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... もっと見るマーブルアートは、アクリル絵の具の独特の色の混ざり合いが魅力で、特に初心者でも簡単に楽しめるアート表現の一つです。私も最初は色の配分や筆の使い方に戸惑いましたが、無理をせずゆっくりと色を重ねていくことを意識すると、思った以上に美しいぐるぐる模様が作れました。 このアートの面白いところは、決して完成図を予測できないところです。絵の具の流れや乾燥の具合で毎回違った表情になるため、その偶然性も楽しみの一つ。特にアクリル絵の具は乾きが早いため、作業ペースをつかむのがポイントです。 私のおすすめは、最初に色を3色ほどに絞り、コントラストのはっきりした組み合わせで挑戦すること。例えば、青・白・ゴールドを使うと、高級感のあるマーブル模様が簡単に作れました。また、紙やキャンバス以外に、布や木の小物などに挑戦するとインテリアとしても楽しめます。 さらに、疲れを感じた時は無理せず休むことが大切。アートは心をリフレッシュさせるものなので、自分のペースで進めるのが長続きのコツです。SNSで他の方の作品を見ると刺激を受けてアイデアが広がるので、ぜひコミュニティも活用してみてください。 このように、ぐるぐるマーブルアートは特別な技術がなくても誰でも楽しめるクリエイティブな時間を提供してくれます。ぜひアクリル絵の具を手に取り、あなたも自分だけのアートを作ってみてください。

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アクリル絵の具でマーブルアート

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アナタの存在そのものに価値があります。
つらいときって、 「がんばれ」すら重たく感じることありませんか? 何もできていない気がして、 人と比べてしまって、 それなのに表面では笑ってる―― そんなとき、救ってくれたのは 「生きてるだけで価値がある」って言葉でした。 でも、そう思えるようになるには、 “心の整理”が必要だった。 私は今、毎日少しずつAwarefyを使って 自分の気持ちを見つめなおしています。 https://x.gd/7y0X5 #PR ✅ モヤモヤを書き出す ✅ 感情に名前をつける ✅ 自分を責めるクセに気づく それだけでも少しずつ、「大丈夫かも」と思える時間が
やすべえ

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セロトニンを増やす10の行動がリスト化されており、バナナを食べる、散歩、ガムを噛む、日光浴、チーズ、牛乳、マッサージ、楽しい記憶、瞑想、今に集中する、といった具体的な方法がアイコンと共に示されている。
セロトニンを増やす食品15選がリスト化されており、バナナ、ゆでたまご、まぐろ、キウイフルーツ、チーズ、くるみ、高カカオチョコ、そば、アボカド、納豆、豆腐、ごま、かつお節、トマト、ヨーグルトといった具体的な食品が写真と共に紹介されている。
4つの幸せホルモン(セロトニン、ドーパミン、オキシトシン、エンドルフィン)を増やす24の習慣がイラストと共に紹介されている。日光浴、運動、マッサージ、笑うなど、各ホルモンに対応する具体的な行動が示されている。
幸せホルモンを増やして☝️元気安心向上心な秋を満喫しまょう🔆
#幸せ #自律神経 #コメントでつながろう #レッツ秋満喫 #今年こそ美容の秋 セロトニンは幸せホルモンとも呼ばれていて☝️精神状態を安定させる働きがあります🙌逆にこれが不足すると、酷い場合は自律神経失調症(鬱症状)になる可能性もあります💦秋って活発になる反面☝️どことなく心寂しい季節でもありますから🙌今の内から幸せホルモンで満たされておきましょうね🔆
こぶら

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運動なしで痩せる習慣として、牛乳より豆乳、水分2L、間食はナッツ、メインを豆腐に、たんぱく質20g、ブロッコリー、ごはん・パン・麺類を減らす、自炊、むね肉、夕食は寝る3時間前、発酵食品、ブルーベリー、週2魚を食べるなどの項目がイラストで示されています。
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#ダイエット #痩せる習慣 #食事改善 #コメント大歓迎 #ダイエット食事 楽して痩せる方法があるなら☝️是非とも教えてもらいたいと思いつつも、一念発起して、無理のあるトレーニングやストレッチや食べないダイエットなどをして、心身に大きなダメージを与えてしまっては元も子もありません💦何事もバランスと意識付けが大切だと思いますので🙌是非とも参考にされてみて下さいね🔆
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80代両親へ届ける愛の冷凍便🍱 【極上だしのかけうどん】 《材料》4食分 冷凍うどん 半玉×4 長ねぎ 1本 (一番だし) 水 1ℓ 昆布 5g かつおぶし 30g (調味料) みりん 大さじ2 しょうゆ 大さじ2 砂糖 小さじ1 塩 小さじ1/4 《作り方》 ① 鍋に水と昆布を入れ、1時間ほど置いて旨味を引き出す ②①をゆっくりと加熱し、沸騰直前(小さな泡が出てきたら)で昆布を取り出す ③②を一度強火にして沸騰させ、アクが出たら丁寧に取り除いて火を止める ④③にかつおぶしを入れ、自然に沈むまで1〜2分待つ ⑤ザルにキッチンペーパーや布を敷き
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体重計の表示が54.0kgから47.8kgに変化した様子と、「痩せぐせをつける方法」というタイトルが書かれた画像。無理なく健康的に痩せたい人へ向けた内容であることが示されている。
MAX体重時の頬の肉厚感と、痩せた後の顔の比較写真。投稿者がMAX60kg以上あったこと、50kg台前半から50kgを切るまでが大変だったという体験談が書かれている。
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水彩画風の子供のイラストが12枚並び、「人生でやめないと損すること」というテーマで、他人と比較する、失敗を恐れるなどの習慣と、それらをやめるべき理由が簡潔に説明されています。
元気安心向上心で過ごせるために☝️出来る限り🙌マイナスは捨て去りたいですね🔆
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「大デブから韓ドル体型」という見出しで、58kgから43kgへ15kg減量した女性のビフォーアフター写真。左は水着姿で少しふくよかな体型、右は白いトップスと黒いショートパンツ姿で引き締まった体型。
「15キロ痩せた方法を紹介しているメアリです♪」というテキストと共に、ダイエットにおける食事と運動の意識割合(食事8〜9割、運動1〜2割)について説明している画像。
「まずは私の過去だけど、58キロの時はこんな感じだった…!!」というテキストと、水着姿でふくよかだった頃の女性のビフォー写真2枚。上半身太りや腰回り、太ももに脂肪がついていたと説明されている。
\永久保存版/-15kg無理なく痩せた方法🔥
メアリ🐈です✨ 私は元々ガタイが良くてガチムチ 体重🏋🏻‍♀️58キロ(160センチ)    ↓ 現在は15キロ痩せて43キロ台をキープ中です🐱 実際に試して良かった全身痩せ方法をご紹介💡 📢コメントで何でも聞いて下さい!!リクエストもお待ちしてます✨ 今回は効率良く全身痩せができる方法をご紹介します💡 私は経験上、全身痩せには 運動よりも食事の方が大事と思っている👀 1キロの脂肪を落とすのに約7,200kcal を消費しないといけないって知ってますか? 30分のランニングが約250kcalなので 1キロを運動だけで、体重落とすってなった
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Lemon8顔型診断で「スイートガール」と診断された女性が、多幸感メイクを施した顔のアップ。診断結果の概要も表示されています。
多幸感メイクのポイントを説明する画像。女性の顔のアップとともに、ふんわり眉毛、涙袋のラメ、グレージュマスカラ、艶感リップの解説が示されています。
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Lemon8の顔型診断やってみたよ 意外なことに結果はスイートガール 初めて聞いたけどなんか女の子らしい結果でびっくり クール系とかエレガント系なのかなぁと自分では思ってた😆面長だし それで診断結果の下の方に多幸感メイクが合うよって書いてあったから自分的に考えてやってみたよ ポイント ①眉はふんわりに ②ピンク系のアイシャドウを使う ③まつ毛はブラウンかグレージュで抜け感 ④涙袋にグリッター←これ結構大事かも! ⑤リップはぷるぷるに こんな感じを意識してみたよ それでタイムリーな事にミルクタッチ様から多幸感メイクにぴったりな日本限定コフレを頂いたのでそれを使
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【3日間これやると、お腹すぐ凹みます。】 「太ってる人って、だらしない」 そう思ってた私が、出産をきっかけに10kg太って。 何をやっても戻せなくて、初めて気づいたんです。 ——自己管理じゃなくて、“わからない”だけだったって。 勇気を出して相談してくれた彼女。 あれから1ヶ月、今は3kg減量に成功中🔥 今日はそのスタート地点でやってもらった 【簡単すぎるお腹痩せトレ】を紹介します。 ✔ 取り組みやすくて ✔ 無理なくて ✔ 少しずつでも「変われる」と思えるやつ。 たった3日でも、ちゃんと体は変わり始めます。 このアカウントでは、 「3日坊
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「ストレスフリーな人生を いい人のやめ方」を解説する画像。ペンギンのキャラクターを中心に、「行動編」と「思考編」で、苦手な人への対応、愚痴の受け流し方、無理な共感回避など、ストレス軽減のアドバイスがリストされています。
無理して良い人を演じても☝️最終的には何の意味もないですもんね🔆
#安心って最高 #コメントチャレンジ #コメント大歓迎 #人間関係 #年末まで病気になりたくない わたしがこの中で最も重要だと思うのは☝️【愚痴をそっかで受け流す】と【我慢する事に慣れ過ぎない】の2点です🙌愚痴や陰口はマイナスエネルギーの中でも悪玉菌に属するので☝️それを吸い込まないように🙅‍♂️我慢は時には必要ですが🙌それが過ぎると☝️大きなストレスになり、これもマイナスの領域に迷い込んでしまうきっかけになるから🙅‍♂️この2つは特に気をつけるようにしています🔆
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【骨盤の歪み】反り腰が改善して骨盤が整うエクササイズ!
足を4の字にして寝てしまう人、理由は2つ、1つは骨盤と股関節が歪んでいて、足を4の字にして骨盤股関節を開くと地面にフィットするから、もう1つの理由は両足を伸ばすと反り腰になり腰が痛くなるので足を4の字にして骨盤を開くことによって反り腰にならず楽だから! これらを改善するには、まずこのように足を組み体を前後に揺らしながらお尻、もも裏をほぐしていきます。ポイントは背筋を伸ばして胸と膝を近づけること。特に硬い方を少し長めにやってな。 次は仰向けに寝て片膝を曲げて、もう片方の足を膝の上に乗せ、左右に倒します。体をできるだけ正面に向けたままするとより骨盤股関節周囲が伸びて効果的ですが、骨盤や股関節
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実はかなり我慢していませんか?
周りに気を遣いすぎて 辛いのに「大丈夫」って言っちゃったり 自分の気持ちを押し殺して我慢したりしちゃうよね。 弱音を吐くって実は結構、勇気が必要だったり でもね、 辛いときは辛いって言っていいんだよ 泣きたいときはいっぱい泣いていいんだよ 何も出来ない日があったっていい 休むことも立派な一日 一日の終わりには「今日もよく頑張った」って 自分を褒めてあげてください。 迷ったとき 落ち込んだとき この投稿を思い出していただけると嬉しいです。 #心に響く言葉 #自己啓発
パム子

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理想の鼻になれるノーズシャドウのまとめ画像。鼻を高くする、全体的に鼻を小さくする、中顔面短縮、だんご鼻解消、小鼻を小さくする、韓国アイドル風アップノーズの6種類のメイク方法をシェーディングとハイライトの図で示しています。
鼻を高くし美人鼻に見せるノーズシャドウの図解。鼻の付け根や鼻先に影を入れ、鼻筋に細くハイライトを入れることで、彫りの深い高い鼻を演出するメイク方法が示されています。
鼻を短くし中顔面を短縮するノーズシャドウの図解。鼻の付け根に短く影を入れ、鼻筋のハイライトも短くすることで、縦ラインを強調せず鼻を短く見せるメイク方法が示されています。
🎀理想の鼻になれる ノーズシャドウまとめ🎀
୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧ ‎🤍鼻を高くする・美人鼻 ‎🤍鼻を短くする・中顔面短縮 ‎🤍小鼻を小さくする 🤍全体的に鼻を小さくする 🤍だんご鼻解消・ツンとした鼻 ‎🤍韓国アイドル風アップノーズ の6種類のノーズシャドウをまとめました‪🫶🏻´-ぜひやってみてください〜!! #ノーズシャドウ #垢抜けhowto #だんご鼻 #立体鼻 #鼻高 #鼻筋 #シェーディング #メイク
みおん¦メイク・美容・垢抜け🤍

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これしてる人89歳でも転ばない!
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