4/8 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมสำหรับคนที่รักการทานอาหารและชอบติดตามเทรนด์การกินจากโซเชียล เช่น TikTok การใช้แฮชแท็กอย่าง #titokพากิน, #ฟีดดดシ และ #ชลบุรีหวานมาก เป็นประโยชน์มากในการค้นหาเมนูอร่อยและร้านเด็ดในพื้นที่ชลบุรี จากประสบการณ์ส่วนตัว การได้ตามแฮชแท็กเหล่านี้ทำให้ผมได้รู้จักร้านอาหารท้องถิ่นที่มีความเป็นเอกลักษณ์และรสชาติหวานเค็มกำลังดี เช่น ของหวานขึ้นชื่อในชลบุรีที่ไม่ควรพลาด นอกจากนี้ยังได้ไอเดียเมนูใหม่ๆ ที่บางครั้งเป็นเมนูฟิวชั่นที่น่าสนใจ การแบ่งปันความชอบในโซเชียลจึงทำให้การกินของผมสนุกและได้ประสบการณ์มากขึ้น แน่นอนว่าการกินอย่างมีความสุขไม่จำเป็นต้องกังวลเรื่องลดน้ำหนักในทันที การทานอย่างพอดีและเลือกเมนูที่ชอบร่วมกับการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอจะช่วยให้สุขภาพดีขึ้นโดยไม่เครียด ดังนั้น หากคุณเป็นคนที่ชื่นชอบการตามเทรนด์อาหารและชอบแชร์ประสบการณ์ รับรองว่าแฮชแท็กเหล่านี้จะช่วยขยายโลกของการกินให้สนุกมากขึ้น พร้อมเชื่อมต่อกับกลุ่มคนที่มีรสนิยมเดียวกันอย่างแน่นอน

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

แจกสูตรแต่งตา ‘ลดตาบวม’ สำหรับมือใหม่ 0 พื้นฐานก็ทำได้! 🤎✨
เนื้อหา: แต่งตามนี้ตาหายบวมทันที! ลุคนี้ให้ฟีลอบอุ่นๆ ละมุนใจ เหมาะกับช่วง Autumn/Winter มากๆ 🍂 ใช้อายแชโดว์เนื้อแมตต์โทนน้ำตาลอุ่นๆ ค่อยๆ เลเยอร์ตามภาพเลยค่ะ ทริคสำคัญคือเปลี่ยนมาใช้มาสคาร่าสีน้ำตาล จะช่วยให้ตาดูซอฟต์และหวานขึ้นแบบคูณสิบ! เลื่อนดูทีละขั้นตอนในรูปแล้วแต่งตามได้เลยค๊าาา ใครแต่งแล
oranuch ody 🩷👩🏼‍🦰🤗

oranuch ody 🩷👩🏼‍🦰🤗

ถูกใจ 900 ครั้ง

ลดเรื่อยๆ ✨ 20 วัน – 6.2 กก. แล้วนะ! ✨
ลดไปเรื่อย ๆ ช้า ๆ แต่ชัวร์มาก ๆ อาทิตย์นี้ออกกำลังกายจริงจังแค่ 2 วันเอง รวม ๆ ประมาณ 100 นาทีเท่านั้น 🏃🏻‍♀️ แต่แปลกใจเหมือนกัน… น้ำหนักก็ยัง “ค่อย ๆ ลง” อยู่ดี ❤️ แต่ก็ต้องสารภาพว่ามี หลุดไปสองวัน เหมือนกัน คืนวันศุกร์โดนชวนไปกินตอนดึก ปฏิเสธไม่ได้เลย 😭 แต่ก็ภูมิใจอย่างนึงนะ… คือเรา “เลือ
Byefat

Byefat

ถูกใจ 138 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบผู้หญิงคนเดียวกันก่อนและหลังลดน้ำหนักด้วย IF 18:6 โดยไม่เน้นออกกำลังกายหรือพึ่งยา ด้านซ้ายอุ้มเด็กดูมีน้ำหนัก ด้านขวาดูผอมลง
ผู้หญิงถ่ายเซลฟี่ในกระจก แสดงน้ำหนัก 76 KG หลังคลอดบุตร ซึ่งเป็นน้ำหนักสูงสุดของเธอ
ผู้หญิงยืนกอดอก พร้อมข้อความอธิบายตารางการกินแบบ IF 18:6 โดยละเอียด ตั้งแต่เช้าจรดเย็นและช่วงงดอาหาร
🍔🥩แจกตาราง IF 18/6 ลด 2 เดือน ลง 10 kg 🫠
ทริคการลดน้ำหนัก - วันไหนหลุด ก็ทานไปเลยไม่ต้องกลัว พรุ่งนี้ก็ค่อยเริ่มใหม่ ( แต่ห้ามหลุดบ่อย ) - ถ้าน้ำหนักค้าง ให้สลับเวลาทาน ไม่ทานข้าวเวลาเดิม หรือทำ if 23/1 ไปเลย อาทิตย์ละ 2-3 วัน #ลดน้ำหนักภายใน1เดือน #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดน้ำหนักแบบไม่ออกกำลังกาย #ลดน้ําหนัก
🐳CHADA_312331☘️

🐳CHADA_312331☘️

ถูกใจ 452 ครั้ง

ลดน้ำหนัก 30 โล ภายใน5เดือน แบบเร่งด่วน✨
🔥 ลดน้ำหนัก 30 กิโล ใน 5 เดือน 🔥 เปลี่ยนตัวเองให้ไlerใหม่ ภายในเวลาไม่ถึงครึ่งปี! 💪 โปรแกรมลดน้ำหนักแบบเร่งด่วน ปลอดภัย เห็นผลจริง 🍏 ควบคุมอาหาร + ปรับพฤติกรรม + สูตรออกกำลังกายเฉพาะบุคคล ✨ พร้อมเคล็ดลับลับเฉพาะ ที่ใครๆ ก็ทำได้ 📍 เริ่มวันนี้ เปลี่ยนคุณเป็นคนใหม่ใน 5 เดือน #ลดน้ำหนัก #ลด
Mat Thew

Mat Thew

ถูกใจ 1384 ครั้ง

ลดน้ำหนัก10โล! แบบไม่กดดันตัวเอง
สวัสดีทุกคนนะคะ 💕 วันนี้พลอยอยากมาแชร์วิธี ลดน้ำหนักแบบไม่กดดันตัวเอง ที่พลอยลองแล้วเห็นผลจริง 🧘🏻‍♀️ ก่อนอื่นอยากให้เข้าใจก่อนเลยนะคะ ว่าการลดน้ำหนักไม่ใช่แค่ “อด” หรือ “งดทุกอย่าง” เพราะพลอยเคยลองแบบนั้นมาแล้วค่ะ ทั้งอดข้าว กินน้อย งดของหวานแบบหักดิบ 🍰 สุดท้ายก็โยโย่กลับมาเหมือนเดิม แถมเครีย
ploypilinnnnn

ploypilinnnnn

ถูกใจ 759 ครั้ง

EP10: ⚔️ หยุดทันที VS ค่อยๆ ลดจอ แบบไหนดีกว่ากัน?
(คำตอบอาจไม่ใช่ “เลิกให้เร็วที่สุด”)
"พรุ่งนี้ไม่ให้ดูแล้วนะ!" ✋📱 แม่หลายบ้านเคยประกาศแบบนี้… หลังจากรู้สึกว่า 🥺 ลูกเริ่มเรียกหามือถือ 🥺 ไม่เปิด = ไม่กิน 🥺 มื้ออาหารเริ่มยากขึ้นทุกวัน แล้วก็คิดว่า... “ยิ่งเลิกเร็ว ยิ่งดี” แต่คำถามคือ การ “หักดิบทันที” คือคำตอบจริงไหม? หลายบ้านพอลองหยุดทันที สิ่งที่เกิดขึ้นคือ 😭
แม่อ้อยว่าดี🍋

