ROSSELA KAYA MANFAAT UNTUK KESIHATAN TUBUH.

Ramai tanya macam mana cara saya amalkan minum air bunga rosella dan apa beza rosella dengan roselle. Sebenarnya rosella dan roselle merujuk pada tanaman yang sama, iaitu Hibiscus sabdariffa. Di Malaysia orang biasa panggil bunga roselle, tapi ada juga yang sebut rosella. Kedua-dua merujuk kepada bunga merah yang selalu dibuat jus atau teh. Saya mula minum air bunga rosella bila cuba kurangkan minuman bergula. Saya rebus beberapa kelopak kering roselle dengan air, tambah sedikit madu atau stevia. Rasanya masam-masam manis, macam air buah beri. Bila minum secara konsisten, saya perasan tekanan darah lebih stabil dan badan kurang rasa letih, terutama bila cuaca panas. Untuk manfaat minum air bunga rosella, cara penyediaan pun penting. Kalau nak fokus turunkan tekanan darah dan kolesterol, saya suka minum tanpa gula putih. Cukup letak madu sikit dan minum suam waktu pagi. Bila nak bantu turunkan berat badan, saya ganti air manis harian dengan air rosella sejuk yang tak ditambah gula. Perut rasa cepat kenyang, jadi kurang craving makanan berat. Saya juga perasan kebaikan roselle pada pencernaan. Bila makan banyak, saya akan buat secawan teh rosella lepas makan malam. Esoknya senang buang air dan perut rasa kurang kembung. Untuk kulit pula, saya tak perasan perubahan drastik terus, tapi lepas beberapa minggu kulit nampak lebih segar dan kurang kusam, mungkin sebab kandungan antioksidan tinggi. Kalau anda ada masalah tulang atau risau tentang osteoporosis, amalan minum air bunga rosella boleh jadi salah satu usaha kecil untuk jaga kesihatan tulang. Selain kalsium dari sumber lain, roselle bantu bekalkan vitamin dan mineral yang menyokong kesihatan keseluruhan. Saya suka gabungkan dengan gaya hidup sihat, macam berjalan kaki dan elak minuman bergula. Satu tip: kalau ada masalah gastrik, cuba jangan minum terlalu pekat atau ketika perut kosong sebab rasanya agak masam. Saya biasanya minum lepas makan atau cairkan sedikit. Dan kalau ada penyakit kronik atau makan ubat, lebih baik tanya doktor dulu sebelum jadikan air bunga rosella sebagai amalan harian. Kesimpulannya, manfaat minum air bunga rosella memang banyak: dari jantung, tulang, berat badan, hati, kulit, pencernaan, imun sampai antioksidan untuk cegah kanser. Yang penting, amalkan secara sederhana dan ikut kesesuaian badan masing-masing. Saya share berdasarkan pengalaman sendiri, jadi anda boleh cuba dan tengok sendiri kebaikan roselle dalam rutin harian.