻想的な雰囲気の渓谷の最奥部です。
金剛滝の迫力ある姿。岩肌を勢いよく流れ落ちる清らかな水が特徴で、周囲は豊かな緑に囲まれています。マイナスイオンあふれる癒しのスポットです。
【愛媛県】秘境ひとり占め!絶景スポット7選まとめ
①滑川渓谷 奥の滝・龍の腹 愛媛県でも人気の渓谷で、清流が美しく流れる散策スポットです。 中でも「龍の腹」と呼ばれる最奥部は、幻想的な景観が広がり、訪れる人を魅了します。 苔むした岩や水のきらめきはまるで別世界のようで、妖精が現れそうな神秘的な雰囲気があります。 難易度はそれほど高くありませんが、水の中を歩く場面もあるため、長靴での訪問がおすすめです。 📍〒791-0323 愛媛県東温市明河 ②金剛滝 鬼北町にある落差20mの高さのある滝。 清らかな水が勢いよく流れ落ちる様子が迫力満点です。 周囲は豊かな緑に包まれ、マイナスイオンがあふれる癒しのスポ
えそら旅|全国ドライブマップ

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体液循環改善して体温向上して自己効力感がUPする10秒エクササイズ
【四つん這い体幹運動で自己効力感が向上】 慢性腰痛を持つ成人50名(平均年齢約40歳)を対象に、バードドッグを含む体幹安定化運動が自己効力感と心理的要因に与える影響を調べた研究結果が発表されました。 📝 50名を対象としたランダム化比較試験 📍 Akodu et al. (2024), Bulletin of Faculty of Physical Therapy ■結論:体幹安定化運動で自己効力感が有意に向上 四つん這いでのバードドッグ(対側の腕・脚の挙上)等を含む9種目の体幹安定化運動を週2回・各30分、8週間実施した結果、痛みに対する自己効力感(PSEQ)は通院群で平
keeep|ちょうどいいパーソナルジム

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木製のお弁当箱に、梅キュー巻きと、かぼちゃと揚げナスの煮浸しが盛り付けられています。夏バテ予防にぴったりのヘルシーでさっぱりとした献立です。
上段には容器に入った梅干しが、下段には叩いてペースト状にした梅干しがスプーンと共に写っており、梅干しを準備する様子を示しています。
白い作業台の上に海苔が1枚と、海苔の幅に合わせてカットされたきゅうりが2本置かれています。梅キュー巻きの材料準備の様子です。
夏はこれ!ヘルシーさっぱり💗梅キュー巻き クエン酸&夏野菜で夏バテ予防 健康レシピ
母からお手製の梅干しをいただきました😊 母の梅干しはめちゃ酸っぱい…(笑) 美味しいのですが一粒は食べられません😆 なので梅干しを叩いて鰹節、みりん、蜂蜜を加えて酸味をマイルドにしました。 鰹節も入るので旨味も加わります♡ 使う梅干しにより塩気が違うので参考まで… 【ヘルシーさっぱり💗梅キュー巻き】 ●梅干し 3つ ●鰹節 6g ●みりん、蜂蜜 各小さじ1 梅を包丁で叩いて混ぜる。 ①おにぎり用の海苔を縦に並べつなぎ目にご飯粒を乗せ接着させる。 ②ご飯を薄く海苔の上に乗せ、混ぜ合わせた梅干しを全体に塗る。 ③海苔の幅にカットしたきゅうりを四つ切にし②の手前に
cafemoca

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ピンクや紫の芝桜が広がる4つの異なる絶景スポットのコラージュ画像。富士山を背景にした芝桜畑や、斜面に咲き誇る花々、家屋と芝桜の組み合わせなどが映し出され、「全国 芝桜スポット 7選」というタイトルが添えられています。
雪をかぶった富士山を背景に、ピンク、白、紫の芝桜が広がる広大な畑が写っています。多くの観光客が花畑の小道を散策しており、春の美しい風景が広がっています。
ピンクや紫の芝桜が斜面を彩り、その上には大きなキャラクターの像が見えます。花畑の中にはベンチが設置され、人々が座って景色を楽しんでいます。
【全国】春の絶景!芝桜スポット7選
①本栖湖リゾート(山梨県) 富士山を背景に、約50万株の芝桜が一面に広がる「富士芝桜まつり」は、日本屈指の春の絶景イベントです。 濃淡のピンクや白の芝桜が絨毯のように広がり、その向こうにそびえる富士山とのコントラストが見事。 園内には富士山を望む展望台や、限定グルメが味わえる会場もあり、見て・食べて・撮って楽しめるスポットです。 全国から多くの観光客が訪れる、春の山梨を代表する風物詩のひとつです。 早朝の澄んだ空気の中で見る芝桜と富士山の姿は、まさに絵画のような美しさです。 見頃:4月中旬〜5月下旬 〒401-0337 山梨県南都留郡富士河口湖町本栖
えそら旅|全国ドライブマップ

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不安を忘れさせる言葉
1. 「大丈夫、きっとうまくいく」 2. 「今できることだけに集中しよう」 3. 「明日は明日の風が吹く」 4. 「一人じゃないよ、誰かがそばにいる」 5. 「深呼吸して、ゆっくり休もう」 感情コーチの我孫子勝広です。 感情知能(EQ)の理解でビジネスや人生を向上を伴走支援しています。 ※全てにコメント返します。 感情をコントロールしようとして、苦しくなったことはありますか? 多くの人が 「我慢」か「爆発」 のどちらかで処理しています。 でも本当は、 感情はコントロールするものではなく、 「理解するもの」です。 感情にはパターンがあります。
感情コーチ| 感情知能メンタルコーチング| ちいドロ感情日記

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ピアノを弾く子どもの手元が写っており、「知っていれば早めに動ける【子どもの習い事】ぶっちゃけどうなの?どれを選ぶ?月謝・コスパ全部ぶっちゃけます」というタイトルが重ねられています。習い事選びのガイド記事の表紙です。
0歳から5歳までの年齢別に、習い事をしている子どもの割合と、その年齢で習い事をする主な目的や特徴がリスト形式で示されています。年齢が上がるにつれて習い事の割合が増加していることがわかります。
「なぜ『3歳』から急増するのか?」という問いに対し、「母子分離の成立」「体力の向上」「幼稚園・保育園の課外教室」の3つの理由が、イラストと共に説明されています。
習い事選びの決定版:コスト・効果・ タイミング
💡賢い習い事の選び方:3つの黄金ルール👑 1️⃣「やりたい」と「得意」を見極める親の願望を押し付けず、まずは体験レッスンで本人の反応を見ます👀 集中力が続くか、笑顔があるかが判断基準です☝️ 2️⃣トータルコストで判断する月謝だけでなく、入会金、道具代(ユニフォーム、楽器)、発表会費用、遠征費まで含めた年間予算を計算しましょう💰 3️⃣送迎とスケジュールの無理をしない「近さ」は継続の最大の味方です👌 親の負担が重すぎると、親子ともにストレスになり、長続きしません🙅‍♀️ ✅迷った時のチェックリスト ・子供が自分から「行きたい」と言っているか? ※喋れる年齢以上
TAKEMI

TAKEMI

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縁側から緑豊かな庭園を望むカフェの座席。畳に座布団と低いテーブルが置かれ、「ぬくもりあふれる森のカフェ」という文字が添えられています。
古民家カフェの広々とした縁側で、庭園に面した複数の座席が並んでいます。木製の床と畳のスペースがあり、自然光が差し込んでいます。
古民家カフェの広々とした店内。畳敷きの座敷には低いテーブルと座布団が並び、奥には別の部屋が見えます。扇風機も設置されています。
【兵庫・丹波市】ぬくもりあふれる森のカフェ
カフェ ゲンテン 🏡お店の概要 国の登録有形文化財、兵庫県の景観形成重要建造物に指定された古民家をリノベーションしたカフェで、外観から内観まですべてが風情のある造りになっています。牧歌的な風景が広がっており、お店の周辺には馬🐴や鯉🐟、猫🐈などもいて、農家のお宅にお邪魔してご飯をいただいてたいるような感覚になります。 🏡おすすめポイント 訪問時(6月末)は縁側のガラス戸を開けた状態で、暑くないかな?と少し不安になりましたが、お庭にはミストが出る扇風機が置かれていたり、立地的なこともあってか暑さが気にならず、縁側の良さを堪能できました。(真夏や真冬は閉めていると思いますが)
CASA Domingo🚗☕️

CASA Domingo🚗☕️

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【静岡県】非日常!まるで別世界!絶景スポット7選
①稲取細野高原 スタンダードはバスで丘の中腹まで移動し、そこから山頂を目指します。 しかし、私は最終のバスが出た15時過ぎに到着したため、自分の足で山頂を目指さなければならず、気合で登りました。 山頂に到着した頃には丁度日暮れの時間で、素敵な夕日を見ることができました。 山頂の風力発電機や道中のススキは素晴らしく、本当に絶景でした。 帰りは真っ暗で、少し恐怖でした。 見ごろは10月頃で、「秋のすすき祭」が毎年開催されます 📍〒413-0411 静岡県賀茂郡東伊豆町稲取 ②広野海岸公園 難破船が横たわっている奇妙な写真が撮影できる公園。 難破船の
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山々が雲海に覆われた幻想的な風景が広がり、「息を呑むほど美しい。一生に一度は行きたい【日本の秘境】9選」という記事タイトルが重ねられています。
「コメント大歓迎!」の文字と、竹田城跡が「天空の城」「日本のマチュピチュ」と称される理由である、雲海に包まれた城の様子を説明するテキストが記載されています。
福岡県北九州市にある河内藤園の藤棚が写っており、紫色の藤の花がトンネルのように咲き誇る美しい光景がピンクの円で強調されています。
一生に一度は行きたい日本の秘境9選右➡️へ
内容最後に、長野県飯田市と、標高800m位置する地区が、{下栗の里〕です。最大38度の斜面には、家屋がのんびりと、点在しています。自然のままの景観と、暮らしが残る下栗里は、オーストラリアのチロル地方に似ている事から、別名チロルの里と呼ばれています。下栗の里からは、美しい南アルプスと、一望出来ます.日本に実在しているのが、疑いたくなる程の秘境です。 ♯私の趣味まみれ ♯ハテナ投稿大会 ♯一石二鳥過ぎ ♯私のひとり時間
愛瑠

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あなたの部屋にはある?一人暮らし女子の防犯神アイテム3選
あなたの部屋にもある?一人暮らし女子の防犯神アイテム3選 📌その①防犯フィルム 侵入者を時間稼ぎで牽制 📌その②二重ロック 侵入にかかる時間が大幅アップ! 📌その③窓用アラーム 異変を感知して大音量で威嚇 #防犯   #防犯対策 #防犯ライフハック   #暮らしの知恵   #急上昇クリエイター発掘プログラム   ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ひとり暮らし女子のための防犯ノート 🔦意外と知らない防犯の落とし穴 🔦女性目線の防犯Tips 🔦すぐできる安全対策 安心して暮らせるお役立ち情報を発信中 📌おすすめ防
まみ☺︎ひとり暮らし女子の防犯/防災ノート

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黒板に「認知症ケアの科学」と書かれた本と、「触れる」「見つめる」だけで、心が安らぐのか?という問いかけが書かれています。消しゴムとチョークが置かれ、教室のような背景です。
「導入・背景」と題し、非言語コミュニケーションの科学的根拠がユマニチュード・タクティールケアの普及で明らかになったと説明。ウサギとクマのキャラクターが描かれています。
「ユマニチュードとは?」と題し、フランス生まれのケア技法で「人間らしさを再構築する」ことを目的とし、4つの柱で構成されると説明。4つのアイコン(見る、話す、触れる、立つ)が示されています。
─ 認知症ケアの科学 ─ 「触れる」「見つめる」だけで、なぜ心が安らぐのか?
「触れる」「見つめる」だけで、なぜ心が安らぐのか? 🖼️ 非言語コミュニケーション(触れる・見つめる)の力は長らく経験則で語られてきた。 近年、ユマニチュード・タクティールケアの普及とともに、その科学的根拠が次々と明らかに。 #介護 #認知症 #ユマニチュード #タクティールケア
シニア介護手帖

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