แม่อ้อยว่าดี🍋

ถูกใจ 1 ครั้ง

หน้าปกหนังสือ 'ใครรู้ทัน คนนั้นรอด' โดย ดร.ตฤณห์ โพธิ์รักษา นักอาชญาวิทยา พร้อมคำโปรยเกี่ยวกับพฤติกรรมคน การเอาตัวรอด และการเข้าใจตนเอง
ปกหลังหนังสือ 'ใครรู้ทัน คนนั้นรอด' อธิบายว่าอาชญากรรมอยู่ใกล้ตัว และเป็นคู่มือเอาตัวรอดจากภัยต่างๆ รวมถึงกลโกงออนไลน์และอาชญากรรมในชีวิตจริง
หน้าในหนังสือแสดงเนื้อหาเกี่ยวกับการสังเกตพฤติกรรมคน เช่น กลิ่นน้ำลาย คอแข็ง และการนั่งงอตัว เพื่อบ่งบอกถึงความเครียดหรือความรู้สึกไม่ปลอดภัย
รู้ทันวันนี้ … เพื่อไม่กลายเป็นเหยื่อพรุ่งนี้ 😈
หนังสือที่ทำให้คิดว่า “เอ๊ะ … เราเตรียมพร้อมจริงหรือยัง?” เล่มนี้คือ ใครรู้ทัน คนนั้นรอด โดย ดร. ตฤณห์ โพธิ์รักษา เล่มบาง ๆ แต่หนักแน่นด้วยสาระ 📖 . ให้ความรู้ที่เรา “ใช้งานได้จริง” ตั้งแต่กลโกงออนไลน์ ไปจนถึงภัยรอบตัวที่มักถูกมองข้าม   . อ่านไป ก็เหมือนมีคนยืนข้าง ๆ เตือนว่า “ระวังนะ”  เรา แค
The Nora

The Nora

ถูกใจ 7 ครั้ง

ลดเอวเอง1เดือน ได้-1นิ้ว
ขอเกริ่นก่อนว่าเป็นช่วงที่เริ่มนอยกับตัวเองว่าทำไมดูพุ่งเริ่มมาใส่เอวลอยต้องแขม่วไว้ตลอดเลยย คิดว่าต้องทำการลดเอวละ ซึ่งวิธีนี้เค้าก็ลองเองแล้วเวิร์คเลยมาบอกต่อออ *ผลลัพธ์ขึ้นอยู่กับบุคคลด้วยน้าาา ขอบอกก่อน 1.เค้าเป็นคนไม่ซีเรียสเรื่องตัวเลขน้ำหนักมากเท่าไหร่แต่ขอไม่แตะเลข6x ก็พอเพราะเป็นคนโครงร่
จัสมายเอ็มเจ😽

จัสมายเอ็มเจ😽

ถูกใจ 17 ครั้ง

รีวิวแผนลดน้ำหนัก 7 วัน
Day 1 โหมดจริงจัง 💪🏻 ปรับเปลี่ยนอาหาร ทานอาหารคลีน วิ่งเบาๆ 1 กินโล Day 2 ยังคงทำได้ดี ลดของหงาน เปลี่นนเป็นกินกาแฟนมที่หวาน 0% (ปกติหวาน 100%) 😆 Day 3 เรียบร้อยจ้า 🥹 กินเลี้งปีใหม่ กินทุกย่างตั้งแต่บ่ายโมงถึง 4 ทุ่ม ค่อยเริ่มลดใหม่พรุ่งนี้ก็แล้วกัน 😂 #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ตารางลดน้ำหนัก
Pihn•ปิ่น 🩰🐰

Pihn•ปิ่น 🩰🐰

ถูกใจ 7 ครั้ง

ลดน้ำหนักจนท้อ เปิดเหตุผลที่ลดน้ำหนักไม่ได้สักที!
เหตุผลที่ส่วนใหญ่ลดน้ำหนักไม่ได้สักที!!!! 1.กินน้อยจริง แต่กินบ่อย คิดว่ากินนิดเดียว แต่ทั้งวันหยิบไปเรื่อยๆ น้ำหวาน ขนม คำสองคำสะสมเป็นแคลแบบไม่รู้ตัว 2.ดื่มแคลอรี่มากกว่าที่คิด ชาเย็น กาแฟหวาน น้ำอัดลม = แคลสูงกว่าข้าว 1 จาน 😭 แต่ไม่รู้สึกว่า “ได้กิน” 3.ออกกำลังกายแล้วชดเชยอาหาร วิ่ง
Butter

Butter

ถูกใจ 68 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงผู้หญิงในชุดสีขาวพร้อมข้อความว่า 'ไม่มีวินัย ไม่ชอบออกกำลังกาย' และ 'อยากได้แบบนี้' คู่กับภาพไอดอลสาว Winter (aespa) ที่เป็น 'หุ่นในฝัน' และ 'my idol' พร้อมชื่อหัวข้อ 'Gentle Weight Loss Guide ลดน้ำหนัก ฉบับเข้าใจตัวเอง'
ภาพคอลลาจแสดงแรงบันดาลใจในการลดน้ำหนักคือ Winter (aespa) ที่มีส่วนสูง 163 ซม. น้ำหนัก 42-43 กก. พร้อมเมนูไดเอทสมูทตี้และสลัดแซลมอน และการออกกำลังกายแบบพิลาทิส โดยมีภาพผู้หญิงกำลังออกกำลังกายพิลาทิสและโยคะ
ภาพแก้วอเมริกาโน่เย็นที่มีน้ำแข็งเต็มแก้ว พร้อมข้อความระบุว่า 'อเมริกาโน่ หวาน 25%~' แสดงถึงเครื่องดื่มที่เลือกดื่มเพื่อสุขภาพ
Gentle Weight Loss Guide|ลดน้ำหนักฉบับเข้าใจตัวเอง
วันนี้จะมาแชร์เทคนิคของการลดน้ำหนักของเราแบบหมดเปลือด อาสัยสิ่งเดียวคือ วินัย กับ การสังเกตร่างกายตัวเอง บอกก่อนว่าเราลดน้ำหนักเน้นหุ่นสวยขึ้นอย่างเดียว แต่เพราะอยาก ขยับตัวได้ดีขึ้น ส่วนตัวเป็นคนกระดูกขาลั่น เดินก็ก๊อบ นั่งก็แก๊บ จนเริ่มสงสัยว่ามันปกติไหม สังเกตดูอยู่พักใหญ่ จนรู้ว่าเวลาน้ำหน
ชนา

ชนา

ถูกใจ 298 ครั้ง

คืนนี้ใครกำลังลดน้ำหนัก…
คืนนี้ใครกำลังลดน้ำหนัก… เลื่อนผ่านโพสต์นี้ไปก่อน 😭🍜🥘 3 อาหารที่ห้ามเห็นตอนกลางคืนเวลาหิว เพราะจาก “กินนิดเดียว” จะกลายเป็น “เอาข้าวเพิ่มครับ” แบบไม่รู้ตัว ⚠️ ดูจบแล้วหิว ห้ามโทษแอด โทษกระเพาะตัวเอง 🤝 #หิวตอนดึก #ของกินยามดึก #หมูกระทะ #มาม่า #ข้าวมันไก่ #กินเก่ง #สายแดก
Champ San

Champ San

ถูกใจ 12 ครั้ง

หิววว...พรุ่งนีค่อยลด🤣🤣🤣
#พิชซ่าอร่อย #กินก่อนพรุ่งนี้ค่อยลด #ของกินอร่อย
🎉🪬นู๋อัน🪬🎉

🎉🪬นู๋อัน🪬🎉

ถูกใจ 5 ครั้ง

ลดหุ่น ไม่ได้ใช้แค่ความรู้ แต่ต้องมี….. 5 ข้อนี้
นี่คือสิ่งที่ต้องมี ถ้าอยากลดหุ่นให้สำเร็จจริงๆ นอกจากความรู้ ทักษะ และวิชาการ คือการลงมือทำ : 1. วินัยที่อยู่เหนือ "อารมณ์" (Consistency) ความรู้บอกว่าเราควรออกกำลังกาย แต่อารมณ์มักจะบอกว่า "วันนี้เหนื่อยจัง พรุ่งนี้ค่อยเริ่ม" • วินัยคือการทำทั้งที่ไม่อยากทำ: ในวันที่แรงบันดาลใจ (Motivation)
วันนี้แม่ลี่จะผอม

วันนี้แม่ลี่จะผอม

ถูกใจ 1 ครั้ง

ลดน้ำหนักนะ แต่ไม่อด กินฉ่ำไปเลย
เรากินแบบนี้ทุกวัน เป็นคนติดฟาส์ฟู้ดมาก ติดของหวาน ติดขนมสุดๆ ชอบกินจุบจิบระหว่างวันด้วย จนได้ฉายาว่า“คนกระเพาะรั่ว” แต่ล่าสุดเริ่มรู้สึกว่ากางเกงหลวมเลยไปวัดดู เอวลดลง 6 นิ้ว 🥹‼️ เราเองก็ตกใจมาก 🔆 ทริคคือเราทำ IF 8/16 กิน 8 ชม. อด 16 ชม. แบบมั่วมาก ไม่ค่อยจะเป๊ะทุกวัน แต่ทำมาเรื่อยๆ ประมาณ 2 ป
tadii🍀

tadii🍀

ถูกใจ 821 ครั้ง

สรุป Futuristic Marketing Mindset: การตลาดวันพรุ่งนี้ โดย คุณหนุ่ย ณัฐพล จากงาน CTC2026
สรุป Futuristic Marketing Mindset: การตลาดวันพรุ่งนี้ โดย Nattapon Muangtum คุณหนุ่ย ณัฐพล ม่วงทำ เจ้าของเพจ การตลาดวันละตอน และ ธุรกิจวันละตอน จากงาน CREATIVE TALK Conference (CTC2026): "The Festival of Futuristic Minds" เทศกาลของคนมองไกล คิดต่าง สร้างอนาคต ต่อยอดจากสรุปของเพจ Young
Teeraphol Ambhai

Teeraphol Ambhai

ถูกใจ 1 ครั้ง

challenge ลดคาร์บมื้อเย็น Day 1 !!
เริ่มต้นน้ำหนักที่ 50.60 kg ,, วันนี้น่าจะทานน้อยไปหน่อย ไม่ค่อยมีผักผลไม้เลย พรุ่งนี้เริ่มกันใหม่ค่าาา 💕 #ลดน้ําหนัก #lemon8ไดอารี่
Yummy :)

Yummy :)

ถูกใจ 25 ครั้ง

รสมือแม่ #กินไปก่อนพรุ่งนี้ค่อยลด
Piyawdi

Piyawdi

ถูกใจ 1 ครั้ง

ลดไม่ได้ หรือ ยังไม่ได้ลด
ลดไม่ได้หรอก ถ้ายังผลัดเป็นพรุ่งนี้! ลดไขมันคือค่อย ๆ ปรับ แต่ได้ผลยาว ไม่ใช่อดจนผอมไว พอกลับมากินก็ดีดกลับหมด 🙃 #ลดไขมัน #ดูแลสุขภาพ #ปรับการกิน #ลดความอ้วน #ลดหุ่น
เริ่มลดวันนี้

เริ่มลดวันนี้

ถูกใจ 7 ครั้ง

พรุ่งนี้ค่อยลดไม่มีจริง✅
พรุ่งนี้ค่อยลดไม่มีจริง 😝 อยากหุ่นดี สุขภาพปัง ก็ลืมวันนี้ไปเล้ย 💪 ใครอยากหุ่นปัง ขอแค่พร้อมเริ่ม ที่เหลือเดี๋ยวเราดูแลเอง🔥 #ลดน้ำหนัก #สร้างกล้ามเนื้อ #ลดน้ําหนักเพื่อสุขภาพ
Kanan Natnaree

Kanan Natnaree

ถูกใจ 1 ครั้ง

พรุ่งนี้ค่อยลด… =
#เหมียวเมื่อวานซืน #เรื่องเล่าสัตว์เลี้ยง #แมวขาสั้น #แมวตลก #แมว
เหมียวเมื่อวานซืน

เหมียวเมื่อวานซืน

ถูกใจ 16 ครั้ง

ถ้าพรุ่งนี้ตกงาน คุณจะอยู่ได้กี่เดือน?
คำถามนี้ทำให้ฉันนอนไม่หลับทั้งคืน เพราะฉันตอบไม่ได้... 💡 4 วิธีเก็บเงินสำรองฉุกเฉิน แม้เงินเดือนน้อย 1️⃣ เริ่มจากเป้าหมายเล็กก่อน เริ่มแค่ 5,000 บาท แล้วค่อยเพิ่ม 2️⃣ โอนเก็บก่อนทันทีที่เงินเดือนเข้า แม้แค่ 500 บาท ทำสม่ำเสมอ 3️⃣ เก็บแยกบัญชีต่างหาก อย่าปนกับบัญชีใช้จ่าย 4️⃣ ต
เสือ AI

เสือ AI

ถูกใจ 2 ครั้ง

พรุ่งนี้ค่อยลด
ทำงานให้บริษัท 10 ชั่วโมง 😊 "สู้ตาย" แต่ดูแลตัวเอง 10 นาที 😫 "บอกไม่ไหว" พรุ่งนี้=ไม่มีจริง #เปิดค่าการมองเห็น #เมื่อไหร่ #เดี๋ยวค่อยลด #พรุ่งนี้ก่อน #เทรนวันนี้ สวนสมเด็จพระนางเจ้าสิริกิติ์ฯ 🚅 วิธีการเดินทาง: 🚅 ขับรถส่วนตัว จอดที่สวนได้ 🚅 BTSหมอชิต 🚅
อ้อม สาวเหนือ

อ้อม สาวเหนือ

ถูกใจ 3 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม