ใครสายปั้นหุ่น กินโปรตีนหนักๆ จนท้องผูกบ้าง

จากประสบการณ์ตรงของคนที่กินโปรตีนจำนวนมากเพื่อสร้างกล้ามเนื้อ มักเจอปัญหาท้องผูกอย่างหนักเพราะร่างกายได้รับไฟเบอร์น้อยเกินไป แถมยังกินผักไม่ถึงตามที่ควรแต่ต้องการโปรตีนสูงเพื่อเสริมมวลกล้ามเนื้อ ส่งผลให้ระบบขับถ่ายแย่ลงมาก ครั้งหนึ่งได้ลองน้ำลูกพรุนและลูกพรุนอบแห้งจาก Sunsweet ซึ่งเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีต้นกำเนิดจากแคลิฟอร์เนีย มีประวัติผลิตภัณฑ์กว่า 100 ปี และเป็นของแท้จากธรรมชาติพบว่าลูกพรุนมีไฟเบอร์สูงและยังมีน้ำตาลซอร์บิทอลธรรมชาติที่ช่วยกระตุ้นให้ลำไส้เคลื่อนไหวดีขึ้น จากที่เคยท้องผูกจนรู้สึกปวดและลำบากมาก กลับขับถ่ายได้ง่ายขึ้น ภายในไม่ถึงสัปดาห์รู้สึกว่าสุขภาพระบบขับถ่ายดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด นอกจากความสะดวกในการพกพาและกินง่ายแล้ว น้ำลูกพรุนยังช่วยให้รู้สึกสดชื่นและเติมพลังได้ดีเหมาะกับผู้ที่เล่นเวทหรือออกกำลังกายหนักๆ พอดื่มคู่กับโปรตีนก็จะช่วยลดปัญหาท้องผูกและทำให้ระบบย่อยสารอาหารดีขึ้นด้วย แนะนำให้ลองปรับมื้ออาหารให้มีแหล่งไฟเบอร์จากธรรมชาติเช่นลูกพรุนให้มากขึ้น พร้อมดื่มน้ำเยอะๆ การใช้ผลิตภัณฑ์น้ำลูกพรุนและลูกพรุนอบแห้งจึงเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับสายปั้นหุ่นที่ไม่ต้องการท้องผูก รบกวนการฝึกซ้อมและชีวิตประจำวัน นอกจากนี้ผู้ที่มีปัญหาสุขภาพควรปรึกษาแพทย์ก่อนใช้เพื่อความปลอดภัยสูงสุด