ช่วงลดน้ำหนักถ้าอยากกินเกี๊ยว ต้องทำเมนูนี้เลย! เกี๊ยวนึ่งผักกุ้งเด้งบอกเลยว่าอร่อยมากๆๆๆ~ แป้งบางไส้แน่น นึ่งเสร็จแล้วใสปิ๊ง ด้านในอัดแน่นไปด้วยเนื้อกุ้งเด้งและผัก กัดเข้าไปคำแรกสัมผัสได้ถึงความสด นุ่ม เด้ง จิ้มกับโชยุซอสงาคือหอมอร่อยสุดๆ 📋 **วิธีทำ:** 1. นำแครอทและบรอกโคลีไปลวกน้ำ แล้วนำไปป

ทาร์ตไข่บลูเบอร์รีฐานมันเทศ ทำง่ายๆ ด้วยหม้อทอดไร้น้ำมัน!! ### 📦 วัตถุดิบ * **มันเทศ:** 250 กรัม * **ไข่ไก่:** 1–2 ฟอง * **นมสด:** 250 กรัม * **สารให้ความหวานแทนน้ำตาล (0 แคลอรี):** 10 กรัม * **บลูเบอร์รีสด:** 20 ลูก ### 🍳 ขั้นตอนการทำ 1.ปอกเปลือกมันเทศ หั่นเป็นชิ้น แล้วนำไปนึ่งจนสุก

กัดเข้าไปคำแรกคือฟินและฟินมาก~ ทำง่าย แถมนิ่มท้องและอิ่มนาน ใช้น้ำมันและเกลือน้อยแต่รสชาติอร่อยมาก จะทำเป็นเมนูไขมันต่ำช่วงลดน้ำหนัก หรือทำกินเป็นอาหารประจำบ้านก็เหมาะสุดๆ สาวๆ ต้องไปลองทำตามกันให้ได้เลยนะ! #เมนูคลีน #howtoกินคลีน #แจกสูตรอาหาร #เข้าครัวกับlemon8 #อาหารเพื่อสุขภาพ

บอกเลยว่าต้องลองให้ได้จริงๆ ค่ะ 😭 รสนมๆ ละมุนๆ หอมสดชื่น เย็นฉ่ำสะใจมาก! กลิ่นชาเขียวมัทฉะหอมเข้มข้น ตัดกับความกรุบกรอบของโอริโอ้ เข้ากันสุดๆ สัมผัสเบาละมุนละลายในปาก ทานเพลินจนหยุดไม่ได้เลย 😆 ทำง่ายมากๆ แค่ **คนๆ แล้วนำไปแช่เย็น** ก็เสร็จแล้ว! ### 🍵 วัตถุดิบ วิปปิ้งครีม: 250 กรัม ผงมัทฉะ: 6 กร

เป็นรสชาติที่เข้ากันได้อย่างลงตัวและอร่อยมากกก!! สูตรนี้ปรับให้หวานน้อยน้าา ใครชอบทานหวานสามารถเพิ่มน้ำตาลได้ตามใจชอบเลย อร่อยฟินสุดๆ ✨ สูตรนี้ใช้แอปเปิ้ลนิวซีแลนด์ เรด โรส 🍎 ใช้ทำทั้งตัวไส้และตกแต่งก็ออกมาดูดีมาก ส่วนหัวบีบครีมใช้หัวบีบซองต์โอนอเร (Saint Honoré) ขนาดเล็ก เอียงหัวบีบเล็กน้อยตอนบีบ

มาแจกสูตร "พิต้าเบรดผักโขม" ที่อร่อยแบบตะโกน!! เนื้อนุ่ม หอม อร่อยลืม!! แคลอรีต่ำ ผอม ไขมันต่ำ!! แป้งนุ่ม ๆ ประกบกับผักสลัดและไข่ต้ม กัดเข้าไปคำเดียวคือฟินสุด ๆ!! ใครที่ไม่รู้จะกินอะไรเป็นมื้อเช้าหรือมื้อเย็น ลองทำดูได้เลย!! วิธีทำตามในรูปเลยน้า~ สาว ๆ รีบไปลองทำกันด่วนเลยจ้า!!! #เมนูค

ความสุขเล็กๆ ช่วงบ่าย🍰 ใช้ไข่ไก่แค่ 3 ฟอง เค้กปุยเมฆหม้อทอดไร้น้ำมัน บิออกมานุ่มฟูนุ่มฟูม๊ากก โรยอัลมอนด์สไลด์หอมๆ กลิ่นหอมไข่อ่อนๆ ฮีลใจหายเหนื่อยเลย เมนูน้ำชายามบ่ายทำเองแบบงบประหยัด รีบเซฟไว้ลองทำกันเลย~ วิธีทำปัดขวาเลยคับบบ 👉🏻🌟✨ #เมนูคลีน #howtoกินคลีน #แจกสูตรอาหาร #เข้าครั

สูตรนี้บอกเลยว่าหอมอร่อยจนใจเจ็บ! กินแล้วหอมกลิ่นนมเข้มข้น หอมนุ่มนวล รสชาติอร่อยสมคำเล่าอ้างจริงๆ ค่ะ! ### วัตถุดิบ 🌿 * ขนมปังแผ่น 2 แผ่น * นมสด 150 มล. * ไข่ไก่ 2 ฟอง * น้ำผึ้ง (ตามชอบ) * น้ำตาลทราย (เล็กน้อย) * น้ำมะนาว (เล็กน้อย) ### วิธีทำ 🌿 1. นำนมสด 150 มล., ไข่ไก่ 2 ฟอง, น้ำ

เค้กเสร็จไวใน 3 นาทีด้วยไมโครเวฟมาแล้ว! จะทานเป็นอาหารเช้าหรือยามบ่ายก็ฟินได้แบบไร้กังวล! ### 🛒วัตถุดิบ - กล้วยหอม 1 ลูก - ผงโกโก้ 5 กรัม - ไข่ไก่ 1 ฟอง - ผงฟู 3 กรัม ### 🧑‍🍳วิธีทำ 1. นำวัตถุดิบทั้งหมดมาผสมและคนให้เข้ากันจนเป็นเนื้อเนียน 2. เทใส่ภาชนะสำหรับเข้าไมโครเวฟ/เตาอบ 3. **นำ

มันม่วงคิวบ์!!🍠💜✨ นำมันม่วงไปนึ่งให้สุกแล้วบดให้ละเอียด จากนั้นผสมแป้งข้าวเหนียว นวดแล้วตัดเป็นชิ้นสี่เหลี่ยมเล็ก ๆ ผิวนอกนุ่มนิ่มเหนียวนุ่ม กัดเข้าไปจะได้กลิ่นหอมเข้มข้นของมันม่วงเต็มคำ รสชาติไม่หวานมาก แต่ให้ความรู้สึกฟินเหมือนได้กินขนมหวาน สัมผัสหนึบหนับ ยิ่งเคี้ยวยิ่งหอม เหมาะมากสำหรับกินเป็น

ใครที่กำลังลดน้ำหนักแต่อยากทานของหวาน ต้องลองเมนูนี้เลยค่ะ✨ **ไม่ต้องใช้เตาอบ แถมวิธีทำก็ง่ายสุดๆ** * **ฐานทาร์ต:** นำข้าวโอ๊ตผสมน้ำร้อนแล้วเข้าไมโครเวฟ * **ตัวไส้:** ผสมไส้ซส้งาดำลาวาและไส้โยเกิร์ตนมถั่วเหลือง แล้วเทลงในฐานทาร์ต * **การเซตตัว:** นำไปแช่เย็นข้ามคืน พอจะทานค่อยโรยผงผงถั่วเหลื

ขนมหวานสไตล์ฝรั่งเศส นุ่มละมุน ลิ้นสัมผัสคล้ายมูสผสมพุดดิ้ง ได้ความเปรี้ยวอมหวานจากเลมอนสดชื่นสุดๆ 🍋 (โฮมเมดสายลุย! ถ้าไม่มีตะกร้อมือไฟฟ้า ใช้ "สว่านไร้สาย" ต่อหัวตะกร้อปั่นแทนได้เลย แรงดีไม่มีตก 5555 🛠️💨) ### 🛒 วัตถุดิบ (สำหรับ 3-4 เสิร์ฟ) ไข่แดง: 3 ฟอง (ใช้ขวดพลาสติกดูดแยกไข่แดงง่ายม

สายเลมอนต้องกรี้ด! 🍋✨ ปกติเวลาอยากกินน้ำมะนาว ชามะนาว หรือนมมะนาว แล้วขี้เกียจคั้นสดทุกรอบ ลองทำ "หัวเชื้อน้ำเลมอน" (Lemon Concentrate) แช่ฟรีซทิ้งไว้ดูค่ะ ชงง่าย ไวเวอร์ แค่นาทีเดียวก็ได้จิบฟินๆ แล้ว! ทีเด็ดอยู่ตรง "ผิวเลมอน"นี่แหละ หอมนวล กลิ่นอโรมาพุ่งมากกกก ### 📝 วัตถุดิบที่ต้