How to Aura Skin Within 3 Months🥰
💡 How to Clear Skin Crepe Edition
🥄 eat yogurt 3-4 times a week.
Good gut = good skin, better absorption of vitamins
💦 Drink 2 liters of water + per day
Skin saturated, tarnish, clearer to feel
🚫. Reduce its fried stuff. Dessert.
• Protein Accent (Crepe Eating ≥ 70g / day)
Protein Enough = Skin Recovery Sensitive, Not Shabby Easy
💊 Vitamin Supplement (Vit C / Collagen / Gluta)
Seriously, Crepe forgot some. 😅
Who started → Just one vitamin C is okay.
☀️ Sunscreen is MUST!!
SPF50 + PA + + + + Daily
(And carry a robe too. The Thai sun is really strong, haha)
🧴 Morning-evening lotion
Accent with Vitamin C → Clear Glow Skin
Toggle AHA / BHA → Exfoliating 2-3 days / time
🛁 Skin Scrub 1-2 Times / Week
Bleach, leave for 1-2 minutes and then wash = actually smoother skin.
✨ summary: Not to do a lot, but "do it consistently" is the most important.
💬 Who's ever had peak skin and broke like a crepe?
Or have a trick to help clear skin. Share it. 💖
# Beauty Mission # Howtobeauty # Howling to white # White skin # Lemon 8 Howtoo
จากประสบการณ์ของหลายคนที่อยากมีผิวออร่าแบบยั่งยืน การดูแลผิวไม่ใช่แค่ทาครีมหรือทาครีมกันแดดอย่างเดียว แต่การดูแลสุขภาพจากภายในถือว่าสำคัญมาก อย่างแนะนำที่บทความนี้คือการกินโยเกิร์ตอาทิตย์ละ 3–4 มื้อ ช่วยให้ลำไส้ทำงานดีขึ้น ดูดซึมวิตามินได้ดี ส่งผลให้ผิวใสขึ้นได้จริง ดื่มน้ำวันละ 2 ลิตรขึ้นไปก็ช่วยให้ผิวอิ่มน้ำ ลดความหมองคล้ำ เพิ่มความชุ่มชื้นให้ผิวดูสุขภาพดีขึ้น ที่สำคัญควรลดกินของทอด ของมัน และของหวาน เพราะสิ่งเหล่านี้ทำให้ผิวเกิดการอักเสบหรือหมองคล้ำได้ง่าย โปรตีนก็เป็นอีกหนึ่งสารอาหารที่ช่วยให้ผิวฟื้นตัวไว แข็งแรงขึ้น ควรได้รับโปรตีนประมาณ 70 กรัมต่อวันเพื่อเสริมสร้างเซลล์ผิวและซ่อมแซมผิวที่เสียหาย การทานวิตามินเสริมอย่างวิตามินซี คอลลาเจน และกลูต้าไธโอนก็ช่วยเรื่องผิวใสและต่อต้านอนุมูลอิสระ แต่ถ้าเริ่มต้นแนะนำให้เริ่มจากวิตามินซีตัวเดียวก็เพียงพอแล้ว ในส่วนของการปกป้องผิวจากแสงแดดเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้ การทาครีมกันแดด SPF50+ PA++++ และการพกเสื้อคลุมป้องกันแดดแรง ๆ ของไทย ช่วยลดการทำลายผิวจากรังสี UV อีกทั้งการใช้โลชั่นบำรุงผิวที่มีส่วนผสมของวิตามินซีเป็นประจำจะช่วยให้ผิวโกลว์ ดูสดใสและเรียบเนียน นอกจากนี้สามารถสลับใช้โลชั่นที่มี AHA/BHA เพื่อผลัดเซลล์ผิวอย่างอ่อนโยน 2-3 วันครั้ง การขัดผิวด้วยสครับอาทิตย์ละ 1-2 ครั้ง แล้วทิ้งไว้ให้ทำงาน 1-2 นาทีจะช่วยให้ผิวเรียบเนียนขึ้น สำหรับคนที่มีผิวแพ้ง่าย แนะนำลองเลือกสูตรที่เหมาะกับสภาพผิว การดูแลเหล่านี้หากทำอย่างสม่ำเสมอจะช่วยให้ผิวกลับมาขาวใส มีออร่าภายในเวลาประมาณ 3 เดือนอย่างเห็นได้ชัด สิ่งสำคัญที่สุดคือความสม่ำเสมอและใจรักการดูแลตัวเอง เพราะแม้ว่าใครจะเคยมีผิวพีคมาก่อนแล้วสภาพผิวพังไปบ้าง ก็สามารถกลับมาดูแลและฟื้นฟูได้ใหม่เหมือนกัน ลองปรับเปลี่ยนพฤติกรรมเล็ก ๆ น้อย ๆ เช่น เพิ่มการดื่มน้ำ ลดของทอด ลดหวาน และใส่ใจการเลือกบำรุงผิวอย่างใส่ใจ รับรองว่าจะเห็นผลลัพธ์ที่ดีต่อผิวแน่นอนครับ
