คำแปลอัตโนมัติดูโพสต์ต้นฉบับ

งีบหลับ💤

ข้าวสาลีงีบหลับบนตักลูกสาวของฉัน

มันรู้สึกดี ~

มันเริ่มแบน☺️

2025/11/10 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติม猫が飼い主の膝の上でうたた寝をする姿は、飼い主にとってとても癒される瞬間のひとつです。私も以前、飼っていた猫が疲れている時に膝の上に乗ってすやすや眠る姿をよく見かけました。その時は体がぺちゃんこに潰れるほどリラックスしていて、信頼しきっているのだなと感じました。猫は環境に敏感で警戒心が強い生き物ですが、膝の上で安心して眠るという行為は深い絆の証です。 また、膝の上でのうたた寝は猫の体温を感じられ、飼い主も一緒にリラックスできます。寒い季節には特におすすめの癒し方法です。ムギのように気持ちよさそうに眠る姿を写真に収めたり、そっと撫でる時間はストレス解消にもなりますし、質の高いコミュニケーションにもなるでしょう。猫の体調や気分を優先しながら、無理のない範囲で膝の上での時間を楽しんでみてください。

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพอินโฟกราฟิกแนะนำท่านอนที่ถูกต้อง 5 ท่า เช่น นอนหงาย ตะแคงขวา/ซ้าย เพื่อแก้ปวดและหลับสนิท พร้อมเตือนท่านอนต้องห้าม 4 ท่า เช่น นอนคว่ำ ทับแขน ที่ส่งผลเสียต่อสุขภาพ
สุขภาพดี ต้องนอนให้ดี! ท่าไหนถูกต้อง ช่วยแก้ปวด หลับสนิททั้งคืน✨🍋
📌 ท่านอนที่ถูกต้อง แก้ปวด ✅ 1. ท่านอนหงาย – ลดการกดทับกระดูกสันหลังและ ท่านอนหงายถือเป็น “ท่านอนพื้นฐาน” ที่ดีที่สุดสำหรับการพักผ่อน เพราะช่วยให้แนวกระดูกสันหลังตั้งแต่คอถึงเอวอยู่ในแนวตรง ลดแรงกดในจุดใดจุดหนึ่ง โดยเฉพาะผู้ที่ต้องนั่งทำงานหน้าคอมพิวเตอร์ทั้งวัน การนอนหงายจะช่วยคลายกล้ามเนื้อท
Wongnai

Wongnai

ถูกใจ 128 ครั้ง

งีบหลับกี่นาที ถึงจะเวิร์คสุด? 😴💤 งีบถูกเวลา = สดชื่น งีบผิดเวลา = ยิ่งง่วงกว่าเดิม งีบ 10 นาที ⏰ หายล้า รีเฟรชไวมากช่วยกระตุ้นสมองเหมาะกับคนง่วงระหว่างวัน งีบ 20 นาที (ดีที่สุด) ⏰ สมองปลอดโปร่ง เพิ่มสมาธิเวลากำลังพอดีในการงีบตื่นมาไม่มึน ไม่งง งีบ 30–40 นาที ⏰ เริ่มไม่โอเค ชวนง่วงเพิ
ไฮไลท์สาระ

ไฮไลท์สาระ

ถูกใจ 11 ครั้ง

งีบยังไงให้ไม่พัง แต่ปังแทน 😴✨
⭐️🌙 💤 Power nap 20–30 นาที = รีเฟรชสมองแบบตัวท็อป ❌ เกิน 45 นาที ระวังมึนกว่าเดิมนะ bestie ⏰ เวลาทอง: บ่าย 1 – บ่าย 3 งีบพอดี ตื่นมาเฟรช พร้อมลุยต่อแบบ 100% 🔋 งีบให้ถูก = โฟกัสดี อารมณ์ดี พลังกลับมาเต็ม 💚 ลองเลย แล้วจะรู้ว่างีบดีมีอยู่จริง! . #WatsonsHealth #PowerNap #ASWatson185
WatsonsTH

WatsonsTH

ถูกใจ 12 ครั้ง

Office ในฝัน มีเวลาให้งีบ
ทำงานจนสมองล้า พักเที่ยงก็จัดไป 1 หลับสิค้าป เป็นเก้าอี้เป็นเตียงให้เธอแล้ว #ห้องทำงาน
TONP.

TONP.

ถูกใจ 206 ครั้ง

งีบผิดเวลา ยิ่งงีบยิ่งง่วง!😵
👉 เมื่อก่อนคิดว่างีบนาน = พักผ่อนดี 😴 แต่พอรู้ว่า "งีบ 15-20 นาที" ช่วยให้สดชื่นกว่า 💥 เข้าใจเลยว่าทำไมบางทีตื่นมาถึงมึนกว่าเดิม 😂 ใครชอบงีบตอนบ่าย ลองเช็กดูว่าตัวเองงีบกี่นาทีกันบ้าง? #Lemon8ฮาวทู #lemon8girls #งีบหลับกี่นาทีถึงจะดี #ติดเทรนด์ #Lemon8Club
คุณเอวา

คุณเอวา

ถูกใจ 7 ครั้ง

เช็กด่วน 7 สัญญาณเตือน คุณอาจมีภาวะนอนไม่หลับ
อาการนอนไม่หลับ อาจจะดูไม่รุนแรง แต่เชื่อเถอะ ทรมานกว่าที่คิด ทักมาปรึกษาได้เลจ ถ้าอยากหายจากอาการนี้ #อาการนอนไม่หลับ #จูนจิตแล้วไปนอน #CBTI #โรคนอนไม่หลับแก้ยังไง #นอนไม่หลับ
จูนจิตแล้วไปนอน

จูนจิตแล้วไปนอน

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกเปรียบเทียบผลกระทบต่อร่างกายจากการนอนน้อยกว่า 6 ชั่วโมง และนอนมากกว่า 8 ชั่วโมง เช่น ไม่สดชื่น สมองทำงานช้า อ้วนง่าย พร้อมแนะนำวิธีนอนหลับให้ดีขึ้น เช่น งดเล่นโทรศัพท์ หลีกเลี่ยงคาเฟอีน และใช้กลิ่นอโรมา
นอนน้อย VS นอนมาก เสี่ยงเรื่องไหนบ้าง??
#ไทรอยด์ #ไทรอยด์สูง #ไทรอยด์เป็นพิษ #ไทรอยด์ต่ำ #thyroid
คุณหนึ่ง ฟื้นฟูโรคไทรอยด์

คุณหนึ่ง ฟื้นฟูโรคไทรอยด์

ถูกใจ 570 ครั้ง

งีบกลางวันยังไง ไม่ให้พังกลางคืน? 😴🌙
เด็กไม่ได้ดื้อก่อนนอน แต่บางครั้ง “พลังงานยังเหลือ” งีบกลางวันคือเรื่องดี ถ้าอยู่ในเวลาที่เหมาะกับวัย จัดสมดุลงีบดี กลางคืนก็จะง่ายขึ้นค่ะ 🤍 #งีบกลางวัน #การนอนเด็ก #ลูกนอนยาก #พัฒนาการเด็ก #แม่เอ๋ขา
มัมหมีเอ๋

มัมหมีเอ๋

ถูกใจ 2 ครั้ง

แอบ “งีบ” ตอนกลางวัน ระวังร่างกายพังไม่รู้ตัว!
#นอนไม่หลับ #นอนดี #เฟิสชำนาญนอน #สุขภาพการนอน #cbti
First Sleep Coach

