浮き輪肉落ちなくて困ってる人はこの4種目やって！

【1週間検証】＼大谷翔平も実践／“肩甲骨はがし”で、 肉だらけのやばい背中はどう変わるのか！？ ⸻ ただのストレッチじゃない！ 肩甲骨まわりには「脂肪を燃やす細胞」が集まってるの、知ってた？🧠✨ この動きで👇 ✔︎ 脂肪燃焼スイッチON ✔︎ 姿勢改善 → お腹スッキリ ✔︎ カロリー消費効率UP ✔︎ ストレス太りにも◎ しかも1日1分でOK💡 朝と夜に“はがす”だけで、 代謝が上がって、じわじわ痩せ体質へ。 「運動してるのに痩せない…」って人は、 まずココが固まってるかも。 毎日少しずつ、“燃える背中”つくろ🔥 #背中痩せ #

効果的なお腹痩せトレーニングを集めました！ 気持ちよく体を動かせて続けると体が変わるよ🔥 ぜひやってみてね！ ＊トレーニング詳細＊ ・１つ目 ①仰向けに横になって足でフォームローラーを挟む ②フォームローラーを立てるように体をねじる ・２つ目 ①うつ伏せになって足でフォームローラーを挟む ②フォームローラーを立てるように体をねじる ・３つ目 ①うつ伏せになり足でフォームローラーを挟む ②そのまま膝を曲げ伸ばしする ・４つ目 ①フォームローラーを腰の下にセットする ②足をクロスさせ両手で足を持つ ③そのまま足が床に付くまで脚を下ろす ※太も

現役整体師&トレーナーが教えるダイエットトレ🔥 こんばんは！そうです✨ このトレ【やったよー！／できたー！】って人は ストーリーや投稿でメンションつけて シェアしてもらえると最高に嬉しいです☺️ 一緒に頑張るぞー！って人はコメントに『✨』 の心輝くマークを付けてくれるとめちゃ嬉しいです☺️ 1セットでも十分オッケー❗️ 余裕があれば2セット、やってみて下さい✨ 完璧にできなくて良いので、 今できる全力を出せたらOKです‼️ 僕も最初は全然できなかったので… みんなと一緒に頑張っていけたら 僕も幸せです☺️✨ 皆んなの幸せを体づく

@maa_diet_bodymake⇦他トレはこちら📢 　 激しい動きではなく ゆっくりめなのに ジンワリ効いてくる⚡️ 　 お腹はもちろん、 ヒップアップ、脚痩せにも😳⁉️ 　 それにしても真顔過ぎる🤣 地味に恥ずかい🤣🤣🤣 　 下っ腹燃やして 一緒にハミ肉撃退しよ🔥🔥🔥 　 @mama.health.takaさんと リミックスさせていただきました😌 ありがとうございました✨✨ 　 ✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎ タイトなジーンズからハミ肉が収まりません😭🍖 まあです😂 @maa_di

効果的に下腹に効くトレーニングを集めました！ 気持ちよく体を動かせて骨盤や腰まわりのストレッチも入っているので続けると体が変わるよ🔥 ぜひやってみてね！ ＊トレーニング詳細＊ ・１つ目 ①仰向けに横になり、膝を開いて脚を倒す ②膝を開いたままヒップアップ ③ヒップアップしたまま膝を閉じてヒップをおろす ※ヒップをしっかり上げる、膝はしっかり開くを意識し、すべての動きをゆっくり行うと効果UP！ ・２つ目 ①四つん這いになって膝をヒップと平行になるように曲げる ②そのまま反対側の後方の床に足先をタッチする ※目線は脚を追いかけるようにする。脇腹が気持ちよく伸びて、

＼背中の厚み、ガチで変わります／ 背中って、自分では見えないけど ✔ 写真写りが丸い ✔ 後ろ姿に自信がない ✔ 肩こり＆だるさが取れない そんな人は、肩甲骨まわりがガチガチかも。 今回紹介するのは、 ✔ 肘を床 or 壁に押しつけて ✔ 広背筋〜肩甲骨をグーッと伸ばすストレッチ！ 職場の壁でこっそりやってると ちょっと変な目で見られるけど… 結果的に「背中スッキリした？」って言われます🤣 📩 保存して、1日1セット習慣にしてみてください🔥 #浮き輪肉 #背中痩せ #ダイエット #ストレッチ #肩甲骨

いいね、保存、フォローしてくれたら 嬉しいです❣️ 今日は全身痩せトレーニング❤️‍🔥 これはね、結構きつい💦 でもキツイトレほど効くから 効率よく痩せたい人はおすすめ❣️ 特に下半身に負荷かかるから ヒップアップ🔥 スッキリ太もも🔥 浮き輪肉撃退🔥 一日１分やってみて💓 あとねー もう一個のトレもいい🔥 1日100回でお腹変わる🔥 お腹にしっかり力入れてやってね🔥 膝は思ってるよりも前に上に あげると丁度いい🩷 無理せずやってみてね✨ ———————————♡——————————— 30代　1児のワーママ　あぴ💋 産後+23k

この簡単な動きを甘く見ないで！ どんなに太っていてもOK🙆‍♂️ 宅トレダイエットする人に 必ず勧める動き 1日100回2週間で激変するタオルエクササイズ🔥 ✔︎ お腹周り引き締め ✔︎ 浮き輪肉対策 ✔︎ くびれ作り ✔︎ 姿勢改善 ✔︎ 代謝アップ ✔︎ 肩こりにも 続けるだけで体型はかなり変わります🔥 やれば変わる、やらなければ変わらない #お腹痩せ 　 #くびれ 　　 #ダイエット 　 #姿勢改善 　 #タオルエクササイズ

目標90→50kg・下半身トレーニング #エクササイズ #ダイエット #下半身痩せ #下半身太改 #exercise #エクササイズ

◆13kg痩せた秘訣はここ▷（@kii__bodymake） やる時のポイント💡 お腹を凹ませながら 腰が反らないように気をつけてやっていこう！ つま先チョンチョン→下腹凹む（30回） カエル足上げ下げ→浮き輪肉解消（30回） ローラーの上で足上げ→ヒップアップ（30回） 脚を浮かせたままクロス→太もも引き締まる（20秒） 足掛け上げ下げ→股関節ほぐれる（20回） できた人はコメントで報告くれると 嬉しい〜🥹♡ 毎日1セットからやってみて〜✨ 右下の（…）から『保存』ボタンを押すと いつでも見返せるよ😊 宅トレ一緒にやってこー❣️ ➡︎（@ki

パオーン警察官の宅トレ 👉 @パオーン👮‍♀️警察官が教えるダイエット 「一緒にやるぞ！」って人はコメントに『🔥』 つけてくれたら嬉しいゾ🐘👮 ＼ぶんぶんするだけで激変…！／ 運動嫌いでもちゃんと変われる🔥 👮‍♂️元ベテラン警察官がオススメするトレーニング これ… たった1日20回 “ぶんぶん回す” だけで ✅ 浮き輪肉撃退 ✅ ぽっこり腹消滅 ✅ 背中痩せ ✅ 二の腕痩せ 上半身まるごと鍛えられる神トレ🔥 👆ポイントは ・指先までしっかり伸ばす ・頭は固定 ・とにかく “ぶんぶん” 大きく回す！ 楽しくやればちゃんと痩せ

🔖【保存必須】寝たまま＊ぺたんこお腹ヨガ🔥 ＼動かずラクしてスッキリ！／ 寝たままヨガでぽっこりお腹にさよなら✨ ─────────────── 🌙夜寝る前に仰向けで深呼吸するだけ！ 50代の ✅ぽっこりお腹 ✅浮き輪肉 ぜ〜んぶスッキリ✨ コツがあるから【保存】して 動画を見ながら一緒にやってみよう！ ─────────────── ▶︎プロフリンクからフォローして 今年中に、ホントに痩せよう✨ @shinyokohamayoga.suhama ─────────────── 🧘‍♀️運動が苦手でも大丈夫！ 50代専門痩せるヨガ

. こんばんは🌙 100日で-10kgを目指す「かな」です。 ダイエット28日目。 今日は1日3セットで3ヶ月で10kg痩せた人がいる運動やってみた！ 動画わかりにくいかもだけど、 3種類あるよー！ よく見てね👀✨ コメント📝やいいね👍が励みになります💖 いつもありがとう！😊✨ フォローして応援してくれたら嬉しいです！📣 👉@kana_nsmomdiet -------------------------------- 30歳、0歳女の子ママ👧🏻 ダイエット一度成功して-18kg落としたけど 妊娠・出産で見事リバウンド。 痩せたあの頃に戻り