เล่นพิลาทิสเกือบครบปีแล้ว

สวัสดีค่าาา วันนี้เราจะมา HOW TO กสพท 75+ กันนะคะ เราเป็น #dek68 นะคะ ตอนนี้เรียนอยู่คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล ปี1 โดยแบ่งเป็น timeline คร่าว ๆ ในการอ่านกับสิ่งที่อ่านในแต่ละวิชานะคะ 😍 -ช่วงปิดเทอม summer กำลังจะขึ้นม.6 เริ่มจากวิชาที่เราถนัดกับไม่ชอบก่อน ก็คือเลขกับชีวะ(คือจริง ๆ นี่ว่าชีวะ

🧘🏻‍♀️ ป้ายยาช่องยูทูปเล่นพิลาทิสที่บ้าน สาวๆมือใหม่เซฟด่วน ช่วงนี้ Pilates ฮิตฮอตมาก แต่อยากลองฝึกแบบยังไม่มีอุปกรณ์ แล้วก็ยังไม่กล้าไปสตูดิโอแบบเรา ขอท้าให้ลองฝึกจาก Youtube ก่อน ท่าเบสิค ง่ายๆ ไปลองเล่นตามกันได้ 🫶🏻✨ *ผลลัพธ์ที่ได้ขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคล #พิลาทิส #เล่นพิลาทิส #พิลาทิสคร

เราเขียนคำอธิบายในรูปครบเลย สรุปง่ายๆคือ กินดี ทำอาหารเอง ปรุงน้อย ไม่มัน ไม่ทอด ไม่หวาน กินน้ำเปล่าเป็นหลัก กินผลไม้แคลต่ำ ไม่กินจุกจิก คุมแคล คุมปริมาณ กินแบบ if 16/8 และออกกำลังกายทุกวัน 🙂‍↕️ เป็นกำลังใจให้ทุกคนนะคะ ทำได้! ✌🏻 เรารู้ว่ามันยาก เราเองก็รู้สึกว่ายาก หลักๆคืออดทน มีวินัย กำลังใจทั

เราเป็นคนไม่ชอบออกกำลังกายเลยยยย แต่ก็โดนพิลาทิสตกอย่างจัง! เป็นกีฬาที่เหมือนจะเล่นสวยๆไม่เหนื่อย แต่จริงๆแล้วป่าวเลย! ทั้งหมดนั้นคือภาพล่วงตา! 🌞 พิลาทิสเหมาะกับใคร? - คนที่มีปัญหาสุขภาพ ไม่ว่าจะกระดูกคด เท้าล้มแบบเรา ออฟฟิศซินโดรม - คนที่อยากเริ่มออกกำลังกายแต่ไม่อยากเจอแดด 🖍️ เรา

วันนี้เรามาแจกลิสต์ให้แล้วไปเล่นโปรทดลองเล่นของแอพ Classpass ที่ไหนได้บ้าง เลื่อนดูไปตามกันได้เลย 🚗🛵 แอพ Classpass เป็นแอพที่รวมที่ออกกำลังกายเราชอบมากใช้ง่ายแล้วก็สะดวกสุดๆ 👍🏻👍🏻 เขามีโปรทดลองเล่น ฟรี 2 อาทิตย์ ได้ 33 เครดิต ซึ่งแต่ละที่ก็จะใช้เครดิตไม่เท่ากันแล้วแต่ราคาของแต่ละที่ แต่เรา

GEMINI FOURTH X LEMON8 🎉 ใครอยากเป็นผู้โชคดีเวิร์คช็อปกับเจมโฟ้ด หรือลุ้นทอง ของรางวัลรวมเกือบ 5 ล้านบาท🏆 ต้องไม่พลาดกิจกรรม ‘ชวนเพื่อนเล่น Lemon8’ 💛 📅 19 ก.ย. - 9 ต.ค. 68 สนุกกันยาว ๆ 3 รอบเต็ม ๆ กติกาง่ายสุด ๆ 👫 ชวนเพื่อน > 📝 โพสต์ > 💬 คอมเมนต์ ดูรายละเอียดเพิ่มเติมในรูปภาพได้เลย

