เล่นพิลาทิสเกือบครบปีแล้ว

ก่อนเล่นพิลาทิส 💁‍♀️หนัก 45 กิโล ไม่ชอบออกกำลังกาย เป็น office syndrome ปวดคอ บ่า ไหล่ หลัง เลยลอง “พิลาทิส” ดู ครั้งที่ 1–9 พูดตรงๆ รู้สึกว่า กุมาทำอะไรที่นี่วะ ไม่สนุก ไม่คุ้น ไม่อิน ทุกท่าดูยาก ร่างกายไม่ฟังหัวสมองเลย ครั้งที่ 10–29 เริ่มชอบขึ้นเรื่อยๆ ได้เล่น Cadillac ได้ลองท่า

รีวิวเล่นพิลาทีสแบบทั้งกลุ่มและไพรเวทมาครบ 1 ปีเต็ม ได้อะไรบ้าง ร่างกายเปลี่ยนแปลงไปอย่างไร #cadillac #พิลาทีส #pilatesprincess ♡ Core body แกนกลางลำตัวแข็งแรง พอมีกล้ามช่วงกลางลำตัว(tank) เยอะขึ้นก็ปวดหลังล่างน้อยลง มีกล้ามเนื้อคอย support ♡ Flexibility มีความยืดหยุ่นมากขึ้น หลังออกกำลั

ส่วนตัวเล่าก่อน มายด์เป็นคนที่เคยเรียนเต้นมาแบบต่อเนื่องหลายปีในช่วงมหาลัย ร่างกายมีการขยับตลอด จนช่วงเรียนจบมาเราก็ไม่ได้ออกกำลังกายเลยระยะเวลาเกือบ 10 ปี แต่ด้วยบุญเก่าความยืดหยุ่นของร่างกาย และความแข็งแรงยังพอมีอยู่บ้าง แต่พออายุมาขึ้น แตะเลข 3 ปุ๊ปปป เท่านั้นแหละ อาการปวดหลังมา โดยเฉพาะหลังล

เราเป็นคนไม่ชอบออกกำลังกายเลยยยย แต่ก็โดนพิลาทิสตกอย่างจัง! เป็นกีฬาที่เหมือนจะเล่นสวยๆไม่เหนื่อย แต่จริงๆแล้วป่าวเลย! ทั้งหมดนั้นคือภาพล่วงตา! 🌞 พิลาทิสเหมาะกับใคร? - คนที่มีปัญหาสุขภาพ ไม่ว่าจะกระดูกคด เท้าล้มแบบเรา ออฟฟิศซินโดรม - คนที่อยากเริ่มออกกำลังกายแต่ไม่อยากเจอแดด 🖍️ เรา

Morning in Paris… เช้านี้เลือกปั้นก้นแทนกินครัวซองค์🍑 เรียน Pilates คลาสภาษาฝรั่งเศส แปลออกบ้าง เดาบ้าง แต่เรียนพิลาทิสมานานพอตามท่าทันได้ไม่ยาก 💪✨ DNA Pilates Paris ย่าน 16th arrondissement สตูดิโอสวยหวาน บรรยากาศ Luxury มีให้เลือก 2 แบบ คือ Reformer และ Lagree วันนี้เล่นแค่ Reformer — ขนาดนั้น

หลังจากที่เล่นพิลาทิสมาปีกว่า วันนี้ถือโอกาสมามัดรวมสตูพิลาทิสที่เคยทั้งหมดค่าา 💗🤏🏼 #พิลาทิสกรุงเทพ #pilatesstudio #พิลาทิส #ginlyactive

ใครอยากลองเล่นพิลาทิส คือ เหมาะมาก เพราะปกติคลาสนึง ราคา 500-2000 บาทเลย ถ้าไม่ชอบก็ไม่ต้องไปต่อ และซื้อคลาสนึง เล่นได้ทุกอย่าง ทั้ง โยคะ ซุมบ้า พิลาทิส บาร์เร่ และซาวด์บาร์ธ มีตัวเลือกหลากหลายในราคาเท่านี้ รู้สึกคุ้มมาก ใครชอบลองอะไรใหม่ๆ แนะนำเลย #ลดน้ําหนัก #พิลาทิสกรุงเทพ #พิลาทิส

ปีนี้เห็นคนเล่นพิลาทิสเยอะมากก พอได้ลองขอยกให้ Pilates เป็น favorite routine ไปเลย 💖 ไม่ใช่แค่ workout แต่คือ self-care mode ที่ทำให้ทั้ง body & mind แฮปปี้ ทำไมใครๆ ก็ love Pilates 🧘‍♀️ เสริม core body slow move แต่ deep มาก 🤍 ช่วย fix posture คนหลังค่อม ออฟฟิศซินโดรมเหมาะมากก ได้ยืด 🌿

👀 More content on Tiktok channel 👉🏻 nanni.lita #pilates #pilatesstudio #workoutwithlemon8 #fypシ゚viral #fyplemon

หลังจากที่ไปเล่นครบ 12 ครั้ง รู้สึกว่า group class ที่นี่เล็กดีค่ะ มากสุดคือ 4 คน ทำให้ครูดูแลได้อย่างทั่วถึงค่ะ ส่วนตัวชอบไปเล่นช่วงกลางวันก็จะไม่มีคนเลย หลายๆครั้งมีแค่เราคนเดียวในคลาสค่ะ และที่นี่ก็มีคลาสให้เราเลือกเยอะมากค่ะ ส่วนตัวคลาสที่เราเคยเล่นก็จะมี 1. Reformer Foundation: เป็นคลาสที่เรา

อัพเดตสตูพิลาทิสที่ชอบไปบ่อยๆ🤍 Level Beginners - Intermediate 📍 STRETCH STUDIO Pilates Parks - เท่าที่ลองที่นี้ชิลสุด ไม่หนัก มือใหม่แนะนำ 📍 A list Studio - ท่าจะยากขึ้นมาหน่อย แต่มือใหม่ยังพอตามไหว 📍 Swiss Pilates Bangkok - Rainhill - อยู่กลางๆ ไม่ยากไม่ง่ายไป ท่ามีความเบสิคเป็น

มาเล่นที่ maison du pilates ในโครงการ 📍how house of wisdom ตรงข้าม สวทช. เปิดตั้งเเต่ 7:00 AM – 8:00 PM #pirates #ธรรมศาสตร์ #ธรรมศาสตร์รังสิต

มาแจกคลิปพิลาทิส ที่ลองทำมาแล้วเห็นผล เลยรวมคลิปที่มือใหม่ทำตามได้จริงมาไว้ ✨ ทำครบ 7 วัน 7 คลิป แต่ละวันจะเน้นคนละส่วนเลย ทั้งหน้าท้อง ต้นขา แขน แล้วก็ยืดตัว ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ แล้วทำตามได้ที่ห้องเลย แต่ละคลิปไม่ได้หนักเกินจนท้อ แต่ก็รู้สึกได้ว่าร่างกายใช้งานทุกส่วน เลยอยากรวมไว้ ใครอยากหุ่น

Gym girlie ✨ vs Pilates Princess 🎀 #ลดไขมัน #ลดไขมันสร้างกล้ามเนื้อ #พิลาทิส #ออกกําลังกาย

คือตั้งใจตั้งแต่ต้นปีเลยนะ แบบปีนี้จะเอาหุ่นแบบพสจีน แต่… มาพังเอาตอนท้าย เข่าพังจ้าา แค่เดินยังแปล๊บบ ต้องพักเข่าและไปกายภาพ ปีหน้าค่อยว่ากันใหม่นะ . เตือนอยากหุ่นดี แต่เอาที่พอดี 555 #หุ่นดีทันปีใหม่ #หุ่นดีก่อนปีใหม่ #ผอมให้ทันปีใหม่ #ปีใหม่หุ่นใหม่ #ดูแลตัวเอง