พิซซ่าแบบนี้ ลด 5 โล #หมอท๊อป #DoctorTopLongevity #Longevity #อาหารคลีน #ลดความอ้วน #ลดน้ำหนัก

2025/11/28 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมสำหรับผู้ที่กำลังมองหาวิธีลดน้ำหนักอย่างได้ผลและยังคงความอร่อยในการรับประทานอาหาร การเลือกพิซซ่าสูตรลดน้ำหนักก็เป็นทางเลือกที่น่าสนใจมาก พิซซ่าแบบนี้เน้นวัตถุดิบที่สะอาดและเหมาะกับการทานแบบอาหารคลีน ซึ่งช่วยควบคุมปริมาณแคลอรีและไขมันได้ดีโดยไม่ต้องละทิ้งความอร่อย โดยปกติหลายคนเข้าใจว่าพิซซ่าเป็นอาหารที่มีแคลอรีสูงและไม่เหมาะกับคนที่กำลังลดน้ำหนัก แต่สูตรพิซซ่าที่แนะนำโดย Doctor Top Longevity นั้นจะใช้แป้งที่ทำจากส่วนผสมธรรมชาติ เช่น แป้งโฮลวีต หรือแป้งจากธัญพืชต่างๆ ที่มีใยอาหารสูง ช่วยให้อิ่มนานและช่วยระบบขับถ่ายดีขึ้น นอกจากนี้ยังใช้ซอสที่มีน้ำตาลน้อยและไม่ใส่สารกันบูด รวมถึงคัดสรรวัตถุดิบสดใหม่ เช่น ผักสดต่างๆ และชีสที่ใช้ในปริมาณพอเหมาะ ช่วยลดไขมันและโซเดียม จากคำแนะนำในคลิป "THE NATURAL LONGEVITY DOCTOR TOP" ซึ่งเน้นวิธีการลดน้ำหนัก 5 กิโลกรัมด้วยพิซซ่าแบบนี้ ทำให้หลายคนได้เห็นว่าการปรับเปลี่ยนเมนูอาหารให้เหมาะสม จะช่วยให้รักษาสุขภาพไปพร้อมกับการลดน้ำหนักได้อย่างยั่งยืน โดยไม่ต้องอดอาหารหรือทำตามสูตรที่เข้มงวดและยากเกินไป สำหรับผู้ที่สนใจ อย่าลืมติดตาม Doctor Top Longevity เพื่อรับคำแนะนำด้านโภชนาการและเคล็ดลับสุขภาพอื่นๆ ที่จะช่วยให้คุณมีชีวิตยืนยาวและสุขภาพดีอย่างเป็นธรรมชาติ การรู้จักเลือกทานอาหารที่เหมาะสมและสร้างสมดุลชีวิตจึงเป็นหัวใจหลักในการดูแลร่างกายและน้ำหนักตัวให้ได้ผลดีในระยะยาว

1 ความคิดเห็น

รูปภาพของ ยายม้วนขาเลาะ
ยายม้วนขาเลาะ

ขอบคุณค่ะ

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพเปรียบเทียบผู้หญิงคนเดียวกันก่อนและหลังลดน้ำหนัก โดยภาพซ้ายน้ำหนัก 68 กก. และภาพขวาน้ำหนัก 55 กก. แสดงให้เห็นถึงการเปลี่ยนแปลงรูปร่างที่ผอมลง
ผู้หญิงถือขนมขบเคี้ยวสองห่อในร้านค้า พร้อมข้อความแนะนำการกินขนมในปริมาณน้อย แบ่งกิน หรือจำกัดแคลอรี่ เนื่อง�จากขนมมีแคลอรี่สูง
ภาพระยะใกล้ของขนมหวานสีเหลืองในถ้วยกระดาษ พร้อมข้อความแนะนำให้แบ่งกินกับเพื่อน เพื่อควบคุมปริมาณการบริโภคขนมหวาน
ลดน้ำหนัก 10 โล แบบไม่ออกกำลังกายไม่พึ่งยาแต่พึ่งใจล้วนๆ💗
วิธีกินของหวาน ของมัน มันกินได้นะทุกคน เเค่รู้ส่าต้องกินยังไง กินให้รู้รสชาต กินให้หายอยาก ไม่ใช่กินทุกวัน ไม่ใช่ทุกวันที่ต้องคุมอาหาร เรามีกิจกรรม มากมายที่ต้องใช้ชีวิตให้มีความสุข เเต่เราก็ต้องรักตัวเองด้วย กินยังไงให้ร่างกายขอบคุณเรา 🫶🏻 #ลดน้ำหนักแบบไม่โทรม #ลดน้ำหนักภายใน1อาทิตย์
ลิลิกินเเซ่บ

ลิลิกินเเซ่บ

ถูกใจ 519 ครั้ง

พิซซ่า ไร้แป้ง ไร้คาร์บ
อยู่ๆ ก็อยากหม่ำพิซซ่าชีสฉ่ำๆ แต่ไม่อยากกินแป้ง มันหนักไป เรามาทำพิซซ่าแบบไร้แป้ง เน้นโปรตีน กันดีกว่า วิธีทำง่ายมาก ดูในวิดีโอเล้ยย 😁 ตอนอบชีส ใช้ไฟ 170° 10 นาที ส่วนผสมก็มี (สูตรนี้ผสมแล้วจะทำกินทีเดียวหมดเลยก็ได้นะ แต่เราแบ่งกิน 3 มื้อ) - อกไก่ 2 อก - ไข่ไก่ 2 ฟอง - เกลือชมพู ออริ
Le’Sayako

Le’Sayako

ถูกใจ 115 ครั้ง

พิซซ่าโฮลวีท
"อยากกินพิซซ่าแต่กลัวพุงล้ำหน้า... ก็ทำเองไปเลยสิคะ! 😋 สูตรนี้แป้งบางกรอบ โปรตีนเน้นๆ แคลอรี่แค่ 450 kcal ทั้งถาด! ดีต่อใจดีต่อพุงที่สุดดด" ​👩‍🍳 วิธีทำฉบับเข้าใจง่าย ​ส่วนผสมที่ต้องเตรียม ​ตัวแป้ง: แป้งโฮลวีท 150 กรัม, น้ำเปล่า, ยีสต์ และเกลือเล็กน้อย ​หน้าพิซซ่า: ซอสมะเขือเทศโซ
เข้าครัวกับบียูเอ็ม

เข้าครัวกับบียูเอ็ม

ถูกใจ 17 ครั้ง

ภาพพิซซ่าเด็ก 4 ชิ้นในหม้อทอดไร้น้ำมัน พร้อมส่วนผสมชีสและซอสมะเขือเทศ มีข้อความว่า 'พิซซ่าเด็ก Ver.ไม่ทำร้ายไต' แสดงถึงเมนูพิซซ่าโฮมเมดสำหรับเด็กเล็กที่เน้นสุขภาพไต
ภาพขนมปังแผ่นตัดเป็นวงกลม 2 ชิ้นบนจานขาว พร้อมข้อมูลโซเดียมในขนมปังและปริมาณที่เหมาะสมสำหรับเด็กก่อนขวบ มีคำแนะนำให้เลือกขนมปังที่ไม่มีสารกันบูดและน้ำตาลน้อยที่สุด
ภาพขนมปังวงกลม 3 ชิ้นที่ทาด้วยซอสมะเขือเทศเข้มข้นสีแดง มีภาพกระป๋องซอสมะเขือเทศ 2 ยี่ห้อ พร้อมคำแนะนำให้เลือกซอสมะเขือเทศเข้มข้น 100% เพื่อหลีกเลี่ยงสารกันบูดและโซเดียม
🍕👶🏻 พิซซ่าจากขนมปังแผ่น✨โซเดียมน้อยโดนใจวัยเบบี๋
👶🏻 🍕ลูกยังไม่ขวบกินพิซซ่าได้มั้ย⁉️ ได้สิคะ แต่มีข้อแม้ว่าต้องทำเองน้า เพราะไตเค้ายังทำงานได้ไม่ดีนัก เราจึงไม่สามารถปรุงรสหรือใช้วัตถุดิบที่มีสารกันบูดหรือโซเดียมเยอะๆได้ค่ะ 👶🏻🍕 แต่ไม่ต้องกังวลค่ะ เพราะนุชคิดมาให้แล้ว ตามมาดูคอนเท้นต์นี้กันเล้ย💕 #เข้าครัวกับLemon8 #เมนูลูกรัก #เมนูลูกน้
Noellesaysmom

