เล่นพิลาทิสเกือบครบปีแล้ว
ถ้าเป็นไปได้ก็อยากเล่นพิลาทิสทุกวัน ติดตรงต้องไปหาเงิน
2025/9/23 แก้ไขเป็น
1/11
โพสต์ที่เกี่ยวข้อง
HOW TO กสพท 75+ ฉบับอ่านเองเกือบ 100% ver.dek68
สวัสดีค่าาา วันนี้เราจะมา HOW TO กสพท 75+ กันนะคะ เราเป็น #dek68 นะคะ ตอนนี้เรียนอยู่คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล ปี1 โดยแบ่งเป็น timeline คร่าว ๆ ในการอ่านกับสิ่งที่อ่านในแต่ละวิชานะคะ 😍 -ช่วงปิดเทอม summer กำลังจะขึ้นม.6 เริ่มจากวิชาที่เราถนัดกับไม่ชอบก่อน ก็คือเลขกับชีวะ(คือจริง ๆ นี่ว่าชีวะ
ถูกใจ 677 ครั้ง
ช่องยูทูบ เล่นพิลาทิสที่บ้าน สำหรับมือใหม่
🧘🏻♀️ ป้ายยาช่องยูทูปเล่นพิลาทิสที่บ้าน สาวๆมือใหม่เซฟด่วน ช่วงนี้ Pilates ฮิตฮอตมาก แต่อยากลองฝึกแบบยังไม่มีอุปกรณ์ แล้วก็ยังไม่กล้าไปสตูดิโอแบบเรา ขอท้าให้ลองฝึกจาก Youtube ก่อน ท่าเบสิค ง่ายๆ ไปลองเล่นตามกันได้ 🫶🏻✨ *ผลลัพธ์ที่ได้ขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคล #พิลาทิส #เล่นพิลาทิส #พิลาทิสคร
ถูกใจ 844 ครั้ง
เอว S สร้างเคิร์ฟหุ่นปังรับปีใหม่
เราเขียนคำอธิบายในรูปครบเลย สรุปง่ายๆคือ กินดี ทำอาหารเอง ปรุงน้อย ไม่มัน ไม่ทอด ไม่หวาน กินน้ำเปล่าเป็นหลัก กินผลไม้แคลต่ำ ไม่กินจุกจิก คุมแคล คุมปริมาณ กินแบบ if 16/8 และออกกำลังกายทุกวัน 🙂↕️ เป็นกำลังใจให้ทุกคนนะคะ ทำได้! ✌🏻 เรารู้ว่ามันยาก เราเองก็รู้สึกว่ายาก หลักๆคืออดทน มีวินัย กำลังใจทั
ถูกใจ 8550 ครั้ง
🙌🏻 5 ข้อดีหลังเล่นพิลาทิสมา 2 ปี! 🩰✨🪞
เราเป็นคนไม่ชอบออกกำลังกายเลยยยย แต่ก็โดนพิลาทิสตกอย่างจัง! เป็นกีฬาที่เหมือนจะเล่นสวยๆไม่เหนื่อย แต่จริงๆแล้วป่าวเลย! ทั้งหมดนั้นคือภาพล่วงตา! 🌞 พิลาทิสเหมาะกับใคร? - คนที่มีปัญหาสุขภาพ ไม่ว่าจะกระดูกคด เท้าล้มแบบเรา ออฟฟิศซินโดรม - คนที่อยากเริ่มออกกำลังกายแต่ไม่อยากเจอแดด 🖍️ เรา
ถูกใจ 54 ครั้ง
✨หลังจากเรียนมาเกือบครบ 1 ปี🇨🇳📍ม.ปักกิ่ง💐
#ไปเรียนจีน #ภาษาจีน #จีน #เรียนจีน #ปักกิ่ง
ถูกใจ 8 ครั้ง
แจกพิกัดที่เล่นพิลาทิสฟรี ใช้ Classpass ยังไงให้คุ้ม 🧘🏻♀️🌟
วันนี้เรามาแจกลิสต์ให ้แล้วไปเล่นโปรทดลองเล่นของแอพ Classpass ที่ไหนได้บ้าง เลื่อนดูไปตามกันได้เลย 🚗🛵 แอพ Classpass เป็นแอพที่รวมที่ออกกำลังกายเราชอบมากใช้ง่ายแล้วก็สะดวกสุดๆ 👍🏻👍🏻 เขามีโปรทดลองเล่น ฟรี 2 อาทิตย์ ได้ 33 เครดิต ซึ่งแต่ละที่ก็จะใช้เครดิตไม่เท่ากันแล้วแต่ราคาของแต่ละที่ แต่เรา
ถูกใจ 72 ครั้ง
รถอายุเกือบ30ปีที่ยังมีคนหาซื้ออยู่
ขาย แลก เทิร์น 💥59,000 ⚠️Civic EK 1998 ⚠️เครื่องยนต ์ D16Y4 ⚠️เกียร์ ออโต้ เข้านิ่ม ⚠️สีรอบคัน 89% ⚠️ช่วงล่างยังดี ⚠️ดิฟฟี่ 6 ตัว ติดครบ ⚠️ตัดหมอกเหลือง ⚠️กระจังหน้า RS ⚠️ไฟหน้ายังใส่ ⚠️ล้อแม็กแต่งขอบ 15 ⚠️ดิสเบรค 4 ล้อ ⚠️แอร์เย็นปกติ ⚠️วิทยุใช้งานได้ ⚠️ปลายท่อแต่งเสียงดี ⚠️ภายในยั
ถูกใจ 0 ครั้ง
Koh suchang 2026 ฉบับเที่ยวคนเดียวเกือบครบทุกจุด 🌊
2 วัน 1 คืน ปล่อยจอยที่เกาะสีชัง ขับรถร อบเกาะสนุกมาก ค่าใช้จ่ายแบบไม่ประหยัดรวมๆ 3500 😂 รวมค่าห้องพร้อมมอเตอร์ไซต์และจิปาถะมากมาย #เกาะสีชัง #เที่ยวคนเดียว #ปล่อยจอย #2026planner #lemon8travel อำเภอ เกาะสีชัง 📍ชื่อสถานที่ ปักหมุดคาเฟ่ใหม่ ห้ามพลาด~ Islandish 📍พิกัด: ที่พัก HAUS
ถูกใจ 6 ครั้ง
เกือบถอดใจไปหลายครั้ง เหนื่อยก็เหนื่อย เจ็บก็เจ็บ...จนวันนี้... ครบ 80 วันแล้ว! ฉันรู้สึกแข็งแรงภูมิใจ
#สู้กับใจตัวเอง #ออกกำลังกาย #ฟิตหุ่น #สร้างวินัยให้ตัวเอง #kettlebell
ถูกใจ 41 ครั้ง
ครบรอบ 1 ปี จากเด็กๆ ที่เกือบเอาชีวิตไม่รอดข้างทาง
. #หมาจรเปลี่ยนชีวิต #ทาสหมา #สตอรี่คนมีหมา #คอนเทนต์ใจฟู
ถูกใจ 263 ครั้ง
เตือน❗️เกือบไม่จบปี.4 ⚠️
สวัสดีค่ะชาว lemon 8 🍋 วันนี้อยากมาแชร์ บทเรียนสุดฝังใจจากชีวิตปี 4 ที่อยากจะเตือนน้อง ๆ ว่า… อย่ามีเรื่องกับอาจารย์ที่ปรึกษาเด็ดขาด! ฟังดูเหมือนเรื่องไกลตัวใช่ไหมคะ แต่เราคือคนที่ เกือบไม่จบ❗️ เพราะเรื่องนี้มาแล้วจริง ๆ 😭 ย้อนกลับไปตอนปี 4 ได้อาจารย์จบปริญญาเอกใหม่มาเป็นที่ปรึกษาโคร
ถูกใจ 457 ครั้ง
40+ เผยเคล็ดลับ หลังเล่นพิลาทิส 1 ปี รู้งี้ทำไปนานแล้ว
40+ หัดเล่นพิลาทิส เริ่มยังไงให้รอดและสวยจริง - เล่นได้เลย ยิ่งเริ่มเร็ว ยิ่งเห็นผล - เน้น “ทำถูก” มากกว่าทำเยอะ - เริ่มจาก Mat Pilates ก่อน ง่ายและปลอดภัย - โฟกัสแกนกลาง (core) เป็นหลัก - เล่นครั้งละ 1 ชม./วัน ก็พอ - อาทิตย์ละ 1-2 วัน กำลังดี - อย่าฝืน ถ้าเจ็บคือสัญญาณเตือน
ถูกใจ 28 ครั้ง
พิลาทิสฟรี ครั้งแรกที่ @สวนเบญจกิตติ ✨🫶
ยอมตื่นตี 4 เพื่อสิ่งนี้ 🩷✨ ปกติไม่เคยรู้จักพิลาทิสมาก่อน และห่างหายจากโยคะไปร่วม 10 กว่าปี วันนี้มีโอกาสได้กลับมาเล่นและลองทำกิจกรรมร่วมกับ YPS Your Pilates sister เป็นครั้งแรกเลย สนุกมากๆ ได้เพื่อนใหม่ และได้จอยกับกิจกรรมสนุกๆ เยอะแยะเลยย . รอบนี้เขามาใน Theme Bright & Firm รังสรรค์หุ
ถูกใจ 2 ครั้ง
Huawei MatePad 12....ใช้งานจริงเกือบ 1 ปี
ใช้ Huawei MatePad 12X มาเกือบ 1 ปี บอกเลยว่าคุ้มเกินราคา ✨ สิ่งที่ชอบมาก 👇 - เข้า Google ได้ ใช้งานจริงไม่มีปัญหา - เครื่องบาง เบา พกง่าย ดีไซน์สวยมาก ดูแพงเกินราคา จอใหญ่ 12 นิ้ว สีสวย ลื่น ดูหนังคือฟินมาก 🎬 - แถมปากกา + คีย์บอร์ดมาให้ครบ ใช้งานได้เลย ไม่ต้องซื้อเพิ่ม - ใช้จดโน้ต วาดรูปได้
ถูกใจ 160 ครั้ง
วิธี Move on เมื่อความสัมพันธ์เกือบ 4 ปี ต้องจบลง
วันนี้ผมได้มีโอกาสกลับมาอ่านจด หมายที่เขียนไว้เมื่อ 7 เดือนที่แล้ว (ที่ไม่ได้ถูกส่งไป) เป็นความสัมพันธ์ในช่วงนึงกับคนคนนึงที่เป็นเหมือนเพื่อนสนิท เกือบ 4 ปี ผ่านเหตุการณ์ในชีวิตหลายๆอย่างมาด้วยกัน แต่ด้วยวุฒิภาวะในตอนนั้น เลยต้องจบความสัมพันธ์ลง ใช้เวลาเยียวยาตัวเองน่าจะเกือบ 2 ปี แบบ completely
ถูกใจ 11 ครั้ง
ทำยังไงให้เงินเดือนข้าราชการพลเรือนบรรจุใหม่ วุฒิ ป. ตรี เกือบ 20,000 บาท😍💰
**disclaimer** บางหน่วยงานอาจจะไม่มีเกณฑ์เงื่อนไขพวกนี้ค่ะ ✋🏻 สวัสดีค่ะ เพื่อนๆชาวlemon8 วันนี้ขออนุญาตมาแชร์ทริคที่สามารถ อัพเงินเดือนตอนบรรจุข้าราชการพลเรือน ด้วยวุฒิป.ตรี ให้ได้เงินเดือนเกือบ 20,000 กันค่ะ ✨💗 👉🏻 เริ่มจากตอนสมัคร หน่วยงานจะมีระบุช่วงเงินเดือนที่รับค่ะ โดยวุฒิป. ตรี จะอยู่ที่ 18
ถูกใจ 93 ครั้ง
💖ผลของการออกกำลังกายเกือบ 2ปี!!!💪🏻✨
#ออกกำลังกาย #รักตัวเองไม่เจ็บเลยสักวัน #เริ่มออกกำลังกาย #พิลาทิส #เวทเทรนนิ่ง
ถูกใจ 129 ครั้ง
✨ อัปเดตการเรียนนิติเกือบ 3 ปี เป็นไงบ้าง
รู้ตัวอีกที ก็เรียนมาได้เกือบ 3 ปีแล้ว 🥹 #นิติศาสตร์ #นักศึกษา #studyplanner #lawstudentlife #กฎหมาย
ถูกใจ 53 ครั้ง
‘ชวนเพื่อนเล่น Lemon8’ 🎁 ลุ้นรางวัลรวมเกือบ 5 ล้าน
GEMINI FOURTH X LEMON8 🎉 ใครอยากเป็นผู้โชคดีเวิร์คช็อปกับเจมโฟ้ด หรือลุ้นทอง ของรางวัลรวมเกือบ 5 ล้านบาท🏆 ต้องไม่พลาดกิจกรร ม ‘ชวนเพื่อนเล่น Lemon8’ 💛 📅 19 ก.ย. - 9 ต.ค. 68 สนุกกันยาว ๆ 3 รอบเต็ม ๆ กติกาง่ายสุด ๆ 👫 ชวนเพื่อน > 📝 โพสต์ > 💬 คอมเมนต์ ดูรายละเอียดเพิ่มเติมในรูปภาพได้เลย
ถูกใจ 357 ครั้ง
เดินทางมาเกือบจะครบปีล่ะ ฤกษ์ดี มีสติกเกอร์ เป็นของตัวเองสักที🤣
เปิดร้านแ ซนด์วิช มาเกือบปี ขายบ้างไม่ขายบ้าง เพราะทำเสริม เปิดสาย ปิดบ่อย ลูกค้าน้อยแต่อยู่นาน 😅 แวะอุดหนุนน้องแมวส้มหน่อยนะคะ ท่านใดสนใจฝากเม้นไว้เลยค่าา😻 #แซนวิชเกาหลี #รายได้เสริมง่ายๆ #อุบลราชธานี 📍ทางเข้ากองบิน21 แยกบ้านนาเมือง พิกัดสติกเกอร์น่ารัก https://s.shopee.co.th/4VYJXzH
ถูกใจ 2 ครั้ง
ฟาสไข่ต้ม 3 วัน ลดเกือบ 3 โล
เริ่มทำมาได้ 3 วัน กินวันละ 1 มื้อ น้ำหนักเราขึ้นจากปีก่อน 13 โล พยายามลดแต่ลงไปได้นิดหน่อย น้ำหนักค้าง 3 อาทิตย์ เราเลยมาลองฟาสไข่ต้มปรับร่างกายดู จะลองทำประมาณ 10 วัน ตอนเช้า : เวย์กาแฟ กลางวัน : ไข่ต้ม 6 ฟอง กินไข่แดงแค่ 2 ฟอง + ผักต้ม + ซุปและน้ำพริกนิดหน่อย บางทีก็มีผลไม้บ้าง มีไปออกกำ
ถูกใจ 624 ครั้ง
สุ่มไปเจอ Posture Pilates Hub ลับในคลินิกกายภาพ #พิลาทิส
ถูกใจ 3 ครั้ง
ครั้งหนึ่งในชีวิต: ฉันเกือบได้เป็นพนักงานเรือสำราญดิสนีย์
#ทำงานบนเรือสำราญ #ชีวิตลูกเรือสำราญ #ดิสนีย์ #disneycruiseline #เรือสำราญดิสนีย์ ที่บอกว่าเกือบก็เพราะว่าในขั้นตอนสุดท้ายมันไม่ได้เกิดขึ้นยังไงล่ะ… ทุกอย่างเริ่มต้นและจบลงภายในระยะเวลา 2 เดือนเท่านั้น แต่อย่างน้อยฉันก็คิดว่าประสบการณ์ของฉัน น่าจะพอมีประโยชน์กับใคร หลายๆ คนอยู่บ้าง
ถูกใจ 102 ครั้ง
YPSxMERGE ฟรีพิลาทิสคลาสในสวน 🪴🤸🏻
วันนี้เราไปเล่นพิลาทิสฟรีที่ สวนเบญจกิติ ม าแหละ จัดโดย ypspilatesclub.bkk เขาจัดเกือบทุกเสาร์อาทิตย์เลย ลองตามในไอจีได้ สิ่งที่ต้องเตรียมไปก็คือ น้ำ ผ้าขนหนูผืนเล็กๆ แว่นกันแดดชิคๆ เสื้อกันยูวี และก็เสื่อพิลาทิส 🕶️☀️ แต่วันนี้ yps x merge เขาแจกเสื่อฟรี ❤️ คือสบายเลย ได้เสื่อกลับบ้านแบ
ถูกใจ 4 ครั้ง
รีวิวการมาเล่นพิลาทิสแบบ Group Class ที่ Kaew Pilates 🧘🏻♀️✨
หลังจากที่ไปเล่นครบ 12 ครั้ง รู้สึกว่า group class ที่นี่เล็กดีค่ะ มากสุดคือ 4 คน ทำให้ครูดูแลได้อย่างทั่วถึงค่ะ ส่วนตัวชอบไปเล่นช่วงกลางวันก็จะไม่มีคนเลย หลายๆครั้งมีแค่เราคนเดียวในคลาสค่ะ และที่นี่ก็มีคลาสให้เราเลือกเยอะมากค่ะ ส่วนตัวคลาสที่เราเคยเล่นก็จะมี 1. Reformer Foundation: เป็นคลาสที่เรา
ถูกใจ 3 ครั้ง
รีวิว Samsung S25 ultraจากใจคนที่ใช้🍎มาเกือบ10ปี
🍀review จากที่ใช้มาครบ5เดือน💖 เรื่องกล้อง📸 เราให้10/10 ไม่รู้จะอวยยศอะไร สีสวย ฟิลเตอร์เยอะมาก มีให้เลือกหลายโหมด กล้องโปรใดๆจัดเต็มสุดๆ แต่ด้วยความที่เราไม่ค่อยแต่งรูปด้วย เลยชอบโทนสีธรรมชาติแบบนี้มากๆ ทุกรูปข้างบนคือไม่ได้แต่งเลย การใช้งาน👐🏻 เราว่าแล้วแต่คน แต่ส่วนตัวเราแรกๆก็ยังไม่ชิน
ถูกใจ 342 ครั้ง
แชร์ทริค จากใจคนเป็นสิวมาเกือบ6ปี😭
✨เหมาะสำหรับ:คนมีปัญหาเรื่องสิว หวัง ว่าโพสต์นี้จะเป็นประโยชน์ให้กับทุกคนนะคะ🫂 เราเคยเป็นสิวหนักมากแล้วก็เข้าคลินิกชื่อดัง (แต่ช่วงนั้นหายจริงค่ะ หน้าเนียนมาากกก) จ่ายค่าคอร์สรักษาสิวไปครั้งแรก 10,000 หายแค่แป๊บเดียวก็กลับมาเป็นใหม่ ก็รักษาต่อสรุปจ่ายไปอีก10,000 จนรู้สึกว่าไม่ไหวค่ะ หมดไป2หมื่นแ
ถูกใจ 12 ครั้ง
25 กับ 35 ลงทุนข้าเงินต่างเกือบ 7 ล้าน
เราเองยอมรับเลย เคยมีความคิดว่า รอโตก่ อน เงินต้นเยอะๆ ค่อยเริ่มลงทุน แต่พอมาลองคำนวณดู คิดผิดหมด ! ลองตั้งโจทย์นะ สิ่งที่เหมือนกัน - DCA 5,000 บาท/เดือน - ลงทุนถุงอายุครบ 60 - ผลตอบแทน 8% ต่อปี สิ่งที่ต่าง - เงินต้น 25 = 100,000 35 = 300,000 มาลองดูว่า ตอน 60 ทั้ง 2 มี
ถูกใจ 17 ครั้ง
หายไปเกือบ 3 เดือน กลับมาเล่น Lemon8 อีกครั้ง! 🥹🍋
ก่อนหน้านี้เล่นแบบลงไปเรื่อย ๆ ไม่รู้เลยว่ามีกิจกรรมให้ทำด้วย ตอนนี้เริ่มศึกษาแล้ว สนุกขึ้นเยอะเลย ✨ ลองทำภารกิจ #Lemon8ชวนเล่า แอบลุ้นรางวัลเหมือนกัน 🤣💛 ใครเล่นอยู่ มาแชร์เทคนิคกันได้น้าา #Lemon8TH #Lemon8creator #ติดเทรนด์ #ครีเอเตอร์มือใหม่ กรุงเทพมหานคร #100สิ่งที่ต้องทำ
ถูกใจ 2 ครั้ง
ดูเพิ่มเติม