เวฟ125สายคลีนแต่งสวยงบน้อย#น้าแดงกุมภวาปีโทร0615474614

วันนี้เกียงมาชวนทำเนยถั่วโฮมเมดค่ะ แค่เท > ปั่น ก็เสร็จแล้วว 🥣 ส่วนผสม - ถั่วลิสง 200 กรัม - งาดำ 2 ชต ใครชอบงาดำจ้นๆจะเพิ่มงาดำก็ได้นะคะ🥰 #Lemon8boxchallenge #คลิปนี้ต้องแชร์ #Lemon8ฮาวทู #คลิปนี้ต้องฟีด #เนยถั่ว

No-Cook Clean Eats 🍌 โรลโอ๊ตกล้วยงาดำ สูตรไม่ใช้น้ำตาล ไม่ใช้น้ำมัน ไม่ต้องอบ ช่วงที่กำลังคุมอาหาร แต่อยากกินของหวานมากๆ เลยลองทำเมนูนี้ดู แค่ข้าวโอ๊ต + งาดำ + กล้วย + โยเกิร์ต ไม่ต้องใช้เตา ไม่ต้องอบ มือใหม่ในครัวก็ทำได้ เนื้อสัมผัสดีมาก โอ๊ตนุ่มหนึบ + งาดำหอมมัน + กล้วยหวานธรรมชาติ กิน

เคยไหม…กินไม่เยอะ แต่พุงดันโดดออกมาทักทายก่อนใคร 😭 จริง ๆ แล้วสาเหตุไม่ใช่ “อ้วน” อย่างเดียว แต่เพราะ ระบบย่อย–ระบบขับถ่ายรวน ต่างหาก! . มาดู 4 ผักช่วยลดพุงที่กินง่าย และเห็นผลจริง 👇 1️⃣ บล็อกโคลี (Broccoli) ไฟเบอร์สูง ช่วยเร่งการขับของเสีย เผาผลาญดีขึ้น 2️⃣ แตงกวา (Cucumber) ช่วยขับน้ำส่วนเ

#น้ําจิ้มข้าวมันไก่ #น้ําจิ้มข้าวมันไก่คีโต #ข้าวมันไก่ #คีโต #ketody

🔴 เมนูเค้กกล้วยหอม 🔴 🍌+🍫+🍚+🥚 สูตร/ส่วนผสมที่ใช้ 1. กล้วยหอม 1 ลูก 2. ไข่ไก่ 1 ฟอง 3. ข้าวโอ็ต 3 ช้อนโต๊ะ 4. ผงโกโก้ 1 ช้อนโต๊ะ 📌📌 แคลเลอรี่จากสูตร 📌📌 พลังงานรวม: ≈ 290 kcal โปรตีน: ≈ 12.6 g ไขมัน: ≈ 8.3 g คาร์โบไฮเดรต: ≈ 45.3 g #เค้กกล้วยหอมคลีน #เค้กกล้วยหอมข้าวโอ๊ต #ขนมคล

คลีนแบบไม่เคร่ง แม่ ๆ ทำได้จริง 🤍 ไม่อด ไม่เครียด แค่เปลี่ยน “เมนูเดิม” ให้ดีขึ้นนิดเดียว อิ่มนาน โปรตีนครบ กินวนได้ทั้งสัปดาห์ 🍃 📌 เซฟไว้เลย คิดไม่ออกเปิดดูได้ทันที ดูแลตัวเองแบบแม่ ๆ สายเทา ไม่ต้องเป๊ะ แต่ขอทำต่อเนื่อง 💛 — คลีนสายเทาฉบับแม่เก๋ #เมนูไข่คลีน #คลีนสายเทา #แม่เก๋ชวนด

🍲 ทริคให้ “ไข่คั่วผักน้ำซุป” อร่อยขึ้น ✨ ถ้าใช้ผักกาดขาว: • หั่นชิ้นพอดีคำ • ใส่ตอนท้ายๆ จะได้ไม่เละเกิน ✨ ถ้าอยากหวานธรรมชาติ: • เติมกระเทียมนิดนึง + ซีอิ๊วขาวเบาๆ ✨ ถ้าอยากคลีนจัด: • ใช้น้ำเปล่าหรือน้ำซุปผักแทนซุปก้อน • ไม่ต้องใส่น้ำมัน ห

ทำขนมเข่งให้เป็นศิลปะกินได้! 🎨✨ ​ลืมขนมเข่งแบบเดิมไปเลย! เอชวนมาทำขนมเข่งสีจากธรรมชาติ ชาเขียว-สาหร่ายสีฟ้า-กระเจี๊ยบ ตกแต่งด้วยสมุนไพรออร์แกนิค🌿💙❤️✨️ ​🌿 สีจากธรรมชาติ 100% 🌼 ตกแต่งด้วยสมุนไพร+ดอกไม้กินได้ ✨️ สวยไม่ซ้ำใคร ​สุขสันต์วันตรุษจีน ขอให้ชีวิตมีสีสันและสวยงามเหมือนขนมเข่งชุดนี้เลย! 🙏🧧