ผู้ติดตาม 5543 คน

ติดตาม

ติดตาม

ติดตาม

1/2

0 คนบันทึกแล้ว

40+ หุ่นพัง เพราะนิสัยเล็กๆ นี้

1. กินโปรตีนไม่พอ ทำให้หิวบ่อย

2. ชอบของหวาน/น้ำตาลโดยไม่รู้ตัว

3. กินดึกเป็นประจำ

4. ไม่คุมปริมาณอาหาร (แคลเกินทุกวัน)

5. ดื่มน้ำน้อย ระบบเผาผลาญทำงานไม่เต็มที่

6. ไม่ออกกำลังกาย หรือขยับตัวน้อย

7. นอนดึก พักผ่อนไม่พอ

8. เครียดสะสม กินตามอารมณ์

9. กินเร็ว เคี้ยวไม่ละเอียด อิ่มช้า

10. ไม่ติดตามผล ปล่อยให้พุงขึ้นเรื่อยๆ

👉 “แก้นิสัยเล็กๆ = เปลี่ยนหุ่นทั้งชีวิต” 💪🔥

#ลดไขมัน #คุมอาหาร #ลดหุ่น #ลดพุง #โค้ชปอนด์ฟาสทูสมาร์ท

3 ชั่วโมงที่แล้วแก้ไขเป็น

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพหน้าปกแสดงชื่อบทความ "31 นิสัย สวยขึ้น ตัวท็อปใน 21 วัน" บนพื้นหลังสีขาว มีแก้วกาแฟสีชมพู สมุดโน้ตสีชมพู และวัตถุสีขาววางอยู่บนแล็ปท็อป

ภาพแสดงหัวข้อ "หมวดผิวหน้า & ความสดใส" พร้อมรายการนิสัย 9 ข้อ เช่น ดื่มน้ำ 2 ลิตร/วัน, ไม่กินหวานก่อนนอน, งดนมวัว 21 วัน, ล้างหน้า 60 วินาที, เปลี่ยนปลอกหมอนทุก 3 วัน, ทากันแดดทุกวัน, Skin Diet, มาส์กหน้า 3 ครั้ง/สัปดาห์, เป่าผมให้แห้ง และไม่แกะสิว

ภาพแสดงหัวข้อ "หมวดหุ่นดี & ความฟิต" พร้อมรายการนิสัย 6 ข้อ เช่น เดินวันละ 8,000-10,000 ก้าว, ดื่มน้ำอุ่นหลังตื่น, ลดแป้งขัดสี 1 มื้อ/วัน, กินโปรตีนให้ถึง, งดกินดึกหลัง 20.00 น., ยืดเหยียด 10 นาที/ว��ัน และออกกำลังกายเบาๆ 15 นาที

31 นิสัย สวยขึ้นแบบตัวท๊อปใน 21 วัน

รวม 31 นิสัย สวยขึ้นแบบตัวท๊อปใน 21 วัน บอกเลยใครทำครบ ปังแน่นอน 💖🫶🌈 #รักตัวเอง #สวยขึ้นเพราะดูแลตัวเอง #howtoglowup👀 #howtoglowup #อยากเป็นคนสวย

ถูกใจ 19.9K ครั้ง

ภาพพื้นหลังเป็นโต๊ะทำงานที่จัดไว้อย่างเป็นระเบียบ มีชั้นวางของติดผนังและกระดานเพ็กบอร์ด พร้อมข้อความว่า "7 นิสัยที่ทำให้ชีวิตดูเป็นระเบียบมากขึ้น!"

ภาพโต๊ะทำงานไม้สีอ่อนพร้อมเก้าอี้สีดำ มีชั้นวางของเหนือโต๊ะที่จัดวางหนังสือและของตกแต่งอย่างเป็นระเบียบ พร้อมข้อความเกี่ยวกับนิสัยที่ 1: จัดโต๊ะทำงานก่อนนอน

ภาพสมุดบันทึกที่เปิดอยู่ แสดงตาราง To-do list ที่เขียนด้วยลายมือ พร้อมกิจกรรมและเวลาต่างๆ พร้อมข้อความเกี่ยวกับนิสัยที่ 2: เขียน To-do lists อย่างน้อย 5 ข้อสำคัญ

🪴7 นิสัยที่ทำให้ชีวิตดูเป็นระเบียบมากขึ้น🌷🩵

👋🏻👋🏻 Hi Hi nakaaa เพื่อนๆชาว lemon🍋 เป็นกันบ้างมั้ยคะว่าหลายครั้งที่ชีวิตเราดูยุ่งเพราะ “นิสัยเล็กๆ” ที่เราไม่ทันสังเกตตัวเองเลยด้วยซ้ำ แต่จริงๆ แล้วแค่ปรับพฤติกรรมบางอย่าง ก็ทำให้ทุกวันเป็นระเบียบขึ้น ลองเริ่มจากเรื่องง่ายๆ ใกล้ตัว แล้วจะรู้สึกว่าชีวิตเบาขึ้นจริง 🩷🩷 🪴 7 นิสัยที่ทำให้ชีวิตดูเป็น

ถูกใจ 1076 ครั้ง

นิสัยเล็กๆที่ทำให้มีเงินเก็บ

#ใช้เงินยังไงให้เหลือเก็บ #แบ่งเงินให้เป็นส่วนๆ #เก็บเงินทุกวัน

ถูกใจ 2439 ครั้ง

5 นิสัยเล็กๆ ที่เปลี่ยนคุณเป็น "คนมีพลังบวก" ใน 30 วัน

#พลังบวก #พัฒนาตัวเอง #HowtoBeHappy #เคล็ดลับความสุข

ถูกใจ 174 ครั้ง

นิสัยหุ่นแบบเรา 54 สู่ 40 กิโลล 🔥💕

1. หาแรงบันดาลใจ อยากลดเพราะอยากใส่ชุดสวย👗ไม่ โอเคเวลาเห็นหุ่นในกระจก ป่วยบ่อย อกหักก ?!? 2. เขียนเป้าหมายออกมาว่าอยากลดเท่าไหร่ ค่าtdee bmi หุ่นในฝันเป็นยังไง จะได้ลดไปทิศทางนั้น 3. ตั้งรูปหุ่นในฝันบนหน้าจอให้เราเห็นทุกวัน ถ้าเบื่อแล้วให้เปลี่ยนรูปใหม่ ✨ 4. ทบทวนตัวเอง การกิน ไลฟ์สไตล์ตอนที่ไม่

ถูกใจ 582 ครั้ง

6 นิสัยเสีย ที่ทำให้อ้วนขึ้นแบบไม่รู้ตัว 💖⚖️

คิดว่ากินน้อย…แต่จริงๆ แคลพุ่งทุกวัน 😭 1. อดอาหารเพื่อลดน้ำหนัก 🚫 👉 ยิ่งอด = ยิ่งหิวหนัก 👉 ร่างกายโหย สุดท้ายกินเยอะกว่าเดิม 2. กินไปเล่นมือถือ / ดูทีวี 📱 👉 กินเพลิน ไม่รู้ตัว 👉 สมองไม่รับรู้อิ่ม เลยกินเกินทุกมื้อ 3. ดื่มน้ำหวานบ่อย 🧋 👉 ชานม น้ำหวาน กาแฟหวาน 👉 แคลอรี่สูง สะสมเป็นไขมั

ถูกใจ 10 ครั้ง

🚨เช็คด่วน! 9 นิสัยพังหุ่น เผลอทำบ่อยๆ ระวังอ้วนไม่รู้ตัว 😱

ไหนใครกำลังไดเอทแต่น้ำหนักไม่ลงสักทีบ้างเอ่ย? 🙋‍♀️ บางทีอาจจะเป็นเพราะเราเผลอทำ "9 นิสัย" นี้อยู่ก็ได้นะ! มาเช็คลิสต์กันด่วนๆ เลยจ้าา 👇 1️⃣ กินเร็วไป สมองสั่งการไม่ทัน 2️⃣ ดูซีรีส์ไป กินไป เพลินจัดดด 3️⃣ สายเสียดายของ อิ่มแล้วก็ยังยัด! 4️⃣ เครียดปุ๊บ ของหวานเข้าปากปั๊บ 5️⃣ ให้รางวัลต

ถูกใจ 41 ครั้ง

ภาพพื้นหลังเป็นน้ำทะเลใสสะท้อนแสงแดด มีเรือสีขาวจอดอยู่บางส่วน พร้อมข้อความหัวข้อว่า "7 นิสัย ที่ควรหยุด ถ้าไม่อยากให้ภาพลักษณ์พัง" และคำแปลภาษาอังกฤษ

ภาพเรือสีขาวจอดในน้ำทะเลใส มีภูเขาเป็นฉากหลัง แสดงนิสัยที่ 1 "ขาดความตรงต่อเวลา" และนิสัยที่ 2 "พูดจาเผลอทำร้าย" พร้อมคำแนะนำในการปร��ับปรุง

ภาพเรือสีขาวจอดในน้ำทะเลใส มีภูเขาเป็นฉากหลัง แสดงนิสัยที่ 3 "บ่นเกินไป" และนิสัยที่ 4 "ไม่รักษาสัญญา" พร้อมคำแนะนำในการปรับปรุง

🚫 7 นิสัยที่ควรหยุด… ถ้าไม่อยากให้ภาพลักษณ์พัง

(💬 ทำไมนิสัยบางอย่าง ถึงทำให้ภาพลักษณ์ของเรา พังลงทันที — แม้จะเก่งแค่ไหนก็ตาม?) “คุณอาจไม่ได้ถูกตัดสินจากความสำเร็จเสมอไป… แต่คุณถูกจดจำจาก นิสัยเล็กๆ ที่ทำซ้ำทุกวัน” (You may not always be judged by your success… But you will be recognized by the small habits you repeat every day.)

ถูกใจ 1987 ครั้ง

3นิสัยเล็กๆทำได้ง่ายไ

“3 นิสัยเล็กๆ ตอนเย็น ที่ทำให้ชีวิตดีขึ้นทั้งสุขภาพและการเงิน” เนื้อหาโพสต์ ช่วงเย็นเป็นเวลาที่หลายคนปล่อยให้ผ่านไปเฉยๆ แต่รู้ไหมว่า… แค่เปลี่ยน 3 นิสัยนี้ ชีวิตอาจดีขึ้นมาก ✔️ ดื่มน้ำก่อนมื้อเย็น ช่วยระบบย่อยและลดการกินเกิน ✔️ ใช้เวลา 10 นาทีทบทวนรายรับรายจ่าย ✔️ หาไอเดียรายได้เสริมจากมือถื

ถูกใจ 11 ครั้ง

6 สิ่งเล็กๆ ทำตามแล้วหุ่นดีขึ้น 100%💗✨✅

ไม่ต้องโหม ไม่ต้องเครียด แต่เห็นผลแน่ ถ้าทุกคนทำตามอย่างจริงจังนะ (แต่ไม่เคร่งไม่เครียดเกิน)💖 หลายคนคิดว่าต้องออกกำลังกายหนัก ต้องคุมอาหารเป๊ะ ต้องกินคลีน100% ถึงจะหุ่นดี=❌ แต่ความจริงคือ หุ่นเปลี่ยนจากสิ่งเล็ก ๆ ที่ทำซ้ำทุกวัน ลองเริ่มจาก 6 ข้อนี้ดูก่อนนะ 1. เลือกน้ำเปล่าแทนน้ำหวาน = แ

ถูกใจ 1533 ครั้ง

How to 6 นิสัยเล็กๆ การันตีความสวย 100% 🥰

ความสวยไม่จำเป็นต้องใช้เงินเยอะ แค่ทำ 6 สิ่งเล็กๆ นี้ต่อเนื่องกัน 30 วัน รับรองออร่าพุ่งกระจาย ต้องจัดแล้ว! 👇 ความสวยไม่ได้วัดกันที่ราคา แต่มันคือความอดทนและความรักที่คุณมอบให้ตัวเองวันละนิด 🌸 เราไม่จำเป็นต้องไปศัลยกรรมยกเครื่องใหม่ แค่สะสม "นิสัยเล็กๆ" ให้เป็นกิจวัตรก็พอ ลองทำ 6 สิ่งนี้ให

ถูกใจ 108 ครั้ง

4 นิสัยเล็กๆ ที่ทำให้ “ดูสวย”โดยไม่รู้ตัว

ผู้หญิงที่ดูสวย ไม่ใช่เพราะแต่งเยอะ แต่เพราะต้องดูแลตัวเองให้สวย ดูดี ในแบบเรา #selfcare #ดูแลตัวเอง #selfcareroutine #เป็นผู้หญิงอย่าหยุดสวย #ดูแลสุขภาพ

ถูกใจ 809 ครั้ง

⚠️ นิสัยเล็กๆ ที่ทำให้คุณคิดลบทั้งวัน

⚠️ นิสัยเล็กๆ ที่ทำให้คุณคิดลบทั้งวัน (แต่คุณไม่เคยรู้ตัว) บางที…คุณไม่ได้เป็น “คนคิดลบ” แต่คุณมี “นิสัยบางอย่าง” ที่ค่อยๆ ดึงอารมณ์คุณลงทั้งวันแบบไม่รู้ตัว ลองเช็คดู 👇 ⸻ 1. 📱 หยิบมือถือทันทีหลังตื่น 👉 เปิดมาเจอข่าวลบ / ชีวิตคนอื่น / งาน สมองคุณเริ่มวันด้วย “ความเครียด” ทันที

ถูกใจ 1 ครั้ง

5 นิสัยเล็กๆ ที่คนชีวิตดีทำทุกวัน (แต่คนส่วนใหญ่ไม่ทำ‼️)

ความสำเร็จ ไม่ได้เกิดจากการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ แต่มาจาก นิสัยเล็กๆ ที่ทำซ้ำทุกวัน เริ่มแค่ วันละ 1% ชีวิตคุณจะค่อยๆ เปลี่ยนไป… 1. กฎ 2 นาที ถ้าอยากสร้างนิสัยใหม่ ให้เริ่มจากสิ่งที่ใช้เวลาไม่เกิน 2 นาที เช่น • อ่านหนังสือ → วันละ 1 หน้า • ออกกำลังกาย → สควอท 5 ครั้ง เริ่มเล็กให้สมอ

ถูกใจ 71 ครั้ง

🌸 How to Grow Up ด้วยนิสัยเล็กๆ

#ติดเทรนด์ #howtogrowup #เปลี่ยนแปลงตัวเอง #สร้างนิสัย #Lemon8

ถูกใจ 64 ครั้ง

10 นิสัยเล็กๆ ที่ทำให้เราเป็น Clean Girl แบบไม่ต้องพยายาม 🌿

1. ตื่นมาเก็บที่นอนทุกวัน แค่เตียงเรียบ ชีวิตทั้งวันจะดูเป็นระเบียบขึ้นทันที 2. หน้าโล่ง เมคอัพน้อย แต่ดูสด งานผิวใส คิ้วฟุ้ง ปากฉ่ำเบาๆ น้อยแต่ดูแพงคือหัวใจ 🤍 3. ผมสะอาด หอมอ่อนๆ เสมอ ไม่ต้องทรงเยอะ แค่ผมดูสุขภาพดี คนจะรู้สึกว่าเรา “คลีน” โดยอัตโนมัติ 4. เลือกเสื้อผ้าสีพื้น โทนสบายตา

ถูกใจ 1407 ครั้ง

แชร์ทริค 7 นิสัยทำแล้วน้ำหนักลง

✨ น้ำทิพน์อยากบอกว่า “การลดน้ำหนักไม่ใช่การอด” แต่คือการปรับนิสัย วันนี้มาแชร์ทริคง่ายๆ 7 นิสัยที่ทำแล้วเห็นผล ร่างกายเราไม่ได้ต้องการกินน้อยสุด แต่ต้องการ “กินให้สมดุล + สม่ำเสมอ” 📌 กินเป็นเวลา → ลดโอกาสหลุดกินเยอะ 📌 โปรตีนทุกมื้อ → อิ่มนาน + รักษากล้ามเนื้อ 📌 นอนพอ → ฮอร์โมนหิวไม่พุ่ง

ถูกใจ 29 ครั้ง

นิสัยเล็กๆทำลายพลังชีวิตไม่รู้ตัว ep 3

พลังงานรั่วไหลคิดอดีตซ้ำเรื่องเดิม #นิสัยง่ายๆชีวิตโคตรดี #Lemon8ฮาวทู #โค้ชนิดหน่อยสัจธรรมความรัก #ตื่นรู้ทางจิตวิญญาณ #กฎแรงดึงดููด

ถูกใจ 9 ครั้ง

💗6 นิสัยเล็กๆที่ช่วยให้ผอม! แบบ “ซากุราดะ ฮิโยริ” เฮลตี้มาก😍🫶

สวัสดีค่าทุกคน~ วันนี้เราไปเจอเคล็ดลับการรักษาหุ่นแบบนักแสดงสาวคนนี้มาค่ะ เป็นนิสัยเล็กๆที่ถ้าทำบ่อยๆจนติดเป็นนิสัยแล้วหุ่นดีขึ้นเลย แถมทำได้แบบไม่เครียดด้วย เน้นเฮลตี้เป็นหลัก นั่นก็คือเคล็ดลับของ “ซากุราดะ ฮิโยริ” นักแสดงสาวดาวรุ่งจากญี่ปุ่นนั่นเอง! จะมีอะไรบ้างไปดูกันค่า~☀️ 🌸 กินให้อิ่มแค่ประ

ถูกใจ 39 ครั้ง

ภาพผู้หญิงนั่งถือขนม มีข้อความว่า “20 นิสัยเล็กๆ ที่เปลี่ยนชีวิต แล้วชีวิตคุณจะดีขึ้นแบบไม่รู้ตัว!” พร้อมรายการนิสัย 20 ข้อ เช่น ดื่มน้ำทันทีหลังตื่นนอน, จัดโต๊ะทำงานให้เรียบร้อย, นอนให้ครบ 7-8 ชั่วโมง เพื่อการพัฒนาตนเอง.

เปลี่ยนชีวิตให้ดีขึ้นได้ง่ายๆ ด้วยนิสัยเล็กๆ 20 ข้อนี้! 💖

📣 #ซิสชวนคุย เปลี่ยนชีวิตให้ดีขึ้นได้ง่ายๆ ด้วยนิสัยเล็กๆ 20 ข้อนี้! 💖 ลองเริ่มทำทีละอย่างอย่างสม่ำเสมอ แล้วคุณจะเห็นความเปลี่ยนแปลงที่ยิ่งใหญ่เกิดขึ้นกับตัวเองแน่นอน! 🤍 🥰 . #นิสัยเปลี่ยนชีวิต #พัฒนาตัวเอง #selfimprovement #เริ่มจากสิ่งเล็กๆ #อะไรฮิตซิสรู้ #SisHere #ซิสเฮียร์

ถูกใจ 91 ครั้ง

💸 นิสัยเล็กๆ ที่ทำให้ “จนแบบไม่รู้ตัว”

💸 นิสัยเล็กๆ ที่ทำให้ “จนแบบไม่รู้ตัว” เคยรู้สึกไหมว่า… ทำงานก็เหนื่อย รายได้ก็มี แต่ทำไมเงินไม่เคยเหลือเก็บสักที? 😵‍💫 พอสิ้นเดือนทีไร ต้องมานั่งงงว่า “เงินหายไปไหนหมด” ความจริงคือ… เงินไม่ได้หาย แต่มันค่อยๆ “ไหลออก” จากนิสัยเล็กๆ ที่เรามองข้ามทุกวันต่างหาก ลองเช็กตัวเองกันแบบจริงจัง 👇 ☕ 1

ถูกใจ 256 ครั้ง

The 8 Habits นิสัยเล็กๆที่สายพัฒนาตัวเองห้ามพลาด 📍

The 8 Habits นิสัยเล็กๆที่สายพัฒนาตัวเองห้ามพลาด แค่เปลี่ยนก็ทำให้ชีวิตคุณดีขึ้นได้ ง่ายและทำได้ทันที จะมีอะไรบ้างไปดูกันค้าบบบ 🙌🏻 📎 Be Proactive (เป็นผู้ริเริ่ม) ดูแลชีวิตตัวเอง และเลือกวิธีตอบสนอง ไม่โทษคนอื่นหรือสถานการณ์ 📎 Begin with the End in Mind (เริ่มต้นด้วยเป้าหมาย) รู้ก่อนว่าตัวเ

ถูกใจ 12 ครั้ง

5 นิสัยเล็กๆ ที่ทำให้เรากลายเป็นตัวเองเวอร์ชันที่ดีขึ้น

การพัฒนาตัวเองไม่จำเป็นต้องเริ่มจากอะไรใหญ่ๆ เสมอไป บางทีแค่นิสัยเล็กๆ ที่ทำซ้ำทุกวัน ก็เปลี่ยนชีวิตเราได้มากกว่าที่คิด 🤍✨ #lemon8th #ติดเทรนด์ #โพสต์นี้ต้องเซฟ #ข้อคิดดีๆ #ชีวิตประจำวัน #พัฒนาตัวเองทุกวัน

ถูกใจ 7 ครั้ง

นิสัยเล็กๆทำลายพลังชีวิตไม่รู้ตัว ep 9

คุณกำลังให้ค่าความเห็นคนอื่นมากเกินไปหรือเปล่า? #โพสรับซัมเมอร์ #Lemon8ฮาวทู #โค้ชนิดหน่อยสัจธรรมความรัก #ตื่นรู้ทางจิตวิญญาณ #กฎแรงดึงดููด

ถูกใจ 3 ครั้ง

นิสัยเล็กๆทำลายพลังชีวิตไม่รู้ตัว ep 2

คุณกำลังใช้พลังกับเรื่องที่ควบคุมไม่ได้หรือเปล่า #นิสัยง่ายๆชีวิตโคตรดี #Lemon8ฮาวทู #ตื่นรู้ทางจิตวิญญาณ #โค้ชนิดหน่อยสัจธรรมความรัก #กฎแรงดึงดููด

ถูกใจ 1 ครั้ง

* 5 นิสัยเล็กๆ ที่เปลี่ยนให้เราเป็นคนใหม่ (ฉบับใจดีกับตัวเอง) ☁️

ช่วงไหนที่รู้สึกเหนื่อย หรือเริ่มรู้สึกว่า "ไม่ใช่ตัวเอง" ลองกลับมาเริ่มต้นที่รูทีนเล็กๆ ดูนะคะ 🥣 . เราลองทำ 5 อย่างนี้มาสักพัก แล้วรู้สึกว่าใจฟูขึ้นมาก ไม่ต้องกดดันตัวเอง ไม่ต้องรีบ แค่ค่อยๆ ทำไปวันละนิด... แล้วจะพบว่าความสุขอยู่ใกล้ตัวกว่าที่คิดค่ะ . ใครกำลังมองหาพลังบวก ลองบันทึกเก็บ

ถูกใจ 11 ครั้ง

10 นิสัยเล็กๆที่ทำให้ชีวิตดีขึ้น

10 นิสัยเล็กๆ ที่ชีวิตดีขึ้น 1) ตื่นมาไม่จับมือถือทันที ให้สมองได้หายใจก่อนโลกออนไลน์ 2) ดื่มน้ำ 1 แก้วหลังตื่นนอน รีเซ็ตร่างกายแบบง่ายที่สุด 3) เขียน To-do แค่ 3 อย่างต่อวัน โฟกัสมากขึ้น เครียดน้อยลง 4) พูดกับตัวเองให้ดีขึ้น เปลี่ยนจาก “เราทำไม่ได้” เป็น “เรากำลังพยายาม” 5) ขอบค

ถูกใจ 183 ครั้ง

นิสัยเล็กๆทำลายพลังชีวิตโดยไม่รู้ตัว ep1

#นิสัยง่ายๆชีวิตโคตรดี #ตื่นรู้ทางจิตวิญญาณ #สร้างนิสัย #Lemon8ฮาวทู #โค้ชนิดหน่อยสัจธรรมความรัก

ถูกใจ 5 ครั้ง

🍋✨นิสัยเล็กๆที่ทำให้ผู้หญิงดูแพงขึ้น(ทั้งที่ไม่ต้องใช้เงินเยอะ)

1️⃣ พูดน้อย แต่พูดชัด • ไม่จำเป็นต้องพูดเก่ง แต่พูดแล้วมีสาระ • เลี่ยงคำหยาบ / เสียงดังเกินเหตุ 👉 “ผู้หญิงดูแพง ไม่ใช่เพราะพูดเยอะ แต่เพราะพูดแล้วคนอยากฟัง” 2️⃣ ดูแลตัวเองสม่ำเสมอ (ไม่ใช่แค่วันพิเศษ) • อาบน้ำ ทาครีม หวีผม แม้วันอยู่บ้าน • เสื้อผ้าเรียบ สะ

ถูกใจ 108 ครั้ง

ภาพปกแสดงข้อความ "7 นิสัยเล็กๆ เปลี่ยน ชีวิต" บนพื้นหลังสมุดบันทึก ปากกา กาแฟ และแก้วน้ำ เป็นภาพรวมของหัวข้อบทความ

ภาพแสดงข้อความ "1 ดื่มน้ำทันที หลังตื่นนอน" พร้อมภาพประกอบตัวการ์ตูนคล้ายผีใต้ผ้าห่มข้างสมุดบันทึก เป็นนิสัยแรกที่แนะนำ

ภาพแสดงข้อความ "2 เขียนสิ่งที่ ขอบคุณ 3 ข้อ ทุกเช้า" พร้อมภาพประกอบดินสอกำลังเขียนบนกระดาษข้างสมุดบันทึก เป็นนิสัยที่สองที่แนะนำ

7 นิสัยเล็กๆ เปลี่ยนชีวิต

การเปลี่ยนแปลงไม่จำเป็นต้องเริ่มจากอะไรยิ่งใหญ่ บางที…มันเริ่มจากสิ่งเล็กๆ ที่เราทำซ้ำทุกวัน 💡 เริ่มวันนี้ แล้วสักวันคุณจะขอบคุณตัวเองในอนาคต #แรงบันดาลใจ #พัฒนาตัวเอง #SelfGrowth #เทอมนี้เอาอยู่

ถูกใจ 10 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงผู้หญิงกำลังเซลฟี่ในชุดออกกำลังกาย พร้อมข้อความ “October Glow-up 15 micro habits” และภาพกิจกรรมต่างๆ เช่น นวดหน้า อ่านหนังสือ โยคะ กินอาหารสุขภาพ และจดบันทึก

ภาพคอลลาจเกี่ยวกับสุขภาพจิต แสดงมือกำลังนั่งสมาธิ ผู้หญิงกำลังนอนหลับ และรายการนิสัยด้านสุขภาพจิต เช่น นั่งสมาธิ เขียนบันทึก และงดเล่นโซเชีย��ลมีเดีย

ภาพคอลลาจเกี่ยวกับสุขภาพกาย แสดงผู้หญิงกำลังนอนหลับ อาหารสุขภาพ และผู้หญิงกำลังออกกำลังกาย พร้อมรายการนิสัยด้านสุขภาพกาย เช่น นอนก่อน 4 ทุ่ม ทานอาหารคลีน และออกกำลังกาย

October Glow-up : 15 นิสัยเล็กๆ เพื่อตัวเราที่ดีขึ้น

ตุลาคมนี้ อยากชวนทุกคนมาเข้าใกล้ The Better Version of me ด้วย 15 นิสัยเล็กๆ แบบงบน้อย จาก 5 หมวดกันนน 💕 . การ Glow up ของเราไม่ได้อยากจำกัดอยู่แค่รูปลักษณ์ภายนอกแต่คือการ เป็นเราในเวอร์ชั่นที่ดีขึ้นในทุกแง่ที่เราให้ความสำคัญนิสัยที่เราเลือกมา เป็นสิ่งทีสามารถเริ่มได้เลย แค่ต้องอาศัยวินัย เท่านั

ถูกใจ 299 ครั้ง

✨ 3 นิสัยเล็กๆ แบบคน Lucky Syndrome 🍋

ทำแบบนี้ชีวิตเปลี่ยนจริง... ใครๆ ก็อยากโชคดี แต่โชคดีจริงๆ เริ่มจาก "พลังงานที่คุณตื่นมาเป็น" 💫 “โชคดี” ไม่ได้มาจากดวงเสมอไป แต่มาจาก “พลังงาน” ที่คุณเลือกจะมีในทุกเช้า #พัฒนาตัวเอง #เปลี่ยนนิสัย #นิสัยที่ดี #howtoพัฒนาตัวเอง #challengeตัวเอง

ถูกใจ 409 ครั้ง

เปลี่ยนนิสัยเปลี่ยนหุ่น

นิสัยเล็กๆ ในชีวิตประจำวันนี่แหละคือกุญแจ ✨ #นิสัยดีสร้างหุ่นสวย #ลดความอ้วนแบบสุขภาพดี #เส้นทางหุ่นสวย #เปลี่ยนนิสัยเปลี่ยนหุ่น #ลดน้ำหนักง่ายๆ

ถูกใจ 1930 ครั้ง

นิสัยเล็กๆทำลายพลังชีวิตไม่รู้ตัว ep 6

นิสัยที่ดูเหมือนจะดีแต่ทำลายพลังชีวิตทุกวัน #นิสัยง่ายๆชีวิตโคตรดี #Lemon8ฮาวทู #โค้ชนิดหน่อยสัจธรรมความรัก #ตื่นรู้ทางจิตวิญญาณ #กฎแรงดึงดููด

ถูกใจ 10 ครั้ง

5 นิสัย เล็กๆทำไตเสื่อมไว

5 นิสัยเล็กๆทำไตเสื่อมไว #ไตเสื่อม #ไตเสื่อมแล้วดีขึ้นได้ #ไตพัง #ไตเสื่อมแล้วไม่เสื่อมเลย #ไต

ถูกใจ 8 ครั้ง

นิสัยเล็กๆทำลายพลังชีวิตไม่รู้ตัว EP 7

บางทีสิ่งที่ขวางชีวิตไม่ใช่ปัญหาแต่คือสิ่งนี้... #นิสัยง่ายๆชีวิตโคตรดี #Lemon8ฮาวทู #โค้ชนิดหน่อยสัจธรรมความรัก #ตื่นรู้ทางจิตวิญญาณ #กฎแรงดึงดููด

ถูกใจ 2 ครั้ง

8 นิสัย เปลี่ยนชีวิตไปตลอดกาล 🔥 (ทำง่ายๆใน 30 วัน)⭐️

📍8 นิสัยเปลี่ยนชีวิต ที่ทำง่ายๆได้ทุกวัน 🤩 (แนะนำทำ 30 วันต่อเนื่อง) จากการลองลงมือทำ สู่วินัย และสู่นิสัย แค่ทำ 8 ข้อนี้ต่อเนื่อง ชีวิตผมก็เปลี่ยนไปตลอดกาล 1️⃣ ตื่นนอน = เก็บที่นอน (ทันที) พ่อเราสอนให้พับผ้าห่มและที่นอนทันทีหลังตื่น ก่อนนอน ตอนแรกก็รู้สึกขัดใจ แต่พอทำไปแล้ว ชีวิตเราเรีย

ถูกใจ 110 ครั้ง

ภาพการ์ตูนผู้หญิงนั่งอยู่บนเตียงในห้องที่อบอุ่น กำลังใช้โทรศัพท์มือถือ มีต้นไม้และกรอบรูปประดับอยู่ พร้อมข้อความว่า "8 นิสัยเล็กๆ ที่ช่วยพัฒนาอาชีพ ให้ก้าวหน้าอย่างรวดเร็ว"

“8 นิสัยเล็กๆ ที่ช่วยพัฒนาอาชีพให้ก้าวหน้าอย่างรวดเร็ว”

“8 Tiny Habits That Boost Your Career Fast” หรือ “8 นิสัยเล็กๆ ที่ช่วยพัฒนาอาชีพให้ก้าวหน้าอย่างรวดเร็ว” เหมาะกับ คนทำงานทุกสาย, ฟรีแลนซ์, หัวหน้างาน หรือใครก็ตามที่อยากพัฒนาตัวเองให้เติบโตในหน้าที่การงาน 🚀💼 ⸻ 🌞 1. Daily Clarity — เริ่มวันด้วยความชัดเจน 📝 เขียน “เป้าหมายสำคัญที่สุดของวั

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพปกแสดงผู้ชายสี่คน โดยมี Christian Bale ในชุดสูท และชายหนุ่มอีกสามคนในชุดลำลอง พร้อมข้อความหัวข้อว่า "4 นิสัยเล็กๆ ที่ทำให้ผู้ชายมีเสน่ห์มากขึ้น ผู้ชายต้องอ่าน!?"

ภาพแสดงมือผู้ชายกำลังใส่เงินสดในกระเป๋าเสื้อสูทและถือกระเป๋าสตางค์ที่มีเงินสด พร้อมข้อความ "1. พกเงินสดติดตัวเสมอ" อธิบายถึงความพร้อมและความน่าเชื่อถือ

ภาพแสดงมือที่กำลังเขียนด้วยปากกาบนสมุดโน้ต พร้อมปากกาดีๆ นาฬิกาข้อมือ และเครื่องดื่ม โดยมีข้อความ "2. พกปากกาดีๆ สักแท่ง" เน้นความพร้อมและใส่ใจรายละเอียด

4 นิสัยเล็กๆ ที่เพิ่มเสน่ห์ให้ผู้ชาย✨🕶

1.พกเงินสดติดตัวเสมอ💸💵 ไม่ใช่เพื่อโชว์รวย แต่เพื่อความพร้อมเวลาจ่ายค่าอาหารหรือช่วยเหลือใครเล็กๆ น้อยๆ มันดูมีความรับผิดชอบและน่าเชื่อถือ 2.พกปากกาดีๆ สักแท่ง🖋️ เวลาต้องเซ็นเอกสารหรือให้คนยืม มันดูเป็นผู้ชายที่เตรียมพร้อมและใส่ใจรายละเอียด 3.นาฬิกาข้อมือเรียบๆ แต่ดูดี🕰️ ไม่ต้องแพงเว่อร์ แค่ดูส

ถูกใจ 226 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม

หมวดหมู่
เวอร์ชันของแอป

วิธีใช้

ไทย
ไทย
日本
Indonesia
Việt Nam
Malaysia
Singapore
US
Australia
Canada
New Zealand
UK

เว็บไซต์อย่างเป็นทางการ นโยบายความเป็นส่วนตัว เงื่อนไขการใช้บริการ Cookies Policy