Brokoli Cah Ayam, Telur Puyuh

Satu menu udah lengkap ada protein & sayur, bisa buat menu anak2 😍

Bahan :

Brokoli (cuci, rebus di air mendidih yg diberi garam selama 2 menit, angkat, rendam di air dingin)

10butir Telur puyuh (sesuai selera)

100gr Ayam fillet

Bahan marinasi ayam :

1 sdm saus tiram

1 sdm kecap asin

1/2 sdm maizena

1/2 sdt jahe parut (optional)

Bahan lain :

4 siung bawang putih (cincang)

1/2 bwg bombay

Seasoning :

Garam, kaldu jamur, lada bubuk, 1 sdm saus tiram, air secukupnya, bawang putih goreng untuk taburan (optional)

#masakanrumahan #Resepsimple #resepmasakan

6/27 Diedit ke

... Baca selengkapnyaBrokoli cah ayam dengan tambahan telur puyuh ini merupakan pilihan menu yang mudah dan bergizi untuk keluarga, terutama anak-anak. Selain bahan-bahannya yang sederhana seperti brokoli, ayam fillet, dan telur puyuh, cara memasaknya pun tidak rumit sehingga cocok bagi yang sibuk tapi tetap ingin menyajikan hidangan sehat. Saya sering memasak menu ini sebagai variasi makanan bergizi untuk anak saya. Rebus brokoli sebentar di air mendidih yang sudah diberi garam agar warnanya tetap hijau segar dan teksturnya renyah, lalu langsung rendam di air dingin supaya proses memasak berhenti dan sayur tidak terlalu lembek. Ini penting supaya nutrisi brokoli tetap terjaga dan anak-anak lebih suka karena teksturnya pas. Marinasi ayam dengan saus tiram, kecap asin, maizena, dan jahe parut memberikan rasa gurih dan lezat yang menyatu saat ditumis bersama bawang putih dan bawang bombay. Tak lupa penambahan kaldu jamur dan lada bubuk sebagai penyedap alami yang menambah cita rasa namun tetap sehat. Telur puyuh juga sangat baik sebagai pelengkap, penuh protein dan mudah dikonsumsi anak-anak. Saya biasanya merebus telur puyuh sambil menyesuaikan banyaknya sesuai kebutuhan keluarga. Taburan bawang putih goreng di atas sajian ini memberikan kelezatan dan aromanya yang menggoda selera. Menu ini tidak hanya sekadar mengenyangkan, tapi juga membantu memenuhi asupan gizi harian anak dengan porsi protein, sayuran, dan rempah yang alami. Selain untuk anak-anak, resep ini juga cocok untuk siapa saja yang ingin makan sehat praktis tanpa ribet. Sebagai tips tambahan, jika ingin memberikan variasi rasa, Anda bisa menambahkan sedikit saus cabai atau kecap manis sesuai selera. Dengan mencoba resep ini, Anda dapat memastikan keluarga mendapat hidangan yang lezat dan bergizi tanpa harus pergi jauh atau membeli lauk siap saji yang kurang sehat.

Posting terkait

Simple tapi bergizi ✨ hari ini masak cah brokoli campur telur puyuh 🥦🥚. Menu sehat yang nikmat banget dimakan hangat-hangat! #masakansimple #masakanrumahan #menuharian #idemasakan #fyp
Bakul Risolusi

Bakul Risolusi

710 suka

Gambar hidangan Cah Brokoli Ayam Jamur yang sudah matang di piring putih, berisi brokoli, ayam, jamur kuping, dan bawang bombay, dengan tulisan 'Tutorial Cah Brokoli Ayam Jamur Hangat & Bergizi!'.
Kolase empat langkah memasak: menuangkan minyak, menumis bawang putih dan bombay, memasukkan ayam fillet, lalu menambahkan jamur kuping dan sedikit air ke dalam wajan.
Kolase tiga langkah terakhir: menambahkan bumbu dan larutan maizena, mengaduk hingga mengental, dan menyajikan Cah Brokoli Ayam Jamur yang sudah matang di piring putih.
One Pan Dish Sehat & Bergizi; Cah Brokoli 🥦✨
Hellohellooo Lemonadeee ❤️❤️❤️ Makan malem udah paling cocok kalo makan simple hangat & bergizi kayak gini 🥰 Bahan2nya: - brokoli - Ayam fillet - Jamur kuping - Bawang bombay & putih - seasoning: garam & penyedap - Larutan maizena Pasti semua syukaaa, bocil apalagii besti
skylarsveta

