เสิร์ฟให้ตัวเองวันละแก้วทุกเช้า☕️🫶✨

10/3 แก้ไขแล้ว

... อ่านเพิ่มเติมการเริ่มต้นวันด้วยกาแฟแก้วโปรดที่ชงเองที่บ้านนั้นไม่เพียงแต่ช่วยให้เราตื่นตัว แต่ยังช่วยสร้างบรรยากาศที่ดีและความสุขเล็กๆ ในวันใหม่ด้วย โดยส่วนตัว ผมชอบใช้เวลาช่วงเช้าในการเตรียมกาแฟแบบง่าย ๆ ที่บ้านด้วยตัวเอง ไม่ว่าจะเป็นกาแฟดริป หรือกาแฟเอสเปรสโซ รสชาติกาแฟที่ได้จะตรงกับความชอบของเราอย่างแท้จริง แถมยังประหยัดค่าใช้จ่ายกว่าการซื้อจากร้านกาแฟข้างนอกมาก นอกจากการชงกาแฟแล้ว การมีมุมกาแฟในบ้านก็ช่วยให้เรารู้สึกเหมือนอยู่คาเฟ่ส่วนตัวในบ้านจริง ๆ ผมจัดมุมเล็ก ๆ ใกล้หน้าต่าง มีเครื่องชงกาแฟ กระบอกน้ำร้อน แก้วกาแฟที่ชอบ และของตกแต่งเล็ก ๆ ที่ทำให้บรรยากาศน่านั่งมากขึ้น อีกหนึ่งสิ่งที่สร้างความสุขระหว่างชงกาแฟคือการมีเพื่อนร่วมบ้านที่น่ารักอย่างแมวของผมเอง มันมักจะมานั่งเฝ้าดูหรือเดินเล่นอยู่ข้าง ๆ ในมุมกาแฟ ทำให้ช่วงเวลานั้นเต็มไปด้วยความสุขและความรู้สึกผ่อนคลายอย่างแท้จริง การชงกาแฟที่บ้านช่วยให้เราได้ครีเอทเมนูกาแฟในแบบของตัวเอง รวมถึงทดลองใช้วัตถุดิบใหม่ ๆ หากใครอยากเริ่มต้น แนะนำให้ลองดูคลิปสอนชงกาแฟออนไลน์ หรือลงทุนในเครื่องชงกาแฟที่ง่ายต่อการใช้งาน ขนาดกะทัดรัด และง่ายต่อการทำความสะอาด ท้ายที่สุด ความสุขจากการเสิร์ฟกาแฟตัวเองทุกเช้านั้นไม่ได้อยู่ที่รสชาติหรือกลิ่นหอมเพียงอย่างเดียว แต่ยังอยู่ที่ความตั้งใจและเวลาที่เราแบ่งให้กับตัวเอง ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการเติมพลังและเริ่มต้นวันใหม่อย่างสดชื่น

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

กินแบบนี้ทุกเช้า ☕✨ กาแฟ + คอลลาเจน ได้อะไรบ้าง
🌟 เริ่มวันแบบสดชื่น 🌟 เติมโปรตีนให้ผิวดูอิ่มฟู 🌟 ดูแลตัวเองง่าย ๆ แค่ชงใส่แก้วเดียว 🌟 ประหยัดเวลา แต่ไม่ละเลยสุขภาพ “ดูแลตัวเองวันละแก้ว ก็เห็นความต่างในระยะยาว” 💚 #ผู้หญิงรักสุขภาพ #ดูแลตัวเองทุกวัน #กาแฟตอนเช้า #คอลลาเจน
แม่อุ๋ยเล่าให้ฟัง

แม่อุ๋ยเล่าให้ฟัง

ถูกใจ 7 ครั้ง

​💎 5 สรรพคุณเด็ด "ลูกเดือย" ตัวช่วยสุขภาพและบิวตี้
​💎 5 สรรพคุณเด็ด "ลูกเดือย" ตัวช่วยสุขภาพและบิวตี้ ​1. เครื่องจักรสังหารอาการ "ตัวบวม" ​ลูกเดือยมีฤทธิ์เป็นยาเย็น ช่วย ขับปัสสาวะ และ ขับโซเดียม ส่วนเกินออกจากร่างกาย ใครที่ชอบกินส้มตำ ยำ หรืออาหารรสจัดจนตื่นมาหน้าบวม ตาปิด การทานลูกเดือยจะช่วยรีดน้ำส่วนเกินออกได้อย่างรวดเร็ว ​2.
ชวนชง ผงพืช

ชวนชง ผงพืช

ถูกใจ 952 ครั้ง

🫚ช็อตขิงทุกเช้าสารพัดประโยชน์ ต้านแก่!
ช็อตขิงวันละแก้วตอนเช้า บอกเลยว่า ของจริง! อุ่นร่าง ลดอักเสบ เบิร์นดี ขับถ่ายคล่อง และยังช่วยกระตุ้นการไหลเวียนเลือดดีด้วย ให้ผิวดูสดใสขึ้น ✨ แจกสูตรดื่มง่าย ๆ แบบทำครั้งเดียว เก็บได้ทั้งสัปดาห์ 🥤 ส่วนผสม • แอปเปิ้ล 1 ลูก • เลมอน/มะนาว 1 ลูก • ส้ม 1 ลูก •
thefineforty

thefineforty

ถูกใจ 39 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงกิจกรรมการดีท็อกซ์ร่างกาย เช่น การดื่มน้ำอุ่น น้ำเปล่า และน้ำผลไม้ พร้อมข้อความ “แจกสูตร! Reset ร่างพัง ใน 7 วัน” และ “เลื่อนดู Day 1 >>”
ภาพแสดงรายละเอียดการดีท็อกซ์สำหรับ Day 1 และ Day 2 โดย Day 1 เน้นการดื่มน้ำอุ่นและน้ำเปล่า ลดหวานมันเค็ม ส่วน Day 2 เน้นน้ำอุ่นผสมมะนาวเพื่อกระตุ้นลำไส้
ภาพแสดงรายละเอียดการดีท็อกซ์สำหรับ Day 3 และ Day 4 โดย Day 3 แนะนำน้ำแช่ผลไม้และมื้อเบาๆ ส่วน Day 4 แนะนำชาสมุนไพรไม่หวานเพื่อลดท้องอืดและผ่อนคลาย
แจกสูตร Reset ร่างพัง ใน 7 วัน 🔥
รีเซ็ตร่างพัง เริ่มต้นด้วยการดีท็อกซ์ลำไส้ ไม่ต้องอด 7 วัน แค่ปรับการดื่ม + การกินให้ถูก ร่างกายจะค่อย ๆ เบาขึ้นจากข้างใน สูตรนี้เหมาะกับคนที่ • ท้องอืด ตัวบวมง่าย • เหนื่อย เพลีย นอนหลับไม่ลึก • อยากเริ่มดูแลตัวเอง แต่ไม่อยากฝืน เป็นดีท็อกซ์แบบค่อยเป็นค่อยไป ไม่โหด ไม่อด ไม่พึ่งยา ทำ
rubyeiheyy

rubyeiheyy

ถูกใจ 1447 ครั้ง

🧠✨ ดูแลหลอดเลือดสมองง่ายๆ ด้วยเครื่องดื่มธรรมชาติ 🍋🍯 เราว่าหลายคนอาจยังไม่รู้ว่า “เส้นเลือดในสมองตีบ” เป็นภัยเงียบที่ใกล้ตัวกว่าที่คิดนะ โดยเฉพาะคนที่มีความดัน เบาหวาน หรือเครียดสะสมแบบเรื่อยๆ มันอาจค่อยๆ ส่งผลจนวันหนึ่งเกิดอาการขึ้นมาแบบไม่รู้ตัวเลยก็ได้ 😥 แต่ไม่ต้องกังวลไป~ เรามีสูตรเครื่อง
Kung Bannaporn

Kung Bannaporn

ถูกใจ 273 ครั้ง

40+ แจกสูตรลับสาวญี่ปุ่น กินแล้วผิวเด้งสุดๆ ✨
พอเข้า 40 ผิวมันไม่เด้งเหมือนเมื่อก่อนจริง ๆ นะ กินน้อยก็โทรม กินหวานหน่อยสิวผดขึ้นเฉย 😅 ช่วงปีที่ผ่านมาเราเลยลองทำสมูทตี้กินเองตอนเช้า ตามรูปเลย เน้นผักใบเขียว แตงกวา สับปะรด แอปเปิล บางวันใส่บลูเบอร์รี่ กล้วย เพิ่มไฟเบอร์กับสารต้านอนุมูลอิสระ ทริคของเราคือ “ใส่ผักเยอะกว่าผลไม้” ไม่หวานเ
มาดามทิพย์

