✨Doitfit x Pilateach Me
✨Doitfit x Pilateach Me โปรแกรมแมทพิลาทิสที่มือใหม่เล่นตามได้ง่ายๆ จากรีวิวว่าออกไม่หนักแต่โดนจริง❗️
2025/9/20 แก้ไขเป็น
1 ความคิดเห็น
โพสต์ที่เกี่ยวข้อง
ป้ายยาคลิปออกกำลังกายฉบับคนเหนื่อยง่าย 🧘🏼♀️⭐️
💭ช่วงนี้ใครกินแซ่บจนทนไม่ไหวคือต้องเอาออกด่วน! วันนี้เลยมาป้ายยาคลิปออกกำลังกาย ฉบับคนเหนื่อยง่าย ออกได้ทุกวัน ตอนเช้า 🌤️ ออกวันละ 2 คลิป เล่นPilatis ยื่นเส้น + ออกไหล่ หลังออกไม่เหนื่อยเลย แต่รู้สึกสดชื่นสุดๆ ตอนเย็น 🌙 ออกวันละ 3-4 คลิป เริ่มด้วยเล่นPilatisเบาๆ ออกคาร์ดิโอเรียกเหงื่อหน่
ถูกใจ 604 ครั้ง
พามาเช็คอิน! Pilates กลางสวนเบญฯ
บรรยากาศจึ้งมาก 🌳✨ เช้านี้พาร่างกายมาขยับรับแสงแดดอ่อนๆ กับงาน YPS Pilates Club x Round Lab ✨🌤️ . บอกเลยว่าฟีลกู๊ดสุดๆ ได้ยืดเส้นยืดสายท่ามกลางธรรมชาติ แถมงานนี้มีตัวช่วยกู้ผิวปังๆ จาก Round Lab Camellia ด้วย แดดมาแค่ไหนก็ไม่หวั่น! ☀️🌈💖 . ปิดท้ายด้วยสมูทตี้จาก Self เติมความสดช ื่นแบบ No G
ถูกใจ 1 ครั้ง
หุ่นดี แบบนางแบบ💋
📍ที่สำคัญเลยนอกจากการออกกำลังกายเลยคือ การกินอาหารครบ5 หมุ่ งดน้ำตาล,ของทอด ดื่มน้ำเยอะ นอนให้เพียงพอ ‼️ #Lemon8ฮาวทู #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #หุ่นดี #รักตัวเอง
ถูกใจ 378 ครั้ง
เข้าสู่วงการ #pilates ในวัย 42 เริ่มนับ 1 ไปด้วยกัน #started #พิลาทิส
ถูกใจ 0 ครั้ง
เมื่อ Data Analyst ต้องมาสอบภาษาจีน
อันนี้ขำๆนะ งานลวก55 #Hsk #dataanalyst #python กรุงเทพมหานคร
ถูกใจ 10 ครั้ง
Barre Class ที่แรกในพัทยา จอยเวอร์ Alyn Pilates Club - พิลาทิสพัทยา @Alyn Pilates Club #เหมียวมีนพาไป #พิลาทิสพัทยา
ถูกใจ 0 ครั้ง
Favorite Workout Channel 2025🍵
คือเราก็เป็นคนขี้เกียจ ไม่ค่อยชอบขยับตัว เลยไม่ชอบออกอะไรที่หนักเกิน เลยรวมช่องที่ทำตามได้ง่าย ๆ ไม่ยาก เหมาะกับมือใหม่มาให้ค่า 🎀Isla Rune Pilates ช่องนี้ท่าง่าย ทำจบคลิปได้แบบไม่ทรมาน ละอีกอย่างคือภาพสวย เพลงผ่อนคลาย 🎀Num (นัม) อันนี้ไว้สำหรับอยากทำท่ายากขึ้นมากว่าอันแรกหน่อย แต่ก็ไม่ได้ย
ถูกใจ 4901 ครั้ง
รักตัวเอง❤️บอกตัวเอง🥰❤️สุขภาพดีไม่มีขายอยากได้ต้องดูแล #เทนรด์วันนี้ #พีราทิส #ยืดร่างกาย #รักแท้คือรักตัวเอง #ความสุขของฉัน
ถูกใจ 0 ครั้ง
🌿 รีวิวซื้อ eSIM ในอเมริกาแบบง่าย ๆ ด้วย Mint Mobile 🇺🇸📱
มาถึงอเมริกาต้องรีบหาซิมใช้งาน เลยลอง Mint Mobile เพราะมีโปรถูกมากกก 🔥 แพ็ก Unlimited เหลือ $15/เดือน (ซื้อแบบ 3 เดือน = $45 ทั้งหมด) ใช้เน็ตไม่อั้น โทรไม่อั้น แถม ได้เบอร์อเมริกาใหม่ด้วยนะ 📞🇺🇸 ⭐ ขั้นตอนซื้อง่ายมาก 1️⃣ เลือกแพ็ก 3 เดือน Unlimited 2️⃣ เลือก eSIM → ติดตั้งทันทีไม่ต้องรอของ 3
ถูกใจ 44 ครั้ง
รวมคลิปออกกำลังกายที่ชอบและใช้บ่อย💗
ส่วนตัวจะออกตามช่องคุณนัมเป็นหลักเลยค่ะ หุ่นลีนขึ้นมากใครที่กำลังหาคลิปออกกำลังกายอยู่คือแนะนำเลยค่ะ ออกกำลังกาย+ควบคุมอาหาร=หุ่นดีขึ้นแน่นอน!! #แจกคลิปออกกำลังกาย #คลิปออกกำลังกายมือใหม่ #ออกกำลังกายตามยูทูป
ถูกใจ 133 ครั้ง
แม่เข้าใจแล้วว่าทำไมคนถึงติด Pilates 🥹
บรรยากาศดี วิวหลักล้าน ครูดูแลละเอียดมาก
“แม่เข้าใจแล้วว่าทำไมคนถึงติด Pilates 🥹✨@Clubpilates Bangkok เพราะ Pilates ไม่ใช่แค่การออกกำลังกาย แต่มันคือการฟื้นฟูร่างกายจากข้างในจริง ๆ โดยเฉพาะคนที่ ปวดหลังง่าย แกนกลางอ่อน บุคลิกเปลี่ยน หรือรู้สึกว่าร่างกายไม่เหมือนเดิมหลังคลอดแบบแม่ คือเล่นแล้วรู้เลยว่า ร่างกายได้ถูกใช้อย่างถ
ถูกใจ 15 ครั้ง
บินได้ละม้างงง🫣✨
ถูกใจ 1 ครั้ง
ยกเวท ก็ต้อง พิลาทิสด้วย❤️
ถูกใจ 8 ครั้ง
🧘🏻♀️🩰✨ #พิลาทิส #pilatis #fyp #ออกกําลังกาย
ถูกใจ 0 ครั้ง
✨ทริคการดูแลหุ่นคุณมาย ลภัสลัล
การทำ IF ก็เป็นทางเลือกสุดฮิตที่ควรลองน้า มาลดหุ่น ให้เป๊ะปังไปพร้อมๆกันเลย💪 #ketody #คีโตดิ๊ #การดูแลหุ่น #มายลภัสลัล #ออกกำลังกาย
ถูกใจ 1 ครั้ง
สมัครสจ๊วต ต้องทำผม แต่งตัวยังไง #โค้ชแหม่มสอนแอร์ #skycoachmam #สมัครแอร์โฮสเตส #สมัครสจ๊วต #จัดผม
ถูกใจ 0 ครั้ง
สิ่งที่เราคิดว่า “ต้องฝึกให้แข็งแรงขึ้น” อาจไม่ใช่สิ่งที่ควรเริ่มก่อน เพราะถ้าฐานไม่มั่นคง ร่างกายจะพยายามช่วยกันทำงานแทน จนสุดท้าย…ยิ่งล้า ยิ่งปวด และยิ่งไม่เห็นผล Cozy ไม่ได้เริ่มจากความหนัก แต่เริ่มจากความ “นิ่ง” ที่ทำให้ทุกการเคลื่อนไหว… กลับมาเป็นของคุณอีกครั้ง #CoreS #Core
ถูกใจ 0 ครั้ง
ถาม-ตอบ เรื่อง Pilates🤔
✨ เริ่มต้นดูแลร่างกายกับ Pilates ที่ The INNER Longevity ✨ Pilates ไม่ได้ช่วยแค่ “กระชับรูปร่าง” แต่ยังช่วยเสริมความแข็งแรงของแกนกลางลำตัว ปรับบุคลิก ลดอาการปวดเมื่อย และเพิ่มความยืดหยุ่นให้ร่างกาย เหมาะสำหรับทั้งผู้เริ่มต้นและผู้ที่ออกกำลังกายเป็นประจำ 💚 คลาสเล็ก ดูแลอย่างใกล้ชิดโดย
ถูกใจ 1 ครั้ง
ไม่ใช่ว่า Pilates หรือ Weight Training อะไรดีกว่า แต่คือร่างกายคุณต้องการอะไร ผลลัพธ์…ขึ้นอยู่กับ consistency, nutrition & recovery 🤍 #4everyoungfit #pilates #weighttraining #longevity #wellness
ถูกใจ 0 ครั้ง
Pilates 1st time 🩷🤸🏼
เมื่ออาทิตย์ก่อน พาตัวเองไปพบคุณหมอ พญ. ศิรประภา (เวชศาสตร์ฟื้นฟูและกายภาพบำบัด) ที่ รพ. MedPark ตรวจเช็คอาการปวดเมื่อย ตึง และนักกายภาพบำบัดได้ทำกายภาพบำบัดโดยวิธี PMS ให้ ซึ่งคุณหมอแนะนำว่าระยะยาว ควรกลับมาออกกำลังกายที่มีความยืดหยุ่น เช่น โยคะ พิลาทิส ฯ เพราะร่างกายมีความตึงมาก โดยเฉพาะ คอ บ่า ไ
ถูกใจ 2 ครั้ง
กลับมาแล้ว แนะนำแอพฝึกภาษาอังกฤษ ✨
รู้มั้ยว่าแค่ “เล่นมือถือ” วันละ 10 นาที ก็พูดอังกฤษเก่งขึ้นได้?! 😳📱 ไม่ต้องเรียนแพง ไม่ต้องมีพื้นฐาน อยู่ที่ไหนก็ฝึกภาษาได้ แค่มีแอพดีๆ ก็เริ่มได้ทันที 💬🔥 จากคนที่พูดไม่ได้เลย → กล้าคุยกับฝรั่งจริง! 🇬🇧✨ ดาวน์โหลดฟรี ios/android ✨ ลองดู แล้วจะรู้ว่า “ภาษาอังกฤษ” ไม่ได้ยากอย่างที่คิด
ถูกใจ 240 ครั้ง
🤫 แจกโพยลับ! แอบเปิดเลคเชอร์สอนจริง S-V Agreement 📝✨
ใครกำลังปวดหัวกับแกรมมาร์เรื่อง Subject-Verb Agreement บ้าง? ยกมือขึ้น! 🙋♀️🙋♂️ เรื่องนี้เหมือนจะง่าย ประธานเอกพจน์ กริยาเติม s/es... แต่พอเจอข้อสอบทีไร โดนแกงตลอด เพราะข้อสอบชอบซ่อนประธานตัวจริงไว้หลังคำขยายยาวๆ! 🤯 วันนี้หนิงเลยเอา "ชีทที่ใช้สอนจริง" ในคลาสมาแชร์ให้ดูกันค่ะ 💖 ลายมือ
ถูกใจ 24 ครั้ง
🍑🍑🍑
ถูกใจ 0 ครั้ง
รีวิวแอพ Human Anatomy Atlas 2026 🫁🫀🩻
🩺 ในโพสต์นี้เราจะมารีวิวแอพที่เราใช้บ่อยมากๆ ในปีนี้คือแอพ Human Anatomy Atlas ใครเป็นนักศึกษาแพทย์หรือกำลังเรียนกายวิภาคศาสตร์ถือว่าห้ามพลาดแอพนี้เลย!! 🫁 ในแอพจะมีตัวเลือก anatomical systems มากมาย เป็นทั้ง gross anatomy lab ที่เปรียบเสมือนการผ่าอาจารย์ใหญ่ cross sectional views, หรือ regional
ถูกใจ 1984 ครั้ง
พิลาทิศ ฉบับคนปวดทั้งตัวววว
เหมาะมาก ไปเล่นที่สวนเบญ หรือเล่นเองที่บ้าน ต ัวปลิว ตึง หายเมื่อยยยยย ✨ แนะนำฉบับสาวออฟฟิตแบบเราๆ #Lemon8Club #lemongirl #พิลาทิส #คลับออกกำลังกาย #pilatis
ถูกใจ 2 ครั้ง
พวงกุญแจน่ารักๆ
#พวงกุญแจน่ารัก #พวงกุญแจห้อยกระเป๋า #แพทเทิร์นโครเชต์ #แพท เทิร์นแบ่งปัน be happy⚘️
ถูกใจ 188 ครั้ง
หุ่นในฝันรอพี่ก่อน ใครมีคลิปสำหรับคนน้ำหนักเยอะแนะนำได้นะคะ
ทุกอย่างเป็นจริงได้ด้วยตัวเรา ผลลัพธ์จะเป็นยังไงค่อยว่ากัน แต่ระหว่างทางมีแค่เราที่รู้ว่าตั้งใจจริงๆรึเปล่า หากสำเร็จก็เป็นเรื่องที่น่ายินดี แต่หากล้มเหลวก็ต้องรีบแก้ไขและพัฒนาตนเองใหม่ กิจกรรม🎯: ออกกำลังกายเพื่อหุ่นในฝัน #หุ่นในฝัน #เพื่อหุ่นในฝัน #Lemon8ฮาวทู #lemon8ไดอารี่ #ฉันจะผอ
ถูกใจ 1 ครั้ง
คลาสเติมสวยแบบม่วนจอย
ไม่อยากหน้าเทา หน้าหมองเหมือนของเข้า ต้องลองเรียน personal color🌈 ❤️ ทั้งเรียนทฤษฎีจิตวิทยาสี ❤️ workshop ทาบผ้า หา season ❤️ สอนแต่งหน้า ด้วยเครื่ิองสำอางค์ clean beauty ❤️ ลองเบลอเซอร์และเครื่องประดับ สีเยอะยิ่งกว่าสีรุ้ง สตาฟทุกคน การันตีความรู้และความสวย คลาสต่อไปน่าจะเดือนหน้า ถ้ารู
ถูกใจ 3 ครั้ง
Birthday Pilates 🩰🤎ได้ทำท่าสะพานโค้ง เป่าเค้กสมใจ อะไรใหม่ๆ ตื่นเต้นดี❤️🔥 #pilatesbirthday #กิจกรรมที่ชอบ #เป่าเค้กวันเกิด
ถูกใจ 0 ครั้ง
จับมือพาทำวีซ่าอินเดีย แบบติดเล่ม
ยื่นวีซ่าติดเดียวติดเล่มด้วยตัวเอง เอกสาที่ต้องใช้ 1. Application form 1 ชุด 2. รูปถ่ายวีซ่า 2*2 พื้นขาว 2 ภาพ 3. พาสปอร์ตตัวจริง (มีอายุไม่ต่ำกว่าหกเดือน) 4. สำเนาพาสปอร์ตหน้าแรก 2 ใบ 5. สำเนาบัตรประชาชน 1 ใบ 6. สำเนาทะเบียนบ้าน 1 ใบ 7. สำเนาวีซ่าอินเดียล่าสุด (ถ้ามี) หลังจากกรอกฟอร์ม
ถูกใจ 38 ครั้ง
Pilates มือใหม่
"It’s not just a workout, it’s a lifestyle." (มันไม่ใช่แค่การออกกำลังกาย แต่เป็นไลฟ์สไตล์) #ติดเทรนด์ #พิลาทิส #pilatis อำเภอวังสะพุง @Pk’Pilaties Studio Loei
ถูกใจ 0 ครั้ง
สรุป CHATGPT ให้ Ai หา Pokemon ไหนที่ใช่สำหรับคุณ
Create a highly detailed vertical 9:16 Pokémon Partner Analysis Collector's Poster. Analyze the person's personality, values, thinking patterns, strengths, weaknesses, habits, dreams, emotional tendencies, creative interests, social behavior, and overall life philosophy. DO NOT choose
ถูกใจ 1 ครั้ง
Personal Color ฟรีทั้งเสื้อผ้าหน้าผม
แจก prompt Personal Color แบบครบเซ็ต! ทั้งสีเสื้อ การแต่งหน้า แ ละสีผม copy วางใส่ chat gpt ได้เลย และแนบรูปหน้าตัวเองลงไป ถ้ารูปใช้แสงขาว หน้าตรง ไม่แต่งหน้าจะช่วยได้เยอะ อาจจะไม่เป๊ะเท่าเข้าคลาส แต่เป็นแนวทางได้นะทุกคนนน มันเริ่ด ต้องลอง Create a high-end PERSONAL COLOR ANALYSIS infograph
ถูกใจ 3 ครั้ง
ลดพุง
🔥 พุงหนักแค่ไหน…ไม่สำคัญเท่ากับ “เริ่มเมื่อไหร่” 🔥 อย่ารอให้พร้อม เพราะความเปลี่ยนแปลงมันเริ่มได้ “ตั้งแต่วันนี้” 💪✨ 8 ท่าง่าย ๆ ทำที่บ้าน ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ แต่เผาผลาญจริงทุกท่า! เริ่มขยับวันละนิด ร่างกายจะค่อย ๆ เปลี่ยนแบบที่คุณแปลกใจเอง 🧡 📌 จำไว้เลย คนที่หุ่นดี…ไม่ได้เก่งกว่าใคร แค่
ถูกใจ 0 ครั้ง
ผ่านอะไรมาหนักมาก ดีใจที่นางยังอยู่ ทำความเข้าใจเรื่องของ Britney Spears และปาปารัสซี่ใน 2 นาที #BritneySpears #AamAnusorn #บริทนีย์สเปียรส์ @Aam Anusorn | Artist 🇹🇭🇺🇸
ถูกใจ 2 ครั้ง
Pilates 🥹
#pilatesthailand #pilateschair bel.balance pilates
ถูกใจ 3 ครั้ง
HUAWEI Watch FIT 5 Series ไม่ใช่แค่นาฬิกา แต่คือตัวช่วยที่ทำให้เราเข้าใจตัวเองมากขึ้น 💕 #HUAWEIWatchFIT5Series #FitForYourBetterLife #HUAWEIWatchFIT5Pro
ถูกใจ 2 ครั้ง
How to ออกกำลังกาย
✨เหมาะสำหรับ:คนที่อยากลดหุ่น 🗣ข้อแนะนำ:ออกกำลังกายวันละ15นาทีขึ้นไป❗❗❗
ถูกใจ 2 ครั้ง
แจก Prompt ฟรี! ทำ Outfit เป็นแฟชั่นโน้ตสุด aesthetic✨
ใครชอบแต่งรูปแนว collage / fashion notebook ต้องลอง! ใช้กับรูป outfit ได้เกือบทุกลุคเลย ฟีลเหมือนแยกชิ้นเสื้อผ้ามาแปะโชว์แบบเก๋ ๆ 🧵🫶🏻 📌 Prompt ใช้ตามนี้ได้เลย Collect each clothing item worn by the girl in the first photo and place them on top of the same photo as flat, cut-out stickers. Keep
ถูกใจ 51 ครั้ง
🫒ตัวเด็ดจากOlive Young✨
พาราในรูปคือช่วงโปรเท่านั้น‼️
ถูกใจ 193 ครั้ง
ชี้เป้าเมคอัพตัวแม่ ลดแรงแห่งปี
!!กดแชร์แล้ว เตรียมพุ่งตัวไปช้อป
มหกรรมบิ วตี้เซลล์ครั้งใหญ่สุดแห่งปี !!! EVEANDBOY END YEAR GRAND SALE 2025 ตั้งแต่วันที่ 21 พ.ย.68 - 12 ธ.ค.68 หนึ่งปีมีครั้งเดียว ถ้าคุณพลาดอาจเสียใจไปตลอดชีวิต!!! เตรียมตัวให้พร้อมกับมหกรรมบิวตี้เซลครั้งใหญ่สุดส่งท้าย ปี !!! ลดแรงตาแตกกว่าที่เคยมีมา เริ่มต้นเพียง 9 บาท! จัดเต็ม ขนทัพบิว
ถูกใจ 7 ครั้ง
ปรับการทานเป็นช่วงค่ะ ไขมันไม่เกิน เก็บมวลกล้ามเนื้อไว้ได้ดี #stayfitwithbuddy #ลดไขมัน #ลดน้ำหนัก #สุขภาพดี #เพิ่มมวลกล้ามเนื้อ
ถูกใจ 1 ครั้ง
🇨🇳🏨โรงแรมใกล้ดิสนีย์แลนด์เซี่ยงไฮ้ มีรถรับ-ส่งฟรี เที่ยวง่าย ไม่แพง
✨Novotel Shanghai Clover Hotel โรงแรม 4 ดาว ใกล้ดิสนีย์แลนด์เซี่ยงไฮ้ นับว่าตัวเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่ต้องการที่พักใกล้ Shanghai Disneyland ผู้ที่ต้องการความสะดวกสบายและการเข้าถึงสวนสนุกได้ง่าย เตียงนอนสบาย และราคาเหมาะสม เหมาะสำหรับครอบครัวและนักท่องเที่ยว 🚎ที่นี่มีมีบริการ Shuttle Bus รับส่ง ระ
ถูกใจ 9 ครั้ง
✏️🐣แจกไอเดียเขียน journal สำหรับมือใหม่
สำหรับคนที่เพิ่งเริ่มเขียน journal แล้วไม่รู้จะเขียนอะไรดี ไม่อยากเขียนแล้วเป็น paragraph ยาวๆ ไม่สนุกลองเขียนตามนี้ดูนะคะ 💖 1. เริ่มจากอะไรง่ายๆ เช่น วันนี้ตื่นกี่โมง กินข้าวกับอะไร หรือเขียนสรุป how was my mood โดยการวาดหน้าในแต่ละ mood 2. ลองใช้การวาดรูปแทนการเขียนบรรยาย หรือถ้าใครไม่ถนัด
ถูกใจ 25 ครั้ง
Day 7: สอนทำ clicker ด้วย Nomad sculpt #3d #clicker #nomadsculpt #3dprinting #3dprint
ถูกใจ 6 ครั้ง
⚡️เพียง ฿99 จาก @Temu! 👉สินค้ามีจำนวนจำกัด ใครมาก่อนได้ก่อน! 🔍kee6432 ในแอป Temu เพื่อรับข้อเสนอพิเศษนี้! 🧺จัดส่งฟรีและคืนสินค้าฟรีตอนนี้ #TemuThailand #temuhaul #temustyle #temu #Temufinds
ถูกใจ 0 ครั้ง
#ติดเทรนด์ #lemon8ไดอารี่
ถูกใจ 1 ครั้ง
Lazy Day Workouts มาออกกำลังกายในวันที่ขี้เกียจกัน💪🏼😴
Save โพสนี้ไว้!! ในวันที่ไม่อยากขยับร่างกาย แต่ใจบอกว่าไม่สบายตัวเลยย 😫 วันนี้อยากมาแชร์คลิปออกกำลังกาย ที่ใส่ชุดนอนทำได้ แค่มีเสื่อ 1 ผืน! 💗10 mins full body - Pajamas pilatis https://youtu.be/-EpgSSkEwpE?si=LBBzvoZh1qLVhpwS 💗10 mins everyday full body hourglass pilatis https://youtu.be/u3
ถูกใจ 2 ครั้ง
ดูเพิ่มเติม
สนใจต้องการโปรแกรมคะ