Noellesaysmom

ถูกใจ 305 ครั้ง

เมนูลดน้ำหนัก พิซซ่าผักโขมอบชีส คีโตทานได้
สูตรอาหาร 🥦วัตถุดิบ-ส่วนผสม: - ไข่ไก่สด1ฟอง - กะหล่ำปลีดิบ200กรัม - ผักโขมอบชีส(7-11)1ถ้วย - น้ำมันหมู 🥘อุปกรณ์ทำอาหาร: กระทะไฟฟ้า ตะหลิว จาน 🍳ขั้นตอนการทำ: 1. นำกะหล่ำปลีผสมกับไข่ 2. ตั้งกระทะกับน้ำมันหมู 3. เทส่วนผสมข้อ1ลงไป 4. ปิดฝารอสุก 5. กลับทั้ง2ด้านให้สุก 6. ค่อยๆทาผักโขมล
MadeInChacha

MadeInChacha

ถูกใจ 68 ครั้ง

รีวิวหลังอ่านจบ คดีฆาตกรรมพิซซ่า
📚 เล่มนี้เราโดนป้ายยาจากพี่ที่บู๊ทงานหนังสือ ตอนแรกไม่เหลียวแลสักนิด เพราะปกยังไม่โดนใจ แล้วชื่อเรื่องก็ให้ความรู้สึก เอ๊ะ มันใช่เหรอ พิซซ่าอะไรเนี่ย เลยไม่หยิบ แต่โปรเป็นความกี่เล่ม ลดกี่% เลยต้องหาเพิ่มให้เข้าพวก พี่ที่บู๊ทเล่าคร่าวๆได้น่าสนใจเลยลอง 🍕 มุมมองการเล่าเรื่องจะเป็นผ่านตั
Pluem

Pluem

ถูกใจ 11 ครั้ง

พิซซ่าผักโขมชีสเยิ้ม
​🍕 พิซซ่าผักโขมชีสเยิ้ม... ฉบับคนจะผอม! ✨ ใครบอกว่าลดหุ่นแล้วกินพิซซ่าไม่ได้? วันนี้แชร์สูตร "พิซซ่าผักโขมชีส" แบบคลีนจัดเต็ม แป้งทำเองง่ายมาก ไม่ต้องง้อเตาอบใหญ่ (หม้อทอดไร้น้ำมันก็ทำได้นะ!) ชีสยืดสะใจแต่แคลอรี่เบาหวิว 🧀🍃 ​🔥 แค่ 185 kcal ต่อชิ้น! (หาร 4 ถาด) ได้ทั้งโปรตีนจากชีส Low-fa
เข้าครัวกับบียูเอ็ม

เข้าครัวกับบียูเอ็ม

ถูกใจ 6 ครั้ง

หญิงสาวกำลังยิ้มอย่างมีความสุขหน้าป้าย Hollywood พร้อมข้อความว่า "รีวิวมาอยู่อเมริกา น้ำหนักขึ้น 10 โล ภายใน 4 เดือน" และธงชาติสหรัฐอเมริกา
หญิงสาวสวมหมวกสีชมพูกำลังถือแก้วเครื่องดื่ม ยืนอยู่หน้าร้านอาหารและชิงช้าสวรรค์ พร้อมข้อความเกี่ยวกับประสบการณ์ Work and Travel ที่รัฐ Virginia และอาหารฟาสต์ฟู้ด
หญิงสาวสวมหมวกกำลังยิ้มท่ามกลางเสาไฟประดับยามค่ำคืน พร้อมข้อความบรรยายถึงตารางงานที่หนัก การกินมื้อดึก และการเปลี่ยนแปลงทางร่างกายที่ทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น
รีวิวน้ำหนักขึ้น 10 โล ภายใน 4 เดือน เพราะมาอยู่เมกา 🇺🇸😣
มาอเมริกาทีไร ใครๆ ก็เตือนว่า “ระวังอ้วนนะ” ตอนแรกก็คิดว่าไม่เป็นไรหรอก เราคุมได้… แต่สุดท้ายแพ้ให้กับชีวิตที่รีบเร่ง + fast food ราคาถูก + portion ใหญ่เว่อร์ 😭 เช้า = กาแฟหวานจัด + เบเกิล กลางวัน = แฮมเบอร์เกอร์ หรือพิซซ่าชิ้นโต เย็น = ของทอด + น้ำอัดลมแก้วใหญ่ พอรวมๆ กันทุกวัน… น้ำหนักก็พ
Ranrarinnn

Ranrarinnn

ถูกใจ 12 ครั้ง

🍕🇹🇷 แจกสูตร Pide (พิซซ่าตุรกี) ทรงเรือใบ แป้งนอกกรอบนุ่มใน ไส้แน่นชีสเยิ้ม หอมเครื่องเทศฟุ้ง! ✨
ชวนมาเปลี่ยนฟีลทำเมนูอินเตอร์สุดฮิตจากตุรกีกันค่ะ! พีเด้ แป้งพิซซ่าโฮมเมดอบร้อนๆ จนผิวเหลืองกรอบ หน้าแน่นไปด้วยเนื้อบดผัดเครื่องเทศรสเข้มข้น ท็อปด้วยชีสเยิ้มๆ และไข่เยิ้มตรงกลาง 🤎 กัดคำไหนก็ฟินฉ่ำ หอมละมุนข้ามทวีปเลยค่ะ! เมนูพิซซ่าตุรกีหน้าแน่นแบบนี้ ทุกคนชอบกินหน้าเนื้อสับทรงเครื่อง หรือชอบหน้า
Passion Food by Esma

Passion Food by Esma

ถูกใจ 9 ครั้ง

แจกสูตร พิซซ่าขนมปัง 🧑‍🍳🥣✨
แจกสูตร พิซซ่าขนมปัง 🧑‍🍳🥣✨ ทำกินเองแบบง่ายๆ แป้งหนานุ่ม เครื่องแน่นๆ ชีสฉ่ำๆ ถ้าใครที่ชอบทานพิซซ่าอยู่แล้วอย่าลืม กดบันทึก/กดแชร์ เก็บไว้ทำทานกันนะคะ ทำง่าย อร่อยมาก 🤤👍✨ 🥣 วัตถุดิบ : ปริมาณวัตถุดิบปรับเพิ่มลดตามชอบ • ขนมปัง (ตัดขอบ) 5 แผ่น • ไข่ไก่ 3 ฟอง • ซอสพิซซ่า • เบคอนรมควัน • ไส้ก
Kamyui Bakery

Kamyui Bakery

ถูกใจ 81 ครั้ง

พิซซ่าเวียดนาม ฉบับโปรตีนสูงค่า 🥰
#นุ่นทานสายกลาง #คุมอาหาร #ลดน้ำหนัก
นุ่น ทานสายกลาง

นุ่น ทานสายกลาง

ถูกใจ 50 ครั้ง

พิซซ่าขนมปัง ทำกินเองแบบง่ายๆ หน้าแน่นๆ 🧑‍🍳🥣✨
พิซซ่าขนมปัง ทำกินเองแบบง่ายๆ หน้าแน่นๆ 🧑‍🍳🥣✨ ทำง่าย หน้าพิซซ่าสามารถใส่ได้ตามที่เราชอบกินได้เลย ชีสยืดๆกินตอนอบเสร็จใหม่ร้อนๆอร่อยมาก สามารถนำไปเป็นไอเดียต่อยอดขายคู่กับชากาแฟได้เลยกำไรดีมาก 👍 #พิซซ่าขนมปัง #พิซซ่าจากขนมปัง #พิซซ่า #พิซซ่าทำเอง #เมนูทำขายปังสุดๆ
Kamyui Bakery

Kamyui Bakery

ถูกใจ 73 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม