Suitable for those who feel busy all day, but why don't you have time for yourself?
Suitable for people who feel that
Busy all day, but why still don't have time for yourself?
Thank you to WeLearn Publishing for sending the book Do Nothing to read.
I like life management. I need this book.
5 weapons reclaim life.
In an age of hard work,
Not the only answer anymore.
1. Write down your own time.
Follow that for 30 minutes each.
What do we spend time on?
You'll find that.
We had more fray moments than we thought.
Let's write "ideal timetable."
And then slowly adjust your life to that table.
Will find that.
We have more time to do things we want to do.
2 stop comparing
Social Media makes our neighbors
Become Kim Kardashian.
Don't take your own daily life.
Go compare it to the best picture.
That others choose to post
3 break to be
The break.
Make the work more efficient.
Like hospital example
That reduced the doctor's working hours.
But the results improved.
We didn't need more time.
But need "attentional practice."
Is to concentrate fully.
To develop productivity.
4 Make some space
Split "rest."
Leave the "break."
My favorite technique is
Sit and watch the cat clip
I like this sentence very much
"The waste of brain energy.
Is to try to do many things at once. "
5 Focus on people
"The strength of the pack lies in the wolves.
The strength of wolves is in the pack. "
The wolf is alone.
Die the easiest.
Time to find new ideas.
Should be alone quietly.
But when choosing which way to go
Should be done in groups
And don't forget to be kind to people.
Focusing on other people's needs
Help us forget our own bad things.
I like this sentence very much
"We work to have time to rest.
We will be happy. "
- Aristotle.
Anyone who finds an opportunity, wants to do business, or wants to improve themselves, can say hello to the back of the mic
สำหรับคนที่รู้สึกว่ายุ่งทั้งวันแต่ยังไม่มีเวลาให้ตัวเอง ผมขอแบ่งปันประสบการณ์ที่ได้ลองใช้วิธีการจัดการเวลาที่ช่วยให้ชีวิตดีขึ้นจริงๆ นอกจากจดติดตามเวลาว่าใช้ไปกับอะไรบ้างและวางตารางเวลาที่ชัดเจนเหมือนในหนังสือ Do Nothing แล้ว สิ่งที่ผมค้นพบคือการตั้งใจหยุดพักอย่างเป็นระบบช่วยเพิ่มพลังงานและความคิดสร้างสรรค์ได้ดีมาก ครั้งหนึ่งผมลองใช้เทคนิคแบ่งเวลาทำงาน 25 นาที แล้วพัก 5 นาที (Pomodoro Technique) รู้สึกว่าสมองปลอดโปร่งขึ้น ไม่เหนื่อยจนเกินไป และการทำงานสามารถโฟกัสได้ดีขึ้นมาก อีกอย่างที่ทำคือ ลองแยกช่วงเวลาพักผ่อนจริง ๆ ออกจากช่วงพักเบรกในงาน เช่น ไม่ดูมือถือหรือโซเชียลมีเดียในเวลาทำงาน แต่เวลาพักผ่อนก็ให้ทำอย่างเต็มที่ อาจดูคลิปของน้องแมวน่ารัก ๆ เพื่อช่วยคลายเครียดและรีเซ็ตสมอง นอกจากนี้ ผมก็เลิกเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นในโซเชียลมีเดียอย่างจริงจัง เพราะพบว่าสิ่งที่เขาโพสต์มักเป็นแค่ภาพที่ดีที่สุด ทำให้เรารู้สึกไม่ดีและสิ้นเปลืองพลังงานโดยไม่จำเป็น การหันมาใส่ใจผู้คนรอบตัวและตั้งใจฟังความต้องการของเขาช่วยให้ผมลืมความเครียดของตัวเองและมีแรงบันดาลใจใหม่ ๆ ในชีวิต สุดท้ายคือการทำใจให้ว่างจริงๆ ไม่ใช่แค่หยุดพักงาน แต่เป็นการพักผ่อนทางใจ ใช้เวลานิ่ง ๆ อยู่กับตัวเองบ้าง ซึ่งผมพบว่าเป็นช่วงเวลาที่ช่วยให้ค้นพบไอเดียใหม่ ๆ และวางแผนชีวิตได้ดียิ่งขึ้น การจัดการเวลาไม่ได้หมายความว่าจะต้องทำให้ยุ่งตลอดเวลา แต่คือการฝึกฝนอย่างตั้งใจ ใช้เวลาอย่างมีประสิทธิภาพ เพื่อให้เรามีเวลาพักผ่อนและมีความสุขกับชีวิตอย่างแท้จริง
