การออกกำลังกายด้วยพิลาทิสนั้นช่วยพัฒนาความแข็งแรงของกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวและเพิ่มความยืดหยุ่นของร่างกายได้อย่างดีเยี่ยม ทุกครั้งที่ฝึกจะช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายและมีสมาธิ อีกทั้งยังช่วยปรับท่าทางให้ถูกต้องเหมาะสม ทำให้เราไม่เจ็บปวดกล้ามเนื้อจากท่าทางที่ผิดสม่ำเสมอ ฉันเองก็เคยมีความกังวลเรื่องสุขภาพและรูปร่าง แต่จากการที่เห็นเพื่อนๆ ออกกำลังกายทุกวันและมีผลลัพธ์ที่ดี ทำให้ตัดสินใจลองเริ่มพิลาทิสตามไปด้วย ความรู้สึกแรกที่ได้คือแฮปปี้ที่ร่างกายเริ่มฟิตและกระชับขึ้นอย่างเห็นได้ชัด ทั้งนี้ยังเป็นตัวช่วยปรับสมดุลร่างกายและเพิ่มความแข็งแรงในการทำกิจกรรมประจำวัน อีกหนึ่งสิ่งที่อยากแนะนำคือการเลือกโปรแกรมที่เหมาะสมกับระดับความฟิตของตัวเอง และฝึกด้วยความสม่ำเสมอ อย่างน้อยครั้งละ 20-30 นาที วันละ 3-4 ครั้งต่อสัปดาห์ เพียงเท่านี้ก็จะเห็นผลลัพธ์ที่ดีในเวลาอันรวดเร็ว ยังไงลองหมั่นฝึกและติดตามพัฒนาการของตัวเองกันนะคะ จะได้เป็นสาว Healthy ฟิตเป๊ะเหมือนฉัน!