私もこの本を読んで、自分の休み方に大きな誤解があったことに気づかされました。 日本人の多くは「ただ休む」だけで疲れが取れないことが多いと言われていますが、その理由のひとつが、休養で「活力」を補充できていないからだと感じました。たとえば、単にゴロゴロするだけでは心身のリフレッシュには不十分で、自然の中での散歩や趣味に没頭するなど、自分に合った活力を得る時間を持つことが大切です。 また、欧米諸国では休暇の使い方や休養の考え方が異なり、意図的に心身をリセットする習慣が根付いています。私もこの考え方を参考にして、週末の過ごし方を見直し、余暇の中に積極的なリチャージ時間を組み込むようにしました。 さらに、休養は単なる「休み」ではなく、次の活動に向けたエネルギーのチャージだと理解できたことで、気持ちも前向きになりました。新年度や新しい生活が始まるタイミングで、自分の休養の質を見直すことは非常に有効だと思います。 「疲れから救うあなたを 休養学」は、科学的根拠に基づいた休養理論が学べて、日常生活にすぐに役立てられる内容でした。疲れやすい方や充実した休みを過ごしたい方にはぜひ読んでほしい一冊です。