\ アボカドとトマトの贅沢マリネ / いつもアボカド選び失敗する😭🥑 美味しいアボカドの選び方教えてください〜〜（ ; ; ） ◾️材料 ・アボカド ・トマト ・クリームチーズ ◾️作り方 1.材料を切る 2.オリーブオイル(大さじ1)、レモン汁(小さじ1)、醤油(小さじ1)を入れて混ぜる 3.塩こしょうで味を整える ！完成！ 醤油入れたらちょっと和風になります！無くても美味しいです😋 ——— 夫の胃袋を虜にしたおうちご飯😋 基本楽して時には贅沢に✨ 夫ごはんも見れるかも？(B級グルメ) ——— #嫁ごはん #お家ごはん

\ トマトジュースで作る🍅生米トマトリゾット / 今回は生米を使用していますが、チンご飯の方が楽に作れるのでおすすめです😂 ◾️材料 ・鶏もも肉(1枚) ・なす(1本) ・玉ねぎ(1/2個) ・生米(1合) ・トマトジュース(200ml) ・コンソメ(小さじ1) ◾️作り方 1.なす、玉ねぎを切る 2.塩こしょうした鶏もも肉を皮目から焼いていく (じっくり中火で蓋をして蒸し焼きにすると中まで火が通ります！) 3.鶏ももを一旦取り出して 4.玉ねぎ、なすを炒める 5.生米を入れて軽く炒める 6.トマトジュースをIN🍅焦げないように注意⚠️ 7.都度

\ みんな大好き！おさつバター / まるで大学芋のおさつバター🧈🫶🏼 お好きなサイズに切って作ってみてね！ ◾️材料 ・さつまいも ・バター ・はちみつor砂糖 ◾️作り方 1.さつまいもを切ってレンジでチン(600w / 約3分) 2.揚げ焼きにしていく 3.火を止めてバターとはちみつをかける 4.お好みで黒ゴマを… ！完成！ ——— 夫の胃袋を虜にしたおうちご飯😋 基本楽して時には贅沢に✨ 夫ごはんも見れるかも？(B級グルメ) ——— #嫁ごはん #お家ごはん #さつまいも #おさつバター #大学芋

\ ふっくら柔らか！鯖の味噌煮 / お魚の定番メイン✨ ◾️材料 ・鯖 (塩鯖の場合は3時間以上塩抜きしてください！⚠️) ・生姜 ⭐︎水(200ml) ⭐︎酒(50ml) ⭐︎みりん(大さじ3) ⭐︎醤油(大さじ1) ⭐︎砂糖(大さじ1) ⭐︎味噌(大さじ1~2) ◾️作り方 1.皮目に✖️の切り込みを入れる 2.臭みを取るために沸騰したお湯を両面にかける 3.⭐︎の調味料を全部入れて、鯖を身を下にして入れる 4.生姜もIN 5.落とし蓋をして10分〜 6.皮目にもタレをかける ！完成！ ——— 夫の胃袋を虜にしたおうちご飯😋

\ 〜王道！和食副菜〜小松菜の煮浸し🥬 / 和食献立のもう一皿におすすめ！ カルシウム豊富な小松菜を使った王道副菜✨ ◾️材料 ・小松菜(1袋) ・にんじん(1/2) ・油揚げ(1枚) ⭐︎醤油、みりん、酒(大さじ1) ⭐︎砂糖(大さじ1/2) ◾️作り方 1.材料を切る 2.水(200ml)+ほんだし(小さじ1)と⭐︎を加え煮立たせる 3. 1を入れて少し煮る ！完成！ ——— 夫の胃袋を虜にしたおうちご飯😋 基本楽して時には贅沢に✨ 夫ごはんも見れるかも？(B級グルメ) ——— #嫁ごはん #お家ごはん #小松菜 #副

\ アレンジ無限大♾️しっとり鶏ハム / ⏳所要時間：半日(下準備や置く時間込み)⏳ そのまま食べてもサラダに乗せても美味しい鶏ハム😋 アレンジして作ってみてください🍴 ◾️材料 ・鶏胸肉 ・パセリ(お好みで) ◾️作り方 1.鶏胸肉の皮を取って、薄く切る 2.両面に砂糖と塩を塗ってジップロックに入れる 〜冷蔵庫で2時間以上置く〜 3.よく洗って水気を取る 4.内側に塩こしょう、パセリを散らす 5.巻いていく！ラップはきつめに 6.ジップロックにIN！ 7.沸騰したお湯に入れて蓋をして10分 〜【重要】粗熱が取れるまで鍋に入れたまま待つ〜

\ サーモンとズッキーニのクリームパスタ / ※2人分※ ⏳所要時間：15分⏳ サーモンをほぐしても食べやすいかも◎ ◾️材料 ・サーモン(2切れ) ・ズッキーニ(1本) ・バター(20g) ・小麦粉(大さじ1) ・牛乳(200ml) ・コンソメ(大さじ1) ・パスタ(250gくらい) ◾️作り方 1.ズッキーニを切る 2.塩こしょうしたサーモンも切る 3.バターを溶かしてズッキーニとサーモンを炒める 4.小麦粉を入れる(⚠️焦げないように注意⚠️) 5.牛乳を入れる 6.コンソメを入れ、塩こしょうで味を整える 7.茹で上がったパスタをIN！

小学校の給食で好きだったサラダを再現(?) マヨネーズを使わないコールスロー🥬 ◾️材料 ・キャベツ(1/4玉) ・玉ねぎ(1/4) ・缶詰みかん ⭐︎お酢(大さじ2) ⭐︎砂糖(小さじ1) ⭐︎塩(小さじ1/2) ⭐︎サラダ油(大さじ2.5) ◾️作り方 1.キャベツ、玉ねぎを千切り 2.よく洗って、塩をふる(10以上放置) 3.大きめのボウルに⭐︎を入れてマリネ液を作る 4. 2の水分をよーーーく絞って3へ 5.缶詰みかんを好きなだけIN🍊(なくてもOK) 6.よく混ぜる ！完成！ いろんな付け合わせにも最適✨ マリネ液が多かった時は追い

⏳所要時間20分⏳ 長野県・群馬県を中心に展開するスーパー”ツルヤ”のオリジナル商品、 デミグラスルゥを使用😋 ◾️材料 ・マッシュルーム(好きなだけ) ・玉ねぎ(１個) ・牛肉切り落とし(300g) ・デミグラスルゥ ・トマトジュース(200ml) ・バター(10g×2) ・中濃ソース(大さじ2) ・醤油 ◾️作り方 1.材料を切る(マッシュルームは厚めがオススメ♡) 2.鍋にバター(10g)を溶かし、玉ねぎを炒める 3.塩こしょうした牛肉も炒める 4.トマトジュース、水(300-400ml)入れる 5.中濃ソースを入れて混ぜる 6.ひと煮立

※1人前 ※ ⏳所要時間：15分⏳ セブンイレブンで¥500円で作る二郎系混ぜそば🤤 ◾️材料 ・極太麺 ・もやし ・メンマ ・豚ラーメンスープ(半量がおすすめ) ・豚バラ(お好みで) ・ねぎ ⭐︎酒 ⭐︎みりん ⭐︎醤油 ・ラー油 ・卵 ◾️作り方 1.もやしを茹でる(さっとでOK！) 2.ネギをみじん切り 3.豚バラを⭐︎で炒める 4.麺が茹で上がったら 5.半量のスープが入った器に入れ、よく混ぜる！ 6.具材を盛り付け 7.ラー油をかけ、卵をおとして ！完成！ 背脂を足せば背徳感アップ⤴️💥 ごま油やマヨネーズで味変

※2日分くらい。作り置きにピッタリ🌟 ⏳所要時間：25分⏳ ◾️材料 ・じゃがいも ・さつまいも ・玉ねぎ ・ベーコン ⭐︎マヨネーズ(大さじ3) ⭐︎粒マスタード(小さじ2) ⭐︎はちみつ(小さじ1) ⭐︎塩こしょう(少々) ◾️作り方 1.じゃがいも、さつまいもを適当に切って、600w / 5分30秒チン！ 2.薄めにスライスした玉ねぎ、ベーコンを炒める 3. 1と2を大きめのボウルへ🥣 4. 3をつぶす。あら目がオススメ✨ 5. ⭐︎の調味料を入れてよく混ぜる ！完成！ 温めても冷やしても美味しい贅沢ポテサラ🥔 普通のポテサラに飽

※2人前 ⏳所要時間：15分⏳ ◾️材料 ・たこ(お好みで) ・大葉(お好みで) ・にんにく(2かけ) ・鷹の爪(2本) ・ほんだし(小さじ1) ・パスタ ◾️作り方 1.材料を切る 2.パスタを茹で始める 3.フライパンにオリーブオイル(大さじ2)とにんにくを炒める 4.たこ、ゆで汁(おたま1杯)、ほんだしを加える ⚠️とっても跳ねるので注意⚠️ 5.パスタを入れて味を馴染ませる ！完成！ 15分で作れる簡単パスタ✨ 具材を変えて色んなペペロンチーノにアレンジ可能◎ ——— 夫の胃袋を虜にしたおうちご飯😋 基本楽して時には贅沢に✨

◾️材料 ・ブロッコリー ・塩昆布 ・パルメザンチーズ ・オリーブオイル ◾️作り方 1.ブロッコリーを食べやすい大きさに切り、茹でる (茹ですぎ注意⚠️) 2.オリーブオイル(3周くらい) 3.パルメザンチーズ(多め) 4)塩昆布(多め) ！完成！ 10分でできる簡単副菜！ ダイエットやトレーニーの方にもおすすめ✨ ——— 夫の胃袋を虜にしたおうちご飯😋 基本楽して時には贅沢に✨ 夫ごはんも見れるかも？(B級男メシ) ——— #嫁ごはん #おうちご飯 #ダイエット飯 #副菜 #はるごはん