40+ ใครมีปัญหาขับถ่ายต้องลอง! 💩

ใครท้องผูกบ่อยจะเข้าใจเลย…มันน่าเบื่อมาก 😭💩

เราเองก็เป็น โดยเฉพาะวันที่กินผักน้อย หรือดื่มน้ำน้อย

ช่วงนี้เลยลอง Fiber Flow Gummy ซองสีเขียว 💚

กินง่ายกว่าที่คิด ไม่เหมือนกินไฟเบอร์แบบผง

กินวันละ 2 ชิ้นหลังมื้ออาหาร

ตอนเช้ารู้สึกระบบทำงานดีขึ้น ไม่อึดอัดท้องเหมือนก่อน

ใครมีปัญหาเดียวกัน ลองดูได้นะ

หาซื้อง่ายมากที่ 7-Eleven หรือ Watsons 🚶‍♀️✨

#40บวกเล่นlemon8 #40บวกไม่สะดวกแก่ #ฉันในวัย40 #รีวิวชีวิตผู้ใหญ่ #สตอรี่ของฉัน

2025/12/29 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมคำว่า “ขยักขย่อน” ถ้าเจอครั้งแรกอาจงงนิดนึง เพราะเป็นคำที่ใช้ในภาษาไทยเชิงบรรยาย/ภาษาพูดค่อนข้างบ่อย โดยความหมายหลัก ๆ คือ “ทำอะไรแบบค่อย ๆ ทีละนิด ทีละหน่อย ไม่รวดเดียว” หรือ “ค่อย ๆ ขยับ ค่อย ๆ ลด/ค่อย ๆ เพิ่มเป็นช่วง ๆ” ให้ภาพเหมือนแบ่งเป็นจังหวะ ไม่ได้ต่อเนื่องพรวดเดียว เวลาคนใช้คำนี้ มักใช้กับการ “กิน/ดื่ม/ใช้/จ่าย/ทำงาน” ในลักษณะทยอย ๆ เช่น - กินขยักขย่อน = กินทีละนิด ๆ ไม่ได้กินเป็นมื้อใหญ่ในครั้งเดียว - จ่ายเงินขยักขย่อน = จ่ายเป็นงวด ๆ ทยอยจ่าย - ทำงานขยักขย่อน = ทำเรื่อย ๆ ทีละน้อย ไม่ได้โหมทีเดียว ตัวอย่างประโยคที่เข้าใจง่าย 1) “ช่วงนี้ไม่ค่อยหิว เลยกินขยักขย่อนทั้งวัน” 2) “อย่าซื้อของทีเดียวเยอะ ๆ เดี๋ยวเงินหมด ลองซื้อแบบขยักขย่อนก่อน” 3) “งานชิ้นนี้ทำขยักขย่อนมาหลายวันแล้ว วันนี้จะปิดงานให้จบ” ความต่างที่หลายคนสับสน - “ขยักขย่อน” ไม่ได้แปลว่า “ขยะแขยง” และไม่ใช่คำด่า แต่เป็นคำบรรยายพฤติกรรม/จังหวะการทำสิ่งต่าง ๆ - ใกล้เคียงกับคำว่า “ทยอย” “ค่อย ๆ” “ทีละนิดทีละหน่อย” แต่ “ขยักขย่อน” จะให้ฟีลเหมือน “แบ่งเป็นช่วง ๆ” ชัดกว่า ทริคจำง่าย ๆ จากประสบการณ์ส่วนตัว เวลาฉันได้ยินผู้ใหญ่พูดคำนี้ มักพูดกับเรื่องกิน เช่น “อย่ากินรวดเดียว เดี๋ยวแน่นท้อง กินขยักขย่อนก็ได้” ซึ่งมันสื่อภาพชัดมากว่าให้ค่อย ๆ กินเป็นจังหวะ ๆ ไม่ต้องรีบ ถ้าคุณจะเอาไปใช้ในชีวิตประจำวัน แนะนำใช้กับประโยคที่สื่อว่า “ค่อย ๆ ทำ” จะธรรมชาติที่สุด เช่น กินขยักขย่อน, จ่ายขยักขย่อน, อ่านหนังสือขยักขย่อน เป็นต้น

ค้นหา ·
fiber flow gummy รีวิว

1 ความคิดเห็น

รูปภาพของ นิดnid
นิดnid

ทางนี้กินใยอาหารธัญพืชให้เพียงพอและอาหารที่มีจุลินทรีย์ เช่น ผักดอง,หรือโยเกิร์ต ค่ะ น้ำให้พอ ระบบขับถ่ายก็จะดีขึ้น

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ชามซุปผักกาดขาวต้มสมุนไพรพร้อมขิงและผักกาดขาวหั่นชิ้น มีข้อความ “40+ ต้องลอง สูตรล้างลำไส้ พส.จีนแนะนำ” เน้นการดีท็อกซ์ลำไส้
ท้องอืด ขับถ่ายไม่คล่อง ต้องรีเซ็ตระบบลำไส้
🍲 สูตร: ผักกาดขาวต้มสมุนไพร วัตถุดิบ - ผักกาดขาว เครื่องปรุง (ใส่หรือไม่ใส่ก็ได้) - โป๊ยกั๊ก - พริกเสฉวน - ขิง - เกลือเล็กน้อย วิธีทำ 1. ล้างผักให้สะอาด หั่นชิ้นพอดีคำ 2. ต้มน้ำ ใส่ขิง + โป๊ยกั๊ก + พริกเสฉวน 3. ใส่กะหล่ำปลีจีน ต้มจนผักนิ่ม 4. ปร
mamadailylife

mamadailylife

ถูกใจ 2864 ครั้ง

ผิวหมองเพราะขับถ่ายพัง? ลอง Olive Lemon Shot แล้วชีวิตดีขึ้น
รีวิวจริงหลังลองกิน 🍋 ตัวนี้เป็น Olive Lemon Shot ที่พี่สาวเกาหลีแนะนำมา ✨เหมาะสำหรับ: คนที่มีปัญหาเรื่องขับถ่ายยาก เลยทำให้ผิวดูหมองๆ ไม่ค่อยสดใส ส่วนผสมหลักคือ น้ำมันมะกอก + เลม่อน ที่ช่วยปรับสมดุลลำไส้และดูแลผิวจากข้างใน ใน 1 กล่องมี 14 ขวด กินได้ประมาณ 2 อาทิตย์ 🗣ข้อแนะนำ:ทานต
Chanidapream

Chanidapream

ถูกใจ 376 ครั้ง

ภาพผู้หญิงชี้ขึ้นด้านบนพร้อมข้อความว่า "สุขภาพดีเริ่มต้นที่.. ขับถ่ายดี ต้องดีทุกวัน! STEP BY STEP" และมีภาพโถสุขภัณฑ์กับต้นไม้ประกอบ
ภาพรายการปรับระบบขับถ่าย Level 1 (0 บาท) ที่แนะนำให้ดื่มน้ำหลังตื่นนอน ฝึกเข้าห้องน้ำ ขยับร่างกาย ลดชา/กาแฟ/แอลกอฮอล์ นอนพอ และไม่เครียด
ภาพรายการปรับระบบขับถ่าย Level 2 ที่แนะนำให้ดื่มน้ำมากกว่า 3 ลิตร ทานผักผลไม้มากขึ้น เลือกเนื้อสัตว์ย่อยง่าย ข้าวกล้อง/ควินัว และลดอาหารแปรรูป
ปรับระบบขับถ่าย ให้ดีทุกวัน Step by Step
▶️▶️ Step1 Level 1 (0บาท ไม่เสียเงิน) ✅ ดื่มน้ำทันทีหลังตื่นนอน 1-2แก้ว (มากกว่าได้เลยน้า) ✅ ฝึกเข้าห้องน้ำหลังตื่นนอนทันที ควรเป็นเวลาเดิม, ฝึกนอน-ตื่น-เข้าห้องน้ำเวลาเดิม ✅ ขยับร่างกายระหว่างวันอย่านั่งแช่นานๆ : ออกกำลังกายบ้าง : แต่ถ้าไม่ได้ออก ให้ลุกเดิน ขยับตัวบ้างนั่ง ✅ ลดการดื่มชา กาแ
Nourive Bliss N.Cafe

Nourive Bliss N.Cafe

ถูกใจ 1975 ครั้ง

ระบบขับถ่ายดี = ผิวใส หน้าสวยจากข้างใน!
Bewise Gummy Probiotic | บีไวส์ กัมมี่โปรไบโอติก 🍇💖 🌿 รีวิวจริงจากคนกินเองทุกวัน ใครที่มีปัญหา ท้องอืด ท้องผูก ระบบขับถ่ายไม่ค่อยดี หรืออยากดูแล ผิวใสจากข้างใน ต้องลองตัวนี้เลย! Bewise Gummy Probiotic กินง่ายมาก เหมือนขนมเลย 🍬 💬 ความรู้สึกหลังลอง กินวันละ 2 เม็ดหลังอาหารเช้า → วันที่
hellofonfon ( 美雙 )

hellofonfon ( 美雙 )

ถูกใจ 5 ครั้ง

ภาพแสดงสูตรเครื่องดื่ม 2 ชนิดสำหรับวัย 40+ ได้แก่ ยาคูลท์ผสมน้ำมะนาว และชาเขียวร้อน พร้อมส่วนผสมยาคูลท์ มะนาว และแก้วเครื่องดื่มต่างๆ โดยมีข้อความว่า “แจก 2 สูตรน้ำ เร่งเผาผลาญ ท้องยุบ 40+ต้องลอง!!”
🍵🥛40+ ต้องลอง!! น้ำที่ช่วยเรื่องท้องยุบ เผาผลาญดี ขับถ่ายดี! 👍🏻
1. สูตรยาคูลท์ผสมน้ำมะนาว ส่วนผสม: ยาคูลท์ 1 ขวด + น้ำมะนาวครึ่งลูก + น้ำเปล่าหรือโซดาเล็กน้อย 📌วิธีทำ: ผสมส่วนผสมทั้งหมดเข้าด้วยกัน 🍵วิธีดื่ม: ดื่มตอนเช้าก่อนอาหาร ประมาณสัปดาห์ละ 3-4 ครั้ง 💛เหตุผล: ยาคูลท์มีจุลินทรีย์ที่ดีช่วยเรื่องขับถ่าย ส่วนน้ำมะนาวช่วยกระตุ้นระบบย่อยอาหาร 2. สูตรชาเขียว
Mommy สบายใจจะเล่า

Mommy สบายใจจะเล่า

ถูกใจ 569 ครั้ง

ภาพแสดงขวดน้ำเปล่าผสมอุทัยทิพย์สีชมพูอ่อนวางคู่กับขวดอุทัยทิพย์เข้มข้น บนโต๊ะทำงาน มีข้อความว่า “สูตรลับ 40+ ขับถ่ายดีขึ้น 1000% น้ำเปล่า + อุทัยทิพย์” และโลโก้ Lemon8
40+ ใครขับถ่ายยากต้องลอง
สูตรน้ำโบราณที่คนแก่ชอบทำ “น้ำเปล่า + อุทัยทิพย์” 🌿 ดูบ้านๆ แต่ดีกว่าที่คิดนะ สมัยก่อนผู้ใหญ่ชอบมาก เพราะมันไม่ได้หวานจัด กินแล้วดียังไง? – ช่วยให้สดชื่น คลายร้อน – แก้กระหายน้ำ คนที่ไม่ชอบดื่มน้ำเปล่า – กลิ่นหอมอ่อนๆ ช่วยให้ผ่อนคลาย – บางคนกินแล้วรู้สึกขับถ่ายดีขึ้น – ไม่หวาน ไม่กระแทกร
mamadailylife

mamadailylife

ถูกใจ 252 ครั้ง

คอมบูชาชินจัง! 0% Sugar 🍋 ใครมีปัญหาขับถ่าย ต้องลอง✨
🍋คอมบูชาแบรนด์จากเกาหลี x น้องชินจัง นอกจากความรักแล้วบอกเลยว่าจึ้งมาก เพราะซองเดียวได้ครบทั้งเรื่องหุ่นและเรื่องผิว! • 0 แคลอรี: ไม่มีน้ำตาล ดื่มแทนน้ำหวานได้เลยแบบไม่รู้สึกผิด • โพรไบโอติก: จัดเต็ม 17 สายพันธุ์ ช่วยปรับสมดุลลำไส้ให้ถ่ายคล่อง พุงไม่ป่อง • พรีไบโอติก: ใส่มาเป็นคู่หูโพรไบโอ
fēn

fēn

ถูกใจ 30 ครั้ง

ลดปัญหาขับถ่ายไม่สุด ลดผื่นกำเริบ!!!
#โรคสะเก็ดเงิน #รักษาสะเก็ดเงิน #สะเก็ดเงินที่เล็บ #โรคผิวหนัง #ข้ออักเสบสะเก็ดเงิน
ดูแลสะเก็ดเงิ�น

ดูแลสะเก็ดเงิน

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกจาก Lemon8 แนะนำวิธีปรับระบบขับถ่ายให้ดีขึ้นด้วยการกินถูกเวลา แบ่งตามมื้อเช้า เที่ยง เย็น พร้อมอาหารที่เหมาะสม แสดงผลของการนั่ง/ยืนต่อลำไส้ และท่าบริหารปลุกลำไส้ยามเช้า รวมถึงเคล็ดลับการดื่มน้ำและมื้ออาหารที่สำคัญที่สุดในการขับถ่าย
⏳ ไทม์ไลน์การย่อย & ขับถ่าย: กินตอนไหน ออกตอนไหน?
กระบวนการย่อยจนถึงการขับถ่ายของคนเราใช้เวลาเฉลี่ย 24-72 ชั่วโมง อาหารที่เรากินเข้าไปจะเดินทางตามนี้เลย: • 🌅 มื้อเช้า (07.00 - 09.00 น.): "มื้อปลุกระบบขับถ่าย" • การย่อย: จะถูกย่อยในกระเพาะและลำไส้เล็กเสร็จช่วงบ่ายๆ • ควรกินอะไร: ควรเป็น "อาหารที่ย่อยง่ายและช่วยกระตุ้นลำไส้" เช่น
สายโหดจนต้องร้องขอชีวิต

สายโหดจนต้องร้องขอชีวิต

ถูกใจ 1 ครั้ง

ปรับระบบขับถ่าย ให้ดี ต้องดีทุกวัน step by step
▶️▶️ Step1 Level 1 (0บาท ไม่เสียเงิน) ✅ ดื่มน้ำทันทีหลังตื่นนอน 1-2แก้ว (มากกว่าได้เลยน้า) ✅ ฝึกเข้าห้องน้ำหลังตื่นนอนทันที ควรเป็นเวลาเดิม, ฝึกนอน-ตื่น-เข้าห้องน้ำเวลาเดิม ✅ ขยับร่างกายระหว่างวันอย่านั่งแช่นานๆ : ออกกำลังกายบ้าง : แต่ถ้าไม่ได้ออก ให้ลุกเดิน ขยับตัวบ้างนั่ง ✅ ลดการดื่มชา กาแ
Bonus Big Bites

Bonus Big Bites

ถูกใจ 3 ครั้ง

สอนสุนัขขับถ่ายเป็นที่ ภายใน 7 วัน (จบปัญหาบ้านเหม็น)
"เบื่อไหมครับ? กลับบ้านมาต้องลุ้นว่าจะเจอ 'ระเบิด' ตรงไหนบ้าง... บอกเลยว่าการดุหรือการตีตอนเขาถ่ายผิดที่ ไม่เคยช่วยให้เขาเรียนรู้ครับ แต่มันทำให้เขา 'กลัว' คุณมากกว่า" #หมา #สุนัข #เพ็ทรีวิว
Maruaypetcarethailand

Maruaypetcarethailand

ถูกใจ 5 ครั้ง

#ระบบขับถ่ายไม่ดี
💡 **ถ้าคุณกำลังลดไขมัน แต่ติดปัญหาขับถ่ายยาก** โดเคยผ่านจุดนี้มาแล้วค่ะ 😖 ตอนนั้น… * กินโปรตีนเยอะ 🍗 * ไม่ค่อยกินผัก 🥦 * ทำงานรีบจนเคี้ยวไม่ละเอียด ⏰ ผลคือ… **ท้องอืด ไม่สบายตัว ลดไขมันก็ไม่ค่อยเห็นผล** แต่ถ้าใครยังไม่มีตัวช่วยเสริม อย่างน้อยลองปรับ **3 ข้อนี้** ดูก่อนนะ 👇 1️⃣ ดื่ม
Passanisa.p

Passanisa.p

ถูกใจ 1 ครั้ง

หญิงสาวกำลังยกเสื้อโชว์หน้าท้อง พร้อมขวดผลิตภัณฑ์เสริมอาหารชนิดหนึ่ง ข้อความระบุถึงการดูแลลำไส้ให้แข็งแรง
ภาพขวดผลิตภัณฑ์เสริมอาหารโพรไบโอติกส์ ข้อความระบุคุณสมบัติหลักในการปรับสมดุลลำไส้ เติมจุลินทรีย์ดี ช่วยระบบขับถ่าย และเสริมภูมิคุ้มกัน
มือถือแคปซูลสีขาวหนึ่งเม็ด พร้อมขวดผลิตภัณฑ์เสริมอาหารในพื้นหลัง ข้อความระบุการรับประทานวันละ 1 แคปซูล และปริมาณโพรไบโอติกส์กับอินนูลิน
ปัญหาระบบขับถ่ายแก้ได้ด้วยสิ่งนี้จาก Blackmores 💙🖤
ช่วงนี้ระบบขับถ่ายของใครไม่ค่อยดีเหมือนเราบ้างปะ แอบรู้สึกเหมือนตัวเองท้องผูกบ่อย แล้วก็ไม่ค่อยสบายตัวเท่าไหร่ กินผักก็แล้ว ผลไม้ก็แล้ว ดื่มน้ำให้เยอะขึ้นก็แล้ว แต่ก็ยังขับถ่ายยากอยู่ดี จนไปได้ตัวนี้มา Blackmores Probiotics+ Daily Balance จริงๆ มีคนแนะนำมาอีกที เป็นโพรไบโอติกส์ที่เน้นปรับสมดุลลำไส้
namsuu7

namsuu7

ถูกใจ 39 ครั้ง

ปัญหาขับถ่ายไม่คล่อง ลองกิน 5 เม็ดก่อน
ปัญหาขับถ่ายไม่คล่อง ลองกิน 5 เม็ดก่อนนอน #ลูกพรุน #ขับถ่ายยาก #ขับถ่ายดี #ท้องผูก #health #ของดีบอกต่อ #healthy
ย่ารันสุขขี

ย่ารันสุขขี

ถูกใจ 1 ครั้ง

ไม่อยากแก่ ผิวสวย ขับถ่ายดี ต้องลอง
❤️จริงๆ เริ่มดื่มมาจะ 1ปีแล้ว ส่วนตัวรู้สึกชอบมากๆ 🫰รู้สึกแต่งหน้าติดง่ายขึ้น ไม่อ่อมระหว่างวัน ขับถ่ายดีขึ้น🚽 เริ่ดๆ เลยล่ะ สูตรที่เราทำดื่ม ไม่มีสัดส่วนตายตัวกะๆ เอาค่ะ 🫚วัตถุดิบ-ส่วนผสม: ขิง 1 ขีด ขมิ้น 1-2 แง่ง ส้ม 2ลูก แอปเปิ้ล 2ลูก เลม่อน 1ลูก พริกไทยดำป่น ตามชอบ 🍳ขั้นตอนการท
koh.kae

koh.kae

ถูกใจ 23 ครั้ง

ภาพหญิงสาวมีสิวอักเสบและผื่นขึ้นเต็มใบหน้าและลำคอ แสดงถึงปัญหาผิวหนังที่อาจเกิดจากลำไส้สกปรก พร้อมข้อความเตือน 9 สัญญาณลำไส้สกปรก.
ภาพหญิงสาวทำหน้ากังวล มีควันสีเขียวออกมาจากปาก สื่อถึงปัญหากลิ่นปากแรง ซึ่งเป็นหนึ่งในสัญญาณเตือนลำไส้สกปรก.
ภาพหญิงสาวกำลังยืนบนเครื่องชั่งน้ำหนักและจับไขมันหน้าท้อง แสดงความกังวลเรื่องน้ำหนักที่ขึ้นง่ายและลดยาก ซึ่งเป็นสัญญาณของลำไส้ไม่ดี.
9 สัญญาณเตือนลำไส้สกปรก ระบบขับถ่ายมีปัญหา
ถ้าลำไส้สะสมของเสียหรือทำงานไม่ดี อาจส่งผลต่อทั้งผิวพรรณ ระบบย่อย และสุขภาพโดยรวม 1. ท้องผูกเรื้อรัง ถ่ายน้อยกว่า 3 ครั้ง/สัปดาห์ 2. ท้องอืด แน่นท้องง่าย หลังอาหารหรือแม้ไม่ทาน 3. กลิ่นปากแรง แม้แปรงฟันแล้ว 4. ผิวหมอง สิวขึ้นง่าย โดยเฉพาะสิวอักเสบ 5. อ่อนเพลีย เหนื่อยง่าย ทั้งที่พักผ
เลดี้ผู้หญิงอยากสวย

เลดี้ผู้หญิงอยากสวย

ถูกใจ 136 ครั้ง

30 ปัญหา ก่อให้เกิดกับคนที่ขับถ่ายยากและมีพุง
ไขมันไม่ได้ทำให้คุณอ้วนอย่างเดียว… แต่มันกำลังฆ่าคุณช้าๆ!” เสี่ยงเป็น เบาหวาน ,ความดันโลหิตสูง,ไขมันในเลือดสูง, โรคหัวใจ หลอดเลือดตีบ หายใจลำบาก / นอนกรน ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ ข้อเข่าเสื่อม ปวดหลังเรื้อรัง ไขมันพอกตับ 💥ระบบภายในพังเงียบๆ อินซูลินดื้อ (ต้นเหตุเบาหวาน) ระบบเผาผลาญพัง ฮอร์โมนแ
🐻น้ำเพชรเกษตรรีวิว🐻

🐻น้ำเพชรเกษตรรีวิว🐻

ถูกใจ 0 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม