2 ท่าขาเรียวสวยที่คนมองข้าม💙
ใครอยากยืดเส้นยืดสาย เพราะปวดเมื่อยต้นขา ลองทำ 2 ท่านี้ดู
นอกจากจะทำให้สบายต้นขา น่อง แล้วยังช่วยในเรื่องต้นขาเรียว, พุงล่างกระชับด้วย
2 วันที่แล้วแก้ไขเป็น
1 ความคิดเห็น
โพสต์ที่เกี่ยวข้อง
แจกท่าโยคะ ลดน่อง ขาเรียวสวยแบบ พส.จีน✨✅
อันยองค่าสาวๆ วันนี้มาแจกท่าโยคะออกกำลังกาย ลดน่อง ขาตรง เรียวสวย ✨ อันนี้จะเป็นท่ายืดเราชอบทำหลังออกกำลังกาย ที่เพื่อนๆถามมาว่าทำไงให้ขาเรียวสวย ไปหาข้อมูลมาโยคะช่วยได้ เรายืดเป็นปกติตาม ท่าตามในภาพ ค้างไว้ประมาณ1 นาที โดนเส้นมากกก เจ็บมากก 🤣 อย่าลืมสลับข้างน้า ยังมีท่าอื ่นๆ อีกมากมายที่ช
ถูกใจ 7479 ครั้ง
แชร์ท่ายืด ให้ขาเรียวสวย 🫶🏻🏠
มาแชร์ท่ายืดง่ายๆที่บ้าน ขาเป็นกล้าม น่องปูด เซบโพสต์ไว้ทำตามได้เลย #ยืดขา #ขาเรียว #Lemon8ฮาวทู #ติดเทรนด์ #คลิปนี้ต้องแชร์
ถูกใจ 7296 ครั้ง
สูตรโกง ที่ช่วยให้เราขาเรียวสวยขึ้นได้แบบง่ายๆ 🙋🏻♀️✨
รวมสูตรโกง ที่เราทำแล้วรู้สึกว่าขาเรียว สวยขึ้นมาก ลแงไปทำดูกันน้า 1. เดินเยอะๆ ช่วยทั้งลดไขมัน และขายังกระชับ เรียวสวยขึ้น และฟแร์มเดินที่ถูกคือ ลงส้น ดันปลายเท้า ไม่จิก 2. อย่าเล่นขาซ้ำทุกวัน กล้ามจะตึงและดูแน่น 3. ยืดหลังซ้อมทุกครั้ง กล้ามที่คลาย = ขาดูยาวกว่า 4. ดื่มน้ำพอ
ถูกใจ 2066 ครั้ง
How to ขาเรียวสวยย✨
#ขาเรียวสวย #ขาเรียวๆกระชับๆ #ติดเทรนด์ #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู
ถูกใจ 1112 ครั้ง
ความลับนางฟ้า🪽 ลดขาเรียวสวยแบบไม่ต้องเวท
สวัสดีค่ะสาว ๆ Lemon 8 🍋 ใครมีกำลังมีปัญหา " ขาเบียด" แต่เวลาไปยิมไม่อยากยกเหล็กหนัก ๆ บ้าง? 🦵🏻 วันนี้เลยจะพาทุกคนไปทำความรู้จักกับ เทคนิคที่มีชื่อว่า “4-12-30” บอกเลยว่าทำง่ายมาก แค่มีลู่วิ่งเครื่องเดียวก็จบ!✨ 🪽✨ ที่เลือกวิธีนี้ เพราะโดยส่วนตัวบางทีก็ขี้เกียจเวทค่ะ อีกอย่างคือ วิธีนี้
ถูกใจ 736 ครั้ง
✨ อยาก “ขาเรียว ยาวสวย” ไม่จำเป็นต้องพึ่งแอป! ✨
✨ อยาก “ขาเรียว ยาวสวย” ไม่จำเป็นต้องพึ่งแอป! ✨ เพราะการ ยืดเหยียด เป็นประจำ ก็ช่วยให้ขาดูยาวขึ้นจริง 💕 4 ท่าง่ายๆ ที่ใครก็ทำได้ ⬇️ ✅ ก้มแตะปลายเท้า ช่วยยืดหลังขา ทำให้ขาดูตรงและเรียวขึ้น ✅ ยืดสะโพกและต้นขา ลดความตึงช่วงต้นขา ขาดูยาวขึ้นทันตา ✅ ยืดสะโพกแตะต้นขา คลายกล้ามเนื้อสะโพก ทำให้รูปร
ถูกใจ 90 ครั้ง
2 ท่า ขาเรียวเล็กกระชับ
#ขาเรียว #ขาเล็ก #ติดเทรนด์ #ลดหุ่นเท่ากับลดวัย
ถูกใจ 651 ครั้ง
4 ท่า ขาเรียวสวย (ต่อ)
#ขาเรียวสวย #ขาเรียว #ขาสวย #เคตเทิลเบล #ติดเทรนด์
ถูกใจ 41 ครั้ง
อยากขาเรียวเล็กแบบคนจีนเอาไว้มัดใจผู้🇨🇳
#ติดเทรนด์ #ลดไขมัน #ลดความอ้วนด้วยตัวเอง
ถูกใจ 1026 ครั้ง
ขาเรียวแน่แค่ลองท่านี้✨🫶
#ขาเรียวสวย #Lemon8ฮาวทู
ถูกใจ 196 ครั้ง
🌜สาวขากล้าม อ่านด่วน ! ถ้าอยาก “ขาเรียว”🌛
🐋เคล็ดลับ “ขาเรียว” ด้วยการเปลี่ยนพฤติกร รมง่ายๆ 6 อย่าง ไปดูกันเลย 🙈สาเหตุ “ขากล้าม” 1. ออกกำลังกายผิดวิธี หรือ “ลืม” ยืดเส้นก่อนอออกกำลังกาย 2. เดิน/วิ่งผิดท่า 3. ใส่ส้นสูงบ่อยๆ ✨วิธีลดขากล้ามง่ายๆ✨ 1️⃣ ท่าสควอทลดล้ามขา (2 นาที) ท่า 1 - ยืนหลังตรง มือเท้าเอว แยกขากว้างกว่าหัวไหล่นิดหน่
ถูกใจ 1790 ครั้ง
How to ขาเรียวเล็ก✨
30 HOW TO ลดน่องปูดให้เป็นขาเรียวสวย จาก “น่องปูดเหมือนลูกบอล” → เป็น “ขาเรียวดูแพง” 🔥 ไม่ใช่โชคช่วย…แต่มาจากนิสัยเล็ก ๆ ที่ทำซ้ำทุกวัน 👣 หยุดพฤติกรรมที่ทำให้น่องโตโดยไม่รู้ตัว 1. เลิกเดินเขย่งปลายเท้าตลอดเวลา 2. เลิกใส่รองเท้าส้นสูงทั้งวันทุกวัน 3. ไม่ยืนเกร็งขานาน ๆ 4. อย่าเดินแบบลงปลายเ
ถูกใจ 1216 ครั้ง
2 ท่ากู้ร่าง พุงยุบ ขาเรียว
#ขาเรียว #ลดพุง #ดูแลหุ่น #ติดเทรนด์
ถูกใจ 315 ครั้ง
อยากขาเรียว ต้องท่านี้เลย‼️
#ขาเรียว #ขาเรียวสวย #ขาสวย #ออกกำลังกายง่ายๆ #ติดเทรนด์
ถูกใจ 416 ครั้ง
แชร์ท่าขาเรียว🍋
อยากต้นขากระชับ 2 ท่านี้ช่วยได้ ต้นขาด้านในfirmขึ้นแบบเห็นผลชัดเจน #กระชับต้นขา #ลดต้นขา #ดูแลตัวเอง #ขาเรียว
ถูกใจ 22 ครั้ง
ทำแล้วขาเรียวขึ้น3000%🍋
3 ท่าขาเรียวสวยขึ้นแบบ 3000%✅ 🤏🏻ตอนทำให้ทำช้าๆ 🤏🏻โฟกัสที่ต้นขา(ในท่าแรก) 🤏🏻ท่าที่ 2 จะได้ก้นสะโพก จูนเน้นช้า ได้focusกล้ามเนื้อมากกว่า 🤏🏻ท่าที่ 3 ได้กล้ามเนื้อหน้าท้องด้วย #ดูแลตัวเอง #ดูแลหุ่น #ลดน้ำหนัก #ลดต้นขา
ถูกใจ 179 ครั้ง
มือใหม่อยากขาเรียว🍋
4 ท่าสำหรับคนอยากขาเรียว🫶🏻 ✅เป็นการปั้นก้นไปในตัว ✅ลดขาเบียด ✅สร้างกล้ามเนื้อดีมาก ✅ลดการเกิดเซลลูไลต์ ✅ทำควบคู่กับการกินดี #ลดต้นขา #ปั้นก้น #ขาเรียว
ถูกใจ 23 ครั้ง
สุดยอดของท่าขาเรียวไว🍋
ทำท่านี้ตั้งแต่ออกกำลังกาย ทรงตัวเก่งขึ้น เห็นได้ชัดเลยว่า ต้นขาเล็กลง มีความfirm กระชับมากขึ้น💪🏻 ได้ในส่วนก้นด้วย เป็นการออกกำลังกายแบบCardio + body weight ร่างกายเลยจะเผาผลาญนานขึ้น (น้ำหนักเลยลดลง) #ลดต้นขา #ปั้นก้น #ขาเรียว
ถูกใจ 49 ครั้ง
ดูเพิ่มเติม
👍👍❤️