Exercise before getting physical instead!!!
Because the body in the previous post, the left foot fell, weakened by the nerve injury, was pressed, now had to be physical, despite the previous request to a doctor to do physical, the doctor replied that it would not do better!!
Makes us very disappointed from the heart that the neck is not good at that time, just knowing that the toes cannot be tiptoed, but when the doctor does not order the physical order, we do not think to exercise ourselves because of fear of not making a cheaper and more injured gesture.
Until making it from a tiptoe but still downed
The muscles are gone, the strength of the muscles that are still functional is also gone.
After realizing that the foot was not serious, he decided to change the doctor, and the new doctor immediately ordered a physical order to strengthen the other leg muscles.
No matter how tired we are from work, if you have the opportunity to create exercise discipline for yourself, you can do it yourself at home. Just move as well as exercise. Don't wait for this physical activity. ✌️# Physical # My story # Trending # Muscle weakness # Sickness experience
เมื่อมีอาการเท้าตกหรือกล้ามเนื้ออ่อนแรงจากเส้นประสาทที่ถูกกดเบียด การเลือกวิธีดูแลอย่างถูกต้องตั้งแต่เนิ่นๆ เป็นสิ่งสำคัญมาก แม้จะได้รับคำแนะนำจากแพทย์ว่ายังไม่จำเป็นต้องทำกายภาพบำบัดในช่วงแรก แต่การออกกำลังกายเองอย่างเหมาะสมและระวังท่าทางสามารถช่วยป้องกันการเสื่อมสภาพของกล้ามเนื้อได้อย่างมาก การทำกายภาพบำบัดภายหลังจากกล้ามเนื้อกำลังเสื่อมโทรมอาจทำได้ยากหรือไม่เต็มประสิทธิภาพเท่าที่ควร เพราะกล้ามเนื้อที่อ่อนแรงและหายไปมากแล้วจะฟื้นฟูช้า ดังนั้นการสร้างวินัยการออกกำลังกายที่บ้านด้วยท่าเบาๆ เช่น การขยับข้อเท้า การบริหารกล้ามเนื้อส่วนขาอย่างสม่ำเสมอ จะช่วยกระตุ้นระบบไหลเวียนเลือดและเส้นประสาท ให้กล้ามเนื้อมีความแข็งแรงอยู่เสมอ และลดความเสี่ยงของการเกิดภาวะกล้ามเนื้ออ่อนแรงอย่างรุนแรง ในกรณีที่เริ่มมีอาการเขย่งเท้าไม่ได้หรือตกกระดกไม่ได้ การตัดสินใจเปลี่ยนแพทย์และรับการกายภาพทันทีเป็นเรื่องที่ถูกต้อง เพราะกายภาพสามารถเสริมสร้างกล้ามเนื้อส่วนอื่นๆ และช่วยฟื้นฟูความสามารถในการเคลื่อนไหวได้ดีขึ้น แต่สิ่งสำคัญคือต้องรักษาความต่อเนื่อง และทำควบคู่ไปกับการออกกำลังกายเพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด สุดท้าย อย่ารอให้เกิดอาการกล้ามเนื้ออ่อนแรงจนรุนแรงจึงค่อยฟื้นฟู เพราะการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอแม้เป็นกิจกรรมง่ายๆที่บ้าน จะช่วยให้ร่างกายแข็งแรงและลดโอกาสเกิดปัญหาเท้าตกในอนาคตได้ #กายภาพ #กล้ามเนื้ออ่อนแรง #ประสบการณ์เจ็บป่วย #วิธีออกกำลังกายที่บ้าน