Nếu đêm nay bạn khó ngủ, có thể là vì điều này
Có những đêm không hẳn là mất ngủ,
chỉ là cơ thể không chịu yên.
Nằm xuống rồi nhưng đầu óc vẫn còn hoạt động.
Cơ thể mệt, nhưng chưa thật sự thư giãn.
Nhiều khi, nguyên nhân không nằm ở buổi tối,
mà đến từ cả một ngày trước đó:
– nhịp sinh hoạt quá nhanh
– căng thẳng bị dồn lại nhưng chưa được xả
– cơ thể quen với việc “chịu đựng” suốt ngày
Ban đêm là lúc mọi thứ chậm lại,
và những gì bị bỏ qua trong ngày bắt đầu xuất hiện.
Giấc ngủ không chỉ đến từ việc tắt đèn,
mà đến từ việc cơ thể cảm thấy an toàn để nghỉ ngơi.
Nếu đêm nay bạn khó ngủ,
có thể cơ thể chỉ đang muốn bạn lắng nghe nó hơn một chút.
2/1 Đã chỉnh sửa vào
