Lemon8Lifestyle community

Send To

Line

Facebook

WhatsApp

Twitter

Copy link

Get the full app experience

Discover more posts, hashtags, and features on the app.

Open Lemon8

Open Lemon8

Open Lemon8

Not now

Not now

Not now

Category
App version

Help

Canada
Canada
日本
ไทย
Indonesia
Việt Nam
Malaysia
Singapore
US
Australia
New Zealand
UK

Official website Privacy Policy Terms of Service Cookies Policy

ลดพุงหลัง 40+ เริ่ม 10 อย่างนี้ก่อน

🗣ข้อแนะนำ: พออายุ 40+ เอสเพิ่งเข้าใจว่า อยากให้พุงค่อย ๆ ลด ไม่ใช่แค่กินให้น้อยลง 😅 บางอย่างที่เราทำทุกวัน ทั้งนอนดึก กินเพราะเครียด นั่งนาน หรือดูแลทุกคนจนลืมตัวเอง ก็มีส่วนเหมือนกัน เอสเลยเริ่มจาก ลดทีละอย่าง ไม่กดดันตัวเอง กินดีขึ้น ขยับมากขึ้น นอนให้พอ และดูแลใจไปพร้อมกัน 🤍 แม่ 40+ ค

3 likes

ฝึกร่างกาย กินเท่าเดิม

🗣ข้อแนะนำ: เพราะเมื่อวัยเปลี่ยน…วิธีดูแลร่างกายก็ต้องเปลี่ยนตามค่ะ ใครอายุ 40+ แล้วเจอปัญหาน้ำหนักขึ้นง่าย ลงยากเหมือนเอส พิมพ์ “4“ ไว้ใต้คลิปนะคะ เราคือเพื่อนรุ่นเดียวกัน🥰 #ลดพุง #ลดไขมัน #วัยทอง #ดื้ออินซูลิน #วัย40

1 like

ทำนายเบาหวานสัญญาณเตือนล่วงหน้า 5-10 ปี

✨เหมาะสำหรับ: ภาวะดื้ออินซูลินรู้ตัวก่อนเบาหวาน แก้ไขได้ #เบาหวาน #ดื้ออินซูลิน #ลดไขมัน #NCDs #diabetes

21 likes

รู้ได้อย่างไร หลอดเลือดเริ่มตีบแล้วหรือยัง?

🗣ข้อแนะนำ: ตรวจคัดกรองความเสี่ยง สโตรก หลอดเลือดตีบ ทัก inbox เพื่อจองสิทธิ์ (ไม่รับ walk in นะคะ) CIMT คัดกรองความเสี่ยงสโตรก ✅รอบถัดไป เสาร์ 26 กย #CIMT #สโตรก #หลอดเลือดสมอง #ไขมันในหลอดเลือด #ตรวจสุขภาพ

398 likes

อาหารลูกไม่ใช่เรื่องตามใจ

แม่ยุคใหม่ต้องรู้…อาหารลูกไม่ใช่เรื่องตามใจ #momlife #happyhealthymom #อาหารสมอง #สุขภาพดีสร้างได้

1 like

เหนื่อยล้ามาทั้งวัน... มายืดเส้นยืดสายกันหน่อยค่ะแม่ๆ! 🧘‍♀️✨

🗣ข้อแนะนำ: 3 ท่าลับ ฉบับ Happy Healthy Mom ทำง่ายๆ ได้ที่บ้าน 1️⃣ ยืดอกเปิดไหล่ 2️⃣ ยืดหลังส่วนล่าง 3️⃣ คลายเส้นคอ . ใช้เวลาแค่ 1 นาที แต่ช่วยให้แม่ไปต่อได้ยาวๆ ค่ะ ใครทำแล้วรู้สึกยังไง มาอวดกันในคอมเมนต์หน่อยน้า 👇 #MomLife #HealthyHabits #ยืดเหยียด #ดูแลตัวเอง #Tipsดีๆ

9 likes

😭 แม่คนไหนสภาพหลังบ่าย 3 พลังงานดิ่ง

🗣ข้อแนะนำ:😭 แม่คนไหนสภาพหลังบ่าย 3 พลังงานดิ่ง อารมณ์เสียใส่ลูกตลอด 💔 นี่คือปัญหาของแม่ที่แท้จริงค่ะ! เอสมี "ทางลัด" ที่ทำ 3 ขั้นตอน ฟื้นฟูพลังงานได้ง่ายขึ้น 🚀 #burnout #แม่และเด็ก #HappyHealthyMom

3 likes

ทางออก คนชอบกิน แต่อยากสุขภาพดี🍋

🗣แนะนำเพิ่มเติม: ทางออก คนชอบกิน แต่อยากสุขภาพดี!! จากไม่มีเวลาออกกำลังกาย ทำงานหลายอย่าง เครียดง่าย หมดกำลังใจ ปล่อยเหอะ กินต่อ ได้มา gen รูปด้วย AI ทำให้ เรานี่ก็สวยอยู่นะ แล้วอย่างไง ให้ยังกินได้และสุขภาพดี ไขมันลดลง 😅 ดีนะมี Feel Great Ststem ลดเครียดยามเช้าด้วยชาเยอบามาเต้ (ไม่ก

0 likes

ทางออก Feel Great ✨

🗣ข้อแนะนำ:ชีวิตมีทางออกเสมอ ได้เวลา ดูแลตัวเอง เห็นลูกเติบโตแข็งแรง Feel Great เพื่อคนไทย ลดดื้ออินซูลิน แบบง่ายๆ ได้ผล ศึกษารายละเอียดเพิ่มเติม https://ufeelgreat.com/c/happyhealthymom #happyhealthymom #feelgreat #รักตัวเอง #รักสุขภาพ

1 like

ทำ IF แล้วเวียนหัว? 😵

🗣ข้อแนะนำ: แม่ ๆ หลายคนบอกว่า…ลอง IF แล้วเวียนหัว 😣 จริง ๆ แล้วไม่ใช่เพราะ IF ไม่ดี แต่เพราะเริ่มไม่ถูกวิธีเท่านั้นเอง ถ้าเราเริ่มแบบค่อยเป็นค่อยไป เลือกเวลาเหมาะกับชีวิต กินอาหารจริงครบ และพักผ่อนเพียงพอ จะไม่เวียนหัวเลยค่ะ แต่จะได้สุขภาพที่ดีขึ้นแทน 💚 สุขภาพดี เริ่มง่าย ๆ จากบ้านของเรา 🌸

8 likes

IF ช่วยลดความเสี่ยงโรคเรื้อรัง

🗣ข้อแนะนำ:แม่ ๆ หลายคนอาจกังวลเรื่องสุขภาพ ตรวจทีไรเจอ ‘น้ำตาลสูง ความดันขึ้น’ ความจริงแล้ว…เราป้องกันได้ค่ะ IF เป็นเหมือนการให้ร่างกายพัก → น้ำตาลลดลง สมดุลกลับมา นี่คือก้าวแรกในการห่างไกลโรคเงียบ ๆ ที่ครอบครัวกังวล 💚 สุขภาพดี เริ่มต้นที่เรา 🌸 #HappyHealthyMom #สุขภาพดีเริ่มที่บ้าน

11 likes

ตั้งแต่ลองทำ IF…แม่ ๆ รู้สึกว่าสมองเบาขึ้น

🗣ข้อแนะนำ: เพราะร่างกายสร้าง Ketone มาเป็นพลังงานสะอาดให้สมอง เลยโฟกัสได้มากขึ้น คิดงานได้เร็วขึ้น และอารมณ์ก็ดีขึ้นด้วย 🌷 สุขภาพดี เริ่มง่าย ๆ แค่ให้ร่างกายได้พักบ้างค่ะ 💚 #HappyHealthyMom #IFลดพุง #สุขภาพแม่

4 likes

IF ไม่ใช่การ ‘อดอาหาร’

🗣ข้อแนะนำ: IF คืออะไรกันแน่ แม่ๆ ฟังคลิปนี้ 💰ทริค IF ฉบับมือใหม่!✨ เริ่มเลย~หลายคนยังเข้าใจผิดว่า IF = ต้องอดอาหาร 😣 แต่จริง ๆ แล้ว…IF คือการ จัดเวลาการกิน ⏰ คุณยังสามารถกินครบ 3 มื้อได้ปกติ 🍲✨ แค่เลือกช่วงเวลาที่เหมาะกับชีวิต → ร่างกายก็จะค่อย ๆ เปลี่ยนแปลง สำหรับแม่ ๆ ที่ไม่อยากอด ไม่อ

2 likes

ง่ายขึ้นเยอะ

🗣ข้อแนะนำ: ง่ายขึ้นเยอะ ภารกิจปฎิบัติการจำกัดเวลาในการทานอาหารตามช่วงเวลา (IF) เริ่มตอนนี้ ⏰⏲️ #momlife #feelgreat #momstyles #รักสุขภาพ #รักตัวเอง #family

1 like

เหนื่อยมั้ยคะ? กินน้อย ออกกำลังกายก็แล้ว แต่พุงยังไม่หาย…

🗣ข้อแนะนำ: เพราะพุงไม่ใช่แค่เรื่องกินเยอะ แต่คือเรื่อง ‘ฮอร์โมนอินซูลิน’ ที่สูงเกินไป IF คือคำตอบ ที่ทำให้พุงค่อย ๆ ยุบอย่างยั่งยืน 💚 #ลดพุง #IF #สุขภาพดี #ติดเทรนด์ #ครอบครัว

9 likes

🍚 จากที่เคย “กลัวการกิน” …

🗣ข้อแนะนำ: วันนี้กลับมากิน อย่างมีความสุขกับครอบครัวและลูก 💕 เพราะรู้แล้วว่า การดูแลตัวเอง = ไม่ต้องอด ไม่ต้องทรมาน แค่มีระบบที่ใช่ เราก็ใช้ชีวิตได้แบบสบายใจจริง ๆ 🌿💚 ✨ สุขภาพดี เริ่มจากการ “เข้าใจร่างกาย” ของตัวเอง ไม่ใช่การกีดกันอาหาร แต่คือการเลือกที่ทำให้ใจเรามีความสุข และสุขภาพก็ดีขึ้นต

0 likes

หนุ่มๆ หุ่นดีได้!!

✨เหมาะสำหรับ:ทำงานประจำ กลับดึก ไม่มีเวลาออกกำลังกาย!! หุ่นดีได้ #ลดไขมัน #ลดพุง #feelgreat #สุขภาพดี #ออกกําลังกาย

4 likes

✨ ทำ IF แค่ 14 วัน …ร่างกายเปลี่ยนแบบนี้เลย!

🗣ข้อแนะนำ: ✅ น้ำตาลในเลือดกลับมาสมดุล ✅ ไม่โหยหวาน ไม่อยากน้ำตาล ✅ ไขมันตับลดได้สูงสุด 50% ✅ พุงเริ่มยุบ ไขมันเกาะหน้าท้องสลาย ✅ การอักเสบในร่างกายดีขึ้น ✅ พลังงานเพิ่มขึ้น ✅ สมองโฟกัสดีขึ้น ✅ อารมณ์สดใสขึ้นมาก ✨ แค่ “14 วัน” …คุณจะเห็นตัวเองใหม่ในกระจก 🪞💚 #ไขมันพอกตับ #ดื้ออินซูล

5 likes

ไขมันลดลงเร็วมาก ถ้าคุณทำให้ร่างกายเกิดสิ่งนี้!

🗣ข้อแนะนำ: หลายคนพยายามอด ออกกำลังกายหนัก แต่ทำไมพุงไม่ยอมลง? ความลับคือ… 👉 แค่ทำให้ ระดับน้ำตาลในเลือด ลดลง ร่างกายจะหยิบไขมันสะสมมาเผาแทนทันที นี่แหละกุญแจเผาผลาญที่แม่ ๆ วัย 40+ ต้องรู้ 💚 📌 เริ่มต้นง่าย ๆ ด้วยการกินอาหารเป็นมื้อๆ + เว้นช่วงมื้อให้ร่างกายได้พัก เป็นช่วงๆ 💚 อยากรู้วิ

21 likes

ยิ่งลดทำไมยิ่งอ้วน

✨เหมาะสำหรับ: คุณแม่ ถ้าไม่อยากโยโย่…ไม่ใช่เพราะคุณกินเยอะขึ้น แต่เพราะ เรายังไม่เข้าใจเรื่องนี้ คลิปนี้อธิบายชัดใน 1 นาที #แม่ยุคใหม่ดูแลตัวเอง #สุขภาพดี #ลดไขมัน #ไขมันในเลือดสูง #HappyHealthyMom

4 likes

See more

4Following

674Followers

1990Likes and saves

Happy Healthy Mom

linktr.ee/est.happyhealthy

linktr.ee/est.happyhealthy

Cancel

ช่วยคุณวางแผนปรับ ลดไขมัน ลดพุง สุขภาพดีขึ้น โดยไม่เพิ่มความเครียดให้ชีวิต🍋 ปรึกษา คลิก👇