3 วันที่แล้วแก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการทำสลัดเต้าหู้ย่างเป็นไอเดียที่น่าสนใจสำหรับคนที่ชอบอาหารเพื่อสุขภาพแต่ไม่อยากจำเจกับเต้าหู้อ่อนแบบธรรมดา ในช่วงที่ได้ลองทำแทนการใช้เต้าหู้อ่อนด้วยเต้าหู้ย่าง สิ่งที่ทำให้เซอร์ไพรส์คือรสชาติที่กลมกล่อม และความกรอบนอกนุ่มในของเต้าหู้เมื่อผ่านการย่างบนกระทะ ผมมักจะหั่นเต้าหู้ให้เป็นชิ้นพอดีคำ แล้วจัดการย่างบนกระทะแบบไม่ต้องใช้น้ำมันมาก เพื่อให้เต้าหู้ได้รสสัมผัสที่ดี เสิร์ฟพร้อมผักสดตามชอบ เช่น ผักสลัดหรือผักกาดหอม แล้วราดด้วยน้ำสลัดสูตรง่ายๆ ที่ผสมเอางาขาวคั่ว เพื่อเพิ่มกลิ่นหอมและความพิเศษให้กับเมนูนี้ นอกจากนี้ การใช้เต้าหู้ย่างแทนเต้าหู้อ่อนยังเหมาะกับคนที่ต้องการเพิ่มโปรตีนและอยากได้สัมผัสอาหารที่มีรสชาติมากขึ้น ข้อดีอีกอย่างคือเต้าหู้ย่างสามารถเก็บไว้ในตู้เย็นเพื่อทำอาหารต่อในมื้อถัดไปได้สะดวก ถ้าใครกำลังมองหาคอมโบเมนูสุขภาพง่ายๆ ลองเปลี่ยนจากเต้าหู้อ่อนมาเป็นเต้าหู้ย่าง แล้วเติมผักและน้ำสลัดงาขาวคั่วตามนี้ รับรองว่าจะติดใจในความอร่อยและความลงตัวที่ได้อย่างไม่คาดคิดแน่นอน

2 ความคิดเห็น

รูปภาพของ jidacute8
jidacute8

เต้าหู้ของอะไรคะ

ดูเพิ่มเติม(1)

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ซุปไข่น้ำเต้าหู้แครอท
วันนี้ขอแบบเบาหน้าท้องหน่อยนะคะสาวๆ ✨ กับเมนู 'ซุปไข่น้ำเต้าหู้แครอท' จืดแต่ดี! อิ่มนาน สบายท้อง แถมแคลอรี่น้อยมากกก แค่ 195 kcal เองค่ะ 🍲 ​ใครกำลังคุมน้ำหนักอยู่แต่ไม่อยากกินสลัด ลองทำเมนูนี้ดูนะคะ ทำง่ายสุดๆ วัตถุดิบน้อยแต่อัดแน่นด้วยโปรตีนและวิตามิน มาเติมพลังแบบเฮลตี้ไปด้วยกันนะคะ
เข้าครัวกับบียูเอ็ม

เข้าครัวกับบียูเอ็ม

ถูกใจ 143 ครั้ง

สลัดเต้าหู้คินุ OHAYO พร้อมเสิร์ฟบนจานสวยงาม มีเต้าหู้คินุหั่นชิ้นวางบนผักสลัด ราดด้วยน้ำสลัดงาและตกแต่งด้วยมะเขือเทศเชอร์รี่ มีผักสลัดในชามและแพ็คเต้าหู้คินุวางอยู่ด้านหลัง
ภาพวัตถุดิบสำหรับทำสลัดเต้าหู้คินุ ประกอบด้วยผักกรีนโอ๊ค กะหล่ำม่วง แครอท มะเขือเทศเชอร์รี่ และเต้าหู้คินุ OHAYO ที่�ยังอยู่ในบรรจุภัณฑ์
ขั้นตอนการเตรียมวัตถุดิบ โดยมีเต้าหู้คินุที่ถูกซับน้ำด้วยกระดาษทิชชูวางอยู่ด้านหน้า พร้อมผักสลัดและน้ำสลัดงาในพื้นหลัง
สลัดเต้าหู้คินุ
สลัดเต้าหู้คินุ OHAYO เมนูง่ายๆ ทำได้ใน 5 นาที #ohayo #เต้าหู้คินุ #โอฮาโย #เต้าหู้โอฮาโย #สลัดผัก
moshi meen

moshi meen

ถูกใจ 122 ครั้ง

สูตรน้ำสลัดแบบคลีน
สูตรน้ำสลัด เต้าหู้หลอด 1 ซอสมะเขือเทศ 2 ชต.(สามารถแบ่งกับซอสพริก 1ชต.ได้ถ้าชอบ) มัสตาร์ด ครึ่งชช. (ถ้าไม่ชอบไม่ต้องใส่หรือใส่นิดเดียวพอมีกลิ่น) ผงกระเทียม1 ชช.หรือ หอมใหญ่ซอยผัดเนยให้แห้งๆ น้ำมะนาว 1 ชช.(เพิ่มได้) เกลือ นิดเดียวเท่านั้น เพราะในเต้าหู้อาจมีอยู่แล้วแต่ยี่ห้อ พริกปาปริก้า ผงออ
อาหารเช้าบอกต่อ

อาหารเช้าบอกต่อ

ถูกใจ 17 ครั้ง

ภาพรวมคู่มือเลือกเต้าหู้ในซูเปอร์มาร์เก็ต แสดงเต้าหู้หลากหลายชนิด เช่น เต้าหู้ถั่วเหลือง เต้าหู้ไข่ เต้าหู้เนื้อครีม และเต้าหู้ขาวแข็ง พร้อมไอคอนรถเข็นและถั่วเหลือง
เต้าหู้แข็ง เนื้อแน่น เคี้ยวหนึบ เหมาะสำหรับคนลดน้ำหนัก ออกกำลังกาย และต้องการเพิ่มโปรตีน มีโปรตีน 30 กรัมต่อถุง แนะนำเมนูเต้าหู้อบและกระเพราเต้าหู้
เต้าหู้คิน เนื้อเนียนที่สุด ให้สัมผัสคล้ายคัสตาร์ด เหมาะสำหรับคนลดน้ำหนัก ทำสมูทตี้ และกินอาหารคลีน สามารถใช้ทำขนมสุขภาพได้
คู่มือเลือกเต้าหู้ ”ฉบับเดินซุปเปอร์มาเก็ต🍎🥖
#lemon8club #คลับออกกำลังกาย #ลดน้ำหนัก #howtoลดนํ้าหนัก #ดูแลหุ่น
Kimhaeclear

Kimhaeclear

ถูกใจ 10 ครั้ง

🍽 8 เมนูอาหารสลายไขมัน กินแล้วไม่บวม
🍽 8 เมนูอาหารสลายไขมัน กินแล้วไม่บวม ผอมแบบไม่โทรม = โปรตีนพอ ไฟเบอร์ถึง ลำไส้ดี ① ไข่ต้ม 2 ฟอง + อะโวคาโดครึ่งลูก ② สลัดอกไก่ย่าง น้ำสลัดงาญี่ปุ่น (ไม่หวาน) ③ แซลมอนย่าง + ผักลวก ④ ข้าวกล้อง + ปลาทูย่าง + น้ำพริกผักสด ⑤ ต้มยำเห็ดใส่กุ้ง (ไม่ใส่ครีม/ไม่หวาน) ⑥ โยเกิร์ตไม่หวาน + เบอร์รี่ + เ
WINONA.PROBIO

WINONA.PROBIO

ถูกใจ 2812 ครั้ง

สลัดเต้าหู้โมคิ 🥗
#เข้าครัวกับLemon8 #อาหารเพื่อสุขภาพ #เมนูทำง่าย #เมนูคลีน #เคล็ดลับคู่ครัว
Mrs.frog cleanfood

