レントの日に入りましょう。
各寺院に行くことはまだ障害があります。😆
2025/10/7 に編集しました
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「幸せの扉をあけましょう🕊」
#開運 #運気アップ #恋愛 #スピリチュアル #引き寄せの法則
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お腹を凹ませるためには、まず使える身体を作りましょう✨
実は、 四つ這いで膝をほんの少し浮かせるだけで 腹圧が入り、体幹が一気に目覚めます。 ✔ お腹が自然に締まる ✔ 姿勢が安定する ✔ 動きがブレなくなる この感覚があると、 痩せる・歩く・立つ・鍛える すべての動作が変わります。 【ポイント】 ・息は止めない ・手・足・お尻は上げすぎない 「きつい」よりも 「整う」感覚を大切に。 まずは10秒。 ぜひチャレンジしてみてください。 #体幹トレーニング #腹圧 #姿勢改善 #インナーマッスル #若返り習慣
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腸活のいろいろ☝️出来る事からで良いので🙌少しずつ🤏行動してみましょう🔆
#腸活 #ダイエット #体質改善 #コメント大歓迎 #コメントチャレンジ 🍀腸活の目的とメ リット🍀 腸活の大きな目的は☝️腸内にいる善玉菌・悪玉菌・日和見菌のバランスを整え🙌善玉菌が優位な状態を保つことです🔆 💚腸活がもたらす良いこと💚 ❶便秘や下痢の改善 ❷免疫力アップ ❸美肌効果 ❹ダイエット効果 ❺アンチエイジング ❻睡眠の質の向上 ⭐️腸は「第二の脳」とも呼ばれるほど、身体の健康に深く関わっています🙌腸内環境を整えることで、これらの良い効果が期待できます🔆
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痩せにくい体質にならないように🙌出来る事から少しずつ🤏行ってみましょう🙋♂️
#ダイエット #体質改善 #ちょっと聞いて #コメント大歓迎 #コメントチャレンジ ダイエットを成功させるには☝️まず痩せにくい習慣を見直すことが大切です🙌日々の小さな習慣が積み重なって体重に影響するため☝️少しずつ改善していくことで減量の良いサイクルが生まれますよ🤗
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私達の命を「整えてくれる臓器☝️」肝臓さんを大切にしましょう🙌
#肝臓 #健康 #健康も痩せも増進 #体質改善 #コメント大歓迎 昔から「夜○時〜○時は肝臓のゴール デンタイム」という話がよく言われますが☝️科学的には「その時間だけ急に働き出す」というよりも🙌睡眠中は全身の修復や代謝のモードに入りやすく、その中で肝臓も重要な役割を担っていると言われています🖐️ ⭐️肝臓と生活リズム⭐️ 肝臓の負担を減らすには☝️時間帯よりも次のような生活が大事になります🍀 ❶夜更かしを続けず、ある程度決まった時間に寝起きする 寝る直前のドカ食いを避ける💡 ❷アルコールを飲みすぎない日をしっかり作る💡 ☝️こうした生活の方が「夜
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【1食100円】【親子丼弁当】6日分作り置きして冷凍保存✨
(材料) 鶏胸肉(300g)、202円 玉ねぎ(1玉)、49円 卵(3個)、68円 合計▶︎319円 (調味料) 水200cc ほんだし(顆粒)、大さじ2 酒、大さじ1 みりん、大さじ1 砂糖、大さじ2 醤油、大さじ2 (作り方) ①玉ねぎを5㎜幅のスライスに切る ②鶏胸肉を平にする (火の通りを均一にするため) ③フォークで全体を刺していく(焼き縮みを防ぎ下味などが入りやすくなる) ④小さめの一口大に切る(約2cm四方くらいが目安) ⑤卵を割って溶いておく ⑤フライパンに油大さじ1を入れ肉を炒め7割火が通ったら玉ねぎを入れ中
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足に力が入りにくい時は
足に力が入りにくい…。 そんな時、膝を伸ばす運動だけでは足りないことがあります。 大切なのは、力をまっすぐ下に伝える感覚です。 座った状態のほうが意識しやすいので、まずは座って行いましょう。 足の下にボールなどを入れて、 真下にぐっと潰すだけでOK。 この「床を押す感覚」が作れると、足に力が入りやすくなります。 さらにバランスボールに座って行えば、体幹の運動にもつながります。 身体をしっかり支えられる足を作って、 健康を維持していきましょう。 #足腰強化 #バランス練習 #転倒予防
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ねじり呼吸で出せる身体になりましょう！
#便秘解消 #便秘改善 #下腹ぽっこり解消 #トレーニング動画
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無理してない？🥺12星座別「やる気スイッチ」の入り方⏰✨
「朝起きるのが辛い…」 「夕方になると電池切れ…」 それ、あなたのせいじゃなくて 生まれ持った「星のリ ズム」のせいかも！？😳💭 12星座にはそれぞれ、才能が一番輝く 「ゴールデンタイム（魔の時間）」があるんです✨ 自分のリズムを知って、 無理なく才能を発揮しちゃいましょう〜！✊💖 保存して、自分の取扱説明書にしてね📖🔖 👇 あなたのピークはいつ？Check！ 〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰 🔥 火のエレメント（直感・情熱） ♈ 牡羊座 🚀 6:00〜12:00 ┗ 起床即ピーク！面倒なことは午前中に終わらせて吉◎ ♌ 獅子座 ☀️ 12:00〜
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12月22日は冬至です。柚子湯に入りましょう✨
🌞 冬至（とうじ）とは？ 一年で最も昼が短く、夜が長い日。それが「冬至」です。太陽の力が最も弱まる日とも言われています。 🌱 でも、ここから運気は上昇へ。 この日を境に、少しずつ日が長くなっていくことから「一陽来復（いちようらいふく）」という言葉が生まれました。 意味は「悪いことのあとに、良いことがやってくる」。まさに“運気の底打ち”の日。 💰 「融通（ゆうずう）」の力も借りて。 冬至には「融通がきくように」と願って「融通金（ゆうずうきん）」というお守りを授かる風習も。 金運アップや商売繁盛を願う人にとって、冬至は大切な節目なんです。 🛁 ゆず湯で厄 払い＆健康祈願
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【折り紙】半透明で美しい🌸トランスパレントペーパー
この紙の詳細は…👇 マキャリアス社（オランダ）の 【トランスパレントペーパー】 商品は分かりやすいよう、 プロフィールリンク🔗楽天ルーム に載せてるよ👍 これ、パリッとしていてツヤがあり、 とても扱いやすくて美しい紙✨ 【トランスパレント】とは日本語で 【透かし紙】という意味だそう☀️ 重なるとグラデーションのように 色の濃淡がつき美しい✨ 太陽に透かすとより美しいよ☀️ 又、朝日、お昼のお日様、夕焼けと 時間帯によっても見せる表情が変わるのも魅力🥰 窓に貼ったり、糸で モビールにしたり 飾ると子どもたちもなんだか 心が安らぐみたい
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【野球】『何より試合の入りが大事だから』【ミーティング】by カズナリ監督
#カズナリ監督 #野球 #ミーティング #変化球 #カリスマ監督
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ふわモチさつまいも蒸しパン🍠｜卵なし＆米粉入り♡フライパンで簡単♪秋の味覚を楽しもう💗
ふわっと、もっちり🍠 卵なし・米粉入りでやさしい甘さのさつまいも蒸しパンです。 蒸し器不要でフライパンひとつで作れるから、忙しい日のおやつや朝ごはんにもぴったり♪ --- 【材料】（3〜4人分／19cm×14cm×4.5cmホーロー容器1台分） さつまいも 1/2本（140g） A 砂糖 30g、塩ひとつまみ、水 小さじ2 B 小麦粉 100g、米粉 30g、ベーキングパウダー 小さじ2（8g） C 牛乳 100ml、砂糖 大さじ5（45g）、サラダ油 大さじ2 黒いりごま 適量 --- 【作り方】 1. さつまいもは1.5cm角に切り、水で洗う。耐熱皿に並べ
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インナーチャイルドとインナーペアレントの違い
とても大切なテーマですね。 インナーチャイルドとインナーペアレントは、 心の中にある「役割の違う存在」と考えると 分かりやすいです。 心理カウンセラーの視点にも近い形で、整理して お伝えしますね。 インナーチャイルドとは 心の中の「傷ついた子どもの部分」 特徴 • 幼少期に感じた ・寂しさ ・怖さ ・我慢 ・「愛されていないかも」という思い • 理屈ではなく感情そのもの • 無意識に今の人間関係や行動に影響する こんな形で表れやすい • 些細なことで傷つく •
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【保存版】2026年の最強金運アップ日カレンダー🗓️
開運日を味方につけて、口座開設や積立スタートなど、将来の自分や家族のために行動していきましょう💪 『タイトル』 【吉日を味方に 2026年 開運日まとめ】 『目次』 01：開運日とは？ 02：1月・2月 03：3月・4月 04：5月・6月 05：7月・8月 06：9月・10月 07：11月・12月 08：2026年 開運日まとめ 09：次回予告 ─── 将来をつくるのは、“いつかの誰か”ではなく“今の自分”。 小さな選択の積み重ねが、未来の安心を形にします。 👉 @こう｜中立なお金の先生 をフォローして 一歩ずつ学んで「選択肢」を増やし
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【なんとなく決めるのは損!?】退職日で保険料が変わる⚠️
✅2025年4月からの失業保険制度の変更点 ## 主な変更点 - 2025年4月1日から、教育訓練を受けていれば自己都合退職でも失業給付の給付制限が解除 - 教育訓練を受けていない場合も給付制限期間が2ヶ月から1ヶ月に短縮 ## どう変わるの？ **教育訓練あり** - 以前：退職後、7日間の待機期間＋2ヶ月の給付制限 - 改正後：退職後、7日間の待機期間のみ（給付制限なし） **教育訓練なし** - 以前：退職後、7日間の待機期間＋2ヶ月の給付制限 - 改正後：退職後、7日間の待機期間＋1ヶ月の給付制限 ## メリット - 転職や起業などのキャリアチ
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火星が牡羊座♈に入りました
「私は安心して直感に従い、軽やかに進みます」 この言霊を唱えてください。 今日、火星が牡羊座に入りました。 流れが一気に動き出すタイミング ・自分を大切にする ・合わない関係を見直す ・先延ばしを少し動かす ・直感を信じる この4つを意識してみてください がんばらなくて大丈夫 小さな一歩で流れは変わります 安心波動で いきましょう🍀𓂃◌𓈒𓐍
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厳しいインナーペアレントを緩める方法
とても大切なテーマです。 厳しいインナーペアレントは、もともと「傷つか ないように守る」ために身についた声なので、 敵にせず、少しずつ緩めるのがコツです。 厳しいインナーペアレントを緩める方法 ①「気づいて言語化する」 まずは止めようとせず、気づくことが第一歩です。 • 「また“ちゃんとしなさい”って言ってるな」 • 「失敗＝ダメ人間って決めつけてるな」 👉 これは 観察者の自分（大人の自分）が 立ち上がったサイン。 ② 役割を認めて感謝する 厳しい声は、過去のあなたを守るために必要でした。 •&
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📕コレわかりやすいよ😊お金はツールのひとつにすぎない💰賢く増やしましょう💗
本を読むとまぶたが閉じてくるrunrunmamaです😅 しかもお勉強もあまり得意じゃないんです😭 ただ、興味のある事や必要な事は勉強します👌 お金だけが全てじゃないけど、お金は生きていく為に 必要なツールです🧰 お金に振り回されるのではなく🙅♂️ お金に働いてもらいましょう🙆♀️ 自分に合った増やし方を知る事が大事✨ この本はイラスト入りで見やすいので 私のように本が苦手な方にもおすすめでーす😊 ぜひ読んでみてね😉 #勉強の夏 #コメント大歓迎 #日常集めた #トク得マネー情報 #ポテンシャルスター
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保育園に行く日の2歳朝ごはん記録✍️
平日5日間2歳の朝ごはん🍞🍚 三連休お疲れ様です🍵🤍 明日からまた平日がスタート 我が家の簡単な朝ごはんを紹介します🍚 汚れない朝ごはんを心掛けているのですが 最近はご飯とパンが交互になるように工夫しています おにぎりの時は型を使わずにラップでこれでもか！ というほどキツく握るとあまりポロポロならずに 食べて貰えます☝️ 後は夜の間に握っておいて、朝レンジで20秒程 チンするのも崩れにくくておにぎり出すと悲惨に なりがちな子には一度試してみてください🍙 2歳あるある？なのか バナナは皮剥くか剥かないか その日の気分によって地雷になったり
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【水入れるだけ！高タンパクスイーツ】 韓国のカリカリボール入りプロテイン💗
減量中リピートしまくってる まっっじで美味しい😭🩵ダイエット中のご褒美 甘くて美味しいサクサクも楽しめるプロテイン🧸𖤐⡱ 水入れて振るだけ！持ち運びもできる⸜︎👍︎⸝ サクサク食感も楽しめるプロテインボール入り！ 痩せてキレイになりたい︎︎💕︎︎老けたくない人は甘い物食べたくなってお菓子や菓子パンに手を出す前に、これを飲んでみてね！✨️ ーーーーーーーーー 超ズボラで面倒くさがりな私が 13kg痩せられたズボラ腸活ダイエットレ シピ を発信しています！ 一緒に痩せてキレイになりましょう💖 #ダイエット #メガ割
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