First Sleep Coach

ถูกใจ 4 ครั้ง

งีบกลางวันแบบไหน สมองสดชื่น พลังเต็มร้อยโดยไม่ทำลายระบบการนอนตอนกลางคืน 🧠⚡
​มาลองใช้เทคนิควิทยาศาสตร์การนอน "Power Nap" ชาร์จพลังสมองให้เต็มประสิทธิภาพใน 3 ข้อนี้ครับ 1️⃣ งีบห้ามเกิน 20 นาที 2️⃣ เวลางีบที่ดีที่สุดคือ 13.00 - 14.00 น. 3️⃣ ห้ามงีบบนเตียงนอน ​ฝากกดไลค์ กดแชร์ และติดตามเทคนิคการนอนดีๆ แบบนี้ไว้นะครับ หรือใครอยากจบปัญหาภาวะนอนไม่หลับถาวรด้วยวิธี
ม้อกผู้เชี่ยวชาญการนอนหลับ 😴

ม้อกผู้เชี่ยวชาญการนอนหลับ 😴

ถูกใจ 0 ครั้ง

งีบ..กลางวัน ดีมั้ย ?
งีบ...ตอนกลางวันดีมั๊ย ? สำหรับคนทำงาน... คำตอบคือ...ดี ! ถ้างีบให้ถูกวิธี ทำไม ? การงีบในตอนกลางวันถึงดี 1. รีเซ็ตสมอง ช่วงบ่ายสมองจะล้า สมาธิลดลง งีบ 15-20 นาที จะทำให้สมองสุดชื่นขึ้น โฟกัสดีขึ้น 2. ลดความเครียด งีบสั้นๆ ช่วยลดฮอร์โมนความเครียด ทำให้อารมณ์ดีไม่เหวี่ยงใส่ใครตอนบ่าย
สุขภาพดี 100 ปี ไปด้วยกัน

สุขภาพดี 100 ปี ไปด้วยกัน

ถูกใจ 2 ครั้ง

🌷 How to เป็นคนสวยก่อน 2026
ใกล้ปีใหม่แล้ว! ถึงเวลา เคลียร์ใจ ดูแลตัวเอง ก่อนจะเริ่มต้นปี 2026 แบบปัง ๆ 💖 ไม่ต้องเปลี่ยนตัวเองทั้งชีวิต แค่เริ่มดูแลตัวเองวันละนิด ก็มีความสุขได้แล้ว 💆‍♀️💫 ☕ ลิสต์ดูแลตัวเองฉบับชอบโปร (เลือกทำได้เลย ไม่ต้องครบทุกข้อก็ได้แค่มีวินัย หมั่นทำ) ดื่มน้ำหลังตื่นนอนตอนเช้า 💧 งดน้ำตาล 7 วัน ให
Amphibia🐸

Amphibia🐸

ถูกใจ 1747 ครั้ง

ผู้สูงอายุเวียนหัวบ่อย งีบบ่อย อย่ามองข้าม
#แม่เลี้ยงเดี่ยว
Lynn’s Health Talk

Lynn’s Health Talk

ถูกใจ 31 ครั้ง

ภาพปกบทความแสดงโต๊ะทำงานในออฟฟิศ มีแล็ปท็อป แก้วกาแฟ และแก้วสตาร์บัคส์ พร้อมข้อความว่า "เพื่อนร่วมงาน งีบ ในเวลางาน ต้องแจ้ง HR มั๊ย 🥲"
เพื่อนร่วมงานงีบในเวลางาน แจ้ง HR ไหม?
**จากที่ส่องกระทู้มา** คอมเมนท์ก็เห็นตรงกันว่า -ถ้างีบในเวลาพัก ก็ช่างเขาเถอะ เพราะมันเป็นเวลาพักจริงๆ -แต่ถ้างีบในเวลางาน งีบตลอดทุกวัน แบบนี้ไม่แปลกถ้าจะเรียกพูดคุย เจ้าของกระทู้บอกว่า น้องเค้างีบในเวลางานเลย 🥲 เพื่อนๆว่ายังไงคะ เคยเจออะไรแบบนี้มั้ย ส่วนตัวถ้าสนิทกัน โจลี่คงเตือนๆถา
JolieHappyEng

JolieHappyEng

ถูกใจ 31 ครั้ง

☀️ How to ต้อนรับซัมเมอร์แบบคนขี้เกียจแต่มีสไตล์
ใครว่าซัมเมอร์ต้องแอคทีฟ? ไม่จริงนะ เราจะ “รอด” แบบสวย ๆ โดยใช้พลังงานน้อยที่สุด 😌✨ 🧊 1. เปลี่ยนห้องให้เป็นคาเฟ่ (โดยไม่ต้องออกจากเตียง) พัดลมจ่อหน้า เปิดเพลง chill chill น้ำเย็นใส่น้ำแข็ง ได้ฟีลคาเฟ่ทันที นอนมุมโปรด เปิดโหมดประหยัดพลังงาน 📌 ไม่ต้องไปคาเฟ่ แต่ก็เท่ห์เพราะเรามีคาเฟ่ในห้องตัวเ
Lazy girl

Lazy girl

ถูกใจ 105 ครั้ง

"งีบกลางวัน...ดีหรือเสีย?"
"งีบกลางวัน...ดีหรือเสีย?" "หลายคนบอกว่า... งีบแล้วสดชื่น แต่บางคนกลับยิ่งมึนกว่าเดิม ตกลงแบบไหนถูก?" คุณลุงคนหนึ่งเล่าให้ฟังว่า หลังอาหารกลางวัน ถ้าไม่งีบ ช่วงบ่ายจะง่วงมาก แต่พองีบเกือบ 2 ชั่วโมง กลางคืนกลับนอนไม่หลับ ฟังดูคุ้นไหมครับ ความจริง การงีบช่วงสั้น ๆ อาจช่ว
พี่อรรถ

พี่อรรถ

ถูกใจ 5 ครั้ง

นอนตื่นสายวันหยุด = ทำร้ายสมอง? รู้จักอาการ Social Jetlag✨
เคยไหม? นอนเต็มอิ่มในวันหยุด แต่ตื่นมาวันจันทร์กลับเพลียเหมือนไม่ได้นอน! 😴✈️ อาการนี้ไม่ได้เรียกว่า "ขี้เกียจ" นะคะ แต่มันคือ Social Jetlag หรืออาการเมาเวลาทางสังคม! การที่เรานอนตื่นสายโด่งในวันเสาร์-อาทิตย์ (เช่น ปกติตื่น 7 โมง แต่เสาร์นี้ตื่น 11 โมง) ร่างกายจะงงเหมือนเราเพิ่งบินไปเที่ยว
"CatMom & Life Journey"

"CatMom & Life Journey"

ถูกใจ 4 ครั้ง

หลับผิด = สมองพัง🧠❌⚠️
นี่คือ10ข้อความจริงเรื่องการนอน (part 1) เคยเชื่อว่านอนไม่กี่โมงแล้วใช้ชาช่วยแก้ได้ แต่จริงๆแล้วมันคือ”การโกงตัวเอง“ คนที่นอนน้อย ไม่ได้แค่เหนื่อยแต่คือ เวอร์ชั่นที่โง่ อ้วน อารมณ์แปรปวน กว่าตัวจริงของตัวเอง นอนแย่ไม่ใช่แค่เร่งเวลาชีวิตตัวเองแต่ปีที่เหลือจะเต็มไปด้วยโรคและความทรมาน กลับตัวเปลี
phalmmer

phalmmer

ถูกใจ 5036 ครั้ง

งีบกลางวันยังไงให้สมองไบร์ทขั้นสุด? ⚡
หลายคนบ่นว่ายิ่งงีบยิ่งเหนื่อย ตื่นมาแล้วปวดหัว นั่นเป็นเพราะเรานอนนานเกินไปจนสมองเข้าสู่ภาวะเมาขี้ตาครับ! . มาลองสูตร "Power Nap" งีบกู้พลังสมองใน 20 นาทีตามหลักวิทยาศาสตร์การนอนกันดีกว่า ทำง่ายๆ แค่ 4 ข้อนี้ (รายละเอียดในคลิป) บอกเลยตื่นมาสลัดความง่วงทิ้งพร้อมลุยงานต่อแน่นอน! #cbti
First Sleep Coach

First Sleep Coach

ถูกใจ 4 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม