🍉 āļŠāļĨāļąāļ”āđāļ•āļ‡āđ‚āļĄāļāļąāļšāđ€āļ•āđ‰āļēāļŦāļđāđ‰āļ„āļīāļ™āļ™āļļ: āđ€āļŪāļĨāļ—āđŒāļ•āļĩāđ‰ āļ™āļļāđˆāļĄāļĨāļ°āļĄāļļāļ™ āļŠāļ”āļŠāļ·āđˆāļ™! ðŸŒą

âœĻ āđ€āļĄāļ™āļđāļ™āļĩāđ‰āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āļŠāļđāļ‡ āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āļ•āđˆāļģ āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āđ€āļ•āđ‰āļēāļŦāļđāđ‰āļ™āļļāđˆāļĄāđ† āđ€āļ‚āđ‰āļēāļāļąāļ™āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĨāļ‡āļ•āļąāļ§āļāļąāļšāļ„āļ§āļēāļĄāļŦāļ§āļēāļ™āļ‰āđˆāļģāļ‚āļ­āļ‡āđāļ•āļ‡āđ‚āļĄ āļĢāļēāļ”āļ”āđ‰āļ§āļĒāļ™āđ‰āļģāļŠāļĨāļąāļ”āļšāļąāļĨāļ‹āļēāļĄāļīāļ āļ„āļ·āļ­āļ„āļ§āļēāļĄāļĨāļ‡āļ•āļąāļ§āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāļ­āļĢāđˆāļ­āļĒāđāļĨāļ°āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžâ—ïļ

📝 āļŠāđˆāļ§āļ™āļœāļŠāļĄāļŦāļĨāļąāļ:

â€Ē āđāļ•āļ‡āđ‚āļĄ āļŦāļąāđˆāļ™āđ€āļ•āđ‹āļē: 2 āļ–āđ‰āļ§āļĒ (āđāļŠāđˆāđ€āļĒāđ‡āļ™āļˆāļąāļ”āđ†)

â€Ē āđ€āļ•āđ‰āļēāļŦāļđāđ‰āļ„āļīāļ™āļ™āļļ (Kinu Tofu) āļŦāļąāđˆāļ™āđ€āļ•āđ‹āļē: \bm{\frac{1}{2}} āļāđ‰āļ­āļ™ (āļ‹āļąāļšāļ™āđ‰āļģāļ­āļ­āļāđ€āļšāļēāđ†)

â€Ē āļŦāļ­āļĄāđāļ”āļ‡ āļ‹āļ­āļĒāļšāļēāļ‡āđ†: 2-3 āļŠāļīāđ‰āļ™

â€Ē āđƒāļšāļŠāļ°āļĢāļ°āđāļŦāļ™āđˆ (Mint) āļŦāļĢāļ·āļ­ āđƒāļšāđ‚āļŦāļĢāļ°āļžāļē (Basil): āđ€āļĨāđ‡āļāļ™āđ‰āļ­āļĒ

â€Ē āļ‡āļēāļ”āļģ āļŦāļĢāļ·āļ­ āļžāļĢāļīāļāđ„āļ—āļĒāļ”āļģ āļšāļ”āļŦāļĒāļēāļš: āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāđ‚āļĢāļĒāļŦāļ™āđ‰āļē

ðŸŊ āļ™āđ‰āļģāļŠāļĨāļąāļ” (The Perfect Glaze):

â€Ē āļšāļąāļĨāļ‹āļēāļĄāļīāļāļāļĨāļēāļ‹ (Balsamic Glaze) āļŠāļģāđ€āļĢāđ‡āļˆāļĢāļđāļ›: 2-3 āļŠāđ‰āļ­āļ™āđ‚āļ•āđŠāļ°

â€Ē āđ€āļāļĨāļ·āļ­āļŠāļĄāļžāļđ/āđ€āļāļĨāļ·āļ­āļ—āļ°āđ€āļĨ āđ€āļĨāđ‡āļāļ™āđ‰āļ­āļĒ: āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāđ‚āļĢāļĒāļšāļ™āđ€āļ•āđ‰āļēāļŦāļđāđ‰āđāļĨāļ°āđāļ•āļ‡āđ‚āļĄ (āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ”āļķāļ‡āļĢāļŠāļŠāļēāļ•āļī)

ðŸ‘Đ‍ðŸģ āļ§āļīāļ˜āļĩāļ—āļģāļ‡āđˆāļēāļĒāđ† (2 āļ™āļēāļ—āļĩ!):

1. āđ€āļ•āļĢāļĩāļĒāļĄāđ€āļ•āđ‰āļēāļŦāļđāđ‰: āļ‹āļąāļšāļ™āđ‰āļģāđ€āļ•āđ‰āļēāļŦāļđāđ‰āļ­āļ­āļāđ€āļšāļēāđ† āđāļĨāđ‰āļ§āđ‚āļĢāļĒāđ€āļāļĨāļ·āļ­āđ€āļĨāđ‡āļāļ™āđ‰āļ­āļĒāļ—āļīāđ‰āļ‡āđ„āļ§āđ‰ 1 āļ™āļēāļ—āļĩ

2. āļˆāļąāļ”āđ€āļĢāļĩāļĒāļ‡: āļˆāļąāļ”āđ€āļĢāļĩāļĒāļ‡āđāļ•āļ‡āđ‚āļĄ āđ€āļ•āđ‰āļēāļŦāļđāđ‰ āđāļĨāļ°āļŦāļ­āļĄāđāļ”āļ‡āļ‹āļ­āļĒ āļĨāļ‡āđƒāļ™āļˆāļēāļ™āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļŠāļ§āļĒāļ‡āļēāļĄ

3. āđ‚āļĢāļĒ: āđ‚āļĢāļĒāļ”āđ‰āļ§āļĒāđƒāļšāļŠāļ°āļĢāļ°āđāļŦāļ™āđˆ āđāļĨāļ°āļ‡āļēāļ”āļģ/āļžāļĢāļīāļāđ„āļ—āļĒāļ”āļģ

4. āļĢāļēāļ”: āļĢāļēāļ”āļšāļąāļĨāļ‹āļēāļĄāļīāļāļāļĨāļēāļ‹āđƒāļŦāđ‰āļ—āļąāđˆāļ§ āļāđˆāļ­āļ™āđ€āļŠāļīāļĢāđŒāļŸāļ—āļąāļ™āļ—āļĩ❗ïļ

📌 āđ€āļ„āļĨāđ‡āļ”āļĨāļąāļšāļ„āļ§āļēāļĄāļ­āļĢāđˆāļ­āļĒ: āļŦāļēāļāļŠāļ­āļšāļĢāļŠāļˆāļąāļ”āļˆāđ‰āļēāļ™āđāļšāļšāļāļĩāđˆāļ›āļļāđˆāļ™ āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āļ™āđ‰āļģāļŠāļĨāļąāļ”āđ€āļ›āđ‡āļ™ āļ™āđ‰āļģāļŠāļĨāļąāļ”āļ‡āļēāļ„āļąāđˆāļ§āļāļĩāđˆāļ›āļļāđˆāļ™ āļŦāļĢāļ·āļ­ āļĒāļđāļ‹āļļāđ‚āļŠāļĒāļļ āļāđ‡āļ­āļĢāđˆāļ­āļĒāđ€āļ‚āđ‰āļēāļāļąāļ™āļāļąāļšāđ€āļ•āđ‰āļēāļŦāļđāđ‰āļ„āļīāļ™āļ™āļļāļ„āđˆāļ°â—ïļ

#Lemon8 #āļ›āđ‰āļēāļĒāļĒāļēāļāļąāļšLemon8 #Lemon8āļŪāļēāļ§āļ—āļđ #āļ•āļīāļ”āđ€āļ—āļĢāļ™āļ”āđŒ #Lemon8āđ„āļ”āļ­āļēāļĢāļĩāđˆ #āļŠāļĨāļąāļ”āđ€āļ•āđ‰āļēāļŦāļđāđ‰ #āđ€āļ•āđ‰āļēāļŦāļđāđ‰āļ„āļīāļ™āļ™āļļ #āļŠāļĨāļąāļ”āđāļ•āļ‡āđ‚āļĄ #āđ€āļĄāļ™āļđāļ§āļĩāđāļāļ™ #āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āļžāļ·āļŠ #āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ„āļĨāļĩāļ™ #āđ€āļĄāļ™āļđāļ„āļĨāļēāļĒāļĢāđ‰āļ­āļ™

2025/10/29 āđāļāđ‰āđ„āļ‚āđ€āļ›āđ‡āļ™

... āļ­āđˆāļēāļ™āđ€āļžāļīāđˆāļĄāđ€āļ•āļīāļĄāļŠāļĨāļąāļ”āđāļ•āļ‡āđ‚āļĄāļāļąāļšāđ€āļ•āđ‰āļēāļŦāļđāđ‰āļ„āļīāļ™āļ™āļļāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļĄāļ™āļđāļ—āļĩāđˆāļ•āļ­āļšāđ‚āļˆāļ—āļĒāđŒāļ„āļ™āļĢāļąāļāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđāļ—āđ‰āļˆāļĢāļīāļ‡ āđ€āļžāļĢāļēāļ°āđƒāļŠāđ‰āļ§āļąāļ•āļ–āļļāļ”āļīāļšāļ—āļĩāđˆāļ­āļļāļ”āļĄāļ”āđ‰āļ§āļĒāđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āļˆāļēāļāļžāļ·āļŠāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ€āļ•āđ‰āļēāļŦāļđāđ‰āļ„āļīāļ™āļ™āļļ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļĄāļĩāļĨāļąāļāļĐāļ“āļ°āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļ™āļļāđˆāļĄāļĨāļ°āļĄāļļāļ™āđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ—āļļāļāļ§āļąāļĒ āļœāļŠāļĄāļœāļŠāļēāļ™āļāļąāļšāđāļ•āļ‡āđ‚āļĄāļŦāļ§āļēāļ™āļ‰āđˆāļģāļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļ”āļŠāļ·āđˆāļ™āđāļĨāļ°āđƒāļŦāđ‰āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāđˆāļĄāļŠāļ·āđ‰āļ™āđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļ„āļ§āļēāļĄāļ­āļĢāđˆāļ­āļĒāđāļĨāđ‰āļ§ āļŠāļĨāļąāļ”āļˆāļēāļ™āļ™āļĩāđ‰āļĒāļąāļ‡āđ‚āļ”āļ”āđ€āļ”āđˆāļ™āļ—āļĩāđˆāđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āļ•āđˆāļģāđāļĨāļ°āđāļ„āļĨāļ­āļĢāļĩāļ•āđˆāļģ āđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļĨāļ”āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļāļŦāļĢāļ·āļ­āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļēāļĢāđ€āļĄāļ™āļđāļ„āļĨāļĩāļ™āđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āļ‹āļąāļĄāđ€āļĄāļ­āļĢāđŒ āđƒāļŠāđ‰āļ™āđ‰āļģāļŠāļĨāļąāļ”āļšāļąāļĨāļ‹āļēāļĄāļīāļāļāļĨāļēāļ‹āļ‹āļķāđˆāļ‡āļĄāļĩāļĢāļŠāļŠāļēāļ•āļīāļŦāļ§āļēāļ™āļ­āļĄāđ€āļ›āļĢāļĩāđ‰āļĒāļ§āļāļĨāļĄāļāļĨāđˆāļ­āļĄ āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļĢāļŠāļŠāļēāļ•āļīāļ”āđ‰āļ§āļĒāđ€āļāļĨāļ·āļ­āļŠāļĄāļžāļđāļŦāļĢāļ·āļ­āđ€āļāļĨāļ·āļ­āļ—āļ°āđ€āļĨāđ€āļĨāđ‡āļāļ™āđ‰āļ­āļĒāļŠāđˆāļ§āļĒāļ”āļķāļ‡āļĢāļŠāļŠāļēāļ•āļīāļ‚āļ­āļ‡āļ§āļąāļ•āļ–āļļāļ”āļīāļšāđāļ•āđˆāļĨāļ°āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđƒāļŦāđ‰āļ­āļĢāđˆāļ­āļĒāļĒāļīāđˆāļ‡āļ‚āļķāđ‰āļ™ āđ€āļ„āļĨāđ‡āļ”āļĨāļąāļšāļ—āļĩāđˆāļ™āđˆāļēāļŠāļ™āđƒāļˆāļ„āļ·āļ­āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āļ™āđ‰āļģāļŠāļĨāļąāļ”āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ™āđ‰āļģāļŠāļĨāļąāļ”āļ‡āļēāļ„āļąāđˆāļ§āļāļĩāđˆāļ›āļļāđˆāļ™āļŦāļĢāļ·āļ­āļ™āđ‰āļģāļŠāļĨāļąāļ”āļĒāļđāļ‹āļļāđ‚āļŠāļĒāļļāļŦāļēāļāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļĢāļŠāļŠāļēāļ•āļīāļ—āļĩāđˆāļˆāļąāļ”āļˆāđ‰āļēāļ™āļŠāđ„āļ•āļĨāđŒāļāļĩāđˆāļ›āļļāđˆāļ™ āļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļžāļīāđˆāļĄāļĄāļīāļ•āļīāļ‚āļ­āļ‡āļĢāļŠāļŠāļēāļ•āļīāđāļĨāļ°āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļĄāļ™āļđāļ™āļĩāđ‰āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļŦāļĨāļēāļāļŦāļĨāļēāļĒ āđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ—āļąāđ‰āļ‡āļŠāļēāļĒāļ§āļĩāđāļāļ™āđāļĨāļ°āļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļēāļĢāđ€āļĄāļ™āļđāđ€āļŠāļīāļ‡āļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļŠāļĢāļĢāļ„āđŒ āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļ™āļĩāđ‰āļāļēāļĢāđ€āļĨāļ·āļ­āļāđƒāļŠāđ‰āļŦāļ­āļĄāđāļ”āļ‡āļ‹āļ­āļĒāđāļĨāļ°āđƒāļšāļŠāļ°āļĢāļ°āđāļŦāļ™āđˆāļĒāļąāļ‡āļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļžāļīāđˆāļĄāļāļĨāļīāđˆāļ™āļŦāļ­āļĄāļŠāļ”āļŠāļ·āđˆāļ™āļ—āļĩāđˆāđ€āļ‚āđ‰āļēāļāļąāļ™āđ„āļ”āđ‰āļ”āļĩāļāļąāļšāđāļ•āļ‡āđ‚āļĄāđāļĨāļ°āđ€āļ•āđ‰āļēāļŦāļđāđ‰ āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļˆāļēāļ™āļ™āļĩāđ‰āđ„āļĄāđˆāđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āđāļ•āđˆāļ­āļĢāđˆāļ­āļĒ āđāļ•āđˆāļĒāļąāļ‡āļ”āļđāļ”āļĩāļĄāļĩāļŠāļĩāļŠāļąāļ™āļ™āđˆāļēāļĢāļąāļšāļ›āļĢāļ°āļ—āļēāļ™ āđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļāļēāļĢāđ€āļŠāļīāļĢāđŒāļŸāđƒāļ™āļ§āļąāļ™āļĢāđ‰āļ­āļ™āļŦāļĢāļ·āļ­āļĄāļ·āđ‰āļ­āļāļĨāļēāļ‡āļ§āļąāļ™āļ—āļĩāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļ”āļŠāļ·āđˆāļ™āđāļĨāļ°āļ„āļļāļ“āļ„āđˆāļēāļ—āļēāļ‡āđ‚āļ āļŠāļ™āļēāļāļēāļĢāļ„āļĢāļšāļ–āđ‰āļ§āļ™ āļŠāļĢāļļāļ›āļ§āđˆāļēāļŠāļĨāļąāļ”āđāļ•āļ‡āđ‚āļĄāļāļąāļšāđ€āļ•āđ‰āļēāļŦāļđāđ‰āļ„āļīāļ™āļ™āļļāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļĄāļ™āļđāļ—āļĩāđˆāļ‡āđˆāļēāļĒ āđ„āļĄāđˆāļ‹āļąāļšāļ‹āđ‰āļ­āļ™ āđƒāļŠāđ‰āļ§āļąāļ•āļ–āļļāļ”āļīāļšāļŠāļļāļ”āļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļī āđāļĨāļ°āđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļāļąāļšāļ—āļļāļāļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļĢāļąāļāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž āļ­āļĒāđˆāļēāļĨāļ·āļĄāļĨāļ­āļ‡āļ—āļģāļ•āļēāļĄāļŠāļđāļ•āļĢāļ™āļĩāđ‰āđāļĨāđ‰āļ§āļ„āļļāļ“āļˆāļ°āđ„āļ”āđ‰āļĨāļīāđ‰āļĄāļĢāļŠāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļ”āļŠāļ·āđˆāļ™āļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāđ€āļŦāļĄāļ·āļ­āļ™āđƒāļ„āļĢ āđāļĨāļ°āļĒāļąāļ‡āđ„āļ”āđ‰āļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļˆāļēāļāđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āļžāļ·āļŠāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ€āļ•āđ‡āļĄāļ—āļĩāđˆāļ”āđ‰āļ§āļĒāļ„āđˆāļ°

āļ„āđ‰āļ™āļŦāļē ·
āļŠāļĨāļąāļ”āđāļ•āļ‡āđ‚āļĄ

āđ‚āļžāļŠāļ•āđŒāļ—āļĩāđˆāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļ‚āđ‰āļ­āļ‡

āļĒāļģāđāļ•āļ‡āļāļ§āļēāļ—āļļāļšāļŸāļ­āļ‡āđ€āļ•āđ‰āļēāļŦāļđāđ‰āļŠāđ„āļ•āļĨāđŒāļˆāļĩāļ™āļ„āđˆāļē! ðŸĨ’🍊âœĻïļ
āļĒāļģāđāļ•āļ‡āļāļ§āļēāļ—āļļāļšāļŸāļ­āļ‡āđ€āļ•āđ‰āļēāļŦāļđāđ‰āļŠāđ„āļ•āļĨāđŒāļˆāļĩāļ™āđāļšāļšāļ‡āđˆāļēāļĒāđ† āļ›āļĢāļļāļ‡āļĢāļŠāđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ”āđ‰āļ§āļĒāļ™āđ‰āļģāļŠāļĨāļąāļ”āļāļĩāđˆāļ›āļļāđˆāļ™āļĒāļđāļ‹āļļāđ‚āļŠāļĒāļļ āļ­āļĢāđˆāļ­āļĒ āđ€āļ›āļĢāļĩāđ‰āļĒāļ§āļŦāļ§āļēāļ™ āļŠāļ”āļŠāļ·āđˆāļ™āļ„āđˆāļē 😋💖 #āļ„āļīāļ§āļžāļĩāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ„āļ”āđ‰āļĄāļēāļāļāļ§āđˆāļēāļ™āđ‰āļģāļŠāļĨāļąāļ” #EverydaywithKEWPIE #KEWPIEJapaneseDressing #kewpiethailand #āļ™āđ‰āļģāļŠāļĨāļąāļ”āļ„āļīāļ§āļžāļĩ
simplyme.mind

simplyme.mind

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 14 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļŠāļĨāļąāļ”āđ€āļ•āđ‰āļēāļŦāļđāđ‰āđ‚āļĄāļ„āļī ðŸĨ—
#āđ€āļ‚āđ‰āļēāļ„āļĢāļąāļ§āļāļąāļšLemon8 #āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž #āđ€āļĄāļ™āļđāļ—āļģāļ‡āđˆāļēāļĒ #āđ€āļĄāļ™āļđāļ„āļĨāļĩāļ™ #āđ€āļ„āļĨāđ‡āļ”āļĨāļąāļšāļ„āļđāđˆāļ„āļĢāļąāļ§
Mrs.frog cleanfood

Mrs.frog cleanfood

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 137 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļŠāļĨāļąāļ”āļ„āļ§āļīāļ™āļąāļ§āđ€āļ•āđ‰āļēāļŦāļđāđ‰āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āļ­āļšāļāļĢāļ­āļš āđ€āļĄāļ™āļđāđ€āļŪāļĨāļ•āļĩāđ‰āđāļšāļšāļ„āļĢāļšāļŦāļĄāļđāđˆāļĄāļēāļāļ„āđˆāļē ðŸĨ—
#āđ€āļ‚āđ‰āļēāļ„āļĢāļąāļ§āļāļąāļšLemon8 #āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž #āđ€āļĄāļ™āļđāļ—āļģāļ‡āđˆāļēāļĒ #āđ€āļĄāļ™āļđāļ„āļĨāļĩāļ™ #āļ„āļĨāļīāļ›āļ™āļĩāđ‰āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļŸāļĩāļ”
Mrs.frog cleanfood

Mrs.frog cleanfood

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 66 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

ðŸĨ— #āđ€āļĄāļ™āļđāļĨāļ”āļžāļļāļ‡ āļ§āļąāļ™āļ—āļĩāđˆ 35 āļŠāļĨāļąāļ”āđ€āļ•āđ‰āļēāļŦāļđāđ‰āļ‹āļĩāļ­āļīāđŠāļ§āļāļĩāđˆāļ›āļļāđˆāļ™
āļŠāļ”āļŠāļ·āđˆāļ™āļ™āļ™āļ™ āđ€āļšāļēāđ†āđāļ„āļĨāļ­āļĢāļĩāđˆāļ•āđˆāļģ #āđāļŸāļ™āļœāļĄāđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļēāļ§healthy #āļ™āđ‰āļģāļŠāļĨāļąāļ”āļ‹āļĩāļ­āļīāđŠāļ§āļāļĩāđˆāļ›āļļāđˆāļ™ #āļ™āđ‰āļģāļŠāļĨāļąāļ”āļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āļ‡āļēāļ‹āļĩāļ­āļīāđŠāļ§āļāļĩāđˆāļ›āļļāđˆāļ™ #āļĄāļīāļŠāđ€āļ•āļ­āļĢāđŒāđ€āļ„
☕ïļðŸĨ—āđāļŸāļ™āļœāļĄāđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļēāļ§ HealthyðŸĨ—☕ïļ

☕ïļðŸĨ—āđāļŸāļ™āļœāļĄāđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļēāļ§ HealthyðŸĨ—☕ïļ

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 2 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļŠāļĨāļąāļ”āļŠāļēāļŦāļĢāđˆāļēāļĒāļ§āļēāļāļēāđ€āļĄāļ°
ðŸĨŽāļŠāļĨāļąāļ”āļŠāļēāļŦāļĢāđˆāļēāļĒāļ§āļēāļāļēāđ€āļĄāļ°āļ—āļēāļ™āļ„āļđāđˆāļāļąāļšāļ­āļ°āđ„āļĢāļāđ‡āļ­āļĢāđˆāļ­āļĒ ðŸĨ— . . . āļ­āļĒāļēāļāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ”āļĩāđƒāļŦāđ‰āļ™āļķāļāļ–āļķāļ‡āđ€āļĢāļē Assawa Cafe’House âĪïļðŸ’–
LadyAssawa shop

LadyAssawa shop

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 0 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļŠāļĨāļąāļ”āđ€āļ•āđ‰āļēāļŦāļđāđ‰āđ‚āļĄāļ„āļī ðŸĨŽðŸ…
āđ€āļĄāļ™āļđāļ™āļĩāđ‰āđ„āļŸāđ€āļšāļ­āļĢāđŒāđāļĨāļ°āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āđ€āļ™āđ‰āļ™ āđ†ðŸĨ•ðŸĨĒ . 🛒 āļ•āļ­āļ™āļ™āļĩāđ‰āđ€āļ•āđ‰āļēāļŦāļđāđ‰āđ‚āļĄāļ„āļīāļĄāļĩāļ—āļĩāđˆ 7-11 āđāļĨāđ‰āļ§āļ™āđ‰āļē āļ­āļĒāļđāđˆāđ‚āļ‹āļ™āļ•āļđāđ‰āđāļŠāđˆāļœāļąāļāļŠāļ” āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ™ āđ† āļŦāļēāļ‹āļ·āđ‰āļ­āļĄāļēāļ—āļģāļ•āļēāļĄāđ„āļ”āđ‰āļ‡āđˆāļēāļĒ āđ† āđ€āļĨāļĒāļĒ #fyp #āđ€āļ•āđ‰āļēāļŦāļđāđ‰āđ‚āļĄāļ„āļī #āđ€āļ•āđ‰āļēāļŦāļđāđ‰āļŦāļĄāđ‰āļ­āļ—āļ­āļ” #āļŠāļĨāļąāļ”āđ€āļ•āđ‰āļēāļŦāļđāđ‰āđ‚āļĄāļ„āļī #āļĢāļĩāļ§āļīāļ§āđ€āļ‹āđ€āļ§āđˆāļ™
āđ€āļ”āđ‡āļāļŦāļ­āļ—āļģāļ­āļ°āđ„āļĢ

āđ€āļ”āđ‡āļāļŦāļ­āļ—āļģāļ­āļ°āđ„āļĢ

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 14 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļŠāļĨāļąāļ”āđ€āļ•āđ‰āļēāļŦāļđāđ‰āļ„āļīāļ™āļļ OHAYO āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāđ€āļŠāļīāļĢāđŒāļŸāļšāļ™āļˆāļēāļ™āļŠāļ§āļĒāļ‡āļēāļĄ āļĄāļĩāđ€āļ•āđ‰āļēāļŦāļđāđ‰āļ„āļīāļ™āļļāļŦāļąāđˆāļ™āļŠāļīāđ‰āļ™āļ§āļēāļ‡āļšāļ™āļœāļąāļāļŠāļĨāļąāļ” āļĢāļēāļ”āļ”āđ‰āļ§āļĒāļ™āđ‰āļģāļŠāļĨāļąāļ”āļ‡āļēāđāļĨāļ°āļ•āļāđāļ•āđˆāļ‡āļ”āđ‰āļ§āļĒāļĄāļ°āđ€āļ‚āļ·āļ­āđ€āļ—āļĻāđ€āļŠāļ­āļĢāđŒāļĢāļĩāđˆ āļĄāļĩāļœāļąāļāļŠāļĨāļąāļ”āđƒāļ™āļŠāļēāļĄāđāļĨāļ°āđāļžāđ‡āļ„āđ€āļ•āđ‰āļēāļŦāļđāđ‰āļ„āļīāļ™āļļāļ§āļēāļ‡āļ­āļĒāļđāđˆāļ”āđ‰āļēāļ™āļŦāļĨāļąāļ‡
āļ āļēāļžāļ§āļąāļ•āļ–āļļāļ”āļīāļšāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ—āļģāļŠāļĨāļąāļ”āđ€āļ•āđ‰āļēāļŦāļđāđ‰āļ„āļīāļ™āļļ āļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļ”āđ‰āļ§āļĒāļœāļąāļāļāļĢāļĩāļ™āđ‚āļ­āđŠāļ„ āļāļ°āļŦāļĨāđˆāļģāļĄāđˆāļ§āļ‡ āđāļ„āļĢāļ­āļ— āļĄāļ°āđ€āļ‚āļ·āļ­āđ€āļ—āļĻāđ€āļŠāļ­āļĢāđŒāļĢāļĩāđˆ āđāļĨāļ°āđ€āļ•āđ‰āļēāļŦāļđāđ‰āļ„āļīāļ™āļļ OHAYO āļ—āļĩāđˆ��āļĒāļąāļ‡āļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļšāļĢāļĢāļˆāļļāļ āļąāļ“āļ‘āđŒ
āļ‚āļąāđ‰āļ™āļ•āļ­āļ™āļāļēāļĢāđ€āļ•āļĢāļĩāļĒāļĄāļ§āļąāļ•āļ–āļļāļ”āļīāļš āđ‚āļ”āļĒāļĄāļĩāđ€āļ•āđ‰āļēāļŦāļđāđ‰āļ„āļīāļ™āļļāļ—āļĩāđˆāļ–āļđāļāļ‹āļąāļšāļ™āđ‰āļģāļ”āđ‰āļ§āļĒāļāļĢāļ°āļ”āļēāļĐāļ—āļīāļŠāļŠāļđāļ§āļēāļ‡āļ­āļĒāļđāđˆāļ”āđ‰āļēāļ™āļŦāļ™āđ‰āļē āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļœāļąāļāļŠāļĨāļąāļ”āđāļĨāļ°āļ™āđ‰āļģāļŠāļĨāļąāļ”āļ‡āļēāđƒāļ™āļžāļ·āđ‰āļ™āļŦāļĨāļąāļ‡
āļŠāļĨāļąāļ”āđ€āļ•āđ‰āļēāļŦāļđāđ‰āļ„āļīāļ™āļļ
āļŠāļĨāļąāļ”āđ€āļ•āđ‰āļēāļŦāļđāđ‰āļ„āļīāļ™āļļ OHAYO āđ€āļĄāļ™āļđāļ‡āđˆāļēāļĒāđ† āļ—āļģāđ„āļ”āđ‰āđƒāļ™ 5 āļ™āļēāļ—āļĩ #ohayo #āđ€āļ•āđ‰āļēāļŦāļđāđ‰āļ„āļīāļ™āļļ #āđ‚āļ­āļŪāļēāđ‚āļĒ #āđ€āļ•āđ‰āļēāļŦāļđāđ‰āđ‚āļ­āļŪāļēāđ‚āļĒ #āļŠāļĨāļąāļ”āļœāļąāļ
moshi meen

moshi meen

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 122 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ āļēāļžāļ›āļāđ€āļĄāļ™āļđāļŠāļĨāļąāļ”āđ‚āļĢāļĨāđ€āļ•āđ‰āļēāļŦāļđāđ‰āđ€āļŦāđ‡āļ”āļŦāļ­āļĄāļŠāđ„āļ•āļĨāđŒāļ„āļĨāļĩāļ™ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ™āđ‰āļģāļŠāļĨāļąāļ”āļ‡āļēāļ„āļąāđˆāļ§ āļˆāļąāļ”āļ§āļēāļ‡āļŠāļ§āļĒāļ‡āļēāļĄāļšāļ™āļˆāļēāļ™ āļĄāļĩāļ āļēāļžāļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļ§āļąāļ•āļ–āļļāļ”āļīāļš āđ€āļŠāđˆāļ™ āđ€āļ•āđ‰āļēāļŦāļđāđ‰ āđ€āļŦāđ‡āļ”āļŦāļ­āļĄ āđāļ„āļĢāļ­āļ— āđāļĨāļ°āļœāļąāļāļāļēāļ”āļŦāļ­āļĄ
āļ āļēāļžāđāļŠāļ”āļ‡āļŠāđˆāļ§āļ™āļœāļŠāļĄāļ—āļąāđ‰āļ‡āļŦāļĄāļ”āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ—āļģāļŠāļĨāļąāļ”āđ‚āļĢāļĨāđ€āļ•āđ‰āļēāļŦāļđāđ‰āđ€āļŦāđ‡āļ”āļŦāļ­āļĄ āđāļšāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŦāļĄāļ§āļ”āđ„āļŠāđ‰āđāļĨāļ°āļœāļąāļ āđ€āļŠāđˆāļ™ āđāļœāđˆāļ™āđāļ›āđ‰āļ‡āđ€āļ§āļĩāļĒāļ”āļ™āļēāļĄ āđ€āļ•āđ‰āļēāļŦāļđāđ‰ āđ€āļŦāđ‡āļ”āļŦāļ­āļĄ āļœāļąāļāļāļēāļ”āļŦāļ­āļĄ āđāļĨāļ°āļŦāļĄāļ§āļ”āļ™āđ‰āļģāļŠāļĨāļąāļ”āļ‡āļēāļ„āļąāđˆāļ§
āļ āļēāļžāđāļŠāļ”āļ‡āļ‚āļąāđ‰āļ™āļ•āļ­āļ™āļāļēāļĢāļ—āļģāļŠāļĨāļąāļ”āđ‚āļĢāļĨāđ€āļ•āđ‰āļēāļŦāļđāđ‰āđ€āļŦāđ‡āļ”āļŦāļ­āļĄ 4 āļ‚āļąāđ‰āļ™āļ•āļ­āļ™āđāļĢāļ āđ„āļ”āđ‰āđāļāđˆ āļ‹āļąāļšāļ™āđ‰āļģāđ€āļ•āđ‰āļēāļŦāļđāđ‰ āļŦāļąāđˆāļ™āđāļĨāļ°āļœāļąāļ”āđ€āļŦāđ‡āļ”āļŦāļ­āļĄāļāļąāļšāđ€āļ•āđ‰āļēāļŦāļđāđ‰ āļŦāļąāđˆāļ™āļœāļąāļ āđāļĨāļ°āļĨāļ§āļāđ€āļŠāđ‰āļ™āļŦāļĄāļĩāđˆ
āļŠāļĨāļąāļ”āđ‚āļĢāļĨāđ€āļ•āđ‰āļēāļŦāļđāđ‰āđ€āļŦāđ‡āļ”āļŦāļ­āļĄ ðŸĨŽðŸ„āđ€āļĄāļ™āļđāļ„āļĨāļĩāļ™āļ­āļīāđˆāļĄāđ€āļšāļēāđ† āļ—āļģāļ‡āđˆāļēāļĒ āļŠāļĩāļŠāļ§āļĒ āļ™āđˆāļēāļāļīāļ™āļŠāļļāļ”āđ†
āļŠāļĨāļąāļ”āđ‚āļĢāļĨāđ„āļŠāđ‰āđāļ™āđˆāļ™ āđ€āļ•āđ‰āļēāļŦāļđāđ‰āļ™āļļāđˆāļĄāđ† āļ„āļđāđˆāļāļąāļšāđ€āļŦāđ‡āļ”āļŦāļ­āļĄāļŦāļ­āļĄāļĨāļ°āļĄāļļāļ™ āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļœāļąāļāļŠāļ”āļāļĢāļ­āļšāđ† āđāļĨāļ°āļ™āđ‰āļģāļŠāļĨāļąāļ”āļ‡āļēāļ„āļąāđˆāļ§āļĢāļŠāļāļĨāļĄāļāļĨāđˆāļ­āļĄ āļāļīāļ™āđāļĨāđ‰āļ§āļ­āļīāđˆāļĄāļŠāļšāļēāļĒāļ—āđ‰āļ­āļ‡ āđ€āļŦāļĄāļēāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āļĄāļ·āđ‰āļ­āđ€āļšāļēāđ† āļŦāļĢāļ·āļ­āđ€āļĄāļ™āļđāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāđ„āļ§āđ‰āļ—āļģāļ•āļēāļĄāļ‡āđˆāļēāļĒāđ† āļ—āļĩāđˆāļšāđ‰āļēāļ™ ðŸ’š #āļŠāļĨāļąāļ”āđ‚āļĢāļĨāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž #āđ€āļĄāļ™āļđāļŠāļĨāļąāļ” #āđ€āļĄāļ™āļđāļ„āļ™āļĢāļąāļāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž #āđ€āļ‚āđ‰āļēāļ„āļĢāļąāļ§āļāļąāļšLemon8 #āđ€āļĄāļ™āļđāļ‡āđˆāļēāļĒāđ†
ðŸīāļāļīāļ™āļāļąāļšāļ­āļēāļĒ🍰

ðŸīāļāļīāļ™āļāļąāļšāļ­āļēāļĒ🍰

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 17 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ‚āļ­āļ‡āļāļīāļ™āļ•āđ‰āļ­āļ‡āđ‚āļ”āļ™ ðŸ―ïļ
ðŸĨŠ āļ—āļđāļ™āđˆāļēāļŠāļĨāļąāļ”āđ‚āļĒāđ€āļāļīāļĢāđŒāļ•āļšāļ™āļ‚āļ™āļĄāļ›āļąāļ‡ āļ§āļąāļ•āļ–āļļāļ”āļīāļš â€Ē āļ—āļđāļ™āđˆāļēāđƒāļ™āļ™āđ‰āļģāđāļĢāđˆ 50 āļāļĢāļąāļĄ â€Ē āđ‚āļĒāđ€āļāļīāļĢāđŒāļ•āļĢāļŠāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļī â€Ē āđāļ•āļ‡āļāļ§āļēāļŦāļąāđˆāļ™āđ€āļ•āđ‹āļē â€Ē āļĄāļ°āđ€āļ‚āļ·āļ­āđ€āļ—āļĻāļŦāļąāđˆāļ™āđ€āļ•āđ‹āļē â€Ē āļ‚āļ™āļĄāļ›āļąāļ‡ â€Ē āļ™āđ‰āļģāđ€āļ•āđ‰āļēāļŦāļđāđ‰ āļžāļĨāļąāļ‡āļ‡āļēāļ™āļ›āļĢāļ°āļĄāļēāļ“ 200 āđāļ„āļĨāļ­āļĢāļĩāđˆāđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āļ›āļĢāļ°āļĄāļēāļ“ 16 āļāļĢāļąāļĄ āļ™āļģāļ—āļļāļāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļēāļ„āļĨāļļāļāđ€āļ„āļĨāđ‰āļēāđƒāļŦāđ‰āđ€āļ‚āđ‰āļēāļāļąāļ™ āđāļĨāđ‰āļ§āļ•āļąāļāļ§āļēāļ‡āļšāļ™āļ‚āļ™āļĄāļ›āļąāļ‡āļ™āļļāđˆāļĄ āđ† âœĻ āļāļĢāļ­āļšāļŠāļ”āļŠāļ·āđˆāļ™āļˆāļēāļāđāļ•āļ‡āļāļ§āļē āļŦāļ§āļēāļ™āļ‰āđˆāļģāļˆāļēāļāļĄāļ°āđ€āļ‚āļ·āļ­āđ€āļ—āļĻ
Mumin

Mumin

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 77 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ āļēāļžāļĢāļ§āļĄāļ‚āļ­āļ‡āļœāļĨāļīāļ•āļ āļąāļ“āļ‘āđŒāđ€āļ•āđ‰āļēāļŦāļđāđ‰āđ€āļŦāļĨāļ·āļ­āļ‡āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ­āļšāļĨāļĄāļĢāđ‰āļ­āļ™āļˆāļēāļ Makro āđāļĨāļ° Lotus's āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ•āļąāļ§āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ€āļ•āđ‰āļēāļŦāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāļ­āļšāđāļĨāđ‰āļ§āđāļĨāļ°āļĢāļēāļ„āļēāđ‚āļ›āļĢāđ‚āļĄāļŠāļąāđˆāļ™
āđ€āļ•āđ‰āļēāļŦāļđāđ‰āļ­āļšāļĨāļĄāļĢāđ‰āļ­āļ™āļŠāļĩāđ€āļŦāļĨāļ·āļ­āļ‡āļ—āļ­āļ‡āļˆāļąāļ”āļ§āļēāļ‡āļšāļ™āļˆāļēāļ™āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļŠāļ§āļĒāļ‡āļēāļĄ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄ 'Air frying Tofu Healthy' āđ€āļ™āđ‰āļ™āļĒāđ‰āļģāļ–āļķāļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāļ­āļĢāđˆāļ­āļĒāđāļĨāļ°āļ”āļĩāļ•āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž
āđ€āļ•āđ‰āļēāļŦāļđāđ‰āđ€āļŦāļĨāļ·āļ­āļ‡āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āđ€āļ™āļĩāļĒāļ™āļ™āļļāđˆāļĄāļ—āļĩāđˆāļ–āļđāļāļŦāļąāđˆāļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļīāđ‰āļ™ āđāļŠāļ”āļ‡āđƒāļŦāđ‰āđ€āļŦāđ‡āļ™āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļŠāļąāļĄāļœāļąāļŠāļ āļēāļĒāđƒāļ™āļ—āļĩāđˆāļĨāļ°āđ€āļ­āļĩāļĒāļ”āļ­āđˆāļ­āļ™ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄ 'āđ€āļ•āđ‰āļēāļŦāļđāđ‰āđ€āļŦāļĨāļ·āļ­āļ‡ āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āđ€āļ™āļĩāļĒāļ™āļ™āļļāđˆāļĄ'
âœĻāđ€āļ•āđ‰āļēāļŦāļđāđ‰āļ­āļšāļĨāļĄāļĢāđ‰āļ­āļ™ āļāļĢāļ­āļšāļ™āļ­āļāļ™āļļāđˆāļĄāđƒāļ™ āļ—āļģāļ‡āđˆāļēāļĒāđ„āļĄāđˆāļ‡āđ‰āļ­āļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™
āđ€āļ•āđ‰āļēāļŦāļđāđ‰āđ€āļŦāļĨāļ·āļ­āļ‡āļ—āļ­āļ”â€Ķāđāļ•āđˆāđ„āļĄāđˆāđƒāļŠāđˆāļ—āļ­āļ”āļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™! 💛 āđāļ„āđˆāđƒāļŠāđ‰ “āļŦāļĄāđ‰āļ­āļ­āļšāļĨāļĄāļĢāđ‰āļ­āļ™â€ āļāđ‡āđ„āļ”āđ‰āđ€āļ•āđ‰āļēāļŦāļđāđ‰āļāļĢāļ­āļšāļ™āļ­āļ āļ™āļļāđˆāļĄāđƒāļ™ āđāļšāļšāđ„āļĄāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļžāļķāđˆāļ‡āļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āđ€āļĨāļĒ ðŸƒ āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āđāļ™āđˆāļ™āđ† āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āļ•āđˆāļģ āļāļīāļ™āđ€āļžāļĨāļīāļ™āđ„āļĄāđˆāļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāļœāļīāļ” āđāļ„āđˆāđ€āļ•āđ‰āļēāļŦāļđāđ‰āđ€āļŦāļĨāļ·āļ­āļ‡ 1 āļāđ‰āļ­āļ™ āļŦāļąāđˆāļ™āļžāļ­āļ”āļĩāļ„āļģ āđ‚āļĢāļĒāđ€āļāļĨāļ·āļ­ + āļžāļĢāļīāļāđ„āļ—āļĒ āļˆāļēāļāļ™āļąāđ‰āļ™āļ­āļšāđƒāļ™āļŦāļĄāđ‰āļ­āļ­āļšāļĨāļĄāļĢāđ‰āļ­āļ™ 180°C āļ›āļĢāļ°āļĄāļēāļ“ 15-20 āļ™āļēāļ—āļĩ āđ€āļŠāļīāļĢāđŒāļŸāļ„āļđāđˆāļ™āđ‰āļģāļŠāļĨāļąāļ”āļ‡āļēāļ„āļąāđˆāļ§āļŦāļĢāļ·āļ­āļ™āđ‰āļģāļˆāļī
FonTology

FonTology

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 486 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āđ€āļ•āđ‰āļēāļ„āļąāđˆāļ§āļāļļāđ‰āļ‡āļ—āļ­āļ” (āļŦāļĢāļ·āļ­āļŠāļĨāļąāļ”āļ—āļ°āđ€āļĨāļŠāļēāļš) āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļžāļ·āđ‰āļ™āđ€āļĄāļ·āļ­āļ‡āļŠāļ‡āļ‚āļĨāļē
#Lemon8āļŠāļ§āļ™āđ€āļĨāđˆāļē āļ•āļĨāļēāļ”āđ€āļŠāđ‰āļē āđ€āļ„āļŦāļ°āļ„āļĨāļ­āļ‡āļˆāļąāđˆāļ™
āļ§āļąāļ™āļ™āļĩāđ‰āļāļīāļ™āļ­āļ°āđ„āļĢāļ”āļĩāđāļĄāđˆ

āļ§āļąāļ™āļ™āļĩāđ‰āļāļīāļ™āļ­āļ°āđ„āļĢāļ”āļĩāđāļĄāđˆ

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 1 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āđāļˆāļāđ„āļ­āđ€āļ”āļĩāļĒ â€œāļĄāļ·āđ‰āļ­āđ€āļŠāđ‰āļēāđ€āļŪāļĨāļ—āđŒāļ•āļĩāđ‰â€ āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļŠāļēāļĒāļ„āļļāļĄāđāļ„āļĨ
ðŸĨĢâœĻ āđāļˆāļāđ„āļ­āđ€āļ”āļĩāļĒ â€œāļĄāļ·āđ‰āļ­āđ€āļŠāđ‰āļēāđ€āļŪāļĨāļ—āđŒāļ•āļĩāđ‰â€ āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļŠāļēāļĒāļ„āļļāļĄāđāļ„āļĨ āļ­āļīāđˆāļĄāļ™āļēāļ™ āđ„āļĄāđˆāļ—āļĢāļĄāļēāļ™āđƒāļˆ âœĻðŸĨ— āđƒāļ„āļĢāļāļģāļĨāļąāļ‡āļĨāļ”āļŦāļļāđˆāļ™ āļ„āļļāļĄāļ­āļēāļŦāļēāļĢ āđāļ•āđˆāļ•āļ·āđˆāļ™āļĄāļēāđāļĨāđ‰āļ§āļ™āļķāļāđ„āļĄāđˆāļ­āļ­āļāļ§āđˆāļēāļˆāļ°āļāļīāļ™āļ­āļ°āđ„āļĢāļ”āļĩ āđ€āļ‹āļŸāđ‚āļžāļŠāļ•āđŒāļ™āļĩāđ‰āđ„āļ§āđ‰āđ„āļ”āđ‰āđ€āļĨāļĒ āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļ™āļĩāđˆāļ„āļ·āļ­āđ€āļĄāļ™āļđāļ‡āđˆāļēāļĒ āđ† āđāļ„āļĨāđ„āļĄāđˆāđāļĢāļ‡ āđāļ•āđˆāļžāļĨāļąāļ‡āļ‡āļēāļ™āļžāļ­āđƒāļŦāđ‰āļĨāļļāļĒāļ—āļąāđ‰āļ‡āļ§āļąāļ™ ðŸ’ŠðŸŒž ðŸĨ” 1. āļŸāļąāļāļ—āļ­āļ‡āļ•āđ‰āļĄ + āđ„āļ‚āđˆāļ„āļ™ + āļ‚āļ™āļĄāļ›āļąāļ‡ + āļ™āļĄāļ–āļąāđˆāļ§āđ€āļŦāļĨāļ·āļ­āļ‡ āļŦāļ§āļēāļ™āļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļīāļˆāļēāļāļŸāļąāļāļ—āļ­āļ‡ + āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āļˆāļēāļāđ„
ÄŦngrÃĄn

ÄŦngrÃĄn

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 78 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āđ€āļšāļ„āļ­āļ™āļžāļąāļ™āđ€āļ•āđ‰āļēāļŦāļđāđ‰āđ€āļŠāļĩāļĒāļšāđ„āļĄāđ‰āđ€āļ„āļĨāļ·āļ­āļšāļ‹āļ­āļŠāļŦāļĄāļđāļŠāļ§āļĢāļĢāļ„āđŒāļ‰āđˆāļģāļ§āļēāļ§ āđ‚āļĢāļĒāļ‡āļēāļ‚āļēāļ§ āđ€āļŠāļīāļĢāđŒāļŸāļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ™āđ‰āļģāļˆāļīāđ‰āļĄāđāļĨāļ°āļŠāļĨāļąāļ”āļāļ°āļŦāļĨāđˆāļģāļ›āļĨāļĩāļāļąāļšāļĄāļ°āđ€āļ‚āļ·āļ­āđ€āļ—āļĻāđ€āļŠāļ­āļĢāđŒāļĢāļĩāđˆ
āļĄāļ·āļ­āļ–āļ·āļ­āđ€āļšāļ„āļ­āļ™āļžāļąāļ™āđ€āļ•āđ‰āļēāļŦāļđāđ‰āđ€āļŠāļĩāļĒāļšāđ„āļĄāđ‰āļ—āļ­āļ”āļŠāļĩāđ€āļŦāļĨāļ·āļ­āļ‡āļ—āļ­āļ‡ 3 āļŠāļīāđ‰āļ™ āđāļŠāļ”āļ‡āļ–āļķāļ‡āļĢāļŠāļŠāļēāļ•āļīāļ”āļąāđ‰āļ‡āđ€āļ”āļīāļĄ āļĄāļĩāļŠāļĨāļąāļ”āļāļ°āļŦāļĨāđˆāļģāļ›āļĨāļĩāđāļĨāļ°āļĄāļ°āđ€āļ‚āļ·āļ­āđ€āļ—āļĻāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āđ€āļ„āļĩāļĒāļ‡
āļĄāļ·āļ­āļ–āļ·āļ­āđ€āļšāļ„āļ­āļ™āļžāļąāļ™āđ€āļ•āđ‰āļēāļŦāļđāđ‰āđ€āļŠāļĩāļĒāļšāđ„āļĄāđ‰āļ—āļ­āļ”āđ‚āļĢāļĒāđ€āļāļĨāļ·āļ­āļŠāļĄāļžāļđāļŪāļīāļĄāļēāļĨāļēāļĒāļąāļ™ 3 āļŠāļīāđ‰āļ™ āđāļŠāļ”āļ‡āļ–āļķāļ‡āļĢāļŠāļŠāļēāļ•āļīāļ”āļąāđ‰āļ‡āđ€āļ”āļīāļĄ āļĄāļĩāđ€āļāļĨāļ·āļ­āļŠāļĄāļžāļđāđāļĨāļ°āļŠāļĨāļąāļ”āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āđ€āļ„āļĩāļĒāļ‡
ðŸĨ‡ āđāļˆāļāļŠāļđāļ•āļĢāļ”āļąāļšāđ€āļšāļīāđ‰āļĨāļŸāļīāļ™â—ïļ â€āđ€āļšāļ„āļ­āļ™āļžāļąāļ™āđ€āļ•āđ‰āļēāļŦāļđāđ‰ 2 āļĢāļŠâ€œ āđ€āļ„āđ‡āļĄāļ”āļąāđ‰āļ‡āđ€āļ”āļīāļĄāđ€āļĨāļ·āļ­āļŠāļĄāļžāļđ VS āļŦāļĄāļđāļŠāļ§āļĢāļĢāļ„āđŒāđ€āļ„āļĨāļ·āļ­āļšāđāļāđ‰āļ§āļ‰āđˆāļģāđ† ðŸĨ“ðŸŊ
āļŠāļ§āļąāļŠāļ”āļĩāļ„āđˆāļ°āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ™āđ† Lemon8 āļ—āļļāļāļ„āļ™! 💕 āļ§āļąāļ™āļ™āļĩāđ‰āļĄāļĩāđ„āļ­āđ€āļ”āļĩāļĒāļ­āļąāļ›āđ€āļāļĢāļ”āđ€āļĄāļ™āļđāđ‚āļ›āļĢāļ”āļ‚āļ­āļ‡āđƒāļ„āļĢāļŦāļĨāļēāļĒāļ„āļ™āļĄāļēāļ›āđ‰āļēāļĒāļĒāļēāļ„āđˆāļ° āļāļąāļš "āđ€āļšāļ„āļ­āļ™āļžāļąāļ™āđ€āļ•āđ‰āļēāļŦāļđāđ‰āđ€āļŠāļĩāļĒāļšāđ„āļĄāđ‰ 2 āļĢāļŠāļŠāļēāļ•āļī" āļ—āļ­āļ”āļĢāđ‰āļ­āļ™āđ† āļŸāļīāļ™āđ† āļĄāļĩāđƒāļŦāđ‰āđ€āļĨāļ·āļ­āļāļ—āļąāđ‰āļ‡ "āļĢāļŠāļ”āļąāđ‰āļ‡āđ€āļ”āļīāļĄ" āļŠāļēāļĒāđ€āļ„āđ‡āļĄāļĄāļąāļ™āļŠāļ°āđƒāļˆ āđāļĨāļ°āđ„āļŪāđ„āļĨāļ—āđŒāđ€āļ”āđ‡āļ”āļ—āļĩāđˆāļ­āļĒāļēāļāđƒāļŦāđ‰āļĨāļ­āļ‡āļ—āļģāļ•āļēāļĄāļ”āđˆāļ§āļ™āđ† āļ„āļ·āļ­ "āļĢāļŠāļŦāļĄāļđāļŠāļ§āļĢāļĢāļ„āđŒ" ðŸŊ āđ€āļĄāļ™āļđāļŸāļīāļ§āļŠāļąāļ™āļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļšāļ‹āļ­āļŠāļŦāļĄāļđāļŠāļ§āļĢāļĢāļ„āđŒāđ€āļ‚āđ‰āļĄāļ‚āđ‰āļ™
Alissa

Alissa

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 90 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

ðŸĨ— āļŠāļĨāļąāļ”āđ€āļ•āđ‰āļēāļŦāļđāđ‰āļāļĢāļ­āļš
ðŸĨ— āļŠāļĨāļąāļ”āđ€āļ•āđ‰āļēāļŦāļđāđ‰āļāļĢāļ­āļš #āđ€āļ•āđ‰āļēāļŦāļđāđ‰āđ‚āļĄāļ„āļī #moki #tiktokāļžāļēāļāļīāļ™ #āļ­āļĢāđˆāļ­āļĒāļšāļ­āļāļ•āđˆāļ­ #ALTAtiktokth
I like to eat

I like to eat

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 17 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

#āļŠāļĨāļąāļ”āđ€āļ•āđ‰āļēāļŦāļđāđ‰āđ€āļĒāđ‡āļ™āļ™āđ‰āļģāļŠāļĨāļąāļ”āļ‡āļēāļ‹āļĩāļ­āļīāđŠāļ§āļāļĩāđˆāļ›āļļāđˆāļ™â€Ļ
#āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž #lemon8āđ„āļ”āļ­āļēāļĢāļĩāđˆ 1.āđ€āļ•āđ‰āļēāļŦāļđāđ‰āļāļĩāđˆāļ›āļļāđˆāļ™ 2.āļŠāļĨāļąāļ”āļāļĢāļĩāļ™āđ‚āļ­āđŠāļ„ 3.āļĄāļ°āđ€āļ‚āļ·āļ­āđ€āļ—āļĻāļĢāļēāļŠāļīāļ™āļĩ 4.āļ™āđ‰āļģāļŠāļĨāļąāļ”āļ‡āļēāļ‹āļĩāļ­āļīāđŠāļ§āļāļĩāđˆāļ›āļļāđˆāļ™
P

P

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 64 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ āļēāļžāđāļŠāļ”āļ‡āļŠāļēāļĄāļŠāļĨāļąāļ”āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ™āđ‰āļģāļŠāļĨāļąāļ”āļ„āļĢāļĩāļĄāđ€āļĒāļ­āļ° āļ§āļēāļ‡āļ­āļĒāļđāđˆāļŦāļ™āđ‰āļēāļˆāļ­āļ„āļ­āļĄāļžāļīāļ§āđ€āļ•āļ­āļĢāđŒāļ—āļĩāđˆāļāļģāļĨāļąāļ‡āļ‰āļēāļĒāļ­āļ™āļīāđ€āļĄāļ° āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄāļ–āļēāļĄāļ§āđˆāļē "āļāļīāļ™āļŠāļĨāļąāļ”āļ—āļļāļāļ§āļąāļ™ āļ—āļģāđ„āļĄāđ„āļĄāđˆāļœāļ­āļĄ?" āđāļĨāļ° "āļāļīāļ™āļ–āļđāļāđ„āļŦāļĄāļ™āļ°" āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āļģāļ–āļēāļĄāļ–āļķāļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāļ–āļđāļāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļāļīāļ™āļŠāļĨāļąāļ”.
āļ āļēāļžāđāļŠāļ”āļ‡āļŠāļēāļĄāļŠāļĨāļąāļ”āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ™āđ‰āļģāļŠāļĨāļąāļ”āļ„āļĢāļĩāļĄāđ€āļĒāļ­āļ° āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ•āļ·āļ­āļ™āļ§āđˆāļēāļ™āđ‰āļģāļŠāļĨāļąāļ”āļ„āļĢāļĩāļĄ āļ‹āļĩāļ‹āļēāļĢāđŒ āļŦāļĢāļ·āļ­āļ‡āļēāļāļĩāđˆāļ›āļļāđˆāļ™ 2-3 āļŠāđ‰āļ­āļ™āđ‚āļ•�āđŠāļ° āļĄāļĩāđāļ„āļĨāļ­āļĢāļĩāđˆāļŠāļđāļ‡āļ–āļķāļ‡ 150-300 kcal āļ‹āļķāđˆāļ‡āļ­āļēāļˆāļĄāļēāļāļāļ§āđˆāļēāļ‚āđ‰āļēāļ§ 1 āļˆāļēāļ™ āđāļĨāļ°āđāļ™āļ°āļ™āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļĨāļ·āļ­āļāđāļšāļšāđƒāļŠ āļšāļĩāļšāđ€āļ­āļ‡ āļŦāļĢāļ·āļ­āđāļĒāļāļ–āđ‰āļ§āļĒ.
āļ āļēāļžāđāļŠāļ”āļ‡āļŠāļĨāļąāļ”āļ‹āļĩāļ‹āļēāļĢāđŒāļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄāļĢāļ°āļšāļļāļ§āđˆāļēāļ™āđ‰āļģāļŠāļĨāļąāļ”āļ‹āļĩāļ‹āļēāļĢāđŒ 2 āļŠāđ‰āļ­āļ™āđ‚āļ•āđŠāļ° āļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļĄāļēāļ“ 150-200 kcal āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļˆāļēāļāļĄāļĩāļŠāđˆāļ§āļ™āļœāļŠāļĄāļ‚āļ­āļ‡āļĄāļēāļĒāļ­āļ‡āđ€āļ™āļŠ āļŠāļĩāļŠ āđāļĨāļ°āļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™ āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āđƒāļ™āļ™āđ‰āļģāļŠāļĨāļąāļ”āļ—āļĩāđˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļ­āđ‰āļ§āļ™.
āļŠāļĨāļąāļ”āļ—āļĩāđˆāļāļīāļ™ āļ­āļēāļˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļ­āđ‰āļ§āļ™āļāļ§āđˆāļēāđ€āļ”āļīāļĄ! ðŸĨ—ðŸ—Ŋïļ
ðŸĨ— āļāļīāļ™āļŠāļĨāļąāļ”āļ—āļļāļāļ§āļąāļ™â€Ķāļ—āļģāđ„āļĄāđ„āļĄāđˆāļœāļ­āļĄ? āđ€āļ„āļĒāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ„āļŦāļĄāļ„āļīāļ”āļ§āđˆāļēāļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡ â€œāļ„āļĨāļĩāļ™āļĄāļēāļâ€āđāļ•āđˆāļ•āļēāļŠāļąāđˆāļ‡āđ„āļĄāđˆāļĨāļ‡āļŠāļąāļāļ‚āļĩāļ” ðŸ˜­ 1. āļ™āđ‰āļģāļŠāļĨāļąāļ” āļŦāļĨāļēāļĒāļ„āļ™āļĢāļēāļ”āđāļšāļšāđ„āļĄāđˆāļ„āļīāļ” 2–3 āļŠāđ‰āļ­āļ™āđ‚āļ•āđŠāļ° āđāļ„āļĨāļ­āļēāļˆāļžāļļāđˆāļ‡ 150–300 kcal āđ„āļ”āđ‰āđ€āļĨāļĒ â€Ē āļ‹āļĩāļ‹āļēāļĢāđŒ â€Ē āļĄāļēāļĒāļ­āļ‡āđ€āļ™āļŠ â€Ē āđ€āļ—āļēāļ‹āļąāļ™āđ„āļ­āđāļĨāļ™āļ”āđŒ â€Ē āļ‡āļēāļāļĩāđˆāļ›āļļāđˆāļ™ ðŸ‘‰ āļšāļēāļ‡āļ—āļĩāđāļ„āļĨāđ€āļĒāļ­āļ°āļāļ§āđˆāļēāļ‚āđ‰āļēāļ§ 1 āļˆāļēāļ™āļ­āļĩāļ! āļ—āļĢāļīāļ„: āđ€
Butter

Butter

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 5 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ āļēāļžāļĢāļ§āļĄāļ„āļđāđˆāļĄāļ·āļ­āđ€āļĨāļ·āļ­āļāđ€āļ•āđ‰āļēāļŦāļđāđ‰āđƒāļ™āļ‹āļđāđ€āļ›āļ­āļĢāđŒāļĄāļēāļĢāđŒāđ€āļāđ‡āļ• āđāļŠāļ”āļ‡āđ€āļ•āđ‰āļēāļŦāļđāđ‰āļŦāļĨāļēāļāļŦāļĨāļēāļĒāļŠāļ™āļīāļ” āđ€āļŠāđˆāļ™ āđ€āļ•āđ‰āļēāļŦāļđāđ‰āļ–āļąāđˆāļ§āđ€āļŦāļĨāļ·āļ­āļ‡ āđ€āļ•āđ‰āļēāļŦāļđāđ‰āđ„āļ‚āđˆ āđ€āļ•āđ‰āļēāļŦāļđāđ‰āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļ„āļĢāļĩāļĄ āđāļĨāļ°āđ€āļ•āđ‰āļēāļŦāļđāđ‰āļ‚āļēāļ§āđāļ‚āđ‡āļ‡ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāđ„āļ­āļ„āļ­āļ™āļĢāļ–āđ€āļ‚āđ‡āļ™āđāļĨāļ°āļ–āļąāđˆāļ§āđ€āļŦāļĨāļ·āļ­āļ‡
āđ€āļ•āđ‰āļēāļŦāļđāđ‰āđāļ‚āđ‡āļ‡ āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āđāļ™āđˆāļ™ āđ€āļ„āļĩāđ‰āļĒāļ§āļŦāļ™āļķāļš āđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ„āļ™āļĨāļ”āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļ āļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒ āđāļĨāļ°āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļēāļĢāđ€āļžāļīāđˆāļĄāđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™ āļĄāļĩāđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™ 30 āļāļĢāļąāļĄāļ•āđˆāļ­āļ–āļļāļ‡ āđāļ™āļ°āļ™āļģāđ€āļĄāļ™āļđāđ€āļ•āđ‰āļēāļŦāļđāđ‰āļ­āļšāđāļĨāļ°āļāļĢāļ°āđ€āļžāļĢāļēāđ€āļ•āđ‰āļēāļŦāļđāđ‰
āđ€āļ•āđ‰āļēāļŦāļđāđ‰āļ„āļīāļ™ āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āđ€āļ™āļĩāļĒāļ™āļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ” āđƒāļŦāđ‰āļŠāļąāļĄāļœāļąāļŠāļ„āļĨāđ‰āļēāļĒāļ„āļąāļŠāļ•āļēāļĢāđŒāļ” āđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ„āļ™āļĨāļ”āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļ āļ—āļģāļŠāļĄāļđāļ—āļ•āļĩāđ‰ āđāļĨāļ°āļāļīāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ„āļĨāļĩāļ™ āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđƒāļŠāđ‰āļ—āļģāļ‚āļ™āļĄāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāđ„āļ”āđ‰
āļ„āļđāđˆāļĄāļ·āļ­āđ€āļĨāļ·āļ­āļāđ€āļ•āđ‰āļēāļŦāļđāđ‰ ”āļ‰āļšāļąāļšāđ€āļ”āļīāļ™āļ‹āļļāļ›āđ€āļ›āļ­āļĢāđŒāļĄāļēāđ€āļāđ‡āļ•🍎ðŸĨ–
#lemon8club #āļ„āļĨāļąāļšāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒ #āļĨāļ”āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļ #howtoāļĨāļ”āļ™āđāđ‰āļēāļŦāļ™āļąāļ #āļ”āļđāđāļĨāļŦāļļāđˆāļ™
Kimhaeclear

Kimhaeclear

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 9 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ āļēāļžāļŠāļĨāļąāļ”āļœāļąāļāļŦāļĨāļēāļāļŠāļĩāđƒāļ™āļŠāļēāļĄāļŠāļĩāļ‚āļēāļ§ āļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļ”āđ‰āļ§āļĒāļœāļąāļāļāļēāļ”āļŦāļ­āļĄ āļāļ°āļŦāļĨāđˆāļģāļ›āļĨāļĩāļĄāđˆāļ§āļ‡ āđāļ„āļĢāļ­āļ—āļ‚āļđāļ” āđāļ•āļ‡āļāļ§āļēāļŦāļąāđˆāļ™āđāļ§āđˆāļ™ āđāļĨāļ°āļĄāļ°āđ€āļ‚āļ·āļ­āđ€āļ—āļĻāđ€āļŠāļ­āļĢāđŒāļĢāļĩāđˆāļŦāļąāđˆāļ™āļ„āļĢāļķāđˆāļ‡ āļĄāļĩāļ–āđ‰āļ§āļĒāļ™āđ‰āļģāļŠāļĨāļąāļ”āļ‡āļēāļāļĩāđˆāļ›āļļāđˆāļ™āļ§āļēāļ‡āļ­āļĒāļđāđˆāļ‚āđ‰āļēāļ‡āđ† āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄāļ§āđˆāļē "āļŠāļĨāļąāļ”āļœāļąāļāļŦāļĨāļēāļāļŠāļĩ āļ™āđ‰āļģāļŠāļĨāļąāļ”āļ‡āļēāļāļĩāđˆāļ›āļļāđˆāļ™"
ðŸĨ— āđ€āļĄāļ™āļđāļ•āđ‰āļēāļ™āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āļ—āļĩāđˆāļ—āļģāļ‡āđˆāļēāļĒāđāļĨāļ°āļ”āļĩāļ•āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž: āļŠāļĨāļąāļ”āļœāļąāļāļŦāļĨāļēāļāļŠāļĩ + āļ™āđ‰āļģāļŠāļĨāļąāļ”āļ‡āļē
ðŸĨ— āđ€āļĄāļ™āļđāļ•āđ‰āļēāļ™āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āļ—āļĩāđˆāļ—āļģāļ‡āđˆāļēāļĒāđāļĨāļ°āļ”āļĩāļ•āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž: āļŠāļĨāļąāļ”āļœāļąāļāļŦāļĨāļēāļāļŠāļĩ + āļ™āđ‰āļģāļŠāļĨāļąāļ”āļ‡āļēāļāļĩāđˆāļ›āļļāđˆāļ™ āļ„āļļāļ“āļĢāļđāđ‰āļŦāļĢāļ·āļ­āđ„āļĄāđˆ? āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļšāļēāļ‡āļŠāļ™āļīāļ”āļĄāļĩāļŠāļēāļĢāļŠāļģāļ„āļąāļāļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒ āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļāļēāļĢāđ€āļāļīāļ”āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡ āđāļĨāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™āđƒāļŦāđ‰āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡ āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āđƒāļ™āđ€āļĄāļ™āļđāļ—āļĩāđˆāļ—āļģāļ‡āđˆāļēāļĒāđāļĨāļ°āļ­āļĢāđˆāļ­āļĒāļĄāļēāļāļ„āļ·āļ­ āļŠāļĨāļąāļ”āļœāļąāļāļŦāļĨāļēāļāļŠāļĩ āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļœāļąāļāđāļ•āđˆāļĨāļ°āļŠāļĩāļ­āļļāļ”āļĄāđ„āļ›āļ”āđ‰āļ§āļĒāļŠāļēāļĢāļ•āđ‰āļēāļ™āļ­āļ™āļļāļĄāļđāļĨāļ­āļīāļŠāļĢāļ° (Antioxidants) āļ—āļĩ
āļāļīāļ™āļ”āļĩāļ­āļĒāļđāđˆāļ”āļĩāđāļŠāļĢāđŒāļ”āļĩāļŠāļļāļ‚āļ”āļĩāļ—āļąāđ‰āļ‡āļšāđ‰āļēāļ™

āļāļīāļ™āļ”āļĩāļ­āļĒāļđāđˆāļ”āļĩāđāļŠāļĢāđŒāļ”āļĩāļŠāļļāļ‚āļ”āļĩāļ—āļąāđ‰āļ‡āļšāđ‰āļēāļ™

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 9 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ”āļđāđ€āļžāļīāđˆāļĄāđ€āļ•āļīāļĄ