หายเหนื่อยเพราะเลิกแบก🔑🍀💝
3/18 แก้ไขเป็น
โพสต์ที่เกี่ยวข้อง
ปล่อยวางสิ่งที่ใจแบกไว้
#บทความดีๆ #รักตัวเอง #ปล่อยวาง
ถูกใจ 37 ครั้ง
“ประโยค” ฮีลใจเวลาเหนื่อย
#ประโยคฮีลใจ #ติดเทรนด์ #lemon8ไดอารี่
ถูกใจ 410 ครั้ง
ไครทำได้บ้าง..ปีใหม่แล้ว เลิกแบกคำพูดคนอื่น🚫
ปีที่แล้ว เราไม่ได้เหนื่อยเพร าะชีวิตที่ต้องดำเนินต่อไปอย่างเดียว แต่เหนื่อยเพราะคำพูดของคนอื่น ที่เราเผลอเอามาแบกไว้เต็ม ปีนี้ได้รู้แล้ว เลยจำไว้ว่า คำพูดคนอื่น = ความคิดของเขาไม่ใช่ภาระของเรา ปีนี้เริ่มต้นใหม่มาแบกความฝัน+แบกความสุข และแบกความสบายใจของตัวเองกันเถอะ😁🤍 #ต้อนรับ2026 #พัฒนาตัวเอ
ถูกใจ 28 ครั้ง
ชีวิตจะเบาขึ้นทันที เมื่อเราเลิกแบก เรื่องที่ไม่จำเป็นต่อหัวใจ #ซินแสเป็นหนึ่ง
ถูกใจ 5 ครั้ง
🥺 เวลาที่เหนื่อยจากการทำงานมาก ๆ ไม่ควรทำอะไร และควรปรับใช้
(💬 เวลาที่เหนื่อยจากการทำงานมาก ๆ… เราควร ‘หยุดพัก’ หรือ ‘ฝืนต่อ’ กันแน่?) “การพัก…ไม่ใช่การถอย แต่คือการกลับมาใหม่อย่างมีพลัง และมีสติ” (Rest…is not retreating. It’s about coming back, revitalized and mindful.) 📌 เซฟโพสต์ไว้ → เพื่อเตือนตัวเองในวันที่เหนื่อยเกินไป 📲 แชร์ต่อ → ให้คนท
ถูกใจ 28 ครั้ง
ฮาวทูเลิกแบก…ไม่ไหวไม่ต้องฝืน
สืบเนื่องมาจากโพสต์ที่แล้ว พออายุ30+ ก็ยอมรับเลยว่าไม่ได้ตื่นเต้นกับชีวิตเท่าเมื่อก่อน แต่ก็ยังไม่ถึงขั้นปล่อยทุกอย่างได้สบาย ๆขนาดนั้น บางวันไม่ได้มีเรื่องแย่อะไรเป็นพิเศษ งานก็ไม่ได้หนัก คนรอบข้างก็ไม่ได้กดดัน แต่ใจเจ้ากรรมดันอยากมีซีนค่ะ ดันรู้สึกว่า…ไม่มีแรงซะเฉยๆงั้นน่ะ หลายครั้งแค่ต้อ
ถูกใจ 2 ครั้ง
เหนื่อยมากไหม..พักก่อนก็ได้นะวันนี้ 📚
หนังสือแนะนำช่วงนี้ ย่อยง่าย มีภาพน่ารักๆอ่านแล้วสบายตา แถมยังมีแบบทดสอบเล็กน้อยให้เราได้ทำอีกด้วยค่า เพื่อสำรวจใจตัวเอง มาเป็นBoxset น่ารักมากๆทุกคน #อ่านหนังสือฮีลใจ #ฮีลใจวัยทำงาน #หนังสือแนะนํา
ถูกใจ 17 ครั้ง
😵💫 เมื่อคุณเหนื่อยกับงาน เพราะเลือกทำเองทุกอย่าง
หลายครั้งที่เราเลือก “ทำงานเอง” ไม่ได้แปลว่าเราคิดว่าตัวเองเก่งที่สุด แต่เพราะทำมานานจนชำนาญ รู้ขั้นตอน รู้วิธี และรู้สึกว่าทำเองง่ายกว่าปล่อยให้ใครลอง แล้วต้องมาแก้ไขทีหลัง สุดท้ายงานทุกอย่างเลยถูกรวบไว้ที่เรา จนเรากลายเป็นคนเดียวที่เหนื่อยที่สุด แต่ถ้าลองปรับมุมมองใหม่… การปล่อยใ
ถูกใจ 10 ครั้ง
เลิกพูดแค่ "สู้ๆ" 🚫 เปลี่ยนเป็น 9 ประโยคนี้... แฟนมีแรงฮึดทันที!
1️⃣: แฟนบ่นว่างานเยอะ เหนื่อย เครียด "เหนื่อยหน่อยนะช่วงนี้... เธอเก่งมากแล้วที่ผ่านมันมาได้ทุกวัน" "พักบ้างนะ ไม่ต้องแบกโลกทั้งใบไว้คนเดียวหรอก“ "วันนี้เป็นไงบ้าง? เล่าให้ฟังได้นะ เราพร้อมฟังทุกเรื่อง" (เปิดโอกาสให้เขาระบาย) 2️⃣ สอบตก, โดนเจ้านายด่า, งานพัง "ไม่เป็นไ
ถูกใจ 27 ครั้ง
เหนื่อยฟรีมาทั้งชีวิต เพราะพยายามคุมสิ่งที่คุมไม่ได้
ยอมรับมาเถอะว่าคุณกำลังเหนื่อย... เพราะอยากให้ทุกอย่าง "ได้ดั่งใจ" ใช่ไหม? 😮💨 เราเครียดเพราะรถติด หงุดหงิดเพราะคำพูดคนอื่น กังวลกับเศรษฐกิจ... เราทุ่มเทพลังงานมหาศาลไปกับการพยายาม "ควบคุม" โลกภายนอก เพราะคิดว่าถ้าคุมได้ เราจะมีความสุข แต่ความจริงที่เจ็บปวดคือ "โลกไม่ได้หม
ถูกใจ 124 ครั้ง
ชีวิตจะเบาขึ้น ถ้าเราเลิกแบก
เราพยายามทำดีที่สุดแล้ว แต่ก็ยังมีคนไม่พอใจอ ยู่ดี ตอนแรกก็พยายามแก้ไข พยายามอธิบาย พยายามทำให้ทุกคนสบายใจ จนวันหนึ่งถึงยอมรับว่า เราไม่สามารถทำให้ทุกคน...พอใจได้ ไม่ใช่เพราะเราไม่ดี แต่เพราะความคาดหวัง ของแต่ละคนไม่เท่ากัน ตั้งแต่นั้นมา... ฉันเลือกทำหน้าที่ของตัวเองให้ดีที่สุด แ
ถูกใจ 67 ครั้ง
📌 เลิกแบกโลก...ด้วย "พลังแห่งการไม่ใส่ใจ"
ความสุขไม่ได้เกิดจากการมีทุกอย่าง แต่เกิดจากการรู้จักปล่อยวางสิ่งที่ไม่จำเป็น #หนังสือ #คิดบวก #ทัศนคติบวก #แนวคิดดีๆ #แง่คิด
ถูกใจ 2 ครั้ง
3 วิธี ฟื้นฟูตัวเองจากความเครียด
#บทความดีๆ #บำบัดความเครียด #รักตัวเอง #ฮีล ใจ
ถูกใจ 411 ครั้ง
Life Messages
Life Messages เมื่อคุณต้องแบกทุกสิ่งทุกอย่าง นี่คือวิธีที่จะทำให้คุณวางมั นลง #lifemessages #รักตัวเอง #วันละโพสต์ #รักสุขภาพ #วันละโพสต์ลุ้นiphone17
ถูกใจ 3 ครั้ง
เลิกเป็นคนเก่ง เพื่อ'รวย'ความสุข และได้ชีวิตคืนมา
(LOST & FOUND The Series: Ep.4 ธ.ค.) . จีนเคยเป็นคนนั้น คนที่เชื่อว่า 'ต้องเก่งตลอดเวลา' กลัวไม่ professional กลัวไร้ค่าถ้า 'ไม่เก่งพอ' ตอบได้ทุกคำถาม แบกได้ทุกเรื่อง รับผิดชอบได้ทุกอย่าง ยิ้มเก่ง พูดเก่ง แก้ปัญหาเก่ง . 'หน้ากากคนเก่ง' (The Persona) ที่สวมไว้จ
ถูกใจ 3 ครั้ง
เลิกแบกของหนักๆแล้ว เพราะเรามีตัวช่วยทุ่นแรงได้เยอะ
ถูกใจ 0 ครั้ง
เหนื่อยก็วางได้เราไม่จำเป็นต้องแบกทุกอย่าง
เหนื่อยก็วางได้ เราไม่จำเป็นต้องแบกทุกอย่าง บางเรื่องปล่อยได้ บางคนปล่อยได้ และบางความคาดหวังก็ปล่อยได้เหมือนกัน (⑅ᵒ̴̶̷᷄ωᵒ̴̶̷᷅⊞ོॢ)fෆr yෆu⋆*⋆✩ #บทความดีๆ #บทความฮิลใจ
ถูกใจ 14 ครั้ง
ขอให้หายเหนื่อยจากสิ่งที่ไม่เคยบอกใคร
จากภาระที่เก็บไว้เงียบ ๆ
ขอให้หายเหนื่อยจากสิ่งที่ไม่เคยบอกใคร จากภาระที่เก็บไว้เงียบ ๆ คนเดียว จากเรื่องที่ทำเป็นไม่เป็นไร ทั้งที่ในใจแทบพัง เพราะไม่มีใครเห็นว่าเราต้องกัดฟันขนาดไหน ไม่มีใครรู้ว่าเรากลืนความเจ็บลงไปกี่ครั้ง ทุกอย่างที่เงียบ ไม่ได้แปลว่าไม่หนัก แต่มันแค่เลือกจะไม่พูดออกมา และถ้าวันหนึ่งจะหายเหนื
ถูกใจ 1 ครั้ง
อยากหายเหนื่อยมั้ย!!!!
เหนื่อยมั้ย!!!!! ทุกคน ถ้าใช่ คุณแบกรับภาระหนักไปแล้วนะ ภาระที่บ้าน ภาระเรื่องงานของคนอื่น ถึงเวลาต้องปลดทิ้งบ้าง เอาเวลามาทำความฝันของตัวเอง แล้วคุณจะผ่านไปได้ แล้วมีความสุขนะ ไพ่ 10 ไม้เท้า ไพ่แห่งภาระอันหนักอึ้ง ยิปซีฮิลใจ #เอญารินยิปซีฮิลใจ #ยิปซีฮิลใจ #gypsyforhealing
ถูกใจ 1 ครั้ง
ชีวิต ไม่จำเป็นต้องแบก 🦾
ชีวิตไม่จำเป็นต้องแบก 😮💨 บางเรื่อง…วางได้เลย เพราะเราไม่ได้เกิดมาเพื่อเป็น “ที่รองรับทุกอย่าง” วันนี้ขอเบาลง 1 อย่าง 🪑 แล้วพรุ่งนี้ค่อยไปต่อแบบไม่พัง #เดอะแบก #InnerWellness #เบาใจวัย40 #longevitylifestyle #veechananat
ถูกใจ 2 ครั้ง
🕊 Let go: ปล่อยบางเรื่องเพื่อเบาตัวขึ้น
บางทีเราถือบางเรื่องไว้แน่นเกินไป จนใจเราเหนื่อยโดยไม่รู้ตัว 🤍 การ “ปล่อย” ไม่ได้แปลว่าเรายอมแพ้ แต่แปลว่าเราเลือก รักษาความสงบของตัวเอง ไว้ก่อน 🌿 Let go of: - ความคาดหวังที่เกินแรงเรา - คำพูดที่ทำให้ใจหนัก - เรื่องที่เราควบคุมไม่ได้ - คนที่ไม่เห็นคุณค่าเรา Because peace is a choice
ถูกใจ 22 ครั้ง
ไม่แบกเรื่องที่ไม่ใช่ของเรา
และกล้าปล่อยในสิ่งที่ทำให้เราเหนื่อย 🤍
ปีหน้าไม่ขออะไรเยอะ ขอใจที่เบาลง ไม่แบกเรื่องที่ไม่ใช่ของเรา และกล้าปล่อยในสิ่งที่ทำให้เราเหนื่อย 🤍 บางทีสุขภาพจิตที่ดี เริ่มจากการเลือก ไม่รับทุกเรื่อง ไม่ใช่การทนเก่งขึ้น #เต้คุณแม่ลูกสองสายสตรอง #สุขภาพจิตดี #ปล่อยให้เป็น #ชีวิตเบาขึ้น #พลังบวก กรุงเทพมหานคร
ถูกใจ 10 ครั้ง
เลิกเป็น "เดอะแบก" แล้วชีวิตจะเบาขึ้น!
วิธีแก้หมดไฟฉบับเจ้าของกิจการ ปล่อยวางไม่เป็น อาจเสี่ยงกับ Burnout ไม่รู้ตัว (LOST & FOUND The Series: Ep.5 ธ.ค.) . . #พัฒนาตัวเอง #หมดไฟ #Mindsetคนสำเร็จ #เดอะแบก #จิตวิทยา
ถูกใจ 2 ครั้ง
🔥 7 นิสัยทำงานที่ควร “เลิก” ก่อน 2026
ถ้าไม่อยากเหนื่อยฟรี!
(💬 ถ้าไม่เลิกนิสัยแ ย่ ๆ ในการทำงานจริง ๆ มันจะส่งผลอะไรกับปี 2026?) ✍🏻 คุณจะทำงานหนักขึ้น แต่ได้ผลลัพธ์น้อยลง “นิสัยเล็ก ๆ ที่คุณยอมให้คงอยู่ คืออนาคตที่คุณกำลังเลือก” 📌เซฟโพสต์ไว้ → นิสัยที่ควรลบ จะได้ไม่ย้อนกลับมา 📲แชร์ต่อ → เพื่อนที่เหนื่อยฟรีจะได้ตาสว่าง 🔗กดติดตาม → รีเซตนิสัย แล้
ถูกใจ 25 ครั้ง
เลิกแคร์คำคน! รู้จัก FOPO ปลดล็อคชีวิตให้เบาขึ้น
เคยไหม? จะโพสต์รูปทีไรก็ไม่กล้า ลบแล้วพิมพ์ใหม่เพราะกลัวคนจะมองว่า "แปลก" หรือไม่กล้าเริ่มทำธุรกิจเพราะกลัวเจ๊งแล้วโดนสมน้ำหน้า? 😰 ถ้าคุณมีอาการเหล่านี้ คุณอาจกำลังติดอยู่ในกับดักทาง จิตวิทยา ที่เรียกว่า FOPO ค่ะ/ครับ! FOPO หรือ Fear Of Other People’s Opinions คือความกลัวคำวิจารณ์ของคนอื
ถูกใจ 731 ครั้ง
ป้ายยาหนังสือดี
• ให้ความรู้มีคุณภาพ ได้ข้อมูลตรงและลึก • เปิดมุมมองใหม่ ทำให้คิดเป็นระบบและกว้างขึ้น • สร้างแรงบันดาลใจ กระตุ้นให้พัฒนาตัวเอง • พาใจสงบขึ้น อ่านแล้วเหมือนได้พักจากความวุ่นวาย • คุ้มค่าและใช้ได้นาน เป็นของดีที่เก็บไว้อ่านซ้ำได้เสมอ #Lemon8Club #นักอ่า
ถูกใจ 7 ครั้ง
🛟 วิธี save ตัวเอง…จากการ “แบกมากเกินไป“
เพราะบางที…มันไม่ใช่งานที่หนัก แต่เป็นความรู้สึกว่า “สิ่งที่เราทำ มันไม่สำคัญสำหรับใครเลย”😔 1. หยุดขอโทษทุกครั้งที่คุณมี “พื้นที่ของตัวเอง” คุณไม่ผิด ที่จะบอกว่า “ตอนนี้ขอทำของฉันก่อน” อย่ารู้สึกผิด…แค่เพราะคุณอยากให้ความฝันของตัวเองมาก่อนบ้าง 2. อย่ารับทุกอย่างมาคิดคนเดียว คนบอกให้ค
ถูกใจ 6 ครั้ง
💼 คนไทยทำงานหนัก แต่ติดเกรงใจ ไม่กล้าลาหยุด — แก้ยังไงดี?
เพราะเราถูกสอนให้ “อดทน” มากกว่า “พักผ่อน” เลยมีภาพจำว่า “ลา = ขี้เกียจ” “พัก = ไม่สู้” “เหนื่อยก็ต้องทำต่อ เพราะทุกคนก็เหนื่อยเหมือนกัน” แต่ในความจริง คนที่ไม่เคยลาหยุดเลย ไม่ได้แปลว่าเก่ง แต่อาจกำลัง “ใกล้พัง” 🧠💔 มี 5 วิธีแก้ ดังนี้ 1️⃣ เปลี่ยนมุมคิดเรื่อง “เกรงใจ” 👉 จาก “ไม่อยากใ
ถูกใจ 22 ครั้ง
เลิกคิดเยอะ
ช่างมันบ้างก็ได้ #สตอรี่ความรู้สึก #รีวิวชีวิตทำงาน #มนุษย์เงินเดือน #ข้อคิดดีๆ #จิตวิทยา
ถูกใจ 1 ครั้ง
❗️เลิกแบกเรื่องหนักใจ ❗️✨ 3 สิ่งที่ควรตัดทิ้ง เพื่อความสุขที่แท้จริง
เคยรู้สึกไหมคะว่าทำไมแต่ละวันถึงเหนื่อยจัง? ทั้งที่บางทีก็ไม่ได้ทำงานหนักขนาดนั้น นั่นเป็นเพราะเรากำลัง แบก "พลังงานลบ" จากสิ่งที่ไม่จำเป็นไว้มากเกินไปน่ะสิ ใจคนเรามีพื้นที่จำกัดนะคะ ถ้าเราไม่ยอมเอาเรื่องแย่ๆ ออกไป ความสุขใหม่ๆ ก็หาที่ลงไม่ได้สักที 🤍 วันนี้เรามาชวนเช็กและ "ตัด" ส
ถูกใจ 6 ครั้ง
ดูเพิ่มเติม