Brokoli Cah Ayam, Telur Puyuh

Satu menu udah lengkap ada protein & sayur, bisa buat menu anak2 😍

Bahan :

Brokoli (cuci, rebus di air mendidih yg diberi garam selama 2 menit, angkat, rendam di air dingin)

10butir Telur puyuh (sesuai selera)

100gr Ayam fillet

Bahan marinasi ayam :

1 sdm saus tiram

1 sdm kecap asin

1/2 sdm maizena

1/2 sdt jahe parut (optional)

Bahan lain :

4 siung bawang putih (cincang)

1/2 bwg bombay

Seasoning :

Garam, kaldu jamur, lada bubuk, 1 sdm saus tiram, air secukupnya, bawang putih goreng untuk taburan (optional)

#masakanrumahan #Resepsimple #resepmasakan

6/27 Diedit ke

... Baca selengkapnyaBrokoli cah ayam dengan tambahan telur puyuh ini merupakan pilihan menu yang mudah dan bergizi untuk keluarga, terutama anak-anak. Selain bahan-bahannya yang sederhana seperti brokoli, ayam fillet, dan telur puyuh, cara memasaknya pun tidak rumit sehingga cocok bagi yang sibuk tapi tetap ingin menyajikan hidangan sehat. Saya sering memasak menu ini sebagai variasi makanan bergizi untuk anak saya. Rebus brokoli sebentar di air mendidih yang sudah diberi garam agar warnanya tetap hijau segar dan teksturnya renyah, lalu langsung rendam di air dingin supaya proses memasak berhenti dan sayur tidak terlalu lembek. Ini penting supaya nutrisi brokoli tetap terjaga dan anak-anak lebih suka karena teksturnya pas. Marinasi ayam dengan saus tiram, kecap asin, maizena, dan jahe parut memberikan rasa gurih dan lezat yang menyatu saat ditumis bersama bawang putih dan bawang bombay. Tak lupa penambahan kaldu jamur dan lada bubuk sebagai penyedap alami yang menambah cita rasa namun tetap sehat. Telur puyuh juga sangat baik sebagai pelengkap, penuh protein dan mudah dikonsumsi anak-anak. Saya biasanya merebus telur puyuh sambil menyesuaikan banyaknya sesuai kebutuhan keluarga. Taburan bawang putih goreng di atas sajian ini memberikan kelezatan dan aromanya yang menggoda selera. Menu ini tidak hanya sekadar mengenyangkan, tapi juga membantu memenuhi asupan gizi harian anak dengan porsi protein, sayuran, dan rempah yang alami. Selain untuk anak-anak, resep ini juga cocok untuk siapa saja yang ingin makan sehat praktis tanpa ribet. Sebagai tips tambahan, jika ingin memberikan variasi rasa, Anda bisa menambahkan sedikit saus cabai atau kecap manis sesuai selera. Dengan mencoba resep ini, Anda dapat memastikan keluarga mendapat hidangan yang lezat dan bergizi tanpa harus pergi jauh atau membeli lauk siap saji yang kurang sehat.

Cari ·
sop telur puyuh

Posting terkait

Simple tapi bergizi ✨ hari ini masak cah brokoli campur telur puyuh 🥦🥚. Menu sehat yang nikmat banget dimakan hangat-hangat! #masakansimple #masakanrumahan #menuharian #idemasakan #fyp
Bakul Risolusi

Bakul Risolusi

700 suka

Hidangan Cah Ayam Brokoli yang lezat disajikan dalam mangkuk putih, lengkap dengan ayam, brokoli, bawang bombay, dan cabai merah dalam saus gurih. Resep enak.
Bawang bombay iris dan bawang putih cincang ditumis dalam wajan hitam hingga harum, sebagai langkah awal resep Cah Ayam Brokoli.
Potongan daging ayam dimasukkan ke dalam tumisan bawang bombay dan bawang putih, dimasak hingga warnanya berubah.
Cah Ayam Brokoli 🐥🥦
Bahan-bahan 200 gr daging ayam 1 bonggol brokoli 1/2 siung bawang bombay (iris) 3 siung bawang putih (cincang) 1 buah cabe merah (iris) Seasoning : 1 sdm saos tiram 1 sdm kecap manis 1 sdm kecap asin 1/2 sdt minyak wijen 1/2 sdt garam 1/2 sdt gula pasir 1/4 sdt lada bubuk 1/2 sdt
masakanbila🍒

masakanbila🍒

218 suka

Empat porsi tumis ayam brokoli dan jamur kancing tersaji dalam wadah. Terlihat potongan ayam yang dibumbui, brokoli hijau segar, dan irisan jamur kancing. Hidangan ini tampak siap disantap.
TUMIS AYAM BROKOLI
Tumis ayam Brokoli ✨️ Bahan: 250 gr daging ayam 150 gr brokoli 150 gr jamur kancing 4 siung bawang merah 3 siung bawang putih 3 sdm saus tiram ½ sdt lada 1 sdt kaldu ayam Garam Gula #Cuci bersih daging ayam dan potong dadu. #Cuci bersih brokoli dan jamur, potong sesuai selera. #H
🇸🇬Triizta gorengan🇸🇬

🇸🇬Triizta gorengan🇸🇬

1059 suka

Recipe Mpasi Bayi "Ayam Brokoli" 📝Bahan: Nasi, Ayam, Brokoli, Telur puyuh 🥄Quantity: 🥙Cara masak: -tumis bamer/baput -tambahkan air 400ml -tambahkan ayam dan brokoli -tambahkan telur puyuh 6 butir -tambahkan nasi -tambahkan garam -jika air sudah menyusut mpasi siap dihidangkan
novkilaaaaa

novkilaaaaa

8 suka

Gambar menunjukkan bahan-bahan MPASI Bubur Ayam Telur Puyuh dalam mangkuk putih, meliputi beras, brokoli, daun salam, kaldu bubuk, ayam cincang, bawang putih, bawang bombay, dan telur puyuh, dengan keterangan air 150ml.
MPASI Double Protein: Ayam & Telur Puyuh!
Lagi mau kasih nutrisi ekstra? Coba deh padukan ayam dan telur puyuh. Selain kaya protein, menu ini makin harum karena pakai duet bawang bombay dan daun salam yang rasanya gurih alami dan pastinya bikin anak lahap! Bahan-bahan: 🍚 Karbo: 2 sdm Beras putih 🍗 Prohe: 30gr Daging ayam cincang, 3 bu
Audinaa

Audinaa

0 suka

Kumpulan resep Sop untuk menu harian
Lemonade 🍋 Masih bingung mau masak apa hari ini?? Sini deh ‼️ aku kasih ide resep sop yang mudah dan enak banget untuk menu harian kalian😋 Ini dijamin mudah dan variatif banget bikin kalian ga bosen makan sayur 😊 ✨4 ide resep Sop✨ ada : ✅ Sop Telur Puyuh ✅ Sop Udang Tofu ✅ Sop Ayam Sewir
zheazee

zheazee

17.1rb suka

Baru pertama kali masak ayam kaya gini duh bikin ketagihan 🤤 🌸 Garlic Butter Chicken 🌸 - 250gr ayam filet - ⁠1/2 sdt garam - ⁠1 sdt kaldu jamur PURA - ⁠2 sdm saus tiram - ⁠1 sdm tepung maizena - ⁠1 sdt daun parsley bubuk - ⁠3 siung bawang putih - ⁠1 sdm butter - ⁠150gr brokoli #Kel
Serly Agustina

Serly Agustina

3482 suka

Gambar ini menampilkan kolase enam resep MPASI berbeda, masing-masing disajikan di piring berbentuk gajah. Setiap bagian menunjukkan bahan-bahan seperti nasi, sayuran, sumber protein (dada ayam, telur puyuh, hati ayam, tahu, tempe), serta bumbu dan lemak tambahan.
Gambar ini menampilkan bahan-bahan MPASI "Bubur Hati Ayam" di piring berbentuk gajah. Terlihat nasi 2 sendok makan, bumbu aromatik, wortel, keju, buncis, dan hati ayam. Di samping piring ada bumbu kaldu ayam dan minyak ayam.
Gambar ini menampilkan bahan-bahan MPASI "Bubur Ayam Jagung" di piring berbentuk gajah. Terlihat nasi 2 sendok makan, bumbu aromatik, jagung sayur, dan dada ayam. Di samping piring ada botol minyak ayam.
Recap mpasi Minggu ke III
Alhamdulillah Mpasi Minggu ke 3 no drama2, no GTM
risma.sris

risma.sris

426 suka

Semangkuk besar ayam cah jamur brokoli yang berisi potongan ayam, brokoli, wortel, jamur kancing, dan jamur shimeji dalam kuah bening. Terdapat teks overlay 'Ayam cah jamur Brokoli'.
Ayam cah jamur brokoli
Ayam Cah Jamur Brokoli Assalamualaikum.. Bonjour Gorgeous! Jangan lupa konsumsi healthy food biar tetap sehat bugar ya guys! Ini aku write down salah satu menu masakan yg nyehatin & nyegerin. Buat referensi you guys & me 😅 to be honest, aku selain suka buka resep teman-teman yg udah aku
octavio chief

octavio chief

3 suka

RESEP SIMPEL AYAM SAYUR ENAK
hi teman2 yuk cobain resep super simpel dan enak ini! Dijamin kurus dan nagih! #resep #masakan #makanan #ayam #foodhack
Update Kita

Update Kita

154 suka

CAH SAYUR TELUR PUYUH By @susie.agung⁣ ⁣ Bahan:⁣ - 20 butir telur puyuh rebus, kupas⁣ - 50 gram jamur , iris tipis⁣ - 1 buah wortel , iris serong ⁣ - 1 buah brokoli, potong perkuntum (rendam 10 menit dalam air garam)⁣ - 6 buah putren, iris serong ⁣ - 1 batang daun bawang, iris serong ⁣ -
Erna Oktowianto

Erna Oktowianto

4 suka

Hidangan brokoli tumis bawang putih yang lezat dan menggiurkan, disajikan di piring putih dengan saus mengkilap dan potongan bawang putih cincang.
Tampilan sangat dekat dari brokoli tumis bawang putih yang mengkilap, menunjukkan tekstur renyah brokoli dan saus kaya rasa dengan potongan bawang putih cincang.
Kolase empat gambar menunjukkan langkah-langkah membuat brokoli bawang putih: mencuci brokoli, menumis bawang putih, memasukkan brokoli, dan menambahkan saus tiram serta garam.
Menu sayur paling ter dari semuanya 🤤😍
Resep ini sangat lezat sampai-sampai bikin hatimu hancur! 😭 Kamu wajib coba! Brokoli bawang putih paling terlezat, rasanya sungguh tak tertahankan! Brokolinya renyah dan menyegarkan, dengan rasa bawang putih yang kaya, sungguh lezat dan kaya rasa. Satu piring saja tidak cukup! Sederhana, lezat,
Wenjng Nost

Wenjng Nost

1250 suka

Kolase empat hidangan nasi goreng tanpa nasi yang berbeda, dengan teks "1 MINGGU NASI GORENG TANPA NASI", menunjukkan variasi menu sehat untuk seminggu.
Hidangan nasi goreng bunga kol tomat untuk hari Senin, dengan bahan bunga kol 250g, 3 kuning telur, dan 1 tomat, disajikan dalam mangkuk putih.
Hidangan nasi goreng quinoa udang telur untuk hari Selasa, berisi quinoa 20g, udang 50g, 2 telur, dan 150g sayuran, disajikan dalam mangkuk.
Nasi Goreng Sehat Tanpa Nasi ✅Rendah Kalori 😍🍚
Siapa di sini yang suka nasi goreng tapi takut “kalorinya kebanyakan”? Samaaa 😆✋ Makanya sekarang aku lagi cinta banget sama “no rice fried rice” alias nasi goreng tanpa nasi. Bahan utamanya cukup banyakin sayur kayak brokoli atau bunga kol yang dicincang halus sampai teksturnya mirip nasi 🍚
lcellen!

lcellen!

2308 suka

#ResepHariIni #Hello2026 #cookingrecipe #Resepsimple
dapurnajib

dapurnajib

420 suka

masak dengan hati, hasilnya pasti istmewa
17suchaa🌹

17suchaa🌹

0 suka

Kolase empat hidangan berkuah untuk diet: Sop Telur Puyuh, Capcai, Tumis Jamur Tiram, dan Sop Bakso, dengan tulisan '4 Menu Buka Puasa Untuk DIET'.
Empat piring berisi bahan-bahan mentah yang sudah dipotong untuk resep Sop Telur Puyuh, Sop Bakso, Capcai, dan Tumis Jamur Tiram.
Empat panel menunjukkan langkah-langkah membuat Sop Telur Puyuh: menumis bawang, menambahkan air dan wortel, memasukkan sayuran dan telur puyuh, serta penyelesaian.
4 Menu Buka Puasa Untuk Diet Plus Berkuah ‼️
Hai Lemon, Aku mau bagiin resep menu buka puasa untuk kamu yang lagi jalanin diet nih.. Menu simpel , enak dan rendah kalori. 1 resep bisa untuk 2x makan atau 2 orang makan ya. Untuk bahan - bahanya juga gampang banget di cari nya. 🍲 Sop Telur Puyuh 20 butir telur puyuh 2 siung baput cincan
Stevany

Stevany

738 suka

🥓 Sosis sehat homemade bisa jadi stok frozen food praktis di rumah, tanpa bikin khawatir 💚 Anak-anak doyan, mamanya tenang ✨ Rahasia rasa gurih alaminya? Pake bumbu dari @Pura Indonesia 🌿 Tanpa MSG, tanpa pengawet, cuma bahan segar & bumbu alami pilihan. Karena masakan sehat itu nggak harus r
Dapur yulia

Dapur yulia

1781 suka

Kumpulan Menu Lengkap MPASI 6 Bulan Pertama 🥣✨
Masuk usia 6 bulan, si kecil mulai belajar makan selain ASI. Di fase awal MPASI ini, fokusnya bukan banyaknya makan, tapi belajar tekstur, rasa, dan melatih kemampuan oral motorik 👶🏻💛 MPASI harus menu lengkap supaya gizinya seimbang ya bun 💛 Dalam 1 porsi idealnya ada: ✔️ Karbohidrat (beras,
anggiianty

anggiianty

201 suka

Menampilkan bahan-bahan utama untuk sup tofu telur: dua butir telur, brokoli, satu bungkus tofu, dan dua siung bawang putih, disajikan di piring putih. Teks menjelaskan daftar bahan yang dibutuhkan untuk resep ini.
Bawang putih cincang sedang ditumis dalam panci berwarna krem di atas kompor, menunjukkan langkah awal memasak sup. Teks menjelaskan proses menumis bawang putih hingga harum dengan sedikit minyak.
Potongan tofu dimasukkan ke dalam panci berisi air mendidih di atas kompor, menunjukkan langkah penambahan tofu ke dalam sup. Teks menjelaskan cara memasukkan tofu dengan hati-hati agar tidak hancur.
Masak Cepat, Gizi Padat!
Teksturnya lembut banget, telurnya berserat cantik, dan rasa gurihnya bikin nagih ! Bikin anak makan tanpa drama, mamanya juga senang 💛 Masaknya pun cuma 10 menit, bahan simpel, hemat gas! #mpasi #mpasi1tahun #mpasihomemade #Lemon8 #RealitaDiRumah
BABY GIANDRI

BABY GIANDRI

314 suka

Resep Telur Kukus Brokoli 🍳🥦✨ Kalau suka resep ini, boleh banget dicoba di rumah ya~ 💚 🌟 Tips: Gunakan api sedang agar telur tidak menggelembung. Bisa tambahkan sedikit minyak wijen atau kecap asin setelah matang untuk aroma lebih wangi.
udah.lapar

udah.lapar

2016 suka

Mpasi 1 minggu pertama
Baby 6 bulan menu mpasi 1 minggu pertama
Ig : ids1722

Ig : ids1722

111 suka

Kolase 8 gambar piring sekat berisi berbagai bahan makanan untuk rekap menu MPASI minggu kedua bayi 6+ bulan, dengan teks 'Recap MENU MPASI MINGGU KEDUA 6+'.
Piring sekat biru berisi nasi, telur puyuh, ayam, brokoli, kacang merah, kaldu ceker, minyak, air, dan bumbu aromatik untuk menu MPASI Hari 1: Bubur Ayam Telur Puyuh.
Piring sekat biru berisi nasi, telur puyuh, lele kukus, kacang merah, wortel, kaldu ceker, minyak, air, dan bumbu aromatik untuk menu MPASI Hari 2: Bubur Lele Telur Puyuh.
✨Recap Menu MPASI 6+ Minggu Kedua 🥣✨
"Alhamdulillah, perjalanan MPASI minggu kedua berjalan lancar 💕 Setiap hari selalu ada pengalaman baru, si kecil makin pintar kenalan dengan tekstur & rasa 🥑🍠🥕. Semoga recap ini bisa jadi inspirasi untuk ibu-ibu lain yang lagi mulai MPASI juga ya ✨" #menumpasi #mpasi #mpasih
fitrihandyan

fitrihandyan

279 suka

Ide Masak Buat Kantong nipis 😎
#Masakansederhana #masakanrumahan #lemon8indonesia #lemon8sharing #lemon8creator #viral #lemon8tips #Lemon8
ziziey

ziziey

593 suka

Sop kimlo, sup sehat yg bergizi lengkap 😍
Bahannya: 2 wortel (iris tipis) 100 gr jamur kuping (rendam air panas) 100 gr jamur Shitake (rendam air panas) 1 lembar kembang tahu (rendam air panas) 250 gr dada ayam filet 10 butir telur puyuh (rebus) 5 bakso sapi (potong) 5 bakso ikan (potong) 1 liter air 1 sdt garam 1 sdt kaldu jam
MRS 🌼

MRS 🌼

220 suka

#cookingrecipe #Resepsimple #masakanrumahan #masakanharian
dapurnajib

dapurnajib

922 suka

Resep nugget ayam wortel #resepnugget #resepnuggetayam #resepnuggetayamwortel #fyp #foryou
Resep Masakan Sederhana Remana

Resep Masakan Sederhana Remana

79 suka

Save aja dulu❤️ Resep sayur lodeh yang simpel dan enak✨ Bahan-bahan: 800ml santan kelapa 1 buah jagung 10 butir telur puyuh 2 buah labu siam 3 buah kacang panjang 1/2 papan tempe Irisan cabai merah dan hijau Bumbu halus: 7 siung bawang merah 4 butir kemiri 1 sdm ebi 1 keping terasi
Taunyamasak

Taunyamasak

471 suka

telur dadar sayur
bahan: -2 butir telur -brokoli sudah direbus -wortel yang direbus -daging potong dadu -kaldu jamur #BudeLemon8 #Lemon8 #resep #telur #masakanrumahan
masakan husna ajah

masakan husna ajah

25 suka

Lihat lainnya