50の活動があれば、人生はより良くなります。2026号! 🧘🏻♀️💪🏻
来年行う活動は、私たちをより良く、幸せにするための新しいスキルやマインドセットを得るのに役立ちます。
*トラッカーを行う:リストを印刷し、壁に貼り付けます。どちらがダッシュを行うことができます（非常に良い）
50リストはこちら!👇🏻🌟
1.朝のルーティン:早起きして、コップ一杯の水を飲み、体を5分間伸ばします。
2. Read for 10:1日に10ページの自己啓発の本を読む。
3.ベッドを作る:毎朝マットレスを用意してください。
4.感謝日記:今日は寝る前に3つの感謝の気持ちを書き留めましょう。
5.No電話:就寝前と起床後の30分間は携帯電話を使用しないでください。
6.マインドフルな食事:ご飯を噛んでゆっくりとしましょう。モバイルを見ずに食べ物の味を 楽しみましょう。
7.デスクトップをきれいにする:コンピュータの画面ファイルを毎日きれいに整理する
8.誰かを褒める: 1日1回、周りの人を見てください。
9.水を飲む:あなたと水のボトルを運び、一日中飲みます。
10.ポジティブなセルフトーク:毎日自分自身を励まし、話す
11. AIツールを学ぶ:AIが仕事を助ける方法を練習する(例:Chat GPT、Claude、Midjoury)
12.ポッドキャストを聴く:外出先でも良いポッドキャストを聴くことができます。
13.言語イマージョン:語学トレーニングのために英語の字幕を見る
14。ブログ/投稿を書く:社会的になった知識の要約を書いてみてください
15. Ted Talk Tuesday:興味のあるTed Talkを1週間に1回見る。
16.コーディング/ノーコードを学ぶ:入門的なITスキルを練習する
17.メモリーゲーム:脳トレゲームまたはジグソーパズルをプレイする
18.手書き:書道を試したり、ペンで美しく書く練習をしましょう。
1 9.購読解除:有益ではない電子メールまたはページに「購読解除」を押してください
20.Watchドキュメンタリー:いくつかのシリーズを見る代わりにドキュメンタリーを見る
21.食事の準備: 1週間前に調理原料を計画して準備してください。
22.50/30/20ルール:練習マネーディボット(20%貯蓄,50%エッセンシャル,30%プライベート)
23.応急処置の基礎:応急処置（CPR/創傷洗浄）の方法を学ぶ
24.ホームメンテナンス:小さな家の修理を練習しましょう。
25.株式/金に投資する:勉強を始めて、少額で投資してみてください。
26.パブリックスピーキング:カメラの前や鏡の前で話す練習をしましょう。
27. Decluttering:中古アプリで未使用のアイテムを販売する
28.交渉:商品の価格や仕事の合意などの交渉スキルを練習する。
29.タイムブロッキング:断続的にスケジュールを設定します。
30.緊急資金: 1つの準備金を集めることを目指す
31.一人旅:地方旅行または海外旅行
32.ボランティア:ボランティア活動（例:老人ホーム、教育）に参加する
33.ワークショップに参加する:ベーキング、粘土成形、または射撃を学ぶために下に行きます。
34.新しいスポーツ:プレイされたことのないスポーツを試してみてください（例えば、シミュレートされた崖登り、サブボードパイ）
35公共交通機関の日:今まで行ったことのない場所にバス/電車で行ってみてください。
36.見知らぬ人に話しかける:見知らぬ人に簡単に話をするように誘ってみてください（例:カフェのスタッフ）
37.パーティーを開催する:友人のために小さなパーティーを開催してみましょう。
38.デジタルデトックスウィークエンド:土曜日から日曜日まで、モバイルとネットを閉鎖します。
39.楽器を学ぶ:特定の楽器（例えばウクレレ）を演奏する練習をしましょう。
40.フォトウォーク:行かない近所のフォトウォーク。
41.ノーと言う:本当にやりたくない仕事や活動を拒否する練習
42.誰かを許す:考えるのをやめて、あなたは怒っています、そして怒りを手放してください。
43.価値を特定する:私たちの生活の中で本当に最も重要なことは何かを見つける。
44.瞑想:毎日10〜15分間、真剣に瞑想しましょう。
45.メンターシップ:メンターまたは他の人のメンターを見つける。
46.あなたの退職生活を計画する:今日からあ なたの退職生活を計画し始めましょう。
47.美術館/ギャラリーを訪れる:芸術へ行ってインスピレーションを得る
48.木を植えよう:木を植えて成長を見守ろう。
49.廃棄物を減らす:食品廃棄物から廃棄物を分離したり、肥料を作ることを開始します。
50.未来の自分への手紙:次の1年間の自分への手紙を書いてください。