มาดามทิพย์

ถูกใจ 262 ครั้ง

🍵 แค่ดื่มตอนเช้า พุงยุบ-ชะลอวัย -หน้าใส! ไม่ต้องพึ่งคาเฟอีนหรือยาลดน้ำหนักเลย! 🍃ใครยังไม่เคยลองดื่มน้ำใบเตยต้มแบบสด ๆ คุณอาจพลาดเครื่อง ดื่มดี ๆ ที่ราคาถูกแต่ประโยชน์ล้นแก้วมานานแล้ว! ⁉️ ทำไมหลายคนหันมาต้มน้ำใบเตยดื่มทุกวัน? 1️⃣ ขับของเสีย-ลดบวมน้ำ - ใบเตยมีฤทธิ์เป็น "ยาขับปัสสาวะอ่
Helena

Helena

ถูกใจ 340 ครั้ง

ภาพแสดงเครื่องดื่มแครอทและมะนาวในแก้ว พร้อมมะนาวและแครอทวางอยู่ข้างๆ บนเขียง ด้านล่างเป็นภาพเปรียบเทียบตับที่มีไขมันพอกในวันแรก (DAY 1) และตับที่ดูสุขภาพดีขึ้นในวันที่ 90 (DAY 90) สื่อถึงประโยชน์ในการลดไขมันพอกตับ
เครื่องดื่มลดไขมันพอกตับ
"แครอท+มะนาว เครื่องดื่มลดไขมันพอกตับ" โรคไขมันพอกตับกำลังกลายเป็นหนึ่งในปัญหาสุขภาพที่พบบ่อยที่สุดทั่วโลก การรับประทานอาหารที่ไม่ดี น้ำตาลมากเกินไป การดื่มแอลกอฮอล์ และการขาดการออกกำลังกาย ล้วนเป็นสาเหตุของการสะสมไขมันในตับ หากไม่ได้รับการรักษา ภาวะนี้อาจนำไปสู่การอักเสบ โรคตับแข็ง แล
Kangy Ion Ngaton

Kangy Ion Ngaton

ถูกใจ 164 ครั้ง

เพียงวันละแก้ว ได้ทั้งหุ่น ได้ทั้งผิว🍎🍅✨
แจกสูตรบูสท์ผิวสวยจากภายในสู่ภายนอก แก้วเดียวได้ครบทั้งหุ่นทั้งผิวพรรณ มาครบทั้งไฟเบอร์และวิตามินจัดเต็มจากวิตามินธรรมชาติ อีกทั้งวัตถุดิบยังหาได้ง่ายมากๆ เชื่อว่าทุดคนหาได้แน่นอน😍 📖มาลองอ่านประโยชน์เมื่อกินมะเขือเทศ + แอปเปิ้ล เมื่อปั่นทานพร้อมกันมันจึ้งมากทุกคนลองดูกันนะ✨ ✨1. ต้านอนุมูลอิสร
Healthy.365days

Healthy.365days

ถูกใจ 171 ครั้ง

เติมวิตามินให้ผิวสว่างกระจ่างใส ไม่จำเป็นต้องฉีดผิวเสมอไป💖🍎✨
สาวๆคนไหนอยากผิวสวย แต่งบน้อยงบจำกัดเข้าคลินิกไม่ไหว หรืออยากได้วิธีธรรมชาติ ก็ต้องจัดเครื่องดื่มที่เติมวิตามินให้ผิวของเราจากภายในสู่ภายนอกด้วยเครื่องดื่มแก้วนี้เลยค่ะ บอกเลยว่าแค่ดื่มทุกวันเช้าวันละแก้ว เราจะเห็นการเปลี่ยนแปลงของผิวไปในทางที่ดีขึ้นแน่นอนค่ะ ผิวจะสวยใสมีเลือดฝาด แก้มจะเงาตกกระทบแส
Healthy.365days

Healthy.365days

ถูกใจ 2288 ครั้ง

ไขมันพอกตับ
"แครอท+มะนาว เครื่องดื่มลดไขมันพอกตับ" โรคไขมันพอกตับกำลังกลายเป็นหนึ่งในปัญหาสุขภาพที่พบบ่อยที่สุดทั่วโลก การรับประทานอาหารที่ไม่ดี น้ำตาลมากเกินไป การดื่มแอลกอฮอล์ และการขาดการออกกำลังกาย ล้วนเป็นสาเหตุของการสะสมไขมันในตับ หากไม่ได้รับการรักษา ภาวะนี้อาจนำไปสู่การอักเสบ โรคตับแข็ง
ทุกอุปสรรคต้องมีทางออกเสมอ

ทุกอุปสรรคต้องมีทางออกเสมอ

ถูกใจ 9 ครั้ง

สุขภาพดีได้แค่เพียงดื่มวันละแก้วก่อนทานอาหารเช้าคร
นกไร้ปีก💞💞ที่มีแต่ใจ🦜🦜

นกไร้ปีก💞💞ที่มีแต่ใจ🦜🦜

ถูกใจ 1 ครั้ง

7-14วัน
🚨 ความดันสูง ไขมันในเลือดสูง ระวังไว้เลย! เวียนหัว มึนง่าย เหนื่อยโดยไม่รู้สาเหตุ หลายคนมองข้าม…แต่ร่างกายกำลังเตือน ⚠️ 🍵 สูตรน้ำต้มสมุนไพรชาวบ้าน ดื่มจริง ใช้จริง ในหลายบ้าน ไม่ใช่ยาวิเศษ แต่ช่วยให้ 👉 ความดันนิ่ง 👉 ไขมันค่อยๆ ลด 👉 ตัวเบา เลือดไหลเวียนดีขึ้น 🌿 สมุนไพร 4 อย่าง ✔️ ใบมะรุมแห้
หยาดทิพย์

หยาดทิพย์

ถูกใจ 63 ครั้ง

น้ำมะนาวโซดา🤟🤟
สุขภาพพังไปครึ่งชีวิต แต่ดันกลัว “มะนาว” เพราะคิดว่าเปรี้ยวเกิน กลัวกัดกระเพาะ กลัวโซดาทำร้ายท้อง รู้ตัวอีกที…คือวันที่พุงเริ่มออก หน้าบวม แน่นท้องหลังอาหารทุกมื้อ ง่วงทั้งวัน ทั้งที่ยังไม่ได้ทำอะไรหนัก ทั้งที่ “ผม” ก็แค่มะนาวธรรมดา ๆ บีบใส่โซดา ไม่ใส่น้ำตาล ดื่มวันละแก้ว ถ้าคุณดื่มน้ำมะนาวโซดา
Ÿũî289..❣️

Ÿũî289..❣️

ถูกใจ 228 ครั้ง

ไปอ่านเจอมาละชอบ 💛
แจกแพลนเปลี่ยนตัวเองให้ดูดีขึ้นในปี 2026

1.ดื่มน้ำวันละ 2–3 ลิตรทุกวัน 2.นอนให้ได้ 7–8 ชั่วโมงต่อคืน 3.เลิกดื่มน้ำหวาน / น้ำอัดลม 4.ลดของทอดและอาหารแปรรูป 5.ทานผักผลไม้สดวันละ 3 มื้อ 6.เริ่มเช้าวันด้วยน้ำอุ่น + น้ำมะนาว 7.เดินวันละอย่างน้อย 8,000 ก้าว 8.ทานกาแฟดำหรือเพียวมัทฉะวันละแก้ว 9.ทานวิตามินเฉพาะที่ร่างกายขาด 10.เลิกจับโทร
☆ไข่มุก☆

☆ไข่มุก☆

ถูกใจ 66 ครั้ง

ภาพแสดงส่วนผสมและน้ำผักผลไม้ปั่น 3 สูตร ได้แก่ ผักเคล สับปะรด แอปเปิ้ล มะระ; แก้วมังกร บลูเบอร์รี่ กล้วย; และอะโวคาโด วอลนัท กล้วย พร้อมประโยชน์ต่อสุขภาพ เช่น ช่วยขับถ่าย ผิวใส และบำรุงสมอง
🥤น้ำผักผลไม้เพื่อสุขภาพ “สูตรดีต่อหุ่นและผิว” 🫐✨
หลายคนคิดว่าน้ำผักผลไม้ปั่นคือแค่ของดีต่อสุขภาพ แต่จริงๆ แล้ว ถ้าเลือกผสมให้ถูกสูตร จะช่วยทั้งเรื่องระบบขับถ่าย ผิวใสขึ้น และยังคุมความหิวได้ดีมากด้วย🥬💭 เคล็ดลับคือ ไม่ต้องเติมน้ำตาลเลย เพราะผลไม้มีความหวานธรรมชาติอยู่แล้ว แค่เติมน้ำเย็นหรือน้ำแข็งนิดหน่อยก็ได้ความสดชื่นแบบเต็มๆ 🧊 อยากให้ทุกค
มะเขือส้ม 🍅

