1/30 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการมีสวนผักเล็กๆ ที่บ้านไม่เพียงแต่ช่วยให้คุณมีผักสดสำหรับเมนูสุกี้ที่ต้องการเท่านั้น แต่ยังเป็นกิจกรรมที่ช่วยเติมเต็มความสุขในชีวิตประจำวันอีกด้วย ผมเคยลองปลูกผักหลากหลายชนิด เช่น ผักกาดขาว, คะน้า และผักบุ้ง ซึ่งสามารถเก็บมาใช้ทำสุกี้ได้อย่างประหยัดและมั่นใจในความสะอาด นอกจากนี้ การเก็บผักจากสวนครัวเองยังช่วยให้ผักมีความกรอบและสดใหม่มากกว่าที่ซื้อจากตลาด และยังช่วยให้ลดขยะพลาสติกจากการบรรจุผักในถุงอีกด้วย การจัดสวนผักเล็กๆ ยังสามารถทำได้ง่ายแม้ในพื้นที่จำกัด โดยการใช้กระถางหรือแปลงปลูกขนาดเล็ก เทคนิคเล็กๆ ที่ผมใช้คือการรดน้ำตอนเช้าและเย็น เลือกปลูกผักที่เหมาะสมกับสภาพอากาศในบ้านเพื่อให้ผักเจริญเติบโตดีและได้ผลผลิตเยอะ ในวันที่ต้องการทำสุกี้ก็ใช้ผักสดจากสวน แถมง่ายต่อการเลือกและเก็บโดยไม่ต้องกังวลเรื่องสารเคมี ทั้งนี้ การมีผักสวนครัวเล็กๆ ยังเป็นกิจกรรมที่ช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายและสนุกสนาน ทำให้หัวใจสดชื่นและเพิ่มความสุขให้กับการทำอาหารภายในบ้านได้อย่างมาก

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

Meal Prep: ชุดสุกี้แช่แข็ง
ช่วงนี้เรากำลังลดน้ำหนัก เลยพยายามทำอาหารทานเองให้มีผักและโปรตีนสูง เห็นในช่องของคนญี่ปุ่นทำชุดนาเบะใส่ถุงพลาสติกไว้ครั้งละเยอะ ๆ แล้วแช่ในช่องแช่แข็ง เวลาจะทานก็เอาออกมาทีละชุด เสียเวลาเตรียมช่วงเสาร์อาทิตย์ครั้งเดียวก็มีอาหารไว้ทำทานได้สะดวกในระหว่างสัปดาห์ เราลองทำครั้งแรก 3 ชุดตามผักที่มีในต
Simplate

Simplate

ถูกใจ 11 ครั้ง

สุกี้ผัก
🍲ชื่อเมนู: สุกี้ผักทำง่าย มาก วิธีทำ : 1. ใส่น้ำมัน ตามด้วยกระเทียมลงไป ผัดพอหอม 2. ใส่ไข่ลงไป 2 ฟอง ผัดให้พอสุก 3. ใส่ผัก ที่มีจากการกินหมูกะทะ ลงไป ผัดจนฮวด จนพอใจ 4. ตอกไข่อีก 1 ฟอง และใส่ น้ำจิ้มหมูกะทะ ลงไปในไข่ ผสมกัน ให้เข้ากัน และเท ลงไป กับผักเลย ผักไปเรื่อยๆ 5. ใส่วุ้นเส้น ลงไป
นิชาลองแล้ว

นิชาลองแล้ว

ถูกใจ 3 ครั้ง

สุกี้แห้งน่ารับประทานในชามลายเชอร์รี่ ประกอบด้วยกุ้งตัวโต วุ้นเส้นนุ่มๆ ไข่ ผักกาดขาว และต้นหอม พร้อมลูกชิ้นปลาหรือปลาเส้น ดูน่าอร่อยเหมือนสุกี้ช้างเผือกที่ทำเองที่บ้าน
อยากทานสุกี้ช้างเผือก แต่คงไปต่อคิวไม่ไหว ทำทานเองไปก่อนละกัน😅
#สุกี้ช้างเผือก #สุกี้ #สุกี้แห้ง
Crofflewaffle,กินคลีนลีนพุง

Crofflewaffle,กินคลีนลีนพุง

ถูกใจ 0 ครั้ง

กินเมนูแบบนี้ลดไป 15 กิโล … สุกี้บะหมี่ผัก
กินเมนูแบบนี้ลดไป 15 กิโล แค่ 5 นาทีก็ทำอาหารได้ สุกี้บะหมี่ผัก 🥰 ส่วนใครอยากได้เมนูปวยเล้งน้ำมันงา คอมเม้นปวยเล้งไว้ เดี๋ยวส่งให้เลย #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #เมนูง่ายๆ #เข้าครัวtiktok #อาหารสุขภาพ #อาหารคลีนทำเอง
อาหารสุขภาพฉบับคนขี้เกียจ

อาหารสุขภาพฉบับคนขี้เกียจ

ถูกใจ 26 ครั้ง

แจกสูตร สุกี้อกไก่คีโต ไร้แป้ง ฉบับ คนลดหุ่น
ทานตามแม่นิจิ ให้หุ่นดี ✨ แจกสูตรสุกี้อกไก่ฉบับคนรักสุขภาพ 🍜 ใช้ชีวิตง่ายขึ้นด้วย วุ้นเส้นคีโต วุ้นเส้นไร้แป้ง แคลต่ำ และ น้ำจิ้มสุกี้คีโต ไม่มีน้ำตาล ไม่ผสมแป้ง อร่อยนัวเหมือนทานที่ร้านแต่คลีน! ใครกำลังคุมอาหาร อยากลด แบบไม่อึดอัด ต้องมีติดบ้านไว้เลย #ดูแลหุ่น #ต้อนรับ2026 #HowToลดน
Nijijung

Nijijung

ถูกใจ 14 ครั้ง

สุกี้โรล เมนูสุขภาพ ลดน้ำหนัก ทำง่าย อร่อยมาก
🍲🥬 สุกี้โรล เมนูสุขภาพ ทำง่าย อร่อยมาก วิธีทำมีแค่ลวก กับนึ่ง ไม่ต้องปรุงรสอะไรทั้งนั้น เพราะเพียงแค่ทานคู่กับน้ำจิ้มสุกี้ก็คือครบรส รับรองอร่อย ไม่อ้วน ไม่รู้สึกผิดแน่นอน ใครไม่รู้จะทำอะไรกิน หรือใครกำลังหาเมนูลดน้ำหนัก สายคุมอาหาร สุกี้โรลคือตอบโจทย์มากค่ะ ทำกินเองที่บ้านก็ง่าย ทำขายก็ดี
Miss Kitchenary

Miss Kitchenary

ถูกใจ 27 ครั้ง

สุกี้โรล คนรักสุขภาพ
​"เมนูนี้กี่แคล? 👀 แจกวิธีทำ 'สุกี้โรล' ฉบับคนรักสุขภาพ อร่อยเหมือนกินที่ร้านแต่คลีนกว่า 100% ทำตามได้ใน 6 ขั้นตอน! "สุกี้โรล" ฉบับสายคลีน ​เตรียมวัตถุดิบ: เลือกใช้เนื้อไก่ลีน (ไม่ติดมัน) ผักสดตามชอบ และเน้นวัตถุดิบไขมันต่ำ ​เตรียมผักกาดขาว: เลือกใบใหญ่ ต้มให้พอสุก
เข้าครัวกับบียูเอ็ม

เข้าครัวกับบียูเอ็ม

ถูกใจ 35 ครั้ง

สุกี้ไข่ข้น
เคยกินแต่ “สุกี้น้ำ สุกี้แห้ง” วันนี้ลองสุกี้ไข่ข้น มันอร่อยแบบสุดยอดมาก ถ้าใครไม่เคยอยากให้ลองเมนู มีความหอมของไข่ เวลาทานรสชาติคือนัวมาก ไม่ต้องปรุงอะไรเพิ่มเลย วิธีทำทำได้ 2 แบบ ใส่น้ำลวกผัก ตามด้วยไข่ไก่ และน้ำจิ้มสุกี้ เมื่อน้ำเดือดแล้วให้ใส่วุ้นเส้นลงไป แบบที่สอง ให้ลวกผักก่อน จากนั้น
ท็อปไดม่อนด์

ท็อปไดม่อนด์

ถูกใจ 33 ครั้ง

สุกี้ผัก 🥬 เมนูสบายท้อง ✨
วัตถุดิบ : ✨ผักกาดขาว ✨เห็ดหอม ✨เห็ดชิเมจิขาว-ดำ ✨ไข่ไก่ ✨เห็มเข็มทอง ✨น้ำเปล่า ✨น้ำจิ้มสุกี้ ขั้นตอนการทำ : ✨ ล้างผักทุกอย่างและหั่นให้เรียบร้อย ต้มน้ำให้เดือด แล้วนำผักลงไปต้ม จากนั้นตอกไข่ลงไป รอจนทุกอย่างสุก ตักใส่ถ้วย ราดด้วยน้ำจิ้มสุกี้ ง่ายๆ 🥰😜 จิ้มตรงนี้ #เมนูบ้านๆlitt
Littlemhome

Littlemhome

ถูกใจ 16 ครั้ง

มื้อเย็นวันนี้…มาทานสุกี้โรลอกไก่กันค๊า
ทุกขั้นตอนทำด้วยความตั้งใจ 🩷 ใช้อกไก่ล้วนๆ ห่อผักแน่นๆ แม่กินเพื่อลีน ลูกกินเพื่อโต บุ๋มเลือก ‘สิ่งดีๆ’ ให้กับคนที่เรารักได้เสมอ 🥬🥕 สุขภาพดี…เริ่มจากจานเล็กๆในบ้านนี่แหละค่ะ 👉 ใครกำลังลดนน. ลองเมนูนี้เลย อิ่ม เบา คลีน ทั้งแม่และลูก 💚 ป.ล. ลูกบอกทำกินอีกได้มั้ย อร่อยอ่ะ😊 #สุกี้โรล #อกไก
PattyB

