レントの日に入りましょう。

(材料) 鶏胸肉(300g)、202円 玉ねぎ(1玉)、49円 卵(3個)、68円 合計▶︎319円 (調味料) 水200cc ほんだし(顆粒)、大さじ2 酒、大さじ1 みりん、大さじ1 砂糖、大さじ2 醤油、大さじ2 (作り方) ①玉ねぎを5㎜幅のスライスに切る ②鶏胸肉を平にする (火の通りを均一にするため) ③フォークで全体を刺していく(焼き縮みを防ぎ下味などが入りやすくなる) ④小さめの一口大に切る(約2cm四方くらいが目安) ⑤卵を割って溶いておく ⑤フライパンに油大さじ1を入れ肉を炒め7割火が通ったら玉ねぎを入れ中

実は、 四つ這いで膝をほんの少し浮かせるだけで 腹圧が入り、体幹が一気に目覚めます。 ✔ お腹が自然に締まる ✔ 姿勢が安定する ✔ 動きがブレなくなる この感覚があると、 痩せる・歩く・立つ・鍛える すべての動作が変わります。 【ポイント】 ・息は止めない ・手・足・お尻は上げすぎない 「きつい」よりも 「整う」感覚を大切に。 まずは10秒。 ぜひチャレンジしてみてください。 #体幹トレーニング #腹圧 #姿勢改善 #インナーマッスル #若返り習慣

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6月21日は、最強のスピード開運日です！🐯✨ 何をやっても大吉となる「大安」に、 12日ごとに巡る最強の金運日「寅（とら）の日」が重なります。 寅の日は、「千里行って千里帰る」という言葉通り、 この日に出したお金やエネルギーが スピード感を持って自分の元へ戻ってくると言われる日。 つまり、「未来の自分への投資」に最高の1日なんです。💰 「私には無理かも」「損したら嫌だな」 そんな不安でブレーキを踏むのはもうおしまい。 大安の宇宙が、あなたの背中

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🌞 冬至（とうじ）とは？ 一年で最も昼が短く、夜が長い日。それが「冬至」です。太陽の力が最も弱まる日とも言われています。 🌱 でも、ここから運気は上昇へ。 この日を境に、少しずつ日が長くなっていくことから「一陽来復（いちようらいふく）」という言葉が生まれました。 意味は「悪いことのあとに、良いことがやってくる」。まさに“運気の底打ち”の日。 💰 「融通（ゆうずう）」の力も借りて。 冬至には「融通がきくように」と願って「融通金（ゆうずうきん）」というお守りを授かる風習も。 金運アップや商売繁盛を願う人にとって、冬至は大切な節目なんです。 🛁 ゆず湯で厄払い＆健康祈願

ほぼ毎日作っている玉子焼き♡ お弁当はもちろん、朝ごはんや夕飯にも登場する定番です では、今日のメニューとレシピ ＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊ 🍱メニュー ・厚焼きたまご ・ほうれん草の胡麻和え ・ウィンナー ・ミニトマト ＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊ 🍳作り方 《厚焼き卵》 ⁡ 📖【材料】 卵・・・・・・・3個 白だし・・・・・小さじ1強 水・・・・・・・小さじ3 砂糖・・・・・・小さじ2 塩・・・・・・・小さじ1/4 油・・・・・・・適量 🍳＝作り方＝ ①ボウルに割り入れた卵を菜箸で白身