มะเขือส้ม 🍅

ถูกใจ 1119 ครั้ง

เกิดมาเพิ่งรู้ กินแบบนี้แล้วเด็กลง 10 ปี!! วัย 40+
ไม่ต้องพึ่งคอลลาเจนแพง ๆ แค่เลือกกินให้ถูก หลัง 40 ร่างกายต้องการสารอาหารที่ “ช่วยชะลอวัย” มากกว่าที่คิด 🥦ผักสีเขียวเข้ม ช่วยฟื้นฟูผิวและสายตา 🍊ผลไม้สีส้ม-ม่วง🍇 ลดความหมอง เพิ่มความสดใสจากภายใน 🥑ไขมันดีจากอะโวคาโด-เมล็ดแฟลกซ์ ช่วยให้ผิวอิ่มน้ำ ดูไม่โทรม ลองเปลี่ยนมื้อเช้าเป็นน้ำปั่นดีๆ วันละ
มาดามทิพย์

มาดามทิพย์

ถูกใจ 44 ครั้ง

1แก้ว ช่วยให้ขับถ่ายคล่อง #กาแฟ #กาแฟคุณแม่ #กาแฟเพื่อสุขภาพ #อร่อยบอกต่อ
หญิง

หญิง

ถูกใจ 1 ครั้ง

”Luxury starts from how you treat yourself.“🌟
#growmindset #วัยทำงาน #รักตัวเอง #พัฒนาตัวเอง #เธรดกำลังใจ
nnewnew

nnewnew

ถูกใจ 1 ครั้ง

วันละแก้วก่อนนอน เช้ามาสบายพุง🍋✨ดีท็อกซ์ลำไส้ ลดไขมันสะสม🔥🛌
วันนี้มาแจกสูตรเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ ที่ได้จากธรรมชาติกันอีกแล้วค่ะ ทำง่าย ใช้วัตถุดิบไม่กี่อย่าง และแต่ละอย่างมีประโยชน์ต่อร่างกายของเรามาก ใครเป็นสายสุขภาพหรืออยากได้เครื่องดื่มไว้ทำทานลองดูสูตรนี้กัน🍯 1. เสาวรส💜 • ลดความเครียด: เสาวรสมีสารที่ช่วยลดความเครียดและช่วยให้การนอนหลับดีขึ
Healthy.365days

Healthy.365days

ถูกใจ 283 ครั้ง

ภาพแสดงน้ำปั่นสมุนไพรสีเขียวในแก้ว ตกแต่งด้วยใบโหระพาและใบบัวบก พร้อมสับปะรด มะขามป้อม และขมิ้นขาวสดวางอยู่ข้างๆ สื่อถึงสูตรดีท็อกซ์ธรรมชาติที่ช่วยล้างสารพิษตามที่บทความกล่าวถึง
คนรักสุขภาพ ต้องกินวันละแก้ว
น้ำปั่นสมุนไพรรวมพลัง 5 ชนิด บำรุงเลือด–ขับของเสีย–ต้านอนุมูลอิสระ ส่วนผสม • โหระพา 10 ใบ • สับปะรด 5–6 ชิ้น • มะขามป้อม 2 ลูก (เอาเมล็ดออก) • ขมิ้นขาวสด ½ หัว (หั่นบาง ๆ) • ใบบัวบก 7–10 ใบ • น้ำสะอาด 1 แก้ว สรรพคุณของแต่ละส่วนผสม 1. โหระพา – ช่วยขับลม แก้ท้องอืด จุกเสียด บำร
เจ๊ออยร้อยล้าน928

เจ๊ออยร้อยล้าน928

ถูกใจ 10 ครั้ง

แก้วน้ำปั่นสีเขียวสดใสจากกีวี่ ผักโขม และมะนาว วางอยู่บนถาดไม้ พร้อมส่วนผสมสดใหม่ ได้แก่ กีวี่ ผักโขม และมะนาวซีก มีข้อความ "กีวี่ผักโขมมะนาว สดชื่นดีท็อกซ์" แสดงถึงเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพที่ช่วยดีท็อกซ์และให้ความสดชื่น.
น้ำปั่นกีวีผักโขม
ตั้งแต่ลองดื่มน้ำปั่นกีวี่ผักโขมมะนาวตอนเช้า แค่ ๗ วันเอง 🍃🍋 คือแบบ…ผิวดูใสขึ้นจริง ๆ 💚 ขับถ่ายก็สบายตัวขึ้น ร่างกายสดชื่นทั้งวันเลยอะ เราว่ามันเป็นสูตรที่ไม่ต้องรอใครมาบอกให้ลอง เพราะดื่มแล้วรู้สึกได้เองเลย! ✨ ส่วนผสมที่เราใช้ * ผักโขมลวกสุกสัก ๑ ถ้วย * กีวี่เขียว ๒ ลูก ปอกเปลือกให้เรียบร้อย
Kangy Ion Ngaton

Kangy Ion Ngaton

ถูกใจ 5 ครั้ง

🤍ฉันจะ “สวยขึ้น” ใน 21 วัน***
📌ไปลองทำดูนะสาวๆ #รักตัวเองในทุกเวอร์ชั่น #ดูแลผิวแบบมือโปร #ดูแลผม #ออกกำลังกาย #ผิวขาวออร่า #ทาครีมกันแดด
Prowww

Prowww

ถูกใจ 2658 ครั้ง

ping ping ชาไทยสูตรเข้มข้น กลมกล่อมวันละแก้วทุกเช้า ทานง่าย #แฟลชเซลส์ #ชาไทย #ชา
โยโย่ ชอบขาย ชอบเที่ยว

โยโย่ ชอบขาย ชอบเที่ยว

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพแสดงสมุนไพร 5 ชนิด ได้แก่ ใบบัวบก มะขามป้อม กระชายขาว ชะเอมเทศ และขิง วางอยู่บนโต๊ะไม้ โดยมีข้อความว่า "รวมสมุนไพร ดีต่อปอด ช่วยเรื่องหายใจ ฟื้นฟูเรื่องหายใจ" และ "กินดี อยู่ดี" ซึ่งเป็นสมุนไพรบำรุงปอดและระบบหายใจ
🌿💨 5 สมุนไพรบำรุงปอด ฟื้นฟูระบบหายใจให้แข็งแรง 💚 อากาศไม่ดี
#สุขภาพดีกับlemon8 🌿💨 5 สมุนไพรบำรุงปอด ฟื้นฟูระบบหายใจให้แข็งแรง 💚 อากาศไม่ดี ฝุ่น PM2.5 เยอะ ดูแล “ปอด” ไว้ก่อนดีที่สุดนะคะ 🍃 🌱 1. ใบบัวบก ช่วยลดการอักเสบในปอด ฟื้นฟูเซลล์ที่สึกหรอ 📌 ต้มดื่มอุ่น ๆ หรือคั้นน้ำดื่มวันละ 1 แก้ว 🍋 2. มะขามป้อม วิตามินซีสูง ช่วยให้หลอดลมแข็งแรง ลดไอ
กินดีอยู่ดีแชร์ดีสุขดีทั้งบ้าน

กินดีอยู่ดีแชร์ดีสุขดีทั้งบ้าน

ถูกใจ 7 ครั้ง

ภาพมือถือวิตามินและอาหารเสริมหลายชนิด พร้อมข้อความระบุถึงการเตรียมตัวเป็นแม่ในด้านร่างกาย อาหาร วิตามิน และจิตใจ สำหรับตอนที่ 3 ของเรื่องราว
ภาพส้มทั้งลูกและส้มผ่าครึ่ง พร้อมข้อความเน้นย้ำถึงการเตรียมร่างกายให้พร้อม โดยไม่พึ่งพาแพทย์เพียงอย่างเดียว
ภาพรวมผลิตภัณฑ์เสริมอาหารและวิตามินหลากหลายชนิด เช่น โปรตีนผงและอาหารเสริมบำรุงร่างกาย ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของการเตรียมตัว
กว่าฉันจะเป็นแม่ Ep.3
การเตรียมตัว การเตรียมร่างกาย :ก่อนจะพึ่งหมอ เราต้องมีความพร้อมของร่างกายเราด้วย ปกติไม่ค่อยดื่มน้ำหวาน ไม่ดื่มแอลกอฮอล์ แต่จะดื่มกาแฟไม่หวานตอนเช้าวันละแก้ว และพยายามลดลงทานแค่ 2-3วัน/สัปดาห์ ส่วนอาหารทานปกติทั่วไปเพิ่มไข่ต้มวันละ 3 ฟอง พยายามเลี่ยงขนมหวานแต่ยังทานอยู่พอให้หายอยาก เสริม นมโปรตีน+
Tangsuda

Tangsuda

ถูกใจ 21 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม