"Dulu sebelum tidur, saya mesti pegang telefon hampir setiap malam. Kononnya nak tengok sekejap saja, tapi akhirnya sejam berlalu tanpa sedar. Sekarang saya cuba letakkan telefon lebih awal dan gunakan masa itu untuk berehat. Kadang-kadang saya hanya duduk sambil menikmati minuman panas atau

"Ada hari yang kerja memang berturut-turut dari pagi sampai petang. Email belum habis, meeting bersambung dan laporan masih menunggu. Bila dah terlalu fokus, saya selalu terlupa nak berhenti rehat walaupun sekejap. Sekarang saya cuba ingatkan diri supaya bangun setiap beberapa jam. Saya berj

"Dulu hampir setiap hari saya akan beli milk tea selepas lunch. Bila pukul 3 petang, memang rasa macam tak lengkap kalau tak minum sesuatu yang manis. Lama-kelamaan saya sedar bukan sebab saya terlalu suka makan, tapi sebab dah terbiasa dengan rutin yang sama setiap hari. Sekarang saya masih

"Saya tidak menjadi seorang yang sempurna selepas mula menjaga kesihatan. Masih ada hari yang sibuk dan jadual yang padat. Tetapi satu perkara yang berubah ialah cara saya mengurus diri sendiri. Dengan CarePass, saya rasa lebih mudah mengekalkan rutin penjagaan kesihatan kerana semuanya lebi

Saya fikir sebab terlalu lama menghadap komputer. Saya fikir sebab tak cukup tidur. Saya fikir sebab hari itu terlalu sibuk. Rupa-rupanya, saya cuma terlupa yang mata juga perlukan perhatian. 👀 Sejak penggunaan skrin menjadi sebahagian daripada rutin harian, saya mula sedar pentingnya m

Saya pernah guna alasan yang sama setiap tahun. Terlalu sibuk, terlalu banyak kerja atau terlalu penat untuk memikirkan kesihatan. Sampai satu hari saya sedar, jadual saya tidak akan pernah benar-benar kosong. Kalau saya terus menunggu masa yang sesuai, mungkin saya tidak akan bermula. Hari i

"Saya pernah menggunakan ayat ini berkali-kali. "Tak apa, nanti dulu." Bukan kerana saya tidak peduli tentang kesihatan, tetapi saya selalu rasa masih ada masa. Selagi boleh bekerja dan bergerak seperti biasa, saya fikir semuanya masih terkawal. Sekarang saya faham bahawa menja

"Dulu saya rasa semakin sibuk, semakin berjaya. Saya sanggup bekerja tanpa cuti dan menganggap tidur sebagai perkara yang boleh dikurangkan. Namun semakin meningkat usia, saya sedar badan mempunyai had. Apabila terlalu penat, fokus menurun dan emosi juga lebih mudah terganggu. Sekarang sa

"Ramai ibu bapa memilih untuk diam apabila badan mula terasa sakit. Mereka tidak mahu anak-anak risau dan menganggap semuanya masih terkawal. Hakikatnya, keletihan, tekanan dan perubahan kesihatan sering berlaku secara perlahan. Tanpa disedari, masalah kecil boleh menjadi lebih serius jika t

"Dulu saya selalu cakap pada diri sendiri, ""Nanti minggu depan."" ""Nanti bila kerja dah kurang."" ""Nanti bila ada cuti."" Tanpa sedar... ""Nanti"" itu menjadi dua tahun. Dalam tempoh itu, saya sibuk bekerja, urus kelua

"Sejujurnya, saya dulu fikir semua wafer rasanya lebih kurang sama. Sebab itu saya jarang mencuba jenama yang baru 🍪🤔 Tetapi selepas mencuba Prof. Slow, saya mula sedar setiap wafer mempunyai rasa dan tekstur yang berbeza. Yang ini memberi rasa rangup yang saya suka dan sesuai dijadikan tema

"Kadang-kadang saya suka tukar suasana dan bekerja dari kafe. Bukan sebab lebih produktif sangat, tetapi suasana yang berbeza memang membantu saya rasa lebih segar 😆✨ Biasanya saya akan pesan kopi dan bawa sekali snek kegemaran. Sejak kebelakangan ini, Prof. Slow sering menjadi pilihan keran

"Biasanya saya akan cuba satu atau dua keping sahaja bila membeli snek baru. Tetapi pengalaman saya dengan Prof. Slow agak berbeza 😆🍪 Apa yang saya suka ialah kombinasi wafer yang rangup dan krim yang tidak terlalu manis. Setiap lapisan terasa seimbang dan sedap dinikmati perlahan-lahan samb

"Semakin meningkat usia, saya semakin sedar bahawa kesihatan bukan sesuatu yang patut ditangguhkan. Kita selalu fikir masih ada masa. Tetapi hakikatnya ramai masalah kesihatan hanya diberi perhatian apabila simptom sudah mula mengganggu kehidupan harian. 💭🌿 Sebab itu saya mula cuba lebih

"Pernah tak ada hari yang baru beberapa jam lepas makan, tapi dah mula rasa nak cari sesuatu lagi? 😅☕🍪 Sebenarnya, setiap makanan memberi pengalaman yang berbeza kepada badan kita. Ada yang membuatkan kita rasa puas lebih lama, dan ada juga yang membuatkan kita cepat mencari sesuatu untuk di

Bukan workout yang paling susah. Yang susah ialah pilihan-pilihan kecil yang kita buat setiap hari. Apa kita makan bila craving datang. Apa kita minum bila penat. Macam mana kita jaga rutin bila mood tak menentu. Bila aku mula faham corak diri sendiri, barulah lebih mudah untuk kekal kon

"Setiap kali habis workout, aku selalu rasa nak makan sesuatu dalam perjalanan balik 🚶‍♀️🏋️‍♀️🥤 Mungkin sebab badan dah banyak bergerak dan tenaga pun dah digunakan sepanjang sesi latihan. Kadang-kadang bukan lapar sangat, cuma rasa nak kunyah sesuatu sambil berehat selepas bersenam 😅🍪 Du

"Setiap kali topik pemeriksaan kesihatan muncul, saya selalu fikir perkara itu masih belum relevan untuk saya. 😊💭 Bagi saya ketika itu, health screening hanyalah sesuatu yang boleh ditangguhkan sehingga satu masa nanti. 🌿⏳ Tetapi semakin meningkat usia, saya mula sedar bahawa menjaga kesi

"Dulu saya fikir kesihatan hanya penting apabila seseorang jatuh sakit. Tetapi pandangan itu mula berubah sejak beberapa tahun kebelakangan ini. 😊💭 Saya mula melihat kesihatan sebagai sesuatu yang perlu dijaga secara berterusan, sama seperti kita menjaga kewangan atau kerjaya. 💼❤️ Perubah

"Bila bercakap tentang kesihatan, ramai orang percaya masih ada banyak masa untuk memberi perhatian kepada diri sendiri. Selagi boleh bekerja, memandu dan menjalani rutin harian seperti biasa, semuanya nampak baik-baik sahaja. 😊💼 Namun, banyak kisah yang kita dengar mempunyai satu persamaan.