PattyB

ถูกใจ 1 ครั้ง

สุกี้น้ำในกระทะสีดำ มีผักหลากหลาย เช่น ผักบุ้ง กะหล่ำ เห็ดเข็มทอง แครอท ฟักทอง พร้อมไส้กรอกห่อเบคอน วุ้นเส้น และไข่คลุกเคล้ากันอย่างน่ารับประทาน
ภาพสี่ช่องแสดงการเตรียมสุกี้น้ำ เริ่มจากวัตถุดิบสด ผักต่างๆ ไส้กรอก เบคอน ไข่ และน้ำจิ้ม ตามด้วยการต้มน้ำซุปคนอร์ และใส่ไส้กรอก ฟักทอง แครอท ผักบุ้��ง กะหล่ำ เห็ดเข็มทองลงในกระทะ
ภาพสี่ช่องแสดงขั้นตอนการทำสุกี้น้ำต่อ เติมวุ้นเส้นเกาหลีลงไป ตอกไข่ใส่ในน้ำซุปเดือด คนไข่ให้เข้ากัน และราดน้ำจิ้มสุกี้ลงบนส่วนผสมในกระทะ
สุกี้น้ำ
สุกี้ ฉบับคนชอบทานผัก🥕🥬🍅 #สุกี้น้ำ #สุกี้หมู #สุกี้ง่ายๆ #สุกี้ทำเอง #Lemon8ฮาวทู
กับคง กับข้าว 🍲

กับคง กับข้าว 🍲

ถูกใจ 14 ครั้ง

ภาพแสดงสุกี้หมู (ไม่เส้น) ในภาชนะพลาสติกใส พร้อมข้อความว่า “ถ้าอยากผอม ต้องทานเมนูนี้ สุกี้หมู (ไม่เส้น)” และมีส้มสองผลวางอยู่ด้านหลัง เมนูนี้เน้นการกินผักและโปรตีนเพื่อช่วยในการลดน้ำหนักตามหลักการกินผักก่อน.
ทานผลไม้หรือผักก่อน จะผอม เคยได้ยินไหม!?
การกินผักก่อนอาหาร (Vegetable-First Approach) ช่วยให้ผอมได้จริง เพราะผักมีกากใยสูง แคลอรีต่ำ ทำให้อิ่มเร็วขึ้น ชะลอการดูดซึมน้ำตาลและแป้ง ส่งผลให้กินข้าวและของมันน้อยลงในมื้อนั้น น้ำตาลในเลือดไม่พุ่งสูง ช่วยลดการสะสมไขมันและลดความอยากอาหารจุกจิกระหว่างวันได้ดี 🍚ทริคการกินผักให้ผอมไว🍚 ลำดับการก
แป้งที่รีวิวไปเรื่อย⛰️👒✂️

แป้งที่รีวิวไปเรื่อย⛰️👒✂️

ถูกใจ 1 ครั้ง

อาหารคลีน “สุกี้ผัดแห้งกุ้งเส้นบะหมี่ผัก “
Day 3 🥬🥕🌽🧄🥦🌶️ เมนูอาหารสุขภาพ สามารถทำทานเองง่ายๆได้ที่บ้าน “ สุกี้ผัดแห้งกุ้งเส้นบะหมี่ผัก “ ผัดหอมๆกลิ่นกระทะ 👍🏻 - กุ้ง - กระเทียม - ไข่ไก่ - ผักต่างๆตามใจชอบ - น้ำมันมะกอก - น้ำจิ้มสุกี้ KETO #อาหารคลีน #อาหารสุขภาพ #ลดน้ําหนัก #ลดความอ้วน #
aim.A.V.K

aim.A.V.K

ถูกใจ 1 ครั้ง

How to จองคิวสุกี้ช้างเผือกเจ้าดังยังไงให้ได้กิน 😍⏰
ไปเที่ยวเชียงใหม่ กินอะไรดี? เมนูขึ้นชื่อนอกจากข้าวซอย น้ำพริกหนุ่มแล้ว น่าจะเป็น “สุกี้ช้างเผือก” เจ้าดังเจ้าอร่อย ด้วยเอกลักษณ์เฉพาะตัว ในการทำสุกี้ โดยเฉพาะการผัดแห้ง ด้วยไฟร้อน ๆ มีกลิ่นกระทะไหม้หน่อย ๆ ผักกรอบ ๆ เส้นเหนียวนุ่ม เครื่องฉ่ำ ๆ ทำให้กินแล้วติดใจ จนทำให้มีลูกค้ามารอทานค
ArrayeeJourney🌷

ArrayeeJourney🌷

ถูกใจ 1 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม