เอวสวยง่ายๆ🍋

พูดไปใครจะเชื่อว่าหุ่นนี้ ปั้นได้เองที่ห้องแค่เปิดยูทูป !! 💪🏻 อุปกรณ์ : เสื่อโยคะ ยางยืดออกกำลังกาย ดัมเบล เคตเทิลเบล (พิกัดshopee,TikTok) **หรือใครที่ยังไม่มีก็ออกตามวิดีโอได้ปกติเลยค่ะ 💖 .. เราจะทำสลับคู่ๆกันไปนะคะ เช่น วันออกก้นเราจะออกพร้อมหน้าท้อง / วันออกแขนเราก็จะคาดิโอค่ะ ^^ ที่สำคัญ

💬เคยคิดว่าลดพุงต้องซิทอัพทุกวัน ออกกำลังกายหนัก ๆ แต่พอทำจริง ๆ แล้วก็หลุด ✅จนมารู้ว่าวิธีการลดไขมันหน้าท้อง ไม่ได้แค่ออกกำลังกายหนักๆ แต่มันเกี่ยวกับพฤติกรรมเล็ก ๆ ที่เราทำซ้ำทุกวันโดยไม่รู้ตัว✨ 💖ใครอยากพุงยุบ เอวบางแบบไม่ฝืน ลองเริ่มจาก 5 วิธีนี้ก่อน ทำง่าย แต่ถ้าทำสม่ำเสมอ💪🏻 1.งดน้ำห

วันนี้จะมาเเจกทริคสำหรับสาวๆที่ไม่อยากไปยิม ฟิตเนส ep.1 สามารถทำที่บ้านฟินๆ สบายใจ สาว Plus Size หรือ Beginner ทำตามได้เเน่นอน รับประกันเลยค่ะ ✨📌✅ ทุกคลิป วันละ 1 เซ็ท ตื่นนอน หรือ หลังเลิกงาน พยายามทำอย่างสม่ำเสมอ 4-5 วัน/สัปดาห์ ใครไม่ค่อยมีเวลา เเนะนำทำตอนเย็น หรือ ก่อนนอน ไปเลยค่า🧚🏻‍♀

สวัสดีค่า เพื่อนๆ ชาวเลม่อนนน เพื่อนมีกางเกงตัวโปรดที่หลวมๆ ไหมคะ คืออออ ตอนนั้นเราอ้วน แล้วก็ไปซื้อกางเกงไซส์ XL มา แล้วคือใส่สบายมากกกกก แต่แล้วเวลาผ่านไป เราลดน้ำหนัก เอวเราก็เลยเล็กลงค่ะ แต่เสียดายเกงยังใหม่อยู่เลย ก็เลยลองเย็บเข้าเอวดูค่ะ พอเข้าร่องเข้ารอยแล้วก็ใส่ได้เลยย ตอนแรก

การมีเอว s เอวคอดนับว่าเป็น 1 ใน checklist หุ่นในฝันของสาว ๆ หลายคนเลยค่ะ🌸 เอว s นั้นไม่ได้ได้มายากอย่างที่คิด ลองเลิกทำ 2 ข้อนี้และมาเสกเอวเอสกันเถอะ✨💪🏻 1️⃣ เลิกออกแต่หน้าท้อง - หลายคนอาจเข้าใจผิดว่าต้องออกหน้าท้องเท่านั้นถึงจะมีเอว s, มีร่อง 11 ชัด แต่จริง ๆ แล้วเราควรออกทุกส่วน🏋🏻‍♀️ - ฝึก