IRT Wajib Tau Adab Tidur Di Ramadhan 2026
Haaaiii 🤗 assalamu'alaikum teman-2 🍋💙
Siapa yang kalo tidur masih suka scrolling HP sampai larut? 🙋♀️ Jujur, dulu aku juga gitu. Akibatnya? Bangun tidur malah capek dan bad mood.
Nah, ternyata rahasia tidur berkualitas dan berkah itu ada di Adab Tidur Rasulullah SAW. Selain sehat buat fisik, juga bernilai ibadah.
Dan tidur itu kematian kecil seperti yg disebutkan oleh Allah SWT dalam
QS. Az-Zunar:42;
اللَّهُ يَتَوَفَّى الْأَنْفُسَ حِينَ مَوْتِهَا وَالَّتِي لَمْ تَمُتْ فِي مَنَامِهَا فَيُمْسِكُ الَّتِي قَضَى عَلَيْهَا الْمَوْتَ وَيُرْسِلُ الْأُخْرَى إِلَى أَجَلٍ مُسَمًّى إِنَّ فِي ذلِكَ لَآيَاتٍ لِقَوْمٍ يَتَفَكَّرُونَ
"Allah memegang jiwa (orang) ketika matinya dan (memegang) jiwa (orang) yang belum mati di waktu tidurnya; maka Dia tahanlah jiwa (orang) yang telah Dia tetapkan kematiannya dan Dia melepaskan jiwa yang lain sampai waktu yang ditetapkan. Sesungguhnya pada yang demikian itu terdapat tanda-tanda kekuasaan Allah bagi kaum yang berfikir."
Makanya Yuk, kita sama - sama terapin 7 Poin ini biar tidur kita lebih maksimal.
✨ Adab Tidur Rasulullah SAW, diantaranya :
1. Tidur di Awal Malam (Gak Begadang!)
Rasulullah membenci obrolan sia-sia setelah Isya. Tidur lebih cepat bikin kita gampang bangun buat Tahajud atau sekadar bangun subuh dengan seger.
"Rasulullah SAW membenci tidur sebelum shalat Isya dan berbincang-bincang setelahnya." (HR. Bukhari & Muslim)
2. Bersuci (Wudhu) Sebelum Tidur.
Sebelum naik kasur, usahakan wudhu dulu. Rasanya lebih tenang dan pikiran lebih rileks.
"Apabila engkau hendak mendatangi tempat tidurmu, maka berwudhulah sebagaimana wudhumu untuk shalat..." (HR. Bukhari)
3. Bersihkan Tempat Tidur
Kibas kasur dulu biar debu hilang, aman juga dari gangguan jin saat kita tidur.
"Apabila salah seorang di antara kalian menghampiri tempat tidurnya (akan tidur), hendaklah mengibaskannya dengan ujung sarungnya (kainnya)..."
4. Tidur Miring ke Kanan
Ini posisi paling bagus buat kesehatan jantung dan pencernaan. Rasulullah selalu memulai tidur dengan posisi ini.
5. JANGAN TENGKURAP!
Posisi ini dibenci Allah karena merupakan cara berbaring penghuni neraka.
"...Sesungguhnya ini adalah cara berbaring yang dibenci oleh Allah." (HR. Abu Daud no. 5040 & Ibnu Majah no. 3723)
6. Baca Ayat Kursi & 3 Qul
Biarlah dijaga Allah Ta'ala dari syetan sampai pagi. Baca 3 Qul (Al-Ikhlas, Al-Falaq, An-Nas) lalu tiupkan ke telapak tangan dan usap ke seluruh tubuh 3 kali.
7.Baca Do'a Sebelum Tidur
Jangan lupa baca doa. Ini benteng diri kita pas lagi tidur ;
اَللّٰهُمَّ بِسْمِكَ أَحْيَا وَبِسْمِكَ أَمُوْتُ
Allâhumma bismika aḫyâ wa bismika amût(u)
“Ya Allah, dengan Nama-Mu, aku hidup dan dengan nama-Mu pula aku mati.”
👍🏼Manfaatnya Buat Kita?
✅ Fisik Segar: Bangun tidur badan gak terasa "berat".
✅ Mental Tenang: Kurangi cemas dan stres karena hati lebih tenang.
✅ Produktif: Gak lagi ngantukan pas kerja atau kuliah di pagi hari.
Yuk, coba praktekin malam ini!
Kira-kira adab ini semua udah konsisten buat kakak-2 amalin?
Share komen pendapat kalian disini ya 👇🏼
Baca Postingan Konten ini ya kak☺️
#RamadhanGuide #PuasaBareng#TipsLemon8 #AdabIslam #Lemon8Family Lemon8IRT Bude Lemon8 Lemon8 Family ✨ Lemon8_ID
Sebagai seorang ibu rumah tangga yang sibuk mengurus keluarga saat Ramadhan, saya pernah merasakan betapa sulitnya menjaga kualitas tidur demi menjalankan ibadah puasa dengan maksimal. Tidur yang kurang berkualitas sering membuat saya bangun dengan badan lemas dan mood yang tidak bagus, sehingga aktivitas di pagi hari terasa berat. Namun, setelah mencoba menerapkan adab tidur Rasulullah SAW seperti yang disebutkan, ada perubahan besar yang saya rasakan. Pertama, saya mulai disiplin untuk tidur di awal malam, menghindari kebiasaan scrolling HP sampai larut. Tidur lebih awal ternyata membuat saya lebih mudah bangun untuk shalat tahajud dan bangun pagi segar untuk persiapan sahur. Selain itu, saya rutin berwudhu sebelum tidur yang membuat perasaan jadi lebih tenang dan pikiran rileks, sangat membantu mengurangi stress. Saya juga rutin membersihkan tempat tidur dengan mengibaskan kasur untuk menghilangkan debu dan energi negatif. Ini bukan hanya menjaga kebersihan tapi juga menenangkan hati. Posisi tidur pun saya ubah menjadi miring ke kanan, seperti sunnah Rasulullah, agar kesehatan jantung dan pencernaan tetap terjaga selama puasa. Hal yang paling saya perhatikan adalah saya benar-benar menghindari tidur tengkurap karena posisi ini memang tidak dianjurkan. Sebelum tidur, saya selalu membaca ayat kursi dan tiga qul, serta doa khusus agar dijaga dari gangguan syaitan selama tidur. Manfaat yang paling saya rasakan adalah fisik yang segar dan tidak terasa berat saat bangun, mental yang lebih tenang tanpa rasa cemas berlebihan, dan tentu saja produktivitas saya meningkat karena tidak mengantuk saat menjalankan aktivitas sehari-hari di bulan Ramadhan. Bagi para IRT yang juga berjuang menjalankan ibadah puasa sekaligus mengurus rumah tangga, menerapkan adab-adab tidur ini sangat membantu menjaga energi dan memperkuat iman. Saya sangat merekomendasikan untuk mulai konsisten mengamalkan 7 adab tidur Rasulullah SAW ini, bukan hanya selama Ramadhan tapi untuk keseharian yang lebih berkah. Yuk, kita jaga tidur dengan cara sunnah agar tubuh dan hati selalu siap menyambut hari dengan semangat dan berkah!
