♪新しいお母さん、ここに集まって
国内の問題#新しいママここに集まって、子供たちに宿題を教えてください。私たちを熱くしない方法。私はあなたをとても理解しています。🫶
💡赤ちゃんの宿題の授業中にメンタルヘルスを最初に起動する簡単な方法を共有する
•🍵始める前に温かいお茶やコーヒーを飲んでください。
•🎧リラックスした雰囲気になるように音楽を静かにオンにしてください。
•⏳授業時間を10〜15分に分割してください。
•🫂子供たちを励まし、自分自身を励ましてください。
•💤ストレスを感じ始めたら、深呼吸をしてください。
การเป็นแม่มือใหม่ที่ต้องรับผิดชอบในการสอนการบ้านลูกเป็นความท้าทายที่หลายครอบครัวต้องเผชิญ โดยเฉพาะกับแม่มือใหม่ที่ยังปรับตัวกับบทบาทใหม่และความเครียดที่อาจเกิดขึ้นจากการพยายามช่วยลูกเรียนรู้และทำการบ้านให้สำเร็จ ข้อมูลจากนักจิตวิทยาและผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตชี้ว่า การจัดการความเครียดของแม่มีผลโดยตรงต่อความสำเร็จของลูกในการเรียนรู้ หากแม่สามารถรักษาสุขภาพจิตให้มั่นคง จะช่วยสร้างบรรยากาศที่ดีและเสริมสร้างพัฒนาการเชิงบวกให้กับเด็กได้อย่างมีประสิทธิภาพ หนึ่งในวิธีที่แนะนำสำหรับแม่มือใหม่คือการจัดช่วงเวลาสั้นๆ ในการสอนการบ้าน โดยไม่ควรให้เวลานานเกินไป เพราะจะทำให้เกิดความเหนื่อยล้าทางจิตใจและความเครียด การแบ่งเวลาเป็น 10-15 นาที และสลับกับช่วงพักหายใจลึกๆ หรือทำกิจกรรมผ่อนคลาย เช่น จิบชา หรือฟังเพลงเบาๆ จะช่วยลดความตึงเครียดและทำให้แม่และลูกมีสมาธิในการเรียนรู้มากขึ้น นอกจากนี้ การให้กำลังใจตัวเองและลูกระหว่างการบ้านมีความสำคัญมาก การพูดคุยด้วยคำเชิงบวกและสร้างแรงสนับสนุนสามารถเสริมสร้างความมั่นใจและความสัมพันธ์ที่ดีขึ้นระหว่างแม่และลูก อีกทั้งยังเป็นการส่งเสริมพฤติกรรมการเรียนรู้ที่ดีในเด็ก เทคนิคง่ายๆ เหล่านี้ยังได้รับการยอมรับและนำมาใช้ในกลุ่ม #แม่มือใหม่ เพื่อแบ่งปันประสบการณ์และสร้างเครือข่ายการสนับสนุนระหว่างกัน ด้วยการให้ความสำคัญกับสุขภาพจิตและเทคนิคการสอนที่มีประสิทธิภาพ จะช่วยให้การบ้านลูกไม่ใช่เรื่องเครียดอีกต่อไป แต่เป็นโอกาสในการเสริมสร้างความสัมพันธ์และพัฒนาทักษะชีวิตที่สำคัญของทั้งแม่และลูก