Mrs.frog cleanfood

ถูกใจ 138 ครั้ง

สลัดควินัวเต้าหู้โปรตีนอบกรอบ เมนูเฮลตี้แบบครบหมู่มากค่า 🥗
#เข้าครัวกับLemon8 #อาหารเพื่อสุขภาพ #เมนูทำง่าย #เมนูคลีน #คลิปนี้ต้องฟีด
Mrs.frog cleanfood

Mrs.frog cleanfood

ถูกใจ 68 ครั้ง

ภาพรวมของเต้าหู้หลากหลายชนิดในซูเปอร์มาร์เก็ต เช่น เต้าหู้หลอด เต้าหู้กล่อง และเต้าหู้รสสาหร่าย พร้อมข้อความว่า "พาส่อง เต้าหู้ช่วงลดน้ำหนัก มีอะไรบ้าง?"
เต้าหู้ไข่ไก่ผสมผักตรา Akara ในบรรจุภัณฑ์แบบหลอด มีรสฟักทอง บร็อคโคลี่ ข้าวโพด และแครอท พร้อมข้อความว่า "เต้าหู้ไข่ไก่ผสมผัก"
เต้าหู้ไข่ขาวพร้อมทานตรา CP Delight ในบรรจุภัณฑ์แบบหลอด ซึ่งมีไขมัน 0% และคอเลสเตอรอล 0% พร้อมข้อความว่า "เต้าหู้ไข่ขาว CP"
พาส่องเต้าหู้ช่วงลดน้ำหนัก มีอะไรบ้าง?
ใครสาย plant based หรือไม่ชอบเนื้อสัตว์ แต่อยากเพิ่มโปรตีน แนะนำเต้าหู้เลย เพราะเป็นแหล่งโปรตีนที่ทำได้หลายเมนูมากๆ จะกินเป็นของว่างก็ได้ ปรุงรสนิดหน่อยคืออร่อยแล้ว หรือจะเอาเข้าหม้อทอดไร้น้ำมัน ก็เปลี่ยน texture ได้แบบไม่ต้องใส่น้ำมัน ✨ 👀 ต้องดูดีๆ น้าาา เต้าหู้บางชนิดก็มีใส่น้ำมันด้วยทำให้แคลเ
NanAP

NanAP

ถูกใจ 85 ครั้ง

ภาพปกเมนูสลัดโรลเต้าหู้เห็ดหอมสไตล์คลีน พร้อมน้ำสลัดงาคั่ว จัดวางสวยงามบนจาน มีภาพประกอบวัตถุดิบ เช่น เต้าหู้ เห็ดหอม แครอท และผักกาดหอม
ภาพแสดงส่วนผสมทั้งหมดสำหรับทำสลัดโรลเต้าหู้เห็ดหอม แบ่งเป็นหมวดไส้และผัก เช่น แผ่นแป้งเวียดนาม เต้าหู้ เห็ดหอม ผักกาดหอม และหมวดน้ำสลัดงาคั่ว
ภาพแสดงขั้นตอนการทำสลัดโรลเต้าหู้เห็ดหอม 4 ขั้นตอนแรก ได้แก่ ซับน้ำเต้าหู้ หั่นและผัดเห็ดหอมกับเต้าหู้ หั่นผัก และลวกเส้นหมี่
สลัดโรลเต้าหู้เห็ดหอม 🥬🍄เมนูคลีนอิ่มเบาๆ ทำง่าย สีสวย น่ากินสุดๆ
สลัดโรลไส้แน่น เต้าหู้นุ่มๆ คู่กับเห็ดหอมหอมละมุน เพิ่มผักสดกรอบๆ และน้ำสลัดงาคั่วรสกลมกล่อม กินแล้วอิ่มสบายท้อง เหมาะเป็นมื้อเบาๆ หรือเมนูสุขภาพไว้ทำตามง่ายๆ ที่บ้าน 💚 #สลัดโรลเพื่อสุขภาพ #เมนูสลัด #เมนูคนรักสุขภาพ #เข้าครัวกับLemon8 #เมนูง่ายๆ
🍴กินกับอาย🍰

🍴กินกับอาย🍰

ถูกใจ 18 ครั้ง

สลัดทูน่ากุ้ง ไข่ต้ม 🥰✨
วันนี้มาแชร์เมนูสำหรับสายรักสุขภาพค่ะ 😍 เป็นสลัดทูน่ากุ้ง ที่เบสซอสจะเป็นน้ำจิ้มสุกี้สูตรเต้าหู้ยี้ จาก @Anglhao ที่โซเดียมต่ำ ไม่ใส่น้ำตาลและวัตถุกันเสีย ❌ เราจะเอาผสมเข้าไป กับตัวสลัดทูน่า แล้วทานคู่กับไข่ต้ม มื้อนี้โปรตีนเน้นๆ แถมยังอร่อยด้วยค่ะ 😍 #เมนูสุขภาพ #HealthyDiet #dietfoo
Pnr.Tw

Pnr.Tw

ถูกใจ 226 ครั้ง

🥗𝑽𝒆𝒈𝒂𝒏 𝑳𝒊𝒇𝒆 สลัดเต้าหู้ย่าง เมนูคลีน 10 นาที✅
วันนี้อยากแชร์เมนูสุขภาพง่าย ๆ ที่อร่อยได้โดยไม่ต้องใช้เวลานานเลย “สลัดเต้าหู้ย่างอุ่น ๆ” 🥣 แค่ 10 นาที ก็ได้จานเบา ๆ หอมเต้าหู้กรอบนอกนุ่มใน กินคู่กับผักสดและถั่วกรุบ ๆ เพลินมาก! 🌱 ส่วนผสม - เต้าหู้ขาวหั่นเต๋า - บล็อคโคลีลวก - มะเขือเทศเชอร์รี่ - ผักสลัดรวม - อัลมอนด์ / วอลนัท / แม
layerscook

layerscook

ถูกใจ 47 ครั้ง

สลัดเต้าหู้โมคิ 🥬🍅
เมนูนี้ไฟเบอร์และโปรตีนเน้น ๆ🥕🥢 . 🛒 ตอนนี้เต้าหู้โมคิมีที่ 7-11 แล้วน้า อยู่โซนตู้แช่ผักสด เพื่อน ๆ หาซื้อมาทำตามได้ง่าย ๆ เลยย #fyp #เต้าหู้โมคิ #เต้าหู้หม้อทอด #สลัดเต้าหู้โมคิ #รีวิวเซเว่น
เด็กหอทำอะไร

เด็กหอทำอะไร

ถูกใจ 17 ครั้ง

โปรตีนเต้าหู้อบกรอบ ไว้กินตอนคุมอาหาร
#กอรส #ขนมคลีน #โปรตีนพืช #ลดน้ําหนัก #if
ไดอารี่ ของพัต

ไดอารี่ ของพัต

ถูกใจ 8 ครั้ง

🥗 #เมนูลดพุง วันที่ 35 สลัดเต้าหู้ซีอิ๊วญี่ปุ่น
สดชื่นนนน เบาๆแคลอรี่ต่ำ #แฟนผมเป็นสาวhealthy #น้ำสลัดซีอิ๊วญี่ปุ่น #น้ำสลัดน้ำมันงาซีอิ๊วญี่ปุ่น #มิสเตอร์เค
☕️🥗แฟนผมเป็นสาว Healthy🥗☕️

☕️🥗แฟนผมเป็นสาว Healthy🥗☕️

ถูกใจ 4 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแนะนำอาหารที่เหมาะสมสำหรับผู้ใช้ GLP-1 เพื่อสุขภาพที่ดีและลดน้ำหนักอย่างยั่งยืน โดยเน้นโปรตีนสูง ไฟเบอร์สูง และไขมันดี เช่น อกไก่ ปลา ผัก และอะโวคาโด พร้อมระบุอาหารที่ควรหลีกเลี่ยง เช่น ของทอด ของหวาน และอาหารแปรรูปสูง
คลายข้อสงสัย ⁉️สำหรับคนใช้ปากกาลด น.น ด้วย GLP-1
🎯1. ทำไมคนใช้ GLP-1 ต้องกินโปรตีนให้พอ? เพราะเวลาน้ำหนักลด ร่างกายไม่ได้ลดแค่ไขมัน แต่สูญเสีย “กล้ามเนื้อ” ได้ด้วย โดยเฉพาะถ้ากินได้น้อยมาก โปรตีนช่วยรักษามวลกล้ามเนื้อ ทำให้อิ่มนาน ลดโอกาสโยโย่ และช่วยให้รูปร่างกระชับมากกว่า “ผอมแต่ไม่มีแรง” แนะนำ: * เน้นโปรตีนทุกมื้อ * เลือกโปรตีนย่อยง่าย *
นักกำหนดอาหารอยากเหล้า 🍺🍹🍷

นักกำหนดอาหารอยากเหล้า 🍺🍹🍷

ถูกใจ 1 ครั้ง

#สลัดเต้าหู้เย็นน้ำสลัดงาซีอิ๊วญี่ปุ่น

#อาหารเพื่อสุขภาพ #lemon8ไดอารี่ 1.เต้าหู้ญี่ปุ่น 2.สลัดกรีนโอ๊ค 3.มะเขือเทศราชินี 4.น้ำสลัดงาซีอิ๊วญี่ปุ่น
P

P

ถูกใจ 64 ครั้ง

🍉 สลัดแตงโมกับเต้าหู้คินนุ: เฮลท์ตี้ นุ่มละมุน สดชื่น! 🌱
✨ เมนูนี้โปรตีนสูง ไขมันต่ำ เนื้อเต้าหู้นุ่มๆ เข้ากันอย่างลงตัวกับความหวานฉ่ำของแตงโม ราดด้วยน้ำสลัดบัลซามิก คือความลงตัวของความอร่อยและสุขภาพ❗️ 📝 ส่วนผสมหลัก: • แตงโม หั่นเต๋า: 2 ถ้วย (แช่เย็นจัดๆ) • เต้าหู้คินนุ (Kinu Tofu) หั่นเต๋า: \bm{\frac{1}{2}} ก้อน (ซับน้ำออกเบาๆ) • หอมแดง ซอยบางๆ: 2
Alissa

Alissa

ถูกใจ 5 ครั้ง

ภาพแสดงแซนวิชเต้าหู้อกไก่เพื่อสุขภาพที่ทำง่ายจากวัตถุดิบ 7-11 วางบนจานลายสวยงาม มีมายองเนสราดหน้า พร้อมข้อความ "How I cook Sandwich แคลน้อย อิ่มนาน" และ "รักสุขภาพห้ามพลาด"
ภาพวัตถุดิบสำหรับทำแซนวิชเต้าหู้อกไก่ ได้แก่ ขนมปัง แตงกวา อกไก่พริกไทยดำ เต้าหู้ปลา ไข่ต้ม และมายองเนสลดไขมัน 50% จัดวางบนพื้นผิวสีขาวอย่างเป็นระเบียบ
ภาพขวดมายองเนสลดไขมัน 50% สองขวด พร้อมข้อความ "กินกับอะไรก็อร่อย เฮลท์ตี้!" และ "สูตรใหม่! ลดไขมัน 50% และลดน้ำตาล 25%" เน้นย้ำถึงคุณสมบัติเพื่อสุขภาพของผลิตภัณฑ์
แซนวิชเต้าหู้อกไก่ทำเอง ง่ายมากก✨
เป็นการกินแซนวิชที่เฮลท์ตี้และอร่อยในเวลาเดียวกัน ไปทำตามกันได้เลย! 😋 #EverydaywithKEWPIE #บีบอร่อยได้ทุกเมนู #Lemon8ฮาวทู #แซนวิช #อาหารเพื่อสุขภาพ
เอวี่ติงReview

เอวี่ติงReview

ถูกใจ 11 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม