قدام واتنين بس يا شباب
2025/9/6 Edited to
1 comment
Related posts
My aesthetic xTiles planner, Notion alternative!
If you’re looking for a more aesthetic and flexible alternative to Notion, check out xTiles! With xTiles, you can organize everything exactly how you want, making it super personalized and visually pleasing. Whether you're creating vision boards, planning your week, or just organizing your
462 likes
Student; Notion or Google Sheets?
📊 If it’s not organized, it’s not getting done. I built a whole system in Notion to track my classes, apps, MCAT, and even my habits… and honestly? It changed everything. Google Sheets helps me plan my week by energy, not guilt. 💡 Use templates to save time 💡 Add emojis for quick scanning 💡 Al
107 likes
قدام بس يا بنات الجنوب السودان 🌹🇸🇸✌🏽❤️
0 likes
0 likes
NOTION TOUR ✨how I stay organized w/ notion!
welcome to my notion! I use notion for literally EVERYTHING. it’s a fantastic tool to stay organized with. while notion can feel a little overwhelming at first, templates are a great way to get started. here’s a lil overview of my page: • directory page - I use this page to quickly acces
59 likes
حركة بسيطة.. أطراف أصابعك فيها سرّ الحياة! لو قلت لك إن في حركة ما تحتاج لا وزن، لا اشتراك نادي، لا مدرب، ولا حتى بطانية يوغا... بس تنزلين فيها على أطراف أصابع قدميك وتطلعين، وتكررين؟
بتقولين: "وش هالتمرين البريء؟ شكله ما يسوي شي!"
بس خليني أقول لك: هذا التمرين الصغير، هو "المافيا ال
0 likes
My Favorite Pages in My Notion Content Calendar
These are my most-used pages inside my Notion Content Planner 📒 the ones that keep my life and creator workflow actually organized ✨ 📅 Content Calendar to visually plan posts across platforms 📊 Analytics to track and compare how my accounts are performing 🎯 Goals to set monthly creator goals
99 likes
اليوم حديثي عن السكوات واللانج من أهم الحركات الأساسية لتقوية العضلات المحيطة بالركبة، خصوصًا عضلات الفخذ الأمامية والخلفية والعضلات العميقة المثبتة للمفصل، وهذه القوة العضلية تحمي الركبة وتوزع الضغط عليها بشكل متوازن أثناء الحركة والرياضة اليومية. ⚠️لكن سر الفائدة الحقيقي يكمن في الزاوية الصحيحة
0 likes
Quebec City
كل مرة بزور فيها Quebec City بقول خلص، ما بقا في شي جديد يدهشني فيها… وبكل مرة بتسبق توقّعاتي وبتطلع أجمل من اللي حافظته براسي! 🎃 #fyp #viral #Quebec #vacation #canadalife #autumn#familytime
4 likes
#lifestyle20m #canada_life🇨🇦 #canada🇨🇦 #الشعب_الصيني_ماله_حل😂😂 #explore
0 likes
هالحركة بالباند يمكن شكلها بسيط، لكن علمياً تعتبر من أفضل التمارين لتحسين ثبات الكتف وتفعيل العضلات العميقة اللي تحافظ على توازن الجسم أثناء الحركة. ⚠️لما نحرك الباند فوق، على الجنب، وورا الجسم يضطر يشغل عضلات الكتف الصغيرة والمثبتة للمفصل، بالإضافة إلى عضلات أعلى الظهر والجذع. هالشي يساعد على تحس
0 likes
ما وراء الحقيقه: لغز امرأة ايسدال
في سنة 1970… اتوجدت جثة امرأة في وادي معزول في النرويج. المشكلة مش إنها ماتت… المشكلة إن محدش قدر يعرف هي مين. لا اسم. لا هوية. ولا أي سجل يدل إنها كانت موجودة أصلًا. إزاي حد يعيش حياة كاملة… وبعدين يختفي من التاريخ كأنه ما كانش موجود؟ دي واحدة من أغرب القضايا الغامضة في أوروبا…
0 likes
❤️✌🏽
0 likes
أكل يمني أصيل في مطعم باب اليمن 🇾🇪 مندي وشاي عدني يجنن! تتوقعون مندي اللحم أحلى لو الدجاج؟ 😋 كتبولي بالتعليقات رأيكم 👇🔥 #باب_اليمن #اوتاوا_كندا #fybbbbbbbbbbbbbb #شاي #عدني
2 likes
2 likes
سان دييغو راح تبقى بيتي دايمًا. اليوم سوگنا وطلعنا… وما توقعت الوداع يوجع هيچ. كل شي بنيناه هنا انحزم بشاحنة، وكلبنا قاعد قدام ويانا، وأوستن تنتظرنا. تكساس… جايين الج 🤍 دعواتكم بطريق آمن بهالمشوار الطويل🥺🤍 - San Diego will always be home. Today we drove away… and I didn’t think saying goodbye w
16 likes
اليوم حديثي عن الألم الصح والألم الغلط في التمرين وأنت تتمرن، في قاعدة بسيطة لكن خطيرة لو تجاهلناها: الألم المفروض نحسّه بالعضلة، موش بالمفصل. ⚠️العضلة خُلقت عشان تشتغل، تتعب، تحترق، وتوجع شوي. أما المفصل؟ هو مفصل حركة وتوازن، موش مصمم يتحمّل ضغط مباشر أو ألم متكرر. ⚠️وين الخطأ اللي يصير كثير
0 likes
انا الله حماني من ناس مابتخاف الله #الحمدلله_دائماً_وابداً #🙂↔️❤️ #قهوتي_الان #☕️🌷 #coffeetime
0 likes
الف تحية يا ابطال ✌🏽قدام بس
0 likes
راح اشرح آخر نقطة ⚠️لما تكونو مشاعريا على طبق واحد يصير حتى الجسد يتفاعل معاكم بطريقة غريبة / يعني لما تاكلين شيء بطنك يعورك تلقين زوجك يقولك انا بعد بطني تعورني فلما تكسلين عن روحة النادي تلقين زوجك بالدوام يكلمك و يقولك انا اليوم ما اريد اروح للنادي ( و انتي اصلا اصلا للحين ما بلغتيه انك ما ر
0 likes
My Favorite Pages in My Notion Meal Planner✨
Here are my most used pages inside my Notion Meal Planner Template 🍽️ Meal Planner to plan out weekly meals, stay consistent, and avoid last-minute stress. 📖 Recipe Book for all my favorite recipes in one searchable place 🛒 Pantry to track what I have, what I need, and avoid overbuying Each
76 likes
اليوم حديثي عن حركة هي تدريب عصبي عالي المستوى، مو مجرد اني قاعدة المس اصابعي ⚠️هالحركة تعتمد على شيء اسمه proprioception يعني الإحساس الداخلي بمكان جسمك بدون ما تشوفينه. لما تغمضين عيونك وتحاولين تلمسين أصابعك، دماغك يدخل بوضع اعادة برمجة يعتمد على المستقبلات الحسية في المفاصل والعضلات بدل النظر
0 likes
Boox Palma 📚 E-Reader Review
***First things first…DO NOT buy from the Boox website. Their return policy is complicated, Amazon is a better option. *** 💵 Price: $279 💌 Brand: Boox This was definitely a want, not a need. I have a Kindle Paperwhite which I LOVE with all my little heart. However, on more than one occasion,
196 likes
My First (Budget Friendly) Mechanical Keyboard ⌨️
In addition to my newest setup I bought this mechanical gaming keyboard on amazon for $50 ( I think $5 off for prime members). Color: Matcha Green Specs: RGB Backlight, kickstand, smaller and more compact, Turn Knob for volume, interchangeable keys! #techfinds #lemon8challenge #gaming
78 likes
انا طبعا زمان كنت صغيرة ما كنت استوعب السحر و القصص بس الي اتذكره و أمي توصيني بشدة فيه( أذكارك يا أنيسة تحفظك باذن الله ) ⚠️طبعا كنت اقراهم وصية من أمي فقط و ما كنت اعرف حقيقة انهم فعليا حافظين بقوة من الناس المؤذية و الانفس الشيطانية الرخيصة الخسيسة ! ⚠️هذه البنت الي تكلمت عنها كل البنات يخاف
0 likes
لما تتمرنين قدام مراية الدماغ يبدأ يربط بين الحركة، الوضعية، والعضلة بشكل أسرع، وهذا يقوي ما يسمى الاتصال العصبي العضلي أو الـ mind-muscle connection. يعني مخك يصير أذكى في تشغيل العضلة الصحيحة بالوقت الصحيح. ⚠️لما تشوفين نفسك أثناء التمرين، الدماغ يستقبل Feedback بصري مباشر، فيعدل الحركة فورًا:
0 likes
أحياناً أفتح الكاميرا وأنا مستعدة 100% الإضاءة مضبوطة، كل شيء مرتب، والنفسية لطيفة، وأقول: يلا أنيسة، عطينا فكرة عطينا كلمة أي شي. ⚠️طبعا ملاحظة للي ما يعرفني انا ما اجهز شيء تطلع معاي الافكار و ارتبها بسرعة بمخي و اقولها مباشرة بفضل الله🙏 ⚠️خلوني اكمل القصة و الا فجأة ؟ مخي يسوّي Shutdown. ولا
0 likes
المشكلة أن أغلب الناس أول ما يصحون يقولون: (الحمدلله مجرد حلم) ويحاولون ينسونه بسرعة. بينما علم النفس يقول: لا، اكتبه. ⚠️لما تكتبين الحلم أول ما تصحين، حتى لو بكلمتين، أنتِ تعطين لعقلك رسالة مهمة: أنا شفتك، وفهمت إن عندك شيء تبي تقوله. وهنا الكابوس يبدأ يخف. لأن الشيء المخيف لما يبقى غامض يكبر، لك
0 likes
See more