The last five weeks.🪖🥹

Arriving in the 5th year is really over. See you in the field. When the field is finished, the course has been completed. The last 5 years are not easy. Have to endure a lot of things to lose for this. Things that cost money. Body, health, mind. Maybe it's not always ready. Wake up at 4 am, while I was 2 am, I just got to sleep and woke up, I have to take responsibility for other things too. Year 5 can tell you that I went to the second year of college, carrying my body to the last Monday-Sunday class that I didn't rest + work with, but also very full with this thing I intended to do. Success, sometimes bent, hahahaha, but already passed it, must definitely miss next year, no more, 🥹 just a little more, see you in the field 💪🏻

# lemon 8 diary # Water # Military educator # Female # Trending

2025/12/8 Edited to

ช่วงวีคสุดท้ายของ นศท. ปี 5 มันคือ “โค้งสุดท้าย” ที่ทั้งเหนื่อยทั้งกดดัน เพราะต้องรับผิดชอบหลายอย่างพร้อมกัน (เรียน/งาน/ภาคสนาม) เลยอยากมาแชร์เช็กลิสต์ที่เราทำแล้วช่วยให้วันสอบ/วันไปศูนย์ฝึกไหลลื่นขึ้น โดยเฉพาะคนที่เสิร์ชเรื่อง “สอบนศท” และ “ชุด รด. ชาย” เผื่อเอาไปปรับใช้ได้ 1) เตรียมตัวก่อนวันสอบ นศท. (รวมสอบดับ/CPR) - นอนให้ได้มากที่สุดเท่าที่ทำได้: ถ้ารู้ว่าต้องตื่นตี 4 ให้เตรียมของตั้งแต่หัวค่ำ ลดงานที่ทำให้หลับช้า (เราเคยตี 2 เพิ่งได้นอนแล้วเช้าคือมึนทั้งวัน) - เอกสาร/บัตรประจำตัว: เช็กไว้ตั้งแต่คืนก่อน ใส่ซอง/กระเป๋าเล็กแยกต่างหาก กันลืมตอนเร่งรีบเช้าๆ - ฝึกทบทวน CPR แบบสั้นๆ: ไม่ต้องอ่านยาว แต่ทำเป็นขั้นตอนในหัว เช่น ประเมินความปลอดภัย-เรียกขอความช่วยเหลือ-กดหน้าอกตามจังหวะ-สลับพัก (ทริกของเราคือซ้อมจำ “ลำดับ” มากกว่าจำข้อความ) 2) ของที่ควรพกไปศูนย์ฝึก/วันเช็คอิน - น้ำดื่ม + เกลือแร่ซองเล็ก: วันไหนแดดแรงหรือเดินเยอะช่วยมาก - ยาดม/พลาสเตอร์/ยาทาแก้ปวดเมื่อย: เดินเยอะแล้วรองเท้ากัดคือทรมานจริง - ทิชชู่เปียก/ทิชชู่แห้ง: ใช้ได้ทุกสถานการณ์ ตั้งแต่เหงื่อจนถึงทำความสะอาดรองเท้า - Power bank: ถ้าวันนั้นต้องเดินทางกลับบ้านต่อ หรือมีนัดรถรับ-ส่ง มือถือดับคือเครียดกว่าเดิม - ขนมรองท้อง: เราเคยพกข้าวเหนียวกับของกินง่ายๆไว้กันหิว เพราะบางวันเวลาอาหารไม่ตรง 3) ชุด รด. ชาย ควรเตรียม/เลือกยังไงให้พร้อมสอบ - เลือกไซซ์ที่ใส่แล้วเคลื่อนไหวสะดวก: อย่ารัดเกินไป โดยเฉพาะช่วงไหล่และต้นแขน เพราะต้องยกแขน/ขยับตัวเยอะ - เช็กความเรียบร้อยก่อนออกจากบ้าน: รีดให้เรียบ ติดเครื่องหมาย/อินทรธนูให้ครบ ความเรียบร้อยช่วยลดโดนทักหน้างาน - รองเท้า/ถุงเท้า: ใส่ถุงเท้าที่กันกัด และรองเท้าที่ฟิตพอดี (ถ้าคับไปจะพังตั้งแต่ครึ่งวันแรก) 4) เทคนิคเล็กๆให้ผ่าน “วันหนักๆ” แบบไม่หมดแรงกลางทาง - แบ่งพลังเป็นช่วงๆ: เราจะตั้งเป้าแค่ “ผ่านช่วงเช็คอิน” แล้วค่อยไปโฟกัส “ช่วงสอบ” ทีละด่าน ไม่กดดันตัวเองรวดเดียว - หลังเสร็จภารกิจให้ให้รางวัลตัวเอง: แวะกินของที่ชอบหรือพักเงียบๆก่อนกลับบ้าน ช่วยรีเซ็ตใจมาก ถ้าใครกำลังจะสอบนศทหรือเตรียมชุด รด. ชาย ไปศูนย์ฝึก ลองใช้เช็กลิสต์นี้ดูนะ เราว่ามันช่วยลดความพลาดเล็กๆที่ทำให้วันทั้งวันเหนื่อยกว่าเดิมได้เยอะเลย

The last five weeks.🪖🥹

Related posts