猫に栄養を与える

「最近、急に不安になったり、体が重だるくて動けなかったりすることありませんか？」🤔 40代・50代はホルモンバランスの変化で、これまで以上に特定の栄養素が消費されやすくなっています。皆さんは、更年期対策や体調管理のために「これを食べると調子がいい！」という自分なりの救世主食材、ありますか？ #健康 #更年期ダイエット #更年期 #栄養 福岡市

【自宅の自重トレで気分が明るくなる】 中年期の男女67名を対象に、自宅での低負荷自重トレーニングが抑うつ症状に与える影響を調べた研究結果が発表されました。 📝 計67名を対象としたパイロット介入研究（2コホート） 📍 Kikuchi et al. (2023), International Journal of Environmental Research and Public Health ■結論：低負荷の自宅筋トレで抑うつスコアが改善 レッグレイズやスクワット、腕立て伏せなど9種目の低負荷自重トレーニング（各2〜3セット×10〜15回）を週2回・8週間、オンラインで自宅

〜私が実際にやってきた、心を守る習慣〜 うつ病になると、 「前向きにならなきゃ」 「頑張らなきゃ」 そう思うこと自体が苦しくなる時があります。 私も、心が重くて動けない時期がありました。 でも今振り返ると、うつ病を「一気に治そう」 としなかったことが、結果的に心を軽くして くれたように思います。 ここでは、私が実際にやってきた 「うつ病を軽くするためにできたこと」をお話しします。 心理学を学び、自分を理解する うつ病でも、心理学を学ぶことはできます。 むしろ私は、心理学を知ることで 「今の自分はおかしいわけじゃない」 と安心できました。

やっほー🫶🏻 今日のいろごはんは‥𓎩 \ 脱水対策に！1分でできる！ / ˚.꒰ 赤ちゃんイオン水🥤 ꒱.˚ ┈┈┈ ꕤ ┈┈┈ 目安：6ヶ月ごろ〜𓎩𓌉 冷凍保存：NG ┈┈┈ ꕤ ┈┈┈ 赤ちゃんがお熱や下痢のときって 脱水の危険があるの知ってる？💦 そんなときに家にあるものでパパッと作れる、 やさしいイオン水🥤 あ！ミルクや母乳を飲めていたら 無理に他の水分を摂り入れる必要はないよ😉 ・・・・・・・レシピ・・・・・・・ 📝材料 ・水　…400ml ・お湯　…100ml ・砂糖　…大さじ2 ・レモン汁　…大さじ1/2 ・塩

大根の葉っぱ、捨てるの勿体ない。 これ作ったらとても美味しかった！ 今回は、5分で作れるヘルシーな和え物。 簡単に作れるから作ってみてね。 【材料】 ・大根の葉：１本分 ・ツナ缶：１缶 ・醤油：小さじ２ ・レモン汁：少々（お好みで） 【作り方】 １．大根の葉を細かく刻む ２．鍋に大根の葉を入れてさっとゆでる（１分くらい（お好みで）） ３．ザルに移して水気を切る ４．ボウルに入れ、ツナ缶を汁ごと入れて混ぜる ５．醤油、レモン汁をかけて混ぜたら完成 《プロフィール》 杏 ・家庭菜園歴６年、毎年30種類の野菜を週１回しかない休みを利用して育てる会社員

お米のとぎ汁も肥料になるって知ってた？ お米のとぎ汁には、ビタミン、ミネラルなどの栄養がたくさん含まれています。 でも、このまま野菜に与えてしまうと窒素飢餓や土カビの発生を引き起こすので、発酵させてから使いましょう。 与える回数にも注意が必要だよ！ 【用意する物】 ・米のとぎ汁 ・ペットボトル２本 ・砂糖大さじ１（砂糖と塩を入れる場合もあり） ・定規とペン（印をつける用） 【やり方】 １．米のとぎ汁（１回目、２回目の濃いものを使う）をペットボトルに入れる ２．１に砂糖大さじ１（塩）を入れて、ペットボトルを振って混ぜる ３．１週間～２週間放置 ４．毎日ペットボ

他のレシピは→ @rao_sweets_recipe 菓子パン食べたくなったら あっという間に作れるから この黒ごま蒸しパンを作って！ 忙しい朝や 小腹が空いて そわそわする時は これで決まり！ 白髪とお肌によい 黒ごまをたっぷりいれて グルテンフリーで 腸活にもなる 次の日もふわふわで 美味しいから ぜひ作ってみてね♡ 【薬膳としての効能】 ❐黒ごま⋯血を補う。栄養と潤いを行き渡らせる。老化防止。便秘改善 ❐米粉⋯気を補う。脾を丈夫にする。 ❐豆乳⋯体の乾燥を防ぎ潤いを与える。咳や痰、喘息の症状緩和、血を補う、利尿作用や便秘改善、更年