#ออกกำลังกาย #รักตัวเองไม่เจ็บเลยสักวัน #เริ่มออกกำลังกาย #พิลาทิส #เวทเทรนนิ่ง

#ทำงานบนเรือสำราญ #ชีวิตลูกเรือสำราญ #ดิสนีย์ #disneycruiseline #เรือสำราญดิสนีย์ ที่บอกว่าเกือบก็เพราะว่าในขั้นตอนสุดท้ายมันไม่ได้เกิดขึ้นยังไงล่ะ… ทุกอย่างเริ่มต้นและจบลงภายในระยะเวลา 2 เดือนเท่านั้น แต่อย่างน้อยฉันก็คิดว่าประสบการณ์ของฉัน น่าจะพอมีประโยชน์กับใครหลายๆ คนอยู่บ้าง

วันนี้เราไปเล่นพิลาทิสฟรีที่ สวนเบญจกิติ มาแหละ จัดโดย ypspilatesclub.bkk เขาจัดเกือบทุกเสาร์อาทิตย์เลย ลองตามในไอจีได้ สิ่งที่ต้องเตรียมไปก็คือ น้ำ ผ้าขนหนูผืนเล็กๆ แว่นกันแดดชิคๆ เสื้อกันยูวี และก็เสื่อพิลาทิส 🕶️☀️ แต่วันนี้ yps x merge เขาแจกเสื่อฟรี ❤️ คือสบายเลย ได้เสื่อกลับบ้านแบ

2 วัน 1 คืน ปล่อยจอยที่เกาะสีชัง ขับรถรอบเกาะสนุกมาก ค่าใช้จ่ายแบบไม่ประหยัดรวมๆ 3500 😂 รวมค่าห้องพร้อมมอเตอร์ไซต์และจิปาถะมากมาย #เกาะสีชัง #เที่ยวคนเดียว #ปล่อยจอย #2026planner #lemon8travel อำเภอ เกาะสีชัง 📍ชื่อสถานที่ ปักหมุดคาเฟ่ใหม่ ห้ามพลาด~ Islandish 📍พิกัด: ที่พัก HAUS

รู้ตัวอีกที ก็เรียนมาได้เกือบ 3 ปีแล้ว 🥹 #นิติศาสตร์ #นักศึกษา #studyplanner #lawstudentlife #กฎหมาย

📌Saveไว้ไปลองเล่นกัน! ช่วงนี้มีสตูดิโอ และคลาสใหม่ๆเยอะเลย ได้โอกาสดีที่เพื่อนปอส่งreferral linkของClasspassมาให้ เลยได้โอกาสไปลองคลาสในwishlist เลยมาแชร์กันค่า เรียงลำดับความน่าลองจากความชอบส่วนตัว จากสายโยคะ+พิลาทิส ที่ไม่ค่อยเลิฟcardio 😅💖 คะแนนจากการfeelกล้ามเนื้อ+feel good ✨ 1. Mat Pila

🍀review จากที่ใช้มาครบ5เดือน💖 เรื่องกล้อง📸 เราให้10/10 ไม่รู้จะอวยยศอะไร สีสวย ฟิลเตอร์เยอะมาก มีให้เลือกหลายโหมด กล้องโปรใดๆจัดเต็มสุดๆ แต่ด้วยความที่เราไม่ค่อยแต่งรูปด้วย เลยชอบโทนสีธรรมชาติแบบนี้มากๆ ทุกรูปข้างบนคือไม่ได้แต่งเลย การใช้งาน👐🏻 เราว่าแล้วแต่คน แต่ส่วนตัวเราแรกๆก็ยังไม่ชิน

เดือนพฤศจิกาผมจะได้เงินปันผลและเงินคืนจากกรมธรรม์สะสมทรัพย์💰 ปีนี้จะได้เยอะหน่อยเพราะเพิ่งทำเพิ่มเมื่อปีที่แล้วอีกหนึ่งฉบับ แต่ฉบับที่ทำมานานแล้วอย่างเอไอเอได้ปีละ 45,000 ถือว่าคุ้มสุดครับ👍 เพราะหยุดส่งแล้วแต่ได้รับเงินคืนจนถึงอายุ 99 ส่วนอีกฉบับนึงเพิ่งทำปีที่แล้วได้ปีละ 25,000 อีก 2 ฉบับที่เห