レントの日に入りましょう。

実は、 四つ這いで膝をほんの少し浮かせるだけで 腹圧が入り、体幹が一気に目覚めます。 ✔ お腹が自然に締まる ✔ 姿勢が安定する ✔ 動きがブレなくなる この感覚があると、 痩せる・歩く・立つ・鍛える すべての動作が変わります。 【ポイント】 ・息は止めない ・手・足・お尻は上げすぎない 「きつい」よりも 「整う」感覚を大切に。 まずは10秒。 ぜひチャレンジしてみてください。 #体幹トレーニング #腹圧 #姿勢改善 #インナーマッスル #若返り習慣

#開運 #運気アップ #恋愛 #スピリチュアル #引き寄せの法則

6月21日は、最強のスピード開運日です！🐯✨ 何をやっても大吉となる「大安」に、 12日ごとに巡る最強の金運日「寅（とら）の日」が重なります。 寅の日は、「千里行って千里帰る」という言葉通り、 この日に出したお金やエネルギーが スピード感を持って自分の元へ戻ってくると言われる日。 つまり、「未来の自分への投資」に最高の1日なんです。💰 「私には無理かも」「損したら嫌だな」 そんな不安でブレーキを踏むのはもうおしまい。 大安の宇宙が、あなたの背中

【ありがとう】と書き残してご利益にあやかりましょう。 この出逢いも偶然ではなく、運命です。 天界の神様が引き寄せてくださった かけがえのない”ご縁”です。 このご縁を無駄にしないように しっかりと波動をお受け取りください。 “叶えない願い”など この世には一つも存在しません。 “天界の神々”は、 あなた様の夢や願い、 そして天命への道を照らす かけがえのない存在であり続けます。 悲しい時も、嬉しい時も、 いつでもあなた様のそばで寄り添い、 かけがえのない存在として、 ここにあり続けます。 #開運 #運気上昇 #引き寄せ

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減量中リピートしまくってる まっっじで美味しい😭🩵ダイエット中のご褒美 甘くて美味しいサクサクも楽しめるプロテイン🧸𖤐⡱ 水入れて振るだけ！持ち運びもできる⸜‪‪‪‪‪︎👍‪‪︎⸝‬‬‬‬‬‬‬‬ サクサク食感も楽しめるプロテインボール入り！ 痩せてキレイになりたい︎︎💕︎︎老けたくない人は甘い物食べたくなってお菓子や菓子パンに手を出す前に、これを飲んでみてね！✨️ ーーーーーーーーー 超ズボラで面倒くさがりな私が 13kg痩せられたズボラ腸活ダイエットレシピ を発信しています！ 一緒に痩せてキレイになりましょう💖 #ダイエット #メガ割

(材料) 鶏胸肉(300g)、202円 玉ねぎ(1玉)、49円 卵(3個)、68円 合計▶︎319円 (調味料) 水200cc ほんだし(顆粒)、大さじ2 酒、大さじ1 みりん、大さじ1 砂糖、大さじ2 醤油、大さじ2 (作り方) ①玉ねぎを5㎜幅のスライスに切る ②鶏胸肉を平にする (火の通りを均一にするため) ③フォークで全体を刺していく(焼き縮みを防ぎ下味などが入りやすくなる) ④小さめの一口大に切る(約2cm四方くらいが目安) ⑤卵を割って溶いておく ⑤フライパンに油大さじ1を入れ肉を炒め7割火が通ったら玉ねぎを入れ中

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この紙の詳細は…👇 マキャリアス社（オランダ）の 【トランスパレントペーパー】 商品は分かりやすいよう、 プロフィールリンク🔗楽天ルーム に載せてるよ👍 これ、パリッとしていてツヤがあり、 とても扱いやすくて美しい紙✨ 【トランスパレント】とは日本語で 【透かし紙】という意味だそう☀️ 重なるとグラデーションのように 色の濃淡がつき美しい✨ 太陽に透かすとより美しいよ☀️ 又、朝日、お昼のお日様、夕焼けと 時間帯によっても見せる表情が変わるのも魅力🥰 窓に貼ったり、糸でモビールにしたり 飾ると子どもたちもなんだか 心が安らぐみたい

足に力が入りにくい…。 そんな時、膝を伸ばす運動だけでは足りないことがあります。 大切なのは、力をまっすぐ下に伝える感覚です。 座った状態のほうが意識しやすいので、まずは座って行いましょう。 足の下にボールなどを入れて、 真下にぐっと潰すだけでOK。 この「床を押す感覚」が作れると、足に力が入りやすくなります。 さらにバランスボールに座って行えば、体幹の運動にもつながります。 身体をしっかり支えられる足を作って、 健康を維持していきましょう。 #足腰強化 #バランス練習 #転倒予防

​先輩の紹介で、宇都宮市の『はましょう』さんを訪問！ラーメン、パスタ、ピザが一度に楽しめる超個性派な名店です。店内は若い女性も入りやすいおしゃれな空間。 ​今回は一番人気のラーメンを頂きましたが、クオリティが高くて絶品！さらに、おしゃれな雰囲気をいい意味で裏切る、まるで町中華のような香ばしい本格チャーハンが出てきてビックリしました。 ​何を食べてもハイレベルなので、次はもっとお腹を空かせてパスタやピザ、お酒も楽しみにリピートします👍

食べて痩せる方法は⬇️ プロフィールのリンクで詳しく紹介してます！ →@hayato_manpuku_diet ______________________________________ こんばんは！ハヤトです🧑‍🏫 ご覧いただきありがとうございます🌟 このアカウントでは 😰食事制限は続かない… 😰痩せてはリバウンドの繰り返し… 😰どんなダイエットでも痩せない… そんなあなたが！ 『食べて痩せてダイエットを卒業して』 いきいきとした人生を送るための 簡単食べ痩せ方法を発信中🗣️ 今回の投稿は 【美味くて痩せるアイス3選】 についてです！

🌞 冬至（とうじ）とは？ 一年で最も昼が短く、夜が長い日。それが「冬至」です。太陽の力が最も弱まる日とも言われています。 🌱 でも、ここから運気は上昇へ。 この日を境に、少しずつ日が長くなっていくことから「一陽来復（いちようらいふく）」という言葉が生まれました。 意味は「悪いことのあとに、良いことがやってくる」。まさに“運気の底打ち”の日。 💰 「融通（ゆうずう）」の力も借りて。 冬至には「融通がきくように」と願って「融通金（ゆうずうきん）」というお守りを授かる風習も。 金運アップや商売繁盛を願う人にとって、冬至は大切な節目なんです。 🛁 ゆず湯で厄払い＆健康祈願

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「私は安心して直感に従い、軽やかに進みます」 この言霊を唱えてください。 今日、火星が牡羊座に入りました。 流れが一気に動き出すタイミング ・自分を大切にする ・合わない関係を見直す ・先延ばしを少し動かす ・直感を信じる この4つを意識してみてください がんばらなくて大丈夫 小さな一歩で流れは変わります 安心波動で いきましょう🍀𓂃◌𓈒𓐍

インフル流行…コロナ流行… 皆さん健康にすごせるように… 感染対策始めましょう〜♪ ※厚労省よりお借りしてます #レッツ秋満喫 #秋の健康警報 #ポテンシャルはじめました #コメントでつながろう #Lemon8の日

AIで画像を生成したときに「あと一文字だけ直したいのに、直そうとすると別のところまで変わってしまう」という経験、きっとあるんじゃないでしょうか。今日はそんな歯痒さを解消する、文字入り画像をテキストベースで確実に修正する方法をご紹介していきます。知っているとかなり差がつく内容なので、ぜひ最後までお付き合いください。それでは、さっそく本題に入っていきましょう。 緊急で見つけた「かなりやばい裏技」とは 今日のテーマはこちらになります。「ChatGPTのGPT-Image2.0で生成した文字入り画像をテキストベースで確実に修正する裏技」というものについて話をしていきたいと思うんですが、皆さん