ตึงเปรี๊ยะ !!! 😆

1/28 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการดูแลและบำรุงผิวหลังทำทรีทเมนต์หรือเทคนิคกระชับผิวต่าง ๆ นั้นสำคัญมาก เพื่อให้ผลลัพธ์ที่ได้อยู่ได้นานและชัดเจนมากขึ้น จากประสบการณ์ที่ได้ติดตามการเปลี่ยนแปลงในภาพจาก Day 6, Day 7 ไปจนถึง Day 9 จะเห็นได้ว่าผิวมีความตึงและกระชับขึ้นอย่างชัดเจน ช่วยลดเลือนริ้วรอยและเพิ่มความเรียบเนียนของผิวอย่างเห็นได้ชัด ทั้งนี้ควรให้ความสำคัญกับการบำรุงด้วยผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสม และหลีกเลี่ยงการสัมผัสสารเคมีหรือแสงแดดจัดในช่วงแรก อีกทั้งการจัดการอาหารและการนอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอก็เป็นส่วนสำคัญที่จะช่วยให้ผิวฟื้นฟูและตึงกระชับเร็วขึ้นด้วย จากที่เคยลองวิธีต่าง ๆ มา พบว่าการดูแลผิวแบบนี้ทำให้รู้สึกมั่นใจและสดชื่นมากขึ้น ช่วยเสริมความสวยแบบธรรมชาติ พร้อมสร้างความประทับใจแก่คนรอบข้างได้อีกด้วย เพื่อน ๆ ที่กำลังสนใจควรใช้เวลาติดตามผลและให้ความอดทนเพื่อเห็นผลลัพธ์ที่ดีที่สุด เพราะแต่ละคนอาจตอบสนองต่อการดูแลและการทำทรีทเมนต์ต่าง ๆ ได้ไม่เหมือนกัน ขอแนะนำให้ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญเพื่อแนะนำวิธีการที่เหมาะสมกับสภาพผิวของแต่ละคนที่สุด

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

แจก 4 ท่ายืดสยบ ”ออฟฟิศซินโดรม“ ทำได้ที่โต๊ะ! 🪑💆‍♀️
ชาวมนุษย์เงินเดือนคนไหนนั่งทำงานหน้าคอมทั้งวัน รู้ตัวอีกทีคือปวดคอ บ่า ไหล่ตึงเปรี๊ยะเหมือนมีใครมานั่งทับบ้างคะ? 😭 วันนี้รวม 4 ท่ายืดเหยียดง่ายๆ ที่ทำได้เลยที่โต๊ะทำงานมาฝากค่ะ ไม่ต้องลุกเดินไปไหน ใช้เวลาแค่ 5 นาทีก็ช่วยให้เลือดลมไหลเวียนดีขึ้น ลดอาการตึงสะสมได้เยอะมาก! 🧘‍♀️ มีท่าอะไรบ้าง เลื่อนด
ชีวิตติดโต๊ะ

ชีวิตติดโต๊ะ

ถูกใจ 7 ครั้ง

“3 วอร์ดโหดที่เด็กพยาบาลต้องเจอสักครั้งในชีวิต
“3 วอร์ดโหดที่เด็กพยาบาลต้องเจอสักครั้งในชีวิต วอร์ดไหนคือ trauma ของเธอ 555 😂 มาแชร์กันหน่อย” ⭐️ 3 อันดับ “วอร์ดฝึกงานโหดในตำนาน” ที่เด็กพยาบาลพูดเป็นเสียงเดียวกัน ⭐️ 🥇 1. ห้องคลอด (LR) – สายฟ้าแลบแบบไม่มีสัญญาณเตือน ขึ้นชื่อว่าโหดตั้งแต่ยังไม่เดินเข้าไป ทุกอย่างเกิดขึ้น “จริง” แบบไม่มี
พยาบาลติดซีรีส์ 🎬🩺

พยาบาลติดซีรีส์ 🎬🩺

ถูกใจ 90 ครั้ง

พี่หลิงกับแจ็คเก็ตดำ 🤍🖤 เส้นเมะตึงเปรี๊ยะ 😌😭 คือเท่คือหล่อแท้ แล้วใครมันจะอยากเป็นแม่ 🫠🫠 #หลิงหลิงคอง #linglingkwong
พี่หลิงๆไม่รักออม🌈🌈

พี่หลิงๆไม่รักออม🌈🌈

ถูกใจ 12 ครั้ง

ภาพรวมกิจกรรมเช้าวันสุดท้ายบนภูกระดึง ประกอบด้วยป้ายบอกทางไปอ่างเก็บน้ำไพรัตน์ ธารไชย, ผู้คนถ่ายรูปที่อ่างเก็บน้ำ และภาพอาหารเช้าโจ๊กกับปาท่องโก๋
ภาพการเดินทางลงจากภูกระดึง เริ่มจากลูกหาบช่วยขนกระเป๋า ผู้เดินทางถ่ายรูปเช็คอินระหว่างทาง และภาพผู้พิชิตภูกระดึงที่หลังแป พร้อมป้ายบอกทา�งลง
ภาพการเดินลงจากภูกระดึงผ่านป่า มีผู้เดินทางถ่ายรูปกับธรรมชาติ ดอกไม้ป่า และภาพผู้เดินทางยืดเส้นยืดสายที่ซุ้มประตูทางเข้าอุทยานแห่งชาติภูกระดึง
EP.3 วันสุดท้ายของการอยู่บนภูแล้ว ภูกระดึง ตึงทั้งตัวไม่เกินจริง
ภูกระดึงตึงทั้งตัว ใครอยากอ่านต่อepไปเชียงคานติดตามไว้นะคะ #ภูกระดึงเลย #ภูกระดึงตึงทั้งตัว #รีวิวภูกระดึง #ภูกระดึงขาตึงเปรี๊ยะ #ภูกระดึง3วัน2คืน สถานที่📍:ภูกระดึง
c_sea_c_

c_sea_c_

ถูกใจ 1 ครั้ง

เจ็บกว่าตัวสำรอง คือเธอไม่มองตอนโชว์สกิล😂 #UD town #ตึงเปรี๊ยะ #เน้นเข้าร่วม555⚽⚽⚽
fram

fram

ถูกใจ 3 ครั้ง

The Age-Reverse Biohacking 🧬 สลัดสังขารวัย 50+ สู่ร่างทองผิวพรรณสดใสระดับยีน!
โดนหลอกว่าอายุ 50 แล้วต้องปล่อยตัวเหี่ยวพังตามยถากรรม... วันนี้ปล่อยให้คนไม่รู้แก่งำเหงือกไปค่ะ ส่วนทีมเราจะเดินเหินปร๋อ ร่างทอง ผิวพรรณสดใส หน้าเด็กเหมือนกินยาอายุวัฒนะไปพร้อมกัน! 😱หน้านิ่งแต่หุ่นสับมากค่ะ! ผู้หญิงหลายคนพอแตะเลข 5 ปล่อยเนื้อปล่อยตัว คิดว่าระบบเผาผลาญปิดสวิตช์แล้ว คอลลาเจนใต้ผิว
เคล็ดลับเบบี้เฟช

เคล็ดลับเบบี้เฟช

ถูกใจ 109 ครั้ง

ปั้นซิกแพคฉบับคนขี้เกียจออกจากบ้าน! 5 ท่า 4 สัปดาห์ รู้เรื่อง!
ใครที่ฝันอยากมี "ซิกแพค" หรือ "ร่อง 11" แซ่บๆ ไว้อวดเพื่อน แต่ขี้เกียจออกจากบ้าน หรือไม่อยากเสียตังค์เข้ายิม ยกมือขึ้น!🙋‍♀️🙋‍♂️ วันนี้เราจัดความลับมาบอก แค่ 5 ท่านี้ ทำวนไป ไม่ต้องใช้อุปกรณ์! 🔥 จัดเต็ม 5 ท่าเน้นๆ วงจรปั้นท้องแตก: 1. CRUNCHES (ครันช์) - เน้นหน้าท้องส่วนบน • แค
สายโหดจนต้องร้องขอชีวิต

สายโหดจนต้องร้องขอชีวิต

ถูกใจ 4 ครั้ง

📍บันทึกประสบการณ์ขาใหม่เดินป่า ภูกระดึงป่าแรก ⛰️
✅️ วันเดินทาง 10.12.68 ➡️ ขึ้นรถที่หมอชิต2 (แอร์เมืองเลย จองออนไลน์) รอบ 21.00 น. ออกตรงเป๊ะ 👍🏻 ✅️ วันที่ 11.12.68 ➡️ ถึงผานกเค้า (ร้านเจ๊กิม) 05.00 น. นิดๆ - เตรียมตัวทำธุระส่วนตัวให้เรียบร้อย - ขึ้นสองแถวแดงไปอุทยาน ค่ารถ 300 ถ้ามีเพื่อนหรือหารกับคนอื่นก็จะถูกลง - ถึงหน
IG : sp_angg

IG : sp_angg

ถูกใจ 2 ครั้ง

เสกคอตึงเปรี๊ยะด้วย
เสกคอตึงเปรี๊ยะด้วย "ตะเกียบ" อันเดียว #ทริคดีๆมีมาบอก #เคล็ดลับความงาม #พี่เลย์เปรมา #FaceYoga
Pelay

Pelay

ถูกใจ 21 ครั้ง

💣 หน้าห้อยย้อยเป็นเหนียง ร่องแก้มลึกจนหน้าแก่ล้ำอายุจริงไปสิบปี...
แฉเทคนิคแฮ็กอายุผิวด้วย “Face Yoga” ยิมนาสติกเสกหน้าวีเชพ ร่องแก้มหายวับแบบไม่ต้องเจ็บตัวสักบาท! 😱 สละเวลาอ่าน 1 นาทีเซฟเงินแสนด่วนจ้า! เบื่อไหมเวลา ส่องกระจกทีไรใจสลาย แก้มห้อยย้อยตามแรงโน้มถ่วงโลก ทาครีมแพงแค่ไหนหน้าก็ยังไม่ยก! บอกตรงนี้เลยนะจ๊ะว่า ใบหน้ามนุษย์มีมัดกล้ามเนื้อเล็ก ๆ ซ่อนอยู่กว่
เคล็ดลับเบบี้เฟช

เคล็ดลับเบบี้เฟช

ถูกใจ 1900 ครั้ง

หญิงสาวนั่งพักบนท่อนไม้ข้างป้ายบอกทาง 'พร่านพรานแป' และ 'หลังแป MOUNTAIN TOP 2,950m.' แสดงความเหนื่อยล้าแต่ยังยิ้มแย้มระหว่างการเดินป่าภูกระดึง
หญิงสาวนอนคว่ำหน้าบนท่อนไม้ข้างป้ายบอกทาง 'พร่านพรานแป' แสดงความเหนื่อยล้าอย่างมากจากการเดินป่าภูกระดึง
หญิงสาวสองคนยืนหันหลังชนกันยิ้มแย้มสดใส แต่งกายพร้อมสำหรับการเดินป่า โดยมีป่าและผู้คนเป็นฉากหลัง
Phu Kradueng 🏕️
สถานที่📍: Phu Kradueng - ภูกระดึง ⭐️ความพอใจ: 100/10: Phu Kradueng #ป่าแรก ภูกระดึง มือใหม่เดินง่าย แนะนำควรใช้เวลาอย่างน้อย 3 วัน 2 คืน เพราะเราไป 2 วัน 1 คืน เหนื่อยมากยังเดินไม่ครบเลย อาจจะต้องไปซ้ำ พระอาทิตย์ก็ไม่ได้ดูเพราะช้างลง55555 โดยรวมคือถ้าเตรียมร่างกายดี ๆ เตรียมใจไป
Bunnypleng

Bunnypleng

ถูกใจ 128 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงผู้หญิงในชุดออกกำลังกายถ่ายเซลฟี่ พร้อมภาพยูนา ITZY และข้อความ 'เคล็ดลับ เอว S สับๆ แบบ Yuna ITZY' ที่เป็นชื่อเรื่องของบทความ
ภาพยูนา ITZY ผมแดง พร้อมข้อความเกี่ยวกับกฎการกิน: เน้นโปรตีน/ผักมื้อเช้า, กินตามใจชอบมื้อกลางวัน, คลีนมื้อเย็น และไม่กินหลัง 2 ทุ่ม เพื่อปั้นเอว S
ภาพยูนา ITZY ผมแดงในชุดเสื้อครอปและกางเกงยีนส์ พร้อมข้อความแนะนำการออกกำลังกาย: เน้นความสม่ำเสมอ 3-4 วัน/สัปดาห์ สลับคาร์ดิโอและเวทเทรนนิ่ง
เคล็ดลับ เอว S สับๆ แบบ Yuna ITZY
สรุปทริคปั้นเอว S สไตล์ Yuna ITZY น้ำทิพย์ลองทำแล้วเห็นผลจริง เลยขอมาแชร์ต่อแบบกระชับ คัดมาแต่เนื้อๆ ทำตามนี้ได้เลยค่ะ! 🍽️ ทริคการกิน (สำคัญสุด) มื้อเช้า: เน้นโปรตีนและผัก เพื่อสตาร์ทระบบเผาผลาญ มื้อเที่ยง: มื้อตามใจ! อยากกินของโปรด ของทอด จัดมื้อนี้ให้จบ จะได้ไม่เครียด มื้อเย็น: เน้นคลีนๆ
Namthip.fitnote

Namthip.fitnote

ถูกใจ 30 ครั้ง

จงเป็นน้ำ...เพื่อนเอ๋ย 🌊❤️ 5 ปรัชญาการใช้ชีวิตจากน้ำ ที่จะช่วยให้เรารับมือทุกสิ่งในชีวิตได้ . . อ้างอิงจากหนังสือ: Be Water, My Friend จงเป็นเช่นน้ำ ผู้เขียน แชนนอน ลี สำนักพิมพ์: อมรินทร์ How to ____________ . เราอยู่ในโลกที่มักพร่ำสอนให้เราต้อง "แข็งแกร่ง" ต้องขวนขวายที่จะ
รู้วันละเรื่อง

รู้วันละเรื่อง

ถูกใจ 0 ครั้ง

เซฟด่วน‼️ 4 ทรงผมคน "หน้ากลม" มัดยังไงให้หน้าเรียว
สารภาพมาซะดีๆ ใครเป็นสาวหน้ากลม มีแก้ม แล้วไม่เคยกล้ารวบผมเลยบ้างคะ? 🙋🏻‍♀️ เพราะรู้สึกว่ายิ่งมัดยิ่งเน้นแก้ม ยิ่งหน้าบาน... สต็อปความคิดนั้นเดี๋ยวนี้เลยค่ะ! วันนี้เอา 4 ทรงกันตาย พร้อมกฎเหล็กมาฝาก ทำตามนี้รับรองหน้าเรียวขึ้น 30% ทันที! เซฟเรฟไว้หน้ากระจกได้เลยยย 📌✨ ​✨ 1. High Ponytail / High Me
Norakura☀️

Norakura☀️

ถูกใจ 294 ครั้ง

น้ำตบ kosé ดีจริงหรือจกตา ⁉️Sekkisei
น้ำตบในตำนานสูตรใหม่! ขาวจริงแต่ผิวแห้งจริงมั้ย? 🤔 💙รีวิวแบบจริงใจ💙 ตัวแม่เรื่องความขาวต้องให้เขา Sekkisei สูตรใหม่ รอยสิวจางไว หน้าไบรท์ขึ้นจริงใน 2 สัปดาห์! ใช้1เดือน รอยสิวแทบเกลี้ยง แต่เตือนไว้ก่อน กลิ่นแอลกอฮอล์ยังพุ่งกระแทกจมูกเหมือนเดิม ทาแล้วซึมหายไปเลย ไม่มีความชุ่มชื้นหลงเหลือ ใครผิวแ
Eve Shinda🐰🎀

Eve Shinda🐰🎀

ถูกใจ 50 ครั้ง

คอร์ดแบดติดบีทีเอส 🚆✨
สนามนี้เราไปตีประจำเลย เดินทางสะดวกสุดๆ 🥳 ชื่อสนาม: ตีโต้คอร์ด แบดมินตัน 🏸 ราคา : เริ่มต้น 240 / ชั่วโมง 💵 📌สนามเปิด-ปิด เวลา ✨วันจันทร์ - วันศุกร์ ตั้งแต่เวลา 12:00-00:00 น. ✨วันเสาร์ 09:00 - 22:00 น. และวันอาทิตย์ 09:00 - 21:00 น. สามารถจองคอร์ดได้ผ่านช่องทาง Line Official เล้ยยยยยย
Cookie.jcc

Cookie.jcc

ถูกใจ 5 ครั้ง

ภาพอุปกรณ์เดินป่าจัดวางบนพื้น ประกอบด้วยเป้สะพายหลังสีแดง เสื้อผ้า รองเท้าเดินป่า รองเท้าแตะ ถุงเท้า อุปกรณ์อาบน้ำ ขวดน้ำ และไฟฉาย พร้อมรูปผู้หญิงยิ้มแย้มในชุดเดินป่า
ภาพอุปกรณ์เดินป่าจัดวางบนพื้น ประกอบด้วยเป้สะพายหลังสีส้ม รองเท้าเดินป่า เสื้อผ้า หมวกไหมพรม ขวดน้ำ ขนมพลังงาน และถุ��งนอน พร้อมรูปผู้ชายกำลังชูนิ้วโป้ง
ภาพอุปกรณ์เดินป่าจัดวางบนพื้น ประกอบด้วยเป้สะพายหลังสีม่วง รองเท้าเดินป่า รองเท้าแตะ เสื้อผ้า หมวก พัดลมพกพา พาวเวอร์แบงค์ และอุปกรณ์อาบน้ำ พร้อมรูปผู้หญิงกำลังทำท่าทาง
เดินป่า✨🍋
ภาพที่มีอยู่ในมือถือของทุกคน เชื่อว่าใช้เวลานานกว่าการตัดสินใจจองทริปซะอีก #ภูกระดึงขาตึงเปรี๊ยะ #ภูกระดึงตึงทั้งตัว #อุทยานแห่งชาติภูกระดึง #เดินป่า #เป้เดินป่า
Puffin House Outdoor Store

Puffin House Outdoor Store

ถูกใจ 18 ครั้ง

โพแทสเซียมจากผักผลไม้
ตัวช่วยปรับสมดุลความดันอย่างเป็นธรรมชาติ สวัสดีครับ แฟนเพจ "หมอธี มีเรื่องเล่า" ทุกท่าน ผม หมอธี ครับ วันนี้หมอจะมาชวนคุยถึงเรื่องใกล้ตัวที่อยู่บนโต๊ะอาหารของเราทุกวัน และเป็นจิ๊กซอว์ชิ้นสำคัญในการดูแลสุขภาพหลอดเลือด นั่นก็คือเรื่องของ "โพแทสเซียมจากผักผลไม้" ครับ เวลาที่คุณหม
หมอธี มีเรื่องเล่า

หมอธี มีเรื่องเล่า

ถูกใจ 3 ครั้ง

ตัวตึงประจำซอย / ทรงดีจัดสเต็ปนี้ให้กี่คะแนนดีครับ #CapCut #ตัวตึง #ตึงเปรี๊ยะ #ลิง #FunnyShorts
เอก.นครพนม

เอก.นครพนม

ถูกใจ 1 ครั้ง

😭 เขียนนิยายมาปีนึง ได้อะไรบ้าง? นอกจาก "ปวดหลัง"
สวัสดีค่าชาว Lemon8! 🍋 วันนี้ขอมาพักโหมดสาระ แล้วมาเปิดโหมด 'ระบาย' ชีวิต นักเขียน 🤣 ใครฝันอยากเขียนนิยาย (โดยเฉพาะสายยูริแบบเรา) แล้วอยากรู้ว่า ยอดวิว จะปัง หรือ รายได้ จะพุ่งแค่ไหน มามุงทางนี้! ครบ 1 ปีที่เข้าวงการ มาดูกันชัดๆ ว่าสรุปแล้ว 'ได้' อะไรกลับไปบ้าง? 1. ได้... สกิลการ
IMYOURS23

IMYOURS23

ถูกใจ 22 ครั้ง

สายโยคะฟังทางนี้! ยืดจนปวดหลัง กายภาพช่วยได้จริงปะ? 🧘‍♀️✨
เล่นโยคะจนตัวอ่อน แต่บางจุดก็ยังตึงเปรี๊ยะ สรุปเป็นพังผืดเกาะจ้า! เลยลองมาเปิดใจให้ Recovery Me Clinic 💖 หมอใช้ช็อกเวฟสลายพังผืดให้แบบลึกซึ้ง ตอนนี้ฉีกขาทำท่า Advance ได้ลึกกว่าเดิม กายภาพคู่กับออกกำลังกายคือเริ่ดสุด ป้ายยาเลย! 🤸‍♀️🔥
ลงอะไรไปเรื่อย 🪐👩🏻

ลงอะไรไปเรื่อย 🪐👩🏻

ถูกใจ 3 ครั้ง

คุณไม่ได้มีร่องแก้มลึกเพราะอายุเยอะ… แต่กล้ามเนื้อใบหน้าของคุณต่างหากที่หย่อน
จนปล่อยให้แก้มเทกองลงมาตามแรงโน้มถ่วง! เคยเจอมั้ยคะ? นอนดึก เครียดสะสม ตื่นเช้ามาส่องกระจกแล้วแทบกรีดร้อง ร่องแก้มชัด แก้มตก หน้าล้าโทรมจนดูแก่กว่าอายุจริงไปเป็น 10 ปี คนส่วนใหญ่พอเจอจุดนี้จะวิ่งไปพึ่งฟิลเลอร์ ยัดสสารแปลกปลอมเข้าใต้ผิว ซึ่งนั่นคือการแก้ปัญหาที่ปลายเหตุ แถมพอหมดฤทธิ์หน้าก็ย้วยกว่
เคล็ดลับเบบี้เฟช

เคล็ดลับเบบี้เฟช

ถูกใจ 1088 ครั้ง

จอมยุทธภูกระดึง
เก็บผาบนภู #ภูกระดึงตึงทั้งตัว #ภูกระดึง #ภูกระดึงขาตึงเปรี๊ยะ #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8
เลื่อยเปื่อย_28

เลื่อยเปื่อย_28

ถูกใจ 9 ครั้ง

วิชาโกงรักแร้ลีน! ⏳หนีบเนื้อปริ้น “ปราบเกลี้ยงก้อนเนื้อส่วนเกินข้างบรา” ลบรอยพับเนื้อม้วนปลิ้นใน 30 วัน
เสกช่วงบนให้ลีนสับ สวมสายเดี่ยวโชว์ผิวเนียนกริบแบบไม่มีอะไรโผล่! 😱❌ (ผู้หญิงทุกคนก้มเช็กด่วน!) วันนี้มีวิธีแก้เนื้อปลิ้นตรงรักแร้มั้ยคะ? เวลาใส่สปอร์ตบราหรือเสื้อรัดรูปทีไร เนื้อตรงนั้นมันชอบปริ้นออกมาเป็นก้อนๆ เหมือนมีนมเพิ่มมาอีกเต้า อายคนมาก ขาดความมั่นใจโครตๆ เลยค่ะ!” 😭 บอกตรงนี้เลยนะจ๊ะว
เคล็ดลับเบบี้เฟช

เคล็ดลับเบบี้เฟช

ถูกใจ 226 ครั้ง

เทรดทองด้วย Divergence ทำยังไง ไปดู!
"Divergence ที่เพอร์เฟกต์ มันหน้าตายังไงกันนะ?" เคยไหมครับ? เห็น Divergence ในกราฟแล้วรีบกดสวนทันที แต่สุดท้ายกราฟกลับ "ลากต่อ" จนพอร์ตแตก! นั่นเป็นเพราะคุณอาจจะยังไม่เจอ "Divergence ของจริง" ที่สไนเปอร์ใช้ทำกำไรครับ ในระบบ WDR ของผม Divergence ไม่ใช่แค่เส้นขัดแย้งโง่
Day Trade Diary

Day Trade Diary

ถูกใจ 10 ครั้ง

"Workout Snacks" ไม่มีเวลา ก็หุ่นเฟิร์มได้!
⏱️ ไม่มีเวลาออกกำลังกาย? ลองสูตร "Workout Snacks" 10 นาทีจบ! 💪✨ ฮัลโหลชาวเลม่อน 🍋 ใครข้ออ้างเยอะ (แบบผม🤣) ว่าเลิกงานก็เหนื่อยแล้ว ไม่มีเวลาไปยิม วันนี้ผมเอาสูตรออกกำลังกายแบบ "Snacks" หรือทำสั้นๆ กินเวลาแค่นิดเดียวมาฝากฮะ ไอเดียนี้คือการแทรกการออกกำลังกายไปใน Routine สั้นๆ ของ
คุณกต

คุณกต

ถูกใจ 13 ครั้ง

แพลนดีเกินจริง‼️
ที่มันเป็นแบบนี้ ไม่ใช่เพราะเราไม่มีวินัยหรอกนะ แต่เป็นเพราะเรากำลังติดกับดักจิตวิทยาที่เรียกว่า ”Planning Fallacy“ หรือการตั้งแผนแบบมองโลกในแง่ดีเกินไปปปป‼️ เวลาเราวางแผนเก็บเงิน เรามักจะจินตนาการถึงตัวเองในเวอร์ชันที่เพอร์เฟกต์ที่สุด (ตื่นเช้า ขยัน มีแรงทำกับข้าว) แต่ในชีวิตจริงของการเป็นคนทำง
포이 ปอย - สายไลฟ์สไตล์การเงิน

포이 ปอย - สายไลฟ์สไตล์การเงิน

ถูกใจ 2 ครั้ง

โซเดียมแฝงในอาหาร ตัวการความดันพุ่งและวิธีหลีกเลี่ยง

สวัสดีครับ แฟนเพจ "หมอธี มีเรื่องเล่า" ทุกท่าน ผม Dr.Tee ครับ วันนี้หมอจะมาชวนคุยถึงภัยเงียบใกล้ตัวที่แฝงมากับความอร่อย และเป็นสาเหตุสำคัญที่ทำให้หลายคนควบคุมระดับความดันโลหิตไม่ได้สักที นั่นก็คือเรื่องของ "โซเดียมแฝง" (Hidden Sodium) ครับ เวลาที่หมอแนะนำคนไข้โรคความดันโลหิตสูงว่
หมอธี มีเรื่องเล่า

หมอธี มีเรื่องเล่า

ถูกใจ 1 ครั้ง

”บีบสิวเอง“ พฤติกรรมเสี่ยงสร้าง ”หลุมสิวถาวร“
... เจาะลึกกลไกใต้ผิวที่คุณอาจไม่เคยรู้ สวัสดีครับแฟนเพจที่รักสุขภาพทุกท่าน กลับมาพบกับ "หมอธี มีเรื่องเล่า" ในมุมมองของ "การดูแลสุขภาพด้วยการปรับเปลี่ยนวิถีชีวิต" (Lifestyle Modification) และการทำความเข้าใจกลไกของร่างกายอย่างลึกซึ้ง เพื่อให้เราดูแลผิวพรรณได้อย่างถูกต้องและปลอดภั
หมอธี มีเรื่องเล่า

หมอธี มีเรื่องเล่า

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภูกระดึงตึงเปรี๊ยะ🌳🦿
#ภูกระดึงตึงทั้งตัว #อุทยานแห่งชาติภูกระดึง 🌳🍃⛺️ อุทยานแห่งชาติภูกระดึง
ปลื้มกมล✨

ปลื้มกมล✨

ถูกใจ 2 ครั้ง

Private Pilates ที่จริงใจ💖🤏✨
Private pilates 1:1 เป็นการเล่นพิลาทิสกับเครื่อง Reformer เอยใด ครั้งแรก คิดถูกมากที่เรียนแบบ1:1 เพราะตองคือไม่สนิทกับร่างกายสุดๆ แบบนี้ครูไกด์ ดูแลเราได้แบบเต็มที่เลย ครูบิวสอนเข้าใจง่ายน้า ดูแลอย่างดี ทางนี้ตัวแข็งมาก ร่างตึงเปรี๊ยะ! ครูช่วยจับทุกท่า 5555 แต่ก็สนุกมากก ชอบ จบคลาสคือโดนสุดๆ สถา
ตองพิมพ์

ตองพิมพ์

ถูกใจ 2 ครั้ง

เซรั่มต้านแก่ ผิวตึงเปรี๊ยะ 💦💦
#ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #ป้ายยากับlemon8 #lemon8ไดอารี่ #รีวิวบิวตี้
อิสอาย ♡

อิสอาย ♡

ถูกใจ 63 ครั้ง

รีวิวภูกระดึง มือใหม่เดินได้
วันนี้ขอเสนอป่าแรกที่ควรเดิน เดินชิวๆเดียวกะถึง 5555 เอาจริงเปิดประสบการณ์เดินป่าจากป่านี้แหละ เป็นป่าที่เดินง่ายจริงๆนะ สำหรับเราระดับความเหนื่อย 7/10 ควรหารองเท้าดีๆถ้าใครจะไปสายน้ำตกเพราะหินมีตะไคร่ลื่นมากๆ นี่ไปครั้งแรกใส่ นิวบาลาน530 ไปเดินพอได้ แต่น้ำตกพอเลยพื้นรองเท้าเกาะหินไม่อยู่ไม่กล้าเดิ
Rainny.1206

Rainny.1206

ถูกใจ 4 ครั้ง

แก้ตึงน่องขาใน 30 วินาที รู้เรื่อง!
เราเป็นคุณแม่ที่น่องขาตึงเปรี๊ยะจนก้าวขาไม่ออก... ลองมาดูท่าบริหารง่ายๆ แค่หาต้นไม้แถวบ้านแล้วยืดตามนี้ รู้เรื่องแน่นอนค่ะ ✅ตั้งท่าโดยหันหน้าเข้าหาต้นไม้ แล้วใช้มือสองข้างจับลำต้นเอาไว้ให้มั่นคงและแน่นๆ เพื่อความปลอดภัย⛳️😁 ✅ ยกปลายเท้าข้างหนึ่งขึ้นประกบยันกับโคนต้นไม้ ส่วนส้นเท้าวางติดพ
PhungRoo DiaryLifestyle

PhungRoo DiaryLifestyle

ถูกใจ 0 ครั้ง

🔥แกร๊ โปรแกรม Oligio ทำเอาหน้ารัดอย่างกะอายุ 30 ต้น OMG !
สลายไขมัน กรอบหน้าชัดได้รูป ตึงเปรี๊ยะ⚡️ มากระซิบมีโปรนะสาว ราคาโคตรดี อยู่ได้ประมาณ 6 เดือน Ps. @neatwellnessclinic นายแพทย์ พงศธร อรัญญพงษ์ไพศาล ว 53853 มือปั้น #aurngbeauty #รีวิวบิวตี้ #โปรแกรมoligio
aurngbeauty

aurngbeauty

ถูกใจ 1 ครั้ง

สิ่งเล็ก ๆ ที่เรียกว่า ตะมุตะมิ บน #ภูกระดึง
สิ่งเล็ก ๆ ที่เรียกว่า ตะมุตะมิ บน #ภูกระดึง #ภูกระดึงขาตึงเปรี๊ยะ #อุทยานแห่งชาติภูกระดึง #เดินป่า #ปีนเขา #ดอกไม้
Lookaom_Hack

Lookaom_Hack

ถูกใจ 52 ครั้ง

ตึงเปรี๊ยะ 😂 #เรียนเทนนิส #ตีเทนนิส #สนามเทนนิส #เทนนิส #tennis
Trinspire | self-development

Trinspire | self-development

ถูกใจ 0 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม