3/13 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการมีผิวสุขภาพดีภายใน 30 วันเป็นเป้าหมายที่หลายคนอยากทำให้ได้ และสิ่งสำคัญคือการเริ่มต้นด้วยการดูแลผิวอย่างถูกวิธี จากประสบการณ์ของหลายคนที่ได้ลองทำตามหลักการจัดลำดับการลงสกินแคร์และเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสม พบว่าความสม่ำเสมอในการดูแลผิวช่วยให้เห็นผลลัพธ์ที่ดีขึ้นอย่างชัดเจน อย่างแรกคือการเลือกเจลล้างหน้าที่อ่อนโยนสำหรับสภาพผิวของแต่ละคน หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ที่แรงเกินไปเพราะอาจทำให้ผิวแห้งและระคายเคืองได้ จากนั้น การใช้มอยส์เจอไรเซอร์ที่เหมาะกับประเภทผิวช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นและปกป้องผิวจากการสูญเสียน้ำสำคัญมาก อย่าลืมทาทุกวันและไม่ควรเปลี่ยนผลิตภัณฑ์บ่อยๆ เพราะจะทำให้ผิวมีปัญหาได้ง่าย นอกจากนี้ การเลือกกันแดดแบบ Physical เป็นอีกทางเลือกที่ดีสำหรับคนผิวแพ้ง่ายหรือผิวบอบบาง เนื่องจากจะช่วยปกป้องผิวจากแสงแดดได้อย่างมีประสิทธิภาพและลดความเสี่ยงการระคายเคืองเมื่อเทียบกับกันแดดแบบรองพื้น การปฏิบัติตามคำแนะนำเหล่านี้อย่างสม่ำเสมอและอดทนจะช่วยให้ผิวสุขภาพดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัดภายใน 30 วัน พร้อมกับสร้างนิสัยดูแลตัวเองที่ดีในระยะยาว ซึ่งจะทำให้คุณสามารถรักษาผิวที่ดีนี้ไว้ได้อย่างยั่งยืน

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพเปรียบเทียบใบหน้าผู้หญิงก่อนและหลังดูแลผิว ด้านซ้ายมีจุดด่างดำ ผิวแห้งไม่ใส ส่วนด้านขวาผิวใส ฟู กระชับ และจุดด่างดำจางลง พร้อมข้อความ “เคล็ดลับหน้าใส From this To this”
ภาพใบหน้าผู้หญิงพร้อมข้อความ “Before” อธิบายสภาพผิวที่มีรอยสิว จุดด่างดำ ผิวคล้ำ แห้งขาดความชุ่มชื้น และสาเหตุที่ทำให้ผิวโทรม เช่น พักผ่อนน้อย กินของมัน และบำรุงผิวไม่พอ
ภาพผู้หญิงยิ้มพร้อมข้อความ “How To ผิวใสแบบนี้~” และรายการ 7 เคล็ดลับง่ายๆ เพื่อผิวใส ได้แก่ การนอน ดื่มน้ำ ล้างหน้า บำรุงผิว ลดของหวาน และไม่จับหน้าบ่อย
สาวๆผิวไม่ใส ลองใช้วิธีนี้ดู
สวัสดีค่ะ วันนี้เมจะบอกเคล็ดลับหน้าใส แบบง่ายๆ สามารถปรับพฤติกรรมให้เข้ากับชีวิตประจำวันได้ค่ะ เป็นวิธีที่เบสิคมากๆค่ะ 🥺💖 นอน 10 ชั่วโมง ++ ยิ่งพักผ่อนเยอะ ผิวยิ่งฟู นอนดึกไม่มีผล ขอให้นอนให้เพียงพอหน้าก็จะใสค่ะ หลังตื่นนอนให้ดื่มน้ำอุณหภูมิปกติ 1 แก้ว หรือมากกว่านั้นก็ได้ เพื่อขับของเสียออ
เมษาคับ

เมษาคับ

ถูกใจ 4946 ครั้ง

ภาพรวมเซรั่มวิตามินซี 6 แบรนด์ดัง พร้อมหัวข้อ 'มัดรวมวิตซี ให้คะแนนตามที่ชอบ ฉบับสาวผิวมันวัย 30+' วางเรียงกันบนพื้นผิวสีเทา แสดงผลิตภัณฑ์หลากหลายรูปแบบ
มือถือเซรั่ม Gravich Triple Vitamin C Booster Serum พร้อมคำบรรยายสรรพคุณ เช่น วิตามินซีบริสุทธิ์ 3 อนุพันธ์, ลดผิวหมองคล้ำ, บางเบาซึมสบายผิว และคะแนน 10/10
มือถือเซรั่ม Dr.Pong 15C Antioxidant Vitamin C Shake Shake Serum พร้อมข้อมูลส่วนผสม L-ascorbic acid 15%, Glutathione 2% และคะแนน 8/10 โดยมีข้อสังเกตเรื่องกลิ่นแรง
ให้คะแนนVit C🍊(ฉบับสาวผิวมันวัย30+)
รีวิวและให้คะแนนวิตามินซีเซรั่มทั้งหมดที่มีในกรุแบบฉบับสาววัย30+ ที่มีปัญหาผิวมัน เป็นสิวและมีรอยดำรอยแดงจากสิว โดยเราจะยึดจากเกณฑ์ เนื้อบางเบา ไม่แสบผิว น้ำหอมห้ามแรง ไปดูคะแนนกันเลยว่าตัวไหนบ้างที่เราชอบ 1.GRAVICH Triple Vitamin C Booster Serum เป็นVit C ที่ช่วยฟื้นฟูผิวแบบอ่อนโยน มีความเข้น
ชะนีพยายามสวย💖

ชะนีพยายามสวย💖

ถูกใจ 45 ครั้ง

6 อาหารฟื้นฟูไตหากินง่ายในชีวิตประจำวัน สรุปให้ตามรูปภาพ ##สุขภ
6 อาหารฟื้นฟูไตหากินง่ายในชีวิตประจำวัน สรุปให้ตามรูปภาพ # #สุขภาพดี #หมอยีนส์ #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง
หมอยีนส์เองครับ

หมอยีนส์เองครับ

ถูกใจ 10 ครั้ง

​🛁 40+ ไม่สะดวกแก่! เคล็ดลับผิวเด็กด้วย "ครีมอาบน้ำดีนี่" ที่ไม่ได้มีดีแค่กลิ่น
​ใครว่าวัย 40+ ต้องใช้แต่ของแรงๆ? ยิ่งอายุเยอะ ผิวยิ่งบางและแห้งง่าย การกลับมาซบไอเทมที่อ่อนโยนแบบ D-nee Deluxe คือทางออกของคนอยากผิวเด็กที่แท้จริง! ​วันนี้จะมาป้ายยา 2 สูตรเด็ดที่ลองแล้วเลิฟมากกก จนต้องติดผนังไว้คู่กันแบบนี้เลย! ​💙 สูตรสีฟ้า: D-nee Deluxe Shower Gel (Organic) ​สูตรนี้คือ
Waterlilybua เหอฮวา Héhuā 荷花

Waterlilybua เหอฮวา Héhuā 荷花

ถูกใจ 283 ครั้ง

ภาพแสดงเทคนิคการเบิร์นไขมันด้วยการเดินชันสูตร 4-12-30 โดยมีเท้าคนสวมรองเท้ากีฬาบนลู่วิ่ง และหน้าจอแสดงผลลู่วิ่งพร้อมค่าชีพจรและเวลา พร้อมข้อความอธิบายความเร็ว ความชัน เวลา และประโยชน์ของการออกกำลังกาย เช่น เผาผลาญพลังงาน กระชับกล้ามเนื้อ ลดแรงกระแทก และเพิ่มความฟิตของหัวใจ-ปอด
เบิร์นไขมันง่ายๆด้วยการเดินชัน 🏃🏻‍♀️‍➡️
แชร์เทคนิคการเบิร์นไขมันด้วยการเดินชันสูตร 4-12-30 ความเร็ว 4 ความชัน 12 ใช้เวลา 30 นาที(หรือใครไหวก็เพิ่มเป็น1ชม) เบิร์นไขมัน 30 นาที 200+แคล เราใช้สูตรนี้รู้สึกไม่เหนื่อยง่าย เดินขึ้นบรรไดไม่หอบ ปอดฟิตสุดๆ เหมาะสำหรับคนน้ำหนักเยอะ ไม่ชอบวิ่ง ลดแรงกระแทก เดินชิวๆดูซีรีย์วนไป #ลดน้ําหนัก #เดิ
Mint.unya

Mint.unya

ถูกใจ 10 ครั้ง

ทริคแต่งรูปผิวสว่าง ใสขึ้นทันตา ✨
รูปนี้ถ่ายกลางแดดจริง แต่ผิวแอบหมองนิดนึง เลยลอง “เปิดไฟผิว” ด้วย Meitu บอกเลยว่ารอดมาก 💖 วิธีทำ (ง่ายมาก) 1️⃣ กด แก้ไข 2️⃣ เข้า ปรับแต่ง 3️⃣ เลือก แฟลช (Free) ⚡ 4️⃣ กลับมาที่ปรับแต่งเพื่อปรับแสงเพิ่ม ทำตามในรูปได้เลย แค่เพิ่มเบา ๆ ผิวจะดูสว่าง เนียน ละมุนขึ้นทันที ไม่วอก ไม่โป๊ะ ยังดูเ
minniemonee 🌷🪞

minniemonee 🌷🪞

ถูกใจ 7 ครั้ง

เข้านอน 19:00 น. ตื่น 04:00 น. สูตรลับสุขภาพดี โกรทฮอร์โมนพุ่ง ผิวสวย สมองไบร์ท อายุยืน
หลายคนอยากตื่นเช้าแบบสดใส ไม่ง่วง ไม่เพลีย และอยากให้ร่างกายหลั่ง “โกรทฮอร์โมน” (Growth Hormone) ได้เต็มที่ การนอนให้ตรงนาฬิกาชีวิตสำคัญกว่าการนอนนานเพียงอย่างเดียว ⏰ ถ้าต้องการตื่นเวลา 04:00 น. ชั่วโมงการนอน เวลาเข้านอน 8 ชั่วโมง 20:00 น. 8.5 ชั่วโมง 19:30 น. 9 ชั่วโมง19:00 น. 💡 ช่วงที่
phusanisa

phusanisa

ถูกใจ 2 ครั้ง

เคล็ดลับผิว Glass Skin ตามแบบฉบับคนญี่ปุ่น 🇯🇵✨
เราใช้มาส์กผิวโมจิ มาส์กหน้าติดต่อกัน จากผิวแห้งมาก มาส์กแล้วผิวนุ่มเด้ง เหมือนโมจิเลย เราชอบตัวแผ่นมาส์กมาก เป็นแบบ Jelly Sheet ไม่บาดผิว มาส์กแล้วนุ่ม สบาย เซรั่มเอสเซ้นต์ไฮยา ให้มาแบบชุ่มๆ เข้มข้นแต่บางเบาสบายผิว ไม่เหนียวเหนอะหนะ มาส์กก่อนนอน ไว้ 15 นาที แล้วเอาออก หลังมาส์กผิวอิ่มฟู ชุ
Everythingshare

Everythingshare

ถูกใจ 13 ครั้ง

ของหวานสายคลีนต้องหาพลาด โรลโอ๊ต เมนูนี้ไม่ใช้เตาอบด้วย
No-Cook Clean Eats 🍌 โรลโอ๊ตกล้วยงาดำ สูตรไม่ใช้น้ำตาล ไม่ใช้น้ำมัน ไม่ต้องอบ ช่วงที่กำลังคุมอาหาร แต่อยากกินของหวานมากๆ เลยลองทำเมนูนี้ดู แค่ข้าวโอ๊ต + งาดำ + กล้วย + โยเกิร์ต ไม่ต้องใช้เตา ไม่ต้องอบ มือใหม่ในครัวก็ทำได้ เนื้อสัมผัสดีมาก โอ๊ตนุ่มหนึบ + งาดำหอมมัน + กล้วยหวานธรรมชาติ กิน
Babbee

Babbee

ถูกใจ 206 ครั้ง

ภาพเช็คลิสต์สินค้าแนะนำจากวัตสัน โดยมีผู้หญิงยืนอยู่ตรงกลางและมีผลิตภัณฑ์ดูแลผิว ผม และร่างกายหลากหลายชนิดจัดวางอยู่รอบๆ
ภาพรวมผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร 4 ชนิด ได้แก่ คอลลาเจน ซิงค์ วิตามินซี และกลูตาแมกซ์ โดยมีมือถือผลิตภัณฑ์แต่ละชนิดพร้อมคำอธิบายสั้นๆ
ภาพรวมผลิตภัณฑ์เตรียมผิวก่อนแต่งหน้า 4 ชนิด ได้แก่ โทนเนอร์แพด เซรั่ม ไพรเมอร์ และลิปบาล์ม โดยมีมือถือผลิตภัณฑ์แต่ละชนิดพร้อมคำอธิบายสั้นๆ
เช็คลิสต์✅ ของถูกและดีในวัตสันที่ซื้อซ้ำตลอด! 🛒🛍️🫶🏼
มาค่ะสาวๆ 🙆🏻‍♀️🍋 วันนี้เป้ขอมาแชร์ของที่ซื้อซ้ำ ซื้อบ่อยแบบไม่รู้ตัว! บางอย่างคือใช้ซ้ำจนจำไม่ได้ว่าซื้อรอบที่เท่าไหร่แล้ว5555 โพสต์นี้เป้คัดมาให้แล้ว มีทั้งสกินแคร์ วิตามิน โลชั่น ยันHair care ใครกำลังหาของถูกและดี งบไม่บายปลาย นักเรียนนักศึกษาเข้าถึงได้ง่าย ไม่เน้นแบรนด์แพงๆ ลองดูโพสต์นี้ไว้เป็
Chanan 𐙚

Chanan 𐙚

ถูกใจ 6154 ครั้ง

เมนูคลีนสายสดชื่น กินแล้วเป็นกำลังใจในการกินคลีนต่อได้เลย
🥗🦐 ช่วงเร่งลดไขมัน ต้องเมนูนี้เลย! เมนูโปรดสายสดชื่น 🍋🥭 กินแล้วสดชื่น เบาๆ สบายท้อง ไม่เลี่ยน ไม่หนัก กินได้ทุกวันไม่มีเบื่อ 💕 ใส่ มะม่วง / กุ้ง / มะเขือเทศ / บลูเบอร์รี่ / อะโวคาโด โปรตีนแน่น ไขมันดี ครบในชามเดียว 💪 🥣 น้ำสลัดทำเองง่ายๆ น้ำมันมะกอก / น้ำเลมอน / ซีอิ๊วขาว / น้ำตาล / โร
Babbee

Babbee

ถูกใจ 15 ครั้ง

ซ้ำ/ไม่ซ้ำ หมวดอาหารเสริมดูแลผิว 2025 ✨🍋
#อาหารเสริมผิว #ติดเทรนด์ #รีวิว #รีวิวจากการใช้จริง #วิตามิน
แก้มขอรีวิว

แก้มขอรีวิว

ถูกใจ 566 ครั้ง

ภาพแสดงผลิตภัณฑ์กันแดดเนื้อหิมะในรูปแบบซอง มีคุณสมบัติ SPF50+ PA++++ ช่วยคุมมัน กันเหงื่อ กันน้ำ ไม่แสบผิว พร้อมบำรุงผิวให้ชุ่มชื้น ลดจุดด่างดำ เนื้อเจลบางเบา สัมผัสเย็นสบาย ผ่านการทดสอบโดยแพทย์ผิวหนัง
ภาพแสดงผลิตภัณฑ์กันแดดเนื้อเจลที่กำลังบีบลงบนมือ เน้นการปกป้อง 4 มิติจากรังสี UVA/UVB แสงสีฟ้า ��รังสีความร้อนอินฟราเรด และมลภาวะ ให้สัมผัสเย็นสบายผิว พร้อมค่า SPF50+ PA++++
ภาพผู้หญิงแสดงคุณสมบัติของผลิตภัณฑ์กันแดดที่มีส่วนผสม 8HYA และ Niacinamide ให้สัมผัสเย็นสบายผิว ชุ่มชื้น อ่อนโยน ด้วยเนื้อเจลบางเบา ซึมไว ไม่หนักหน้า ช่วยให้แต่งหน้าติดทนนานตลอดวัน
กันแดดหิมะสู้แดด ไม่แสบผิว✨
ดับผิวร้อนบล็อกแสง 4 มิติต้องกันแดดหิมะ ☀️ #กันแดดหิมะ #Plantnery #plantneryธรรมชาติที่เห็นผลจริง #ครีมซองเซเว่น #ของดีเซเว่น
Plantnery

Plantnery

ถูกใจ 12 ครั้ง

ผ้าอนามัยแบบเนื้อผ้า
มีใครเคยใช้ผ้าอนามัยที่เป็นเนื้อผ้าแบบนี้และซักเอามาใช้ซ้ำได้บ้าง ซับได้ดีจริงมั้ย แล้ว ไม่เลอะใช่ไหม ดูจะไม่บาดผิว และประหยัดค่าผ้าอนามัยได้ด้วย ใครเคยใช้บ้าง ? #สุขภาพผู้หญิง #คุยเรื่องสุขภาพ #ถามมาตอบไป #สุขภสพดีกับlemon8 #lemon8ไดอารี่
TGernn

TGernn

ถูกใจ 11 ครั้ง

ใครผิวไวต่อแสง ต้องโลชั่นตัวนี้ ❣️🔆
ไอเท็มผิวเล่นแสง NIVEA SUPER10 Glow Perfection🔆 ได้ลองใช้มาสักพักชอบตรงที่เค้าไม่เหนอะหนะเลย เนื้อครีมซึมไวมาก ใครที่มีปัญหาเรื่องรอย ก็ค่อยค่อยจางลงด้วย แล้วอีกอย่างที่ประทับใจมากๆ ก็คือเค้ากลิ่นหอมมาก ติดผิว เป็นกลิ่นหอมหวาน~ SPF15 150X VITAMIN C 🔆 NiaC GLOW ACTIV / Niacinamide Retinyl P
คุณมอมอ

คุณมอมอ

ถูกใจ 17 ครั้ง

รีวิวเครื่องสำอางคนผิวมัน/ผิวผสม
#ติดเทรนด์ #ให้คะแนนคุชชั่น #ให้คะแนนสกินแคร์ #คนผิวมัน #คนผิวผสม เป็นความคิดเห็นส่วนตัว ใช้เองซื้อเอง โนสปอนนะคะ เค้าเป็นคนเหงื่อออกง่ายมากกแค่ออกจากห้องแอร์แปปเดียวก็เหงื่อออกแล้ว คะแนนที่ให้ เป็นตอนที่แต่งไปเรียน ออกกำลังกาย ออกไปด้านนอก ไปคาเฟ่ ประมาณนี้นะคะ ✌️😜
มะเหมียว

มะเหมียว

ถูกใจ 3 ครั้ง

จากนักศึกษาสายสุขภสพ เกือบเรียนไม่จบ เพราะเจอมะเร็งเม็ดเลือดขาว
เราก็เป็นวัยรุ่นอีกคนนึงที่ใช้ชีวิตสุดมากในทุกเรื่อง โดยเฉพาะเรื่องการเรียน เพื่อหวังว่าจบออกไปจะมีอนาคตที่ดี แต่แล้ววันนึงโชคชะตาก็ทำให้ชีวิตเราสะดุด เรากลายเป็นผู้ป่วยมะเร็งในวัย 22 ปีที่กำลังจะเรียนจบมหาลัยในอีก 2 เดือน เราเลยอยากมาแชร์ว่ามีอาการยังไงบ้างก่อนที่จะตรวจเจอ แล้วมีอาการย
Threrapong

Threrapong

ถูกใจ 6 ครั้ง

ประกันสุขภาพที่แพงที่สุด อาจไม่ใช่ประกันสุขภสพที่ดีที่สุด
ประกันสุขภาพที่เหมาะ ไม่จำเป็นต้องแพงหรือครอบคลุมทุกอย่าง . แต่ต้องไม่ทำให้ แผนการเงินระยะยาวตึงเกินไป . การเลือกให้เหมาะกับสถานะปัจจุบัน สำคัญกว่าการเลือกให้ครบในครั้งเดียว . เทคนิคเลือกประกันสุขภาพ 1. วงเงินปิดความเสี่ยงสำคัญพอไหม ? 2. ระยะยาวจ่ายเบี้ยไหวหรือเปล่า ? . #ออโต้ที่ปรึกษ
ออโต้ ที่ปรึกษาประกันชีวิตAIA

ออโต้ ที่ปรึกษาประกันชีวิตAIA

ถูกใจ 1 ครั้ง

สลัดคนรักสุขภาพ 💇‍♀️✅
เมนูสลัดง่ายๆ...สำหรับคนรักสุขภาพ ลองไปทำกันดูนะคะ 💪🏻🏋️🥰 #สลัดเพื่อสุขภาพ #สุขภสพดีบอกต่อ #อาหารสุขภาพ #อาหาร #ติดเทรนด์
PuWaru

PuWaru

ถูกใจ 2 ครั้ง

1เคล็บลับสุขภ่พดีหุ่นดีในวัยทอง
1เคล็บลับสุขภ่พดีหุ่นดีในวัยทอง #ดาบโอตำรวจหญิงของคนอิสาน #จับตัวร้ายอันตรายไขมัน #Wellmed #โค้ชใหม่มนัญญา
ดาบโอ อุบลรัตน์

ดาบโอ อุบลรัตน์

ถูกใจ 16 ครั้ง

ภาพกล่องผ้าอนามัยแบบหนีบของญี่ปุ่นยี่ห้อ Unicharm ที่เปิดอยู่ เผยให้เห็นผลิตภัณฑ์ห่อแยกชิ้นด้านใน มีข้อความภาษาไทยว่า 'ผ้าอนามัยหนีบจิมิ ของญี่ปุ่น' และ 'ใครเคยใช้บ้าง ?' ระบุว่าใช้สำหรับวันมามากและทิ้งลงชักโครกได้
ผ้าอนามัยแบบหนีบ ใครเคยใช้บ้าง ?
ล่าสุดเห็นผ้าอนามัยแบบหนีบออกมาใหม่ของญี่ปุ่น เห็นเขาเคลมว่าจะไม่ทำให้ ปจด เลอะออกมา แต่ใส่แบบนี้ไปแล้วก็ยังต้องใช้ผ้าอนามัยปกติทับไปด้วยนะ ใครเคยลองแล้วมารีวิวหน่อย #สุขภาพผู้หญิง #คุยเรื่องสุขภาพ #ถามมาตอบไป #lemon8ไดอารี่ #สุขภสพดีกับlemon8
TGernn

TGernn

ถูกใจ 403 ครั้ง

แนะนำไอเทมเด็ดเตรียมผิวรับปริญญา🎓🤭
👩🏻‍🎓ใครที่อยู่ในช่วงเตรียมตัวรับปริญญาแล้วอยากหาไอเทมดูแลตัวเองแบบไม่ต้องใช้งบเยอะ ไม่ใช้หัตถการ มามุงกันได้เลย! บอกก่อนเลยว่าจาใช้เอง ทุก-ตัว บางตัวใช้มาตลอดเพราะถูกและดีมากกกก ✨หมวดบำรุง : ก่อนหน้านี้จาก็มีทานทั้งคอลลาเจน วิตามินซี และวิตามินอื่นๆมาก่อน แต่เท่าที่หาข้อมูลและได้ลองเองรู้สึกว่าG
🌷🌸 Jaja 🐈🌈

🌷🌸 Jaja 🐈🌈

ถูกใจ 93 ครั้ง

เซ็ตนี้ ผิวปัง หุ่นเฟริม นอนดี แน่นอน🍀📍
☀️ Morning Routine (หลังอาหารเช้า) เริ่มต้นวันใหม่ด้วยการเติมสารอาหารและสร้างภูมิคุ้มกัน Vistra Salmon Fish Oil (น้ำมันปลา): ทาน 1 เม็ดหลังอาหารเช้า ช่วยบำรุงสมอง หัวใจ และช่วยลดการอักเสบของข้อต่อเวลาเล่นเวทหนัก ๆ ค่ะ Swisse Vitamin C (วิตามินซี 1000 mg): ทาน 1 เม็ดหลังอาหารเช้า ช่วยสร้างภ
Aum Yathida

Aum Yathida

ถูกใจ 7 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม