การเดินทางในฐานะแอร์โฮสเตสที่ต้องบินติดต่อกันหลายวันทำให้ชีวิตประจำวันเกี่ยวกับอาหารเต็มไปด้วยความท้าทาย โดยเฉพาะเมื่อมีไอศกรีมเป็นส่วนหนึ่งของเมนูประจำวันถึง 4 วัน ในระยะเวลา 8 วัน การเลือกกินอาหารระหว่างบินจึงต้องมีความสมดุลเพื่อไม่ให้เปอร์เซ็นต์แฟตในร่างกายสูงเกินไป จากประสบการณ์ส่วนตัว ผมพบว่าการวางแผนจากก่อนเดินทางช่วยได้มาก เช่น การเตรียมอาหารว่างที่มีโปรตีนสูงและใยอาหารมากพอช่วยให้ไม่รู้สึกหิวเร็วเกินไป และมีสมาธิในการทำงานได้ดีขึ้น สิ่งที่สำคัญอีกอย่างคือการบริหารเวลาให้เหมาะสม สำหรับวันที่กินไอศกรีม อาจควบคู่กับการออกกำลังกายเล็ก ๆ หรือเดินเล่นหลังจากเสร็จงาน เพื่อช่วยเร่งการเผาผลาญ และลดผลกระทบของไขมันสะสม ถ้าพูดถึงไอศกรีมในทริปบินที่เลือกกิน ส่วนใหญ่จะเป็นเมนูที่มีปริมาณน้ำตาลและไขมันไม่สูงมาก เพื่อสุขภาพที่ดีระหว่างทำงาน และยังสามารถเพลิดเพลินกับรสชาติโปรดโดยไม่รู้สึกผิด สุดท้ายนี้ การติดตามเปอร์เซ็นต์แฟตและการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมตามสถานการณ์จริงช่วยทำให้ชีวิตการบินสนุกและมีสุขภาพดีไปพร้อมกันอย่างแท้จริง