จากประสบการณ์ส่วนตัวและข้อมูลทางวิชาการพบว่า หลายคนมักเข้าใจผิดว่าไขมันในร่างกายหรือคอเลสเตอรอลสูงเป็นเรื่องที่ถูกกำหนดโดยพันธุกรรมเพียงอย่างเดียว แต่จริงๆ แล้วปัจจัยจากพฤติกรรม เช่น การรับประทานอาหาร การออกกำลังกาย และการใช้ชีวิตประจำวัน มีบทบาทสำคัญอย่างมาก การวิจัยจากแล็บและปริมาณข้อมูลจากผู้เข้าร่วมการศึกษาหลายหมื่นคนชี้ให้เห็นว่าพันธุกรรมมีผลต่อระดับคอเลสเตอรอลในร่างกายไม่เกิน 20-30% เท่านั้น อีกทั้งพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสม เช่น การบริโภคอาหารหวานและไขมันมากเกินไป หรือการอยู่นิ่งนานๆ จะส่งผลเสียต่อระดับไขมันและการทำงานของอวัยวะภายในจนเกิดการอักเสบ ซึ่งเป็นสาเหตุสำคัญที่ทำให้เกิดคอเลสเตอรอลสูงและเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดโรคหัวใจ จากประสบการณ์ของผมเอง การเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมเล็กๆ น้อยๆ เช่น การเลือกทานผักผลไม้เพิ่มขึ้น ดื่มน้ำมากขึ้น และขยับร่างกายบ่อยๆ สามารถช่วยควบคุมระดับคอเลสเตอรอลและน้ำหนักตัวได้อย่างเห็นผล แถมยังทำให้ความรู้สึกโดยรวมของร่างกายดีขึ้นโดยไม่ต้องพึ่งพาการใช้ยาหรือวิธีการที่ซับซ้อน นอกจากนี้ การไม่อ้างว่าตัวเองเป็นพันธุกรรมเพียงอย่างเดียวจะช่วยให้เราเปิดใจรับรู้ว่าเรายังมีการควบคุมสุขภาพด้วยตัวเองได้อย่างชัดเจน ทั้งนี้การเข้าใจบทบาทของพันธุกรรมและพฤติกรรมควบคู่กัน จะทำให้เรารู้ว่าควรเน้นปรับเปลี่ยนอะไรในชีวิตประจำวันเพื่อสุขภาพที่ยั่งยืนและยาวนานมากขึ้น