skylarsveta

303 suka

Sop Brokoli Telur Puyuh
Sop Brokoli Telur Puyuh, menu simpel tapi enak banget. 1 Buah Brokoli 1 Buah Wortel 1 Buat Tomat Telur Puyuh 4 Siung Bawang Putih 6 Buah Bawang Merah Seledri Daun Bawang Garam Secukupnya Gula pasir secukupnya 1/2 Sdt Lada Bubuk 1 Sdt Kaldu Bubuk 1500ml Air Minyak Goreng #
_Aruna Pawon

_Aruna Pawon

2 suka

𝙍𝙚𝙨𝙚𝙥 𝙎𝙞𝙢𝙥𝙡𝙚 𝙗𝙪𝙠𝙖 𝙥𝙪𝙖𝙨𝙖 𝙗𝙧𝙤𝙠𝙤𝙡𝙞 𝙨𝙖𝙤𝙨 𝙩𝙞𝙧𝙖𝙢
Hi lemonade🍋, pertengahan ramadhan kayak gini tuh udah mulai mager masak sahur ngga sih? Aku ada resep simpel untuk kaum mager nih. Ini dia menu simple buka puasa brokoli saos tiram 🥦 Menu sehat tapi tetap enak buat buka puasa. Brokoli yang renyah dipadu saus tiram gurih, plus ada protein dari
Rusydina 𐙚

Rusydina 𐙚

20 suka

CAH SAYUR TELUR PUYUH By @susie.agung⁣ ⁣ Bahan:⁣ - 20 butir telur puyuh rebus, kupas⁣ - 50 gram jamur , iris tipis⁣ - 1 buah wortel , iris serong ⁣ - 1 buah brokoli, potong perkuntum (rendam 10 menit dalam air garam)⁣ - 6 buah putren, iris serong ⁣ - 1 batang daun bawang, iris serong ⁣ -
Erna Oktowianto

Erna Oktowianto

4 suka

resep MPASI bolu kukus kentang brokoli usia 9bln+
#resepmpasi #mpasi9bulan #resepmpasihomemade #Lemon8
ela rafasya

ela rafasya

26 suka

Gambar menunjukkan bungkusan perencah masak merah dan hidangan ayam masak merah yang telah siap. Terdapat teks 'PERENCAH WAJIB ada di dapur... Ayam Masak Merah' di atas gambar, menekankan kegunaan perencah ini.
Perencah Sedap Kena Cuba📌
Harini untuk makan tengahari buat ayam masak merah versi nak cepat guna perencah masak merah dah siap adabi ni je tapi kalau nak lagi sedap rasa bagi saya la akan tambah sos cili masa tumis tambah air tu. Kalau korang macamana dah pernah cuba tak? #MakanDiary #MasakanRumah #TakRamaiTahu
ZaifarinaJaffar

ZaifarinaJaffar

19 suka

Gambar ini menampilkan hidangan Tumis Brokoli & Telur Puyuh yang sehat, disajikan dalam mangkuk putih. Brokoli hijau segar dan telur puyuh rebus terlihat dalam saus bening. Teks 'Healthy Recipes' dan 'Tumis brokoli & Telur Puyuh-' tertera di atas hidangan.
-Tumis brokoli & Telur Puyuh-
🍴 Nama Hidangan: Tumis Brokoli & Telur Puyuh 📝 Bahan-bahan: 🥚1/4 telur puyuh 🥦1 bonggol Brokoli 🧄3 siung bawang putih 🧈1sdm Margarin 🧂1sdt Lada 🧂1sdt Garam 🧂1sdt Kaldu bubuk 🧂1sdt Gula 🫗1sdm Saus tiram 🥡1sdt Maizena larutkan dengan air secukupnya 📜 Langkah-langkah: 1. Rebus te
Rumah Dalam Rasa

Rumah Dalam Rasa

6 suka

Gambar akhir hidangan Cah Brokoli Udang yang sudah matang, disajikan dalam wajan hitam dengan saus kental.
Udang mentah yang sudah dikupas dan dibersihkan, diletakkan dalam mangkuk plastik berwarna hijau.
Potongan brokoli segar yang sudah dibersihkan, diletakkan dalam mangkuk plastik berwarna hijau.
cah brokoli udang
#ummishanum
linamarlina

linamarlina

5 suka

Hidangan jadi Cah Brokoli yang berisi brokoli, wortel, jagung muda, pentol, dan irisan cabai merah dalam saus, disajikan dalam mangkuk hijau.
Bawang merah dan bawang putih cincang sedang ditumis dalam wajan hitam hingga harum, sesuai langkah pertama resep.
Wortel dan jagung muda yang sudah dipotong ditambahkan ke dalam wajan berisi tumisan bawang, melanjutkan proses memasak.
cah brokoli
#ummishanum
linamarlina

linamarlina

3 suka

Gambar menunjukkan bahan-bahan MPASI Bubur Ayam Telur Puyuh dalam mangkuk putih, meliputi beras, brokoli, daun salam, kaldu bubuk, ayam cincang, bawang putih, bawang bombay, dan telur puyuh, dengan keterangan air 150ml.
MPASI Double Protein: Ayam & Telur Puyuh!
Lagi mau kasih nutrisi ekstra? Coba deh padukan ayam dan telur puyuh. Selain kaya protein, menu ini makin harum karena pakai duet bawang bombay dan daun salam yang rasanya gurih alami dan pastinya bikin anak lahap! Bahan-bahan: 🍚 Karbo: 2 sdm Beras putih 🍗 Prohe: 30gr Daging ayam cincang, 3 bu
Audinaa

Audinaa

1 suka

Kolase empat hidangan berkuah untuk diet: Sop Telur Puyuh, Capcai, Tumis Jamur Tiram, dan Sop Bakso, dengan tulisan '4 Menu Buka Puasa Untuk DIET'.
Empat piring berisi bahan-bahan mentah yang sudah dipotong untuk resep Sop Telur Puyuh, Sop Bakso, Capcai, dan Tumis Jamur Tiram.
Empat panel menunjukkan langkah-langkah membuat Sop Telur Puyuh: menumis bawang, menambahkan air dan wortel, memasukkan sayuran dan telur puyuh, serta penyelesaian.
4 Menu Buka Puasa Untuk Diet Plus Berkuah ‼️
Hai Lemon, Aku mau bagiin resep menu buka puasa untuk kamu yang lagi jalanin diet nih.. Menu simpel , enak dan rendah kalori. 1 resep bisa untuk 2x makan atau 2 orang makan ya. Untuk bahan - bahanya juga gampang banget di cari nya. 🍲 Sop Telur Puyuh 20 butir telur puyuh 2 siung baput cincan
Stevany

Stevany

758 suka

Kolase enam gambar menunjukkan berbagai bahan MPASI untuk Baby Kai, seperti nasi, kentang, brokoli, wortel, salmon, ayam, daging sapi, udang, telur puyuh, kaldu, dan santan, tersusun rapi di piring sekat.
Bahan-bahan MPASI Creamy Chicken Potato: kentang, kaldu ayam, bumbu aromatik, wortel, buncis, fillet ayam, dan mentega tawar, tersusun rapi di piring sekat siap untuk dimasak.
Bahan-bahan MPASI Bubur Sapi Brokoli: beras, telur puyuh, santan, bumbu aromatik, daging sapi giling, dan brokoli, tersusun rapi di piring sekat siap untuk diolah.
Recap Menu MPASI baby Kai
RECAP MENU MPASI BABY Kai✨ Homemade, sehat, dan bergizi setiap hari untuk si kecil tersayang! Menu andalan minggu ini: 🍚 Karbo: Nasi, kentang 🥦 Sayur: Brokoli, wortel, buncis 🐟 Protein: Salmon, ayam, ikan kembung, ikan dori, daging sapi, udang, telur puyuh 🥥 Lemak: Minyak kelapa, santan, unsa
Mamanya Kaaii

Mamanya Kaaii

71 suka

ide MPASI dari telur
🍳 MPASI dari TELUR? Bisa Lho, Mudah dan Lezat! Telur bukan hanya makanan sehari-hari, tapi juga sumber protein berkualitas tinggi yang cocok buat si kecil mulai usia 6+ bulan lho! Nah, buat kamu yang lagi bingung cari ide MPASI yang gampang dibuat dan tidak ribet, kumpulan resep MPASI dari te
Alviona Denita Putri Wardhani

Alviona Denita Putri Wardhani

81 suka

Sup telur puyuh & brokoli andalan 😍
Bahan-bahan: 🍚 Karbo: 2 sdm Beras putih (cuci bersih) 🍗 Protein: 3 butir telur puyuh 🥦 Sayur: 10gr Brokoli, 1/2 buah tomat 💧 150ml Air matang 🧄 Bumtik: 1 siung Bawang putih, 1 siung bawang merah, 1 lembar daun salam 🧈 1 sdt minyak evoo 🥣 Cara Masak: Masukkan semua bahan ke dalam pot slow
Audinaa

Audinaa

2 suka

Cah brokoli bawang putih🥦🧄
Resep simple, enak, dan wangi yang jadi menu sat set buat bekal. Warna ijo seger dan tetep kres kres walaupun dimakan siang~ Resep: 1 bonggol besar brokoli 2 siung bawang putih untuk tumis 3 siung bawang putih untuk goreng kering 1 sdm saus tiram 1 sdt kecap asin 1 sdt minyak wijen Sejum
Istri gen z masakin suami👩🏻‍🍳

Istri gen z masakin suami👩🏻‍🍳

4 suka

Ayam cah brokoli
Resep andalan : Buka kulkas, lihat sisa bahan,tumis semuanya😌🥦 #ayamcahbrokoli #masakmasakan
Yyun🕶️

Yyun🕶️

3 suka

Dua piring hidangan di atas taplak kotak-kotak: Ayam Pedas Daun Jeruk dan Tumis Brokoli Telur Puyuh. Terdapat tulisan '13:00 PM GOOD MORNIN'' dan 'Lemon8 @aiueo.iiii'.
Tampilan dekat hidangan Ayam Pedas Daun Jeruk, berupa potongan ayam dengan bumbu cabai merah dan irisan daun hijau, disajikan di piring oval.
Dua piring hidangan di atas taplak kotak-kotak: Ayam Pedas Daun Jeruk dan Tumis Brokoli Telur Puyuh dengan bakso dan bawang bombay. Latar belakang menunjukkan peralatan dapur.
Ayam Pedas daun jeruk & Tumis Brokoli
Recipe Ayam pedas daun jeruk 📝Bahan: Ayam 500 gram 🥄Quantity: Cabe rawit 8 Cabe keriting 5 Bawang putih 4 daun jeruk 8 lembar Daun bawang Saus tiram Kaldu ayam Kaldu jamur Merica bubuk Recipe Tumis brokoli 📝Bahan: Brokoli Telur puyuh Bakso 🥄Quantity: Bawang bombay bawang
Owcooks

Owcooks

0 suka

Ayam cah brokoli
#Ayamcahbrokoli
Owcooks

Owcooks

4 suka

Cah Telur Labu Siam 😍
maria¹³⁴🌷⁵⁹⁷

maria¹³⁴🌷⁵⁹⁷

8 suka

Cah Brokoli
Makan sayur jadi nggak ngebosenin kalau dimasak seenak ini ✨ #bismillah #didapurumi #masakansimpel #menuharian
Resep Masakan Simpel | Umi

Resep Masakan Simpel | Umi

5 suka

Bagian 79 || Pakcoy cah ayam ✨
Masak simpel tapi tetap sehat 🌿✨ Pakcoy cah ayam, kombinasi segar sayur pakcoy dan gurihnya ayam, bikin makan siang jadi makin nikmat. Praktis, cepat, dan pastinya bergizi! 💚 Cobain resep ini di rumah yuk 😉 Bahan-bahan: 200 gr ayam dada, potong kecil 2 ikat pakcoy, potong sedang 3 siung ba
Dapur_etam✨

Dapur_etam✨

12 suka

Cah sayur ala mamacha
Weekend masak yang simple biar bisa sampai malam, dan ini pakai sayuran yang memang stok di kulkas. Manfaatin yang ada. Semoga menginspiri yaaa #sayurtumis #cahsayur #menusimple
Mamacha

Mamacha

2 suka

Hi! Aku baru di Lemon8! Hal yang aku sukai adalah memasak Aku memposting sayur sehat, masakan ini bikin lidah nasi salsa dan enak banget pecinta makanan sehat wajib recook... pasti bikin nagih orqng-orang tercinta...🍴 Nama Hidangan: CAH BROKOLI SAHAT📍Lokasi:Kupang-Nusa Tenggara Timur🥗 Menu Se
Tips memasak praktis

Tips memasak praktis

1 suka

Cah brokoli wortel jamur kuping
Katanya cuma masak sayur… tapi aromanya udah kayak warteg favorit 😭🥦” Cah brokoli wortel jamur kuping yang simple tapi bikin nasi cepet habis 🤤 Perpaduan brokoli crunchy, wortel manis, jamur kuping kenyal, ditambah bawang merah dan cabe yang bikin rasanya makin medok 🌶️✨ Bahan: 🥦 Brokoli 🥕 Wor
Eka Puspa

Eka Puspa

2 suka

Gambar ini menampilkan semangkuk cah brokoli yang lezat, berisi potongan brokoli hijau segar, irisan wortel oranye, dan jamur kancing yang ditumis. Hidangan ini terlihat menggiurkan dengan tulisan 'CAH Brokoli Yumy yumy' di atasnya.
CAHBrokoli
Cah brokoli Bahan : -jamur kancing -Wortel -Brokoli -Bawang putih Cara memasak : -cincang 3 siung bawang putih -Rebus brokoli dan wortel setengah matang -potong potong jamur sesuai selera -tumis bawang putih dengan menggunakan sedikit minyak lalu masukan jamur dan sayur yang sudah di
Can you eatt ?

Can you eatt ?

1 suka

cah sawi ayam saos tiram
mama bintang cooking

mama bintang cooking

4 suka

Gambar menunjukkan hidangan Cah Ayam Brokoli yang sedang dimasak dalam wajan hitam. Terlihat potongan brokoli hijau segar dan ayam cincang berwarna coklat muda berbalut saus, dengan irisan bawang. Ini adalah masakan rumahan yang lezat.
Cah Ayam Brokoli
🍴 Nama Hidangan: Cah Ayam Brokoli 📝 Bahan-bahan: Ayam cincang Brokoli Bawang merah Bawang putih Saus Tiram Kecap manis Penyedap Gula Garam #TipsLemon8 #masakanrumahan #kulinertiktokviral #MenuAnak
Naufalyn Collection

Naufalyn Collection

3 suka

Bahan-bahan mentah untuk MPASI bubur ayam dan telur puyuh, termasuk brokoli, kacang merah, telur puyuh, nasi, ayam cincang, bawang putih, dan daun salam, disajikan di piring sekat biru.
Bahan-bahan MPASI bubur ayam dan telur puyuh dengan takaran spesifik: brokoli 10gr, ayam 30gr, telur puyuh 1 butir, kacang merah 10gr, kaldu ceker 30ml, bumbu aromatik, dan nasi 4 sdm, disajikan di piring sekat.
Proses memasak bubur MPASI dalam panci hitam, menunjukkan langkah-langkah menumis bumbu, memasukkan ayam, telur puyuh, kaldu, nasi, kacang merah, dan brokoli, hingga semua bahan matang menjadi bubur.
✨ Day 8 MPASI: Bubur Ayam + Telur Puyuh✨
Hari ini dedek pertama kali cobain menu double prohe, coba bubur ayam + telur puyuh🐣🍗🌱 Teksturnya creamy dengan rasa gurih lembut dari ayam & telur puyuh, ditambah manis legit kacang merah yang bikin makin balance. Alhamdulillah si kecil cukup lahap, walau sempat nyengir pas ketemu tekstur k
fitrihandyan

fitrihandyan

6 suka

Lihat lainnya