วัตถุดิบ อกไก่ต้มแช่เย็น 177 กรัม โยเกิร์ตเมจิ รสสตรอว์เบอร์รี่ ไขมัน 0% 1 ถ้วย (70 kcal) สตรอว์เบอร์รี่แช่แข็ง 150 กรัม น้ำเย็น 200 มล. น้ำตาลหล่อฮังก๊วย 1-2 ช้อนชา (ปรับตามชอบ) น้ำแข็ง ½-1 ถ้วย (ถ้าต้องการให้ข้นและเย็นมากขึ้น) แนะนำเพิ่ม: เกลือหิมาลัยหรือเกลือป่นเพียง 1 หยิบมือเล็ก ๆ จะช่ว

เข้าใจผิดมาตลอด ที่เป็นวุ่นๆ คิดว่า"ไขมัน" ทั้งหมด Bone Broth (น้ำซุปต้มกระดูก) แช่เย็นประมาณ 6–12 ชั่วโมง คือ ปริมาณคอลลาเจนและเจลาตินที่สกัดออกมา 1.เปลี่ยนจากของเหลวเป็นเจล (Gel) ส่วนนี้จะมี คอลลาเจนธรรมเยอะ 2.มีชั้นไขมันลอยด้านบน ไขมันจากไขกระดูกจะเย็นตัวและแข็งเป็น ชั้นสีขาวหรือสีค

คลุกหมูสับกับเครื่องลาบ ใส่ข้าวคั่ว และแป้งทอดกรอบ (เพื่อไม่ให้แตก) ปั้นเป็นก้อนกลม ทอดที่อุณหภูมิ 180-200 องศาเซลเซียส เป็นเวลา 15 นาที แล้วพลิกกลับด้านทอดต่ออีก 5 นาที วัตถุดิบ หมูสับติดมันเล็กน้อย 300 กรัม ผงลาย 1 ช้อนโต๊ะ พริกป่น 1 ช้อนชา (ปรับลด-เพิ่มได้) น้ำมะนาว 1-2 ช้อนโต๊ะ น้ำตาลหล

วัตถุดิบ ผักขมลวกสุก 100 g หรือปริมาณตามชอบ ไข่ไก่ 2 ฟอง ไส้กรอก หรือ เนื้อสัตว์ตามชอบ แป้งเวียดนาม เนยแท้ 5 g ซอสมะเขือเทศ 1ช้อนโต๊ะ มอสซาเรลล่าชีส 2 แผ่น (ใน7-11 หรือตามห้าง) วิธีทำ 1.ตีไข่สองฟอง ให้เข้ากัน แยกไข่ไก่ ออกมานิดหน่อยไว้ใช้ทาแป้งเวียดนามก่อนอบ 2.ใส่ไส้กรอก+ผักขม ใส่ลงใน

เมนูที่พี่ณคุณขอเพิ่ม ต้องทำรอบสอง 😅😅😀😀 เมนูทำง่ายๆ ๆ ได้ประโยชน์ โปรตีนสูง ไขมันดี คาร์โบไฮเดรตต่ำ #อาหารลูกรัก #เมนูลูกรัก #พิซซ่า #ผักขมอบชีส #เมนูอาหาร

วัตถุดิบ ไข่ไก่ 2 ฟอง ทูน่าในน้ำแร่ 1/2 กระป๋อง แป้งเวียดนาม เนยแท้ ซอสมะเขือเทศ 1ช้อนโต๊ะ วิธีทำ 1.ตีไข่สองฟอง ให้เข้ากัน แยกไข่ไก่ ออกมานิดหน่อยไว้ใช้ทาแป้งเวียดนามก่อนอบ 2.ใส่ทูน่ากระป๋องเอาน้ำออกเอาแต่เนื้อทูน่า 1/2 กระป๋อง ใส่ลงในไข่อีกส่วนที่แยกไว้ ใส่ซอสมะเขือเทศ 1ช้อนโต๊ะ ค้นให้เ

วัตถุดิบ ไข่ไก่ 2 ฟอง ทูน่าในน้ำแร่ 1/2 กระป๋อง แป้งเวียดนาม เนยแท้ ซอสมะเขือเทศ 1ช้อนโต๊ะ วิธีทำ 1.ตีไข่สองฟอง ให้เข้ากัน แยกไข่ไก่ ออกมานิดหน่อยไว้ใช้ทาแป้งเวียดนามก่อนอบ 2.ใส่ทูน่ากระป๋องเอาน้ำออกเอาแต่เนื้อทูน่า 1/2 กระป๋อง ใส่ลงในไข่อีกส่วนที่แยกไว้ ใส่ซอสมะเขือเทศ 1ช้อนโต๊ะ ค้นให้เ

ฮัลโหลทุกคนนน! วันนี้มีเมนูเคลียร์ตู้เย็นที่อร่อยระดับภัตตาคารมาฝากค่ะ กับ "สะโพกไก่อบเกลือ" บอกเลยว่าสูตรนี้ปรับมาแล้ว เค็มนัวกำลังดี เนื้อข้างในยังฉ่ำน้ำ ไม่แห้งฝืดคอ ส่วนหนังคือกรอบบบบสุดๆ สายตุนเสบียงห้ามพลาด! ✨ สัดส่วนวัตถุดิบ สะโพกไก่ชิ้นโตๆ 2 ชิ้น (ประมาณ 500 กรัม) เกลือป่น 1 ช้อน

! 🍎🥬 เลือกกินให้ถูกระบบย่อยอาหารก็ปัง! #สุขภาพดีเริ่มจากการกิน #กินตามกรุ๊ปเลือด #เคล็ดลับสุขภาพ #กรุ๊ปเลือด #อาหารสุขภาพ

เพราะคุณ "ดื่มผิดเวลา" ไง! เลิกซดทีเดียวหมดขวด แล้วมาดู 'สูตร 8 ช่วงเวลา' นี้ แค่ปรับชีวิตก็เปลี่ยน ผิวฟู เผาผลาญดีขึ้นแบบไม่ต้องเสียเงินซื้ออาหารเสริม! ดูกราฟิกในคลิปแล้วเซฟเก็บไว้ทำตามด่วน! ใครดื่มครบ 8 แก้วบ่อยๆ บ้าง คอมเมนต์บอกหน่อย? 👇 : #ดื่มน้ำให้ถูกเวลา #ทริคดีๆ #ผิวใส

มัทฉะ แก้วนี้ ฮีลใจสุดๆๆ Coconut Matcha ที่ matchicha'rBcats17 บ้านที่มีโซนชงมัทฉะเหมือนมีร้านคาเฟ่อยู่ในบ้าน 🤣 โทนถัววว ตะโกนนนนนน ละมุนลิ้น ดื่มคำแรก ยอดชาลอยมาในตา ขนาดเป็นโทนถั่วแต่ให้ฟิวมัทฉะได้ดี น้ำมะพร้าวไม่ทำเสียรสชาติของมัทฉะ เข้ากันลงตัวว #มัทฉะ #คาเฟ่มัทฉะ #คนรักม

ทำเป็นสลัดโรล เพิ่มผักเข้าไป เฮลตี้มากค่ะ วัตถุดิบ🧑‍🍳 -อกไก่หั่น หนา 1*1นิ้ว ยาว 4นิ้ว 500กรัม -พริกจินดาแดงตำ 10เม็ด -เกลือ 1/2ช้อนโต๊ะ -น้ำตาลหล่อฮังก๋วย 2ช้อนโต๊ะ -น้ำเปล่า 100ml. -เบคกิังโชดา 1/2ช้อนชา วิธีทำ🍴 -หมักไก่ ด้วยเกลือ พริกสด น้ำตาลหล่อฮังก๋วย -เติมน้ำและเบคกิ้งโชดา นวดพ

เมนูไข่ธรรมดา…ที่อร่อยไม่ธรรมดา ไข่ทรงเครื่อง ไข่ปิ้ง อร่อยยย 😋😋 🥚 วัตถุดิบ ไข่ไก่ 5 ฟอง น้ำเปล่า 50 ml. ซอสฝาเขียว 2 ช้อนชา ผงปรุงรส 1 ช้อนชา พริกไทยป่นตามชอบ 🍳 วิธีทำ 1.ใช้ด้ามช้อนเจาะเปลือกไข่เป็นวงกลมและคนๆ เทใส่ชามตีให้เข้ากัน 2.เติมน้ำเปล่า ซอส ผงปรุงรส และพริกไทย ตีๆให้เข

วัตถุดิบ🧄 -ปลาทับทิมแดง ไซส์ 1.2 กิโล(ซับน้ำให้ตัวปลาแห้ง) -กระเทียมจีนทุบ 6กรีบ -รสดี 2ช้อนโต๊ะ -น้ำมันมะกอก2ช้อนโต๊ะ วิธีทำ♨️ -ผสม รสดี น้ำมัน กระเทียมเข้าด้วยกัน -นำส่วนที่ผสมไว้มาทาที่ตัวปลา ทั้ง2ด้าน -วางปลาบนตะแกรง -เข้าอบไฟ200c 30นาที #ปลาทับทิมทอดกระเทียม #เข้าครัวกับLemon8

วัตถุดิบ🥩 -เนื้อหมูเย็น 200กรัม -พริกไทยป่น 1ช้อนโต๊ะ -เกลือ 1/3ช้อนชา -ซีอิ้วขาว1ช้อนโต๊ะ -น้ำตาลหล่อฮังก๋วย 1ช้อนโต๊ะ -น้ำมันมะกอกเหลือง 1ช้อนโต๊ะ -ข้าวโอ๊ตอบแห้งปั่น 50กรัม วิธีการ♨️ -นำ เนื้อหมู พริกป่น เกลือ ซีอิ้วขาว น้ำตาล น้ำมัน ใส่เครื่องปั่นเนื้อ ปั่นให้ละเอียด -นำเนื้อที่ปั่น

วัตถุดิบ🌿 -กุ้ง 3ตัว -ไข่ไก่2ฟอง -เครื่องแกง 1ชต. -น้ำกะทิ 3ชต. -น้ำปลา 1/2ชต. -น้ำตาลหล่อฮังก๋วย 1/2ชต. -ใบมะกรูดซอย ตามชอบ -พริกซอยตามชอบ -ใบโหระพาตามชอบ วิธีทำ♨️ -ตีไข่ เครื่องแกง น้ำกะทิ น้ำปลาและน้ำตาลให้เข้ากัน -นำจานเซรามิค วางในหม้อทอดเทส่วนไข่ผสมลงไป -วางกุ้ง ด้านบน โรยพริกและ

ทำ IF แทบตาย แต่ดันตกม้าตายมื้อแรกเพราะกินแป้ง/น้ำตาลเยอะ ทำให้อินซูลินพุ่ง ง่วงนอน และโหยแป้งตลอดวัน! แนะนำให้จัดเซ็ตตามรูป 8266.png เน้น "โปรตีนสูง คาร์บต่ำ ไขมันดี" เพื่อให้ร่างกายเผาผลาญไขมันต่อเนื่องและอิ่มท้องนานครับ 📊 สรุปสารอาหาร (365-415 kcal) ไข่ต้ม 2 ฟอง + น้ำมันมะกอก 1 ช้อนชา

หมูก้อนกรอบในหม้อทอด! 🐷 กรอบแบบไม่ไม่ง้อน้ำมัน ทำง่ายมากกก! ✨ สูตรนี้กินฟิน ไม่รู้สึกผิด: หมูบดติดมัน 150g แป้งทอดกรอบรสดี (สูตรไม่อมมัน) 3 ช้อนโต๊ะ น้ำเย็น 3 ช้อนโต๊ะ วิธีทำใน 3 ขั้นตอน: 1️⃣ ขยำหมู แป้ง น้ำเย็น ให้เข้ากัน 2️⃣ ปั้นก้อนกลมแล้วกดแบน (ขนาดชิ้นละ 2 ช้อนโต๊ะ) 3️⃣ อบไฟ 180°C / 15

สนุกไปกับ AI Photo Studio ของ Lemon8! ถ้าอยากเห็นตัวเองในหลาย ๆ ลุคแบบนี้ บอกเลยว่าต้องลอง! #photostudio

🐷✨ นุ่มเด้ง ฉ่ำเข้าเนื้อ ทำง่ายมากกก! 🥣 วัตถุดิบหมักหมู: สันคอหมู 500 g ซอสแม็กกี้ 2 ชต. น้ำมันหอย 1 ชต. กระเทียมพริกไทย น้ำตาล 1 ชช. น้ำมัน 1 ชต. 👩‍🍳 วิธีทำง่ายๆ: ผสมเครื่องปรุงทั้งหมด หมักหมูทิ้งไว้ 30 นาทีขึ้นไป (ยิ่งนานยิ่งเข้าเนื้อ) ใส่หม้อทอดไร้น้ำมัน ไฟ 180°C นาน 15-18 นาที อย่าลื