สิ่งที่ตกตะกอนได้จากเภสัชปีสอง
สิ่งทีตกตะกอนได้จากการเรียนเภสัชปีสองเทอมสอง
ไม่ได้มาสอน แต่มาแนวแชร์ประสบการณ์สิ่งที่คิดได้หลังจบปีสองเทอมสองค้าบ
1 เข้าใจยั่งยืนกว่าท่องจำ
เวลาอาจารย์ถามให้ตอบ พอเราตอบได้ อาจารย์บอกว่าไม่เอาคำตอบแบบท่องจำ อยากให้ตอบด้วยความเข้าใจ อาจารย์ถามจี้ไปอีก ว่าทำไมสิ่งที่เราตอบเป็นแบบน ั้น เราก็ตอบไม่ได้ ทำให้เรารู้ตัวเลยว่า สำหรับวิชาที่ไม่เข้าใจในตอนนั้น เราจะเรียนด้วยการท่องจำ อาจารย์บอกว่าถ้าเรียนด้วยความเข้าใจมันจะยั่งยืนกว่า
จากนั้น เวลาอ่านหนังสือ เราจะพยายามทำความเข้าใจแต่ละจุด ๆ ให้มากกว่าการท่องจำ อาจจะสืบค้นจากแหล่งที่น่าเชื่อถือ เช่น ถาม Gemini ให้เปรียบเทียบกลไกการออกฤทธิ์ หรืออธิบายแบบเข้าใจง่ายให้เห็นภาพ ก็เช็กคำตอบ เหตุผลกับ textbooks อีกที
ตอนปีสองเทอมหนึ่ง เราจดทุกคำพูดที่อจ สอน โลภมากไง พอกลับมาทำสรุป อ่านซ้ำ ๆ ก็พบว่าจำไม่ค่อยได้ ไม่ค่อยเข้าใจ เพราะไปเน้นจำ เราพึ่งรู้ว่า ไม่จำเป็นต้องจดทุกคำพูด แต่เน้นให้เข้าใจภาพรวม ละค่อยลงดีเทล ดีกว่า สำหรับเรานะ
2 ตัดจบ ปล่อยสิ่งที่อ่านไม่ทัน ปลง ได้เก่งขึ้น
ตอนปีหนึ่ง เราทำสรุปทุกวิชา ทันได้ไงก่อน555 แต่ก็จำ อะไรไม่ค่อยได้ เน้นสรุปให้ครบ ตอนนั้นกดดันตัวเองมาก ดีที่ตอนนี้ไม่เป็นแล้ว ตอนนั้นคือมีแต่คนบอกว่า เรียนจบก็พอแล้ว ไม่ต้องเกียรตินิยม แต่ตอนนั้นเราไม่ฟังไง 55
ตอนปีสอง วิชายากขึ้น ต้องอาศัยความเข้าใจ อ่านไม่ทันด้วย สรุปปลงละ เท่าที่ไหว ผ่านก็พอ ไม่กดดันตัวเองอีกต่อไป
ตอนปีสองเทอมสอง เราทำสรุปอยู่วิชาเดียวคือฟามาโค เพราะต้องเข้าใจเป็นระบบ นอกนั้นไม่ได้ทำสรุปเลย เพราะไม่ทัน ฮือ จำได้เลย คืนก่อนสอบ assay เหลืออีกสี่เลคที่ยังไม่ได้อ่าน อ่านไปตาจะปิดไป จนรู้สึกไม่ไหวแล้ว เลยอ่านรอบเดียวละตัดจบเลย คือเหนื่อยล้าสะสมมาก ๆ รู้สึกนอนเท่าไรก็ไม่พอ นอนแปดชั่วโมง ก็ไม่หายเหนื่อย ร่างกายต้องการการพักมาก ๆ อาจเพราะก่อนหน้าไฟนอลคือสอบติดกันทุกวีคเป็นเดือน คืออ่านไม่ทัน เกรดก็ออกมาตามสภาพ 555
3 work life balance
ช่วงปีสอง เวลาเลิกแลปจะเหนื่อยมาก ๆ มักไปเติมน้ำตาลกับเพื่อน หาร้านอร่อย ๆ กิน แฮปปี้มาก ๆ
เวลาพักคือพักจริง ๆ เลย ดูยูทูป เล่นเดอะซิมส์ ร้องเพลง ทำขนม ใช้เวลากับตนเองเต็มที่ ไม่แตะ ไม่พูดถึงเรื่องเรียนเลย เพราะเวลาอ่านก็อ่านเต็มที่แล้ว เคยมีคนบอกว่าการพักก็เป็นส่วนหนึ่งของการเติบโตนะ แล้วพอพักเต็มที่ กลับมาอ่านมันจะเข้าหัวไวขึ้นด้วย
4 เลิกคิดมากกับสิ่งที่ควบคุมไม่ได้
เมื่อก่อนเรามักจะคิดมากกับการกระทำคนอื่นที่เราควบคุมไม่ได้ หลังจากการคุยกับคนที่ไว้ใจได้ ดูติ้กตอก ยูทูป การเลิกคิดมาก และการนั่งสมาธิ dump journal เขียนสิ่งที่อยู่ในหัวเราทั้งหมด ก็ทำให้คิดได้ว่า ให้ทำในสิ่งที่เราควบคุมได้ก็พอ เช่น ความคิดเรา การกระทำเรา คำพูด สายตา รอยยิ้ม ส่วนสิ่งที่ควบคุมไม่ได้ ก็ปล่อยให้เป็นหน้าที่คนอ ื่นไป เราไม่ต้องไปคิดแทน และไม่ต้องไปคิดมาก เราทำดีที่สุดแล้ว
สรุปคือ ปีสองได้สอนเราว่า การรู้จักปลง และพักเป็น ทำให้เข้าใจโลก เข้าใจตนเองมากขึ้น ใครที่กำลังท้อก็ขอเป็นกำลังใจให้ผ่านไปด้วยดีน้า
ในฐานะที่เคยผ่านมาเรียนเภสัชปีสองเหมือนกัน เรารู้เลยว่าปีนี้ไม่ใช่แค่เรื่องเนื้อหาวิชาการที่เพิ่มขึ้น แต่เป็นช่วงเวลาที่เราต้องปรับวิธีการเรียนรู้และดูแลตัวเองอย่างจริงจัง สิ่งที่รู้สึกชัดคือการเรียนแบบเข้าใจแทนการท่องจำ ช่วยให้จำได้ยาวนานและเชื่อมโยงเนื้อหาต่าง ๆ เข้าด้วยกันได้ดีขึ้น อาจารย์มักจะถามทำไมจึงเป็นแบบนั้น ทำให้เราต้องคิดและวิเคราะห์ แทนที่จะพึ่งคำตอบสำเร็จรูป เราลองใช้แหล่งข้อมูลเสริม เช่น หนังสือเรียน หรือถามแชทบอทช่วยอธิบายกลไกการออกฤทธิ์ยาแบบเข้าใจง่าย ทำให้เราเห็นภาพรวมและรายละเอียดอย่างมีความหมาย อีกเรื่องที่สำคัญคือการตัดจบกับเนื้อหาที่อ่านไม่ทัน ปีนี้วิชาซับซ้อนขึ้น เวลาจำกัด แทนที่จะฝืนอ่านจนหมดหรือทำสรุปทุกอย่าง เราเลือกทำแค่เนื้อหาที่สำคัญและต้องใช้เวลาทบทวนจริง ๆ เพื่อให้มีแรงและสมาธิมากขึ้นในตอนสอบ การปล่อยวางช่วยลดความเครียดได้เยอะมาก นอกจากนี้ work-life balance ก็สำคัญมาก การตั้งเวลาพักผ่อนเต็มที่ เช่น ดูคลิปยูทูป เล่นเกม หรือทำขนมที่ชอบ ทำให้สมองได้รีชาร์จจริง ๆ กลับไปเรียนแบบเต็มประสิทธิภาพโดยไม่รู้สึกเหนื่อยหรือเบื่อ สุดท้ายคือเรื่องของการเลิกคิดมากกับสิ่งที่ควบคุมไม่ได้ การยอมรับว่ามีขอบเขตที่เราทำได้ ช่วยให้จิตใจสงบขึ้น และนำไปสู่การวางแผนการเรียนและชีวิตได้ดีขึ้นจริง ๆ โดยรวมปีสองทำให้เราได้เรียนรู้การบริหารจัดการตัวเองทั้งเรื่องเวลา ความคิด และอารมณ์ เป็นบทเรียนที่จะมีคุณค่าต่อไปในอนาคตสำหรับเพื่อน ๆ ที่กำลังศึกษาเภสัชศาสตร์เหมือนกัน
