มาๆทานมื้อเที่ยงกัน

2/20 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมวันนี้อยากมาแชร์ประสบการณ์ทำอาหารที่ได้แรงบันดาลใจจากเมนูกงส้มปลากระพงใส่มะละกอสุก หวานกรอบ ซึ่งผสมผสานรสชาติเปรี้ยวหวานของปลากระพงกับความหอมละมุนของมะละกอสุกเข้าด้วยกันอย่างลงตัว เมนูนี้นอกจากจะทำง่ายและเหมาะกับมื้อเที่ยงที่ต้องการความสดชื่น ยังช่วยเติมวิตามินและเกลือแร่จากมะละกอสุก ที่ช่วยในเรื่องระบบย่อยอาหารและบำรุงผิวพรรณได้ดีด้วย ในขั้นตอนการเตรียม ผมเลือกใช้ปลากระพงสดๆ มาทอดจนกรอบ แล้วคลุกเคล้ากับน้ำยำรสเปรี้ยวหวานที่ปรุงรสด้วยเครื่องปรุงธรรมชาติ และใส่มะละกอสุกที่หั่นชิ้นพอดีคำลงไปเพื่อเพิ่มมิติของรสสัมผัสและความหวาน นอกจากนี้ เมนูกงส้มปลากระพงใส่มะละกอสุกยังเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับคนรักสุขภาพที่อยากรับประทานของอร่อยโดยไม่รู้สึกผิด เพราะไม่มีการใช้น้ำมันเยอะและไม่ปรุงรสจัดเกินไป ผมแนะนำให้เสิร์ฟพร้อมข้าวสวยร้อนๆ หรือจะทานเป็นกับแกล้มในมื้อกลางวันก็ได้ รสชาติจะช่วยกระตุ้นความอยากอาหารและทำให้มื้อกลางวันไม่น่าเบื่ออีกต่อไป ลองทำเมนูนี้ดูนะครับ รับรองว่าคุณจะหลงรักกงส้มปลากระพงใส่มะละกอสุกแบบที่ผมชอบแน่นอน!

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

✨️มื้อเช้าเวลาน้อย แค่ตักราด อิ่มถึงเที่ยง!
มื้อเช้าเวลาน้อยแต่อยากอิ่มนาน สารอาหารครบแก้วเดียวจบ! เมล็ดเจียผสมถั่ว 5 สี ราดนมโปรตีนสูง อร่อยนัวแถมไฟเบอร์แน่นมาก 😋✨ ใครอยากได้วิธีต้มถั่วให้สุกนุ่ม ทานง่ายแบบนี้ พิมพ์ 'ขอสูตร' ไว้ใต้คอมเมนต์เลยจ้า"​👇 #อาหารคลีน #อาหารเช้า #อาหารเช้าง่ายๆ #ถั่ว5สี
คุณตุ๊ก | กินดีง่ายๆวัย 30+

คุณตุ๊ก | กินดีง่ายๆวัย 30+

ถูกใจ 652 ครั้ง

ภาพรวมของเมนูมื้อเที่ยงลดน้ำหนักหลากหลายแบบ เน้นโปรตีนและผัก เช่น ข้าวไรซ์เบอร์รี่ สลัดยำ และเส้นต่างๆ พร้อมเนื้อสัตว์ ไข่ และผักสด แสดงให้เห็นถึงอาหารที่ช่วยลดน้ำหนักได้ 10 กิโลกรัมใน 2 เดือน
สี่จานอาหารลดน้ำหนัก ได้แก่ บะหมี่ผักกับหมูและผัก, ยำถั่วพูใส่กุ้งและไข่ต้ม, บะหมี่ผักกับไก่ กุ้��ง ข้าวโพด และผัก, และยำวุ้นเส้นหมูสับกับไข่ต้มและผักสด
สี่จานอาหารลดน้ำหนัก ได้แก่ วุ้นเส้นกับอกไก่และผักราดซอส, ข้าวไรซ์เบอร์รี่กับยำปลาทู/หมูสับและผัก, ข้าวไรซ์เบอร์รี่กับอกไก่ผัดพริกหยวกและไข่ต้ม, และข้าวไรซ์เบอร์รี่กับหมูสับ/กุ้งและผักรวม
มื้อเที่ยงลดน้ำหนัก
วันนี้มาแชร์เมนูมื้อเที่ยงลดน้ำหนัก ที่เราลดไปแล้ว 10 กิโล ใน 70 วัน วัตถุดิบหาได้ง่าย ทำก็ง่าย สะดวกสบายไม่ยุ่งยาก เมนูส่วนมากจะเน้นโปรตีนเป็นหลัก เราทำ if 8/16 จะทานอาหารแค่มื้อเช้ากับมื้อเที่ยง ในส่วนของมื้อเที่ยงก็จะทานเยอะหน่อย เอาให้อิ่ม ช่วงดึกจะได้ไม่หิวมาก กินแบบนี้ ลดไปถึง 10 โลแล้ว
Pattie.1994 ;)

Pattie.1994 ;)

ถูกใจ 381 ครั้ง

#มื้อเที่ยงมาค่ะ__ทานด้วยกัน✅
เก๋   เกวลิน

เก๋ เกวลิน

ถูกใจ 10 ครั้ง

😙 ทานมื้อ🍲🍱🍜🍝 เที่ยงกันค่ะ 😊
Cr.พี่คนสวย🫧,Chutima To-phum❤️ สร้างภาพให้ฉันหน้าเดิมตามไฟล์แนบ 100% ไม่เปลี่ยนแปลง หญิงสาว รูปร่างผอมเพรียว ผิวขาวมาก การแต่งหน้า (Makeup): แต่งหน้าสไตล์ K-beauty เน้นงานผิวดูเป็นธรรมชาติ ปัดแก้มสีชมพูอ่อนๆ ดวงตากลมโต และทาปากแบบ Ombre เคลือบเงาแบบ Jelly lips สีชมพูระเรื่อ ทรงผมสั้นประบ่าสี
Chaaim_aim_aim

Chaaim_aim_aim

ถูกใจ 68 ครั้ง

🍋😋 มื้อเที่ยงมาทานส้มตำ ข้าวเหนียว ไก่ย่าง กันค่ะ...👇
😊สุขใคร...สุขมัน เพราะ "ความสุข" ไม่เคยมีสูตรสำเร็จตายตัวสำหรับทุกคน บางคนมีความสุขกับชีวิตที่เรียบง่าย เพียงแค่ตื่นเช้ามาได้กินของอร่อย ได้ใช้ชีวิตสบายๆ ก็มีความสุขแล้ว บางคนมีความสุขกับความสำเร็จ ได้เติบโต ได้ไปถึงเป้าหมายที่ตั้งไว้ ก็มีความสุขแล้ว บางคนมีความสุข แค่ได้นั่ง
แมว2473

แมว2473

ถูกใจ 10 ครั้ง

ถามว่าทานมื้อเที่ยงแล้วยัง ภาษาอังกฤษ
ถามว่าทานมื้อเที่ยงแล้วยัง ภาษาอังกฤษ #ฝึกภาษาอังกฤษ #สนทนาภาษาอังกฤษ #ประโยคภาษาอังกฤษ #พูดภาษาอังกฤษ #สอนภาษาอังกฤษ
English Everyday อังกฤษง่ายๆ

English Everyday อังกฤษง่ายๆ

ถูกใจ 8 ครั้ง

เที่ยงแล้วทานอะไรกันคะ🌸
#ติดเทรนด์ #มื้อเที่ยง #เที่ยงนี้กินอะไรดี #Lemon8ฮาวทู #lemon8ไดอารี่ แจกคำสั่งสวยๆค่ะ♥️ วิธีทำ + Prompt มาฝากอีกแล้วค่าา ความสวยเสกได้ 1. เข้า Google ค้นหา Gemini / หรือ เปิด Gemini 2. อัปโหลด ภาพตัวเราเอง ให้เห็นใบหน้าเราชัดๆ 3. เขียน Prompt ตามนี้เลย สร้างภาพให้ฉันหน้าเด
♥️Pang Aphichayapa♥️

♥️Pang Aphichayapa♥️

ถูกใจ 71 ครั้ง

ข้าวกล่องมื้อเที่ยง
ไม่ว่าเช้า เที่ยง เย็น วันอยู่บ้าน หรือ วันทำงาน ก็ลงมือทำอาหารเองทุกมื้อ ง่ายๆ แค่ให้พอมีแรง ทำงานต่อ ก็เพียงพอ วันทำงาน ก็พกข้าวกล่อง มาทาน ที่ทำงานเลย ถามว่า ขยันไม คำตอบคือ ไม่ แต่ เมื่อสุขภาพ มันย่ำแย่ สิ่งที่ดีที่สุด คือ ดูแล ตัวเอง #มื้อเที่ยง #ข้าวกล่องไปกินที่ทำงาน #ติดเทรนด์ #กิน
Mareeyaning Ya

Mareeyaning Ya

ถูกใจ 12 ครั้ง

💌 มื้อเที่ยงวันนี้ทานอะไรดี?
6 จานเด็ด..มื้อเที่ยงจัดเต็ม! 🍽️🔥 แจกไอเดียมื้อกลางวันสำหรับคนรักสุขภาพแต่ไม่อยากจำเจ สีสันจัดจ้าน รสชาติกลมกล่อม ทำเองได้ที่บ้านแบบฟินๆ ชอบเมนูไหน คอมเม้นบอกหน่อยนะคะ🥰💓 #ไอเดียมื้อเที่ยง #เมนูสุขภาพ #ทำอาหารเอง #HealthyFood
Wipa

Wipa

ถูกใจ 37 ครั้ง

🍔🍅🧅 มื้อเที่ยงนี้ทาน Hamburger ด้วยกันมั๊ยคะ 😋😋
ภาพถ่ายขนาดเท่าภาพบุคคลของหญิงสาวผู้มีความสุข (ภาพที่อัปโหลด) สร้างให้ผู้หญิงในรูปหน้าเหมือนต้นฉบับ 100% ถักเปียสองข้างหลวมๆ ไม่เปลี่ยนแปลง ความละเอียดสูง 8k ภาพถ่ายหญิงสาว ผิวขาวรูปร่างสมส่วน ลักษณะใบหน้า: ดวงตากลมโต ขนตายาวงอนเป็นธรรมชาติ ปัดแก้มและปลายจมูกสีชมพูระเรื่อๆ ริมฝีปากทาลิปก
Chaaim_aim_aim

Chaaim_aim_aim

ถูกใจ 18 ครั้ง

ทานมื้อเที่ยง กับ #เมนูแช่บๆกัน
สร้างภาพจาก ภาพบุคคลต้นฉบับ ใบหน้าเหมือนต้นฉบับ 100% สร้างเป็นภาพภายในห้องครัวสีขาวมีอุปกรณ์ทำครัวแบบทันสมัย แสงแบบนุ่มนวล เน้นเงาและมิติ การแต่งนุ่งผ้าถุงกระโจมอกสีแดงเข้มลายดอกไม้สีน้ำเงิน คว้านอก ยืนกำลังตำส้มตำ เมนูตำปูปลาร้าโดยใช้อุปกรณ์ที่เรียกว่าครกไม้สำหรับตำส้มตำ ทรงผมยาวสไลด์ตรง ที่ดูพลิ้
ธนิสา เมืองใหม่

ธนิสา เมืองใหม่

ถูกใจ 21 ครั้ง

ส้มตำปูม้าสดๆ แซ่บๆ นัวร์ๆ มีเนื้อปูม้าสีฟ้าขาวฉ่ำๆ คลุกเคล้ากับเส้นมะละกอดิบ พริกแดง และมะนาวฝาน ดูน่ารับประทาน
ส้มตำกุ้งสดและปูม้า มีกุ้งสดตัวใหญ่ ปูม้า หอยแครง เส้นมะละกอ พริก และมะนาวฝาน ราดด้วยน้ำส้มตำเข้มข้น
ส้มตำข้าวโพด มีข้าวโพดเหลืองสด กุ้งสุก ปูม้า และส่วนผสมอื่นๆ คลุกเคล้าในน้ำส้มตำรสจัดจ้าน
มื้อเที่ยงวันนี้ตำปูม้าสดๆ😍#ส้มตำครูติ๋ง😍✅
พี่ๆทานข้าวกันยังค่ะ มาจ้าตำกุ้งสดแซ่บๆนัวร์ๆ ตำข้าวโพด ตำปูม้าสดๆเนื้อปูหวานฉ่ำ ตำกุ้งสุก สาระพัดตำเรามีให้ทุกคนเลือกอีกมากมาย✅😍😍 #ส้มตำครูติ๋ง😍✅✅ #ส้มตำกุ้งสด #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู
ครัวนู๋ดา

ครัวนู๋ดา

ถูกใจ 62 ครั้ง

มาจ้าทานมื้อเที่ยงกันจ้า
#ตำเส้นเล็กแซ่บๆ #อาหารอีสาน
Aung lovely

Aung lovely

ถูกใจ 7 ครั้ง

🥗 แชร์เมนูมื้อเที่ยงลดน้ำหนัก 3-4 กิโล ใน 14 วัน 💪🏻✨
ข้าวผัดเห็ดหอม 🍄‍🟫 ทำง่าย อร่อย มังสวิรัติทานได้ 👈🏻 กดเซฟเก็บไว้ ทำตามกันดูได้นะคะ❤️‍🔥 #น้ำพริกคลีนคีโตกอรส #กอรส #น้ําพริกคลีนคีโต #น้ำพริกกอรสคลีนคีโต #น้ำพริกคลีน
น้ำพริก กอรส คลีน&คีโต

น้ำพริก กอรส คลีน&คีโต

ถูกใจ 81 ครั้ง

ทานมื้อเที่ยงกันครับ
ประดิษฐิ์ สมฤทธิ์

ประดิษฐิ์ สมฤทธิ์

ถูกใจ 5 ครั้ง

มาทานมื้อเที่ยงกันจร้า
#กะเพาะปู #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #ป้ายยากับlemon8
กิ๊ฟ

กิ๊ฟ

ถูกใจ 3 ครั้ง

ทานมื้อเที่ยง 🍝
🫧O_zone🫧

🫧O_zone🫧

ถูกใจ 197 ครั้ง

ทานมื้อเที่ยงด้วยกันค่ะ
Noii Meepean

Noii Meepean

ถูกใจ 4 ครั้ง

ทานมื้อเที่ยงกันค่ะ
AnneBen

AnneBen

ถูกใจ 0 ครั้ง

ทานมื้อเที่ยงกันคะ
เที่ยงนี้เวลาน้อย ขอวาร์ปมาจัด "อาหารจานด่วน" ที่วิวไม่ธรรมดาหน่อย 🤩 เมนู ผัดกุ้งหมึก รสแซ่บ 🌶️🔥 กุ้งตัวโต๊โต ปลาหมึกชิ้นจุกๆ เต็มคำสะใจ! ถึงมื้อนี้จะขาดไข่ดาวไปนิด แต่ความฟินคือเต็มสิบไม่หักจ้า 🍤🦑🍚 และที่สุดของความฮีลใจนอกจากของอร่อย คือบรรยากาศเนี่ยแหละ! ได้มานั่งทานข้าวท่ามกลางธรรม
Hit at Home

Hit at Home

ถูกใจ 9 ครั้ง

มื้อเที่ยงกินลาบไก่ย่างแซ่บจ้า😋
🍲ชื่อเมนู:ลาบไก่ย่าง 🍳ขั้นตอนการทำ:👇🏻 -หมักไก่ไว้ 1 คืนด้วยผงหมักโลโบ -ย่างหรืออบไก่ -เตรียมวัสดุดิบตามภาพ -ยำให้เข้ากัน(รสชาติปรุงตามใจ) เพิ่มข้าวกับไข่ต้มตามต้องการ คำแนะนำ:วันนี้แม่จ๋าทาน1มื้อเลยทานเยอะนิดนึง⭐️อร่อยเต็ม10 #ลาบไก่ย่าง #ติดเทรนด์
เมนูง่ายๆสไตล์แม่จ๋า

เมนูง่ายๆสไตล์แม่จ๋า

ถูกใจ 8 ครั้ง

แจกสูตรหมี่ไก่ฉีก แคปหมูต้มยำ 🍋 เมนูมื้อเที่ยงฉบับคุณแม่/คุณป้าสายมินิมอล
เบื่อไหมกับมื้อเที่ยงแบบเดิมๆ🙂 วันนี้พาทุกคนมาจัด Lunchbox สุดปังให้หลานรักไปทานที่โรงเรียนกันค่ะ🥣✨ เมนูนี้บอกเลยว่า "หมี่ไก่ฉีก" ผสมผสานความนัวของ "แคปหมูรสต้มยำ" คือที่สุด❗️ แถมยังจัดเต็มด้วยผักสลัดกรอบๆ และถั่วงอก ได้สารอาหารครบในกล่องเดียว… แถมยังถ่ายรูปสวยสไตล์มินิมอลอีกด้ว
Alissa

Alissa

ถูกใจ 9 ครั้ง

ทานมื้อเที่ยง ไก่ปิ้ง
ไก่ปิ้ง #อร่อย #รสเด็ด #เอาขึ้นฟีด #อย่าปิดกั้นการมองเห็น
nate.l86

nate.l86

ถูกใจ 1 ครั้ง

ทานมื้อเที่ยงกัน
😍😍😍🥙🥙🥙 #geminiai #ติดเทรนด์ #leomon8 #บะหมี่กึ่งสําเร็จรูป
Tim Tim

Tim Tim

ถูกใจ 6 ครั้ง

มื้อเที่ยงกันค่ะ
สร้างภาพที่แนบให้สมจริง100% มีปลานิล2 ตัวมีน้ำพริกถ้วยหนึ่ง และผักลวกนาๆชนิด มีไข่ต้มอยู่ในถ้วยสามฟอง กระติกน้ำสีเขียวมีแก้วครอบอยู่บนฝากระติกตั้งอยู่ข้าง พร้อมกระติบข้าวเหนียว เธอกำลังใข้มือหยิบข้าวเหนียวนั่งทานอย่างอร่อยมองกล้อง ทำภาพให้ละเอียด น่ารักสดใส ความชัด 8k เธอ สวมใส่ชุดแซกลายดอกไม้สายเด
คุณนายออย💕

คุณนายออย💕

ถูกใจ 160 ครั้ง

ทานมื้อเที่ยงกันค่ะ
คนดี   ซะที่ไหน

คนดี ซะที่ไหน

ถูกใจ 13 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม