48kg to 63kg

konsep naikin bb : makan tinggi kalori imbang (protein,serat) + angkat beban + istirahat yang cukup (jgn suka begadang) karna final nya di kulitas tidur kamu yaa 🦊 workout dirumah gpp, gym jga gpp kok tinggal di sesuaikan aja #angkatbeban #workout #makanbanyak #istirahatyangcukup #work

3 likes

Opsi menu sarapan versi aku 🙏🏻

ini ada beberapa opsi menu sarapan versi aku, biar ga bosen yaa sarapan itu-itu aja. jujur sebenernya sarapan apa aja tuh yaa gpp cuman kadang kita suka mikir tuh yang penting kenyang tanpa tau yang kita makan tuu ada protein nya ga 🤭 #sarapan #sarapanpagi #naikinbb #naikinberatbadan

1 like

Naikin Bb

Ini cara simpel aku buat naikin berat badan dan ga harus beli prodak yang menurut aku mahal. cukup konsisten aja #naikinbb #menambahberatbadan #angkatbeban #susudancow

74 likes

Rayent