ชวนทานมื้อเช้าที่ได้สุขภาพ✨

3/13 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการเพิ่มคาเคานิบส์ (Cacao Nibs) ลงในโยเกิร์ตได้รับความนิยมในกลุ่มคนรักสุขภาพอย่างมาก ด้วยความที่คาเคานิบส์เป็นเมล็ดโกโก้ที่ผ่านการบดหยาบโดยไม่ผ่านกระบวนการเพิ่มน้ำตาลหรือสารเคมี ทำให้เป็นแหล่งของสารต้านอนุมูลอิสระชั้นดี เสริมระบบภูมิคุ้มกันและช่วยชะลอความแก่ จากประสบการณ์ส่วนตัว ผมมักเตรียมมื้อเช้าด้วยการนำโยเกิร์ตธรรมชาติรสเปรี้ยวเล็กน้อย ซึ่งช่วยโปรไบโอติกส์ในลำไส้ มาโรยด้วยคาเคานิบส์ของแบรนด์ Molica ที่ได้รับความนิยมว่ามีคุณภาพดีและรสชาติเข้มข้น กรอบแต่ไม่แข็งเกินไป ทำให้ทุกคำเต็มไปด้วยเท็กซ์เจอร์ที่หลากหลายและความอร่อยแบบธรรมชาติ นอกจากรสชาติแล้ว คาเคานิบส์ยังอุดมไปด้วยไฟเบอร์ที่ช่วยเรื่องการขับถ่าย และช่วยให้คุณรู้สึกอิ่มได้นานขึ้น ซึ่งเหมาะมากสำหรับใครที่กำลังควบคุมอาหารหรือมองหามื้อเช้าคุณภาพสูง อีกทั้งยังดีต่อหัวใจและช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดอย่างเป็นธรรมชาติ นอกจากนี้ การเลือกโยเกิร์ตควรเลือกแบบที่มีน้ำตาลน้อยหรือไม่มีน้ำตาล เพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุดจากส่วนผสมทั้งหมด ผมแนะนำให้ทานมื้อเช้าด้วยวิธีนี้อย่างต่อเนื่อง เพราะนอกจากให้พลังงานแล้วยังช่วยส่งเสริมระบบย่อยอาหาร และยังเป็นเมนูง่าย ๆ ที่ทำให้ตื่นขึ้นมาอย่างสดชื่น พร้อมลุยวันใหม่ สำหรับผู้ที่สนใจสามารถค้นหาและสั่งซื้อคาเคานิบส์ Molica ได้จากพิกัด AYB-QHT-LJA ซึ่งเป็นช่องทางที่ได้รับอนุญาตจากทางร้านอย่างเป็นทางการ ผมแนะนำสำหรับสายเฮลท์ตี้ที่ต้องการความสะดวกและเชื่อถือได้ ลองเปิดใจให้เมนูสุขภาพนี้เป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรประจำวัน คุณจะพบว่าการเติมคาเคานิบส์ลงในโยเกิร์ตไม่เพียงแค่อร่อยแต่ยังสุขภาพดี อย่างแท้จริงพร้อมวิธีง่าย ๆ ในการบำรุงสุขภาพแบบไม่ต้องยุ่งยาก

ค้นหา ·
มื้อ เช้า ทาน อะไร ดี

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ลดความอ้วนมื้อเช้าคลีนๆ
เพิ่ม โปรตีนให้กับร่างกายตอนเช้าหลังออกกำลังกายกินแบบนี้ทุกวัน กล้ามเนื้อเพิ่ม ไขมันลดร่างกายกระชับขึ้นเมนูไข่ที่คล้ายคล้ายๆก็ทำได้แซนด์วิชไข่ต้ม #คลิปนี้ต้องฟีด #สุขภาพดีกับLemon8 #วันละโพสต์ #พี่นู๋หนึ่งชวนเข้าครัว #เจมโฟ้ดชวนเล่นLemon8
พี่นู๋หนึ่งชวนเข้าครัว

พี่นู๋หนึ่งชวนเข้าครัว

ถูกใจ 3964 ครั้ง

ชวนทำชาเลนจ์ 21วันเปลี่ยนนิสัยให้นอนดี 🛌 ทำแล้วน้ำหนักลงแน่💯
การนอนหลับให้ดีมีประสิทธิภาพ ส่งผลต่อฮอร์โมนต่างๆในร่างกายโดยตรง โดยเฉพาะใครที่ลดน้ำหนัก ทานดีแล้ว ออกกำลังกายแล้ว ทำIF ก็แล้ว แล้วแต่ยังไม่เห็นผลตามที่ต้องการอาจจะเพราะว่า 💢“คุณยังนอนได้ไม่ดีพอ”💢 ซึ่งเราลองมาทำชาเลนจ์นอนดี21วันกันดูไหม? แล้วมารอดูผลลัพธ์กันว่าร่างกายเราจะเปลี่ยนแปลงไปอย่างไรบ้าง
Healthy.365days

Healthy.365days

ถูกใจ 18 ครั้ง

44+ ชวนทำ Challenge "กินต้านอักเสบ 7 วัน"
รับคำท้าจาก #Lemon8 ค่ะ! วันนี้ ขอมาแชร์เคล็ดลับการดูแลตัวเองที่ทำแล้วเห็นผลจริง ​นั่นคือ "การกินต้านอักเสบ (Anti-Inflammatory Diet)" ค่ะ ​ทำไมต้องต้านอักเสบ? ในวัย 40+ ฮอร์โมนเอสโตรเจนลดลง ร่างกายจะอักเสบง่ายขึ้น ซึ่งเป็นสาเหตุของความแก่ อ้วนลงพุง ปวดข้อ และโรคเรื้อรังต่างๆ เนื่องจาก
Chapter40+with me

Chapter40+with me

ถูกใจ 215 ครั้ง

Yoghurt Bowl มื้อเช้าทำง่าย โปรตีนสูง!!
วันนี้มาชวนทำ Yoghurt Bowl มื้อเช้ากันค่ะ เป็นเมนูที่ทำง่ายและมีประโยชน์มาก!! 🎉 วัตถุดิบที่ขาดไม่ได้ก็คือ ✨ Meiji Greek Style Yoghurt ขนาดใหม่ 500 กรัม รส Natural และ รส Triple Berry ⭐ อัมชอบตัวนี้มากเพราะเนื้อเค้ามีความแน่น เข้มข้น รสชาติอร่อย โปรตีนสูงทำให้อิ่มอยู่ท้องนาน มีโพรไบโอติกที่ดีต่อล
เรื่องของอัม‧★⋆

เรื่องของอัม‧★⋆

ถูกใจ 318 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบใบหน้าผู้หญิงก่อนและหลัง โดยด้านซ้ายดูหม่นหมองและด้านขวาดูสดใส มีข้อความว่า “จากหม่นหมอง สู่สดใส” และ “แจกสูตรเลิกแก่ 40+ ทำวันละ 1 ข้อ” ซึ่งสื่อถึงการเปลี่ยนแปลงที่ดีขึ้นตามชาเลนจ์ 21 วัน.
40+ ชวนทำชาเลนจ์ 21 วันเปลี่ยนชั้นเป็นคนใหม่
วันนี้ออยขอมาชวนเพื่อนๆ ทำ🌟 ชาเลนจ์ 21 วันเปลี่ยนชั้นเป็นคนใหม่ไปด้วยกันค่ะ แม้เราจะอายุ 40+ ไม่ได้หมายถึง “สายเกินไป” แต่เป็นช่วงเวลาที่เรา เลือกได้ว่าจะใช้ชีวิตอย่างที่อยากเป็น มาลองเปลี่ยนทีละเล็กทีละน้อย วันละ 1% 💪 จนกลายเป็น เวอร์ชันใหม่ ของตัวเองไปด้วยกัน พร้อมหรือยังคะ… ไปเริ่มกันเลย!!!
ออยที่เกิดวันศุกร์

ออยที่เกิดวันศุกร์

ถูกใจ 526 ครั้ง

60+ชวนคิด อีก 45 ปีที่เหลือจะอยู่ยังไง
ฟังแล้วถามตัวเองดูนะคะ ได้คำตอบอย่างไรรบกวนเม้นท์ไว้หน่อยค่ะ อ้อ เวลาจะไปออกกำลังกาย ชอบใส่เสื้อผ้าแบบไหนหรือแบรนด์ไหนกันคะ Adidas เป็นอีกแบรนด์ที่ชอบค่ะ แบบสวยใส่ได้นาน เนื้อผ้าก็ใส่สบาย ชุดนี้เก่าแล้ว แต่ใส่แล้วยังดูดียู่เลยค่ะ ลองมั๊ยคะ ช็อปได้ที่ Onesiam chat & shop นะคะ #ดูแลตั
ครูตุ๊กตาณัฐรดา

ครูตุ๊กตาณัฐรดา

ถูกใจ 41 ครั้ง

เติมสีสันให้มื้ออาหาร! ชวนทำ 'ขนมจีนเส้นสดสีรุ้ง' ทำง่ายกว่าที่คิด แถมถ่ายรูปสวยสับ 🌈✨
แจกสูตรทำขนมจีนเส้นสดสีรุ้ง 🌈 ฉบับโฮมเมด มือใหม่ทำตามได้แน่นอน! (บอกละเอียดทุกขั้นตอนในภาพ) 👆  🎨 เตรียมสีรุ้งจากธรรมชาติ เพื่อให้ได้สีสวยและปลอดภัย ควรเตรียมน้ำสมุนไพรเข้มข้นไว้ผสมกับแป้ง ดังนี้ สีม่วง: ดอกอัญชัน (บีบมะนาวลงไปนิดหน่อยจะออกม่วงสวย) สีน้ำเงิน: ดอกอัญชันแช่น้ำร้อน สีเขียว: ใบเตยค
meawsuchaya

meawsuchaya

ถูกใจ 7 ครั้ง

ภาพสาลี่ตุ๋นพร3ประการและเห็ดหูหนูขาวในถ้วยใส มีสาลี่ เห็ดหูหนูขาว พุทราจีน และอัมพันดอกท้อ รังนกหิมะ บัวหิมะยูนาน พร้อมข้อความ 'สวย สไตล์ พส จีน'
ส่วนผสมสำหรับทำสาลี่ตุ๋น ได้แก่ สาลี่ เห็ดหูหนูขาว พุทราจีน ดอกเก๊กฮวย และซองพร3ประการ (อัมพันดอกท้อ รังนกหิมะ บัวหิมะยูนาน)
ภาพซูมส่วนผสมพร3ประการในถ้วย แสดงอัมพันดอกท้อ รังนกหิมะ และบัวหิมะยูนาน แยกชนิดกันอย่างชัดเจน
ชวนสวยสไตล์ พส จีน สาลี่ตุ๋นและพร3ประการ 😍✨
วันนี้ที่เราจะชวนเพื่อนๆมาสวยแบบสาวจีนจากอาหารทานเล่น✨️ ชื่อเมนู: สาลี่ตุ๋นกับพร3ประการและเห็ดหูหนูขาว 🍐😊 พร3ประการได้แก่: อัมพันดอกท้อ รังนกหิมะและบัวหิมะยูนาน 💭อัมพันดอกท้อหรือเถาเจียว คือยางจากต้นพีชหรือต้นท้อ 💭รังนกหิมะหรือเสวี่ยวเอี้ยน คือยางคารายา 💭บัวหิมะยูนานหรือจ้าวเจี่ยวมี่ คือต้น
My Rini3eeR

My Rini3eeR

ถูกใจ 460 ครั้ง

มื้อเช้าเพื่อสุขภาพ น้ำหนักลด3โลแล้ว
มื้อเช้าดีๆกับแซลมอนเทอริยากิซอสคลีน คู่ไข่ดาว 2 ฟองแบบไม่ใช้น้ำมันสักหยดเลย ทำง่ายเพราะใช้กระทะ Redchef ใบนี้ ถ้าอยากให้มื้อเช้าดีต่อใจแบบนี้ทุกวัน ลองมีติดครัวไว้สักใบ รับรองคุ้มจริง #กระทะredchef #แซลมอนเทอริยากิ #พี่นู๋หนึ่งชวนเข้าครัว #คลิปนี้ต้องแชร์ #เทอริยากิ
พี่นู๋หนึ่งชวนเข้าครัว

พี่นู๋หนึ่งชวนเข้าครัว

ถูกใจ 172 ครั้ง

มื้อเช้าสำคัญไฉนต่อระดับความเครียดระหว่างวัน
สวัสดีครับลูกเพจ “หมอธี มีเรื่องเล่า” ทุกท่านครับ ในเวลาเช้าที่เร่งรีบ หลายท่านอาจจะเลือกข้ามอาหารมื้อแรกของวันไป ไม่ว่าจะด้วยเหตุผลเรื่องเวลาอันจำกัด หรือคิดว่าเป็นการช่วยควบคุมน้ำหนัก แต่ทราบไหมครับว่า การงดมื้อเช้าอาจเป็นสาเหตุแฝงที่ทำให้เราอารมณ์เสีย หงุดหงิดง่าย และรู้สึกกดดันมากกว่าปกติเมื่อ
หมอธี มีเรื่องเล่า

หมอธี มีเรื่องเล่า

ถูกใจ 1 ครั้ง

ชวนรู้! 4 ผลไม้ต้องระวัง ไม่เหมาะกับมื้อเย็น 💢
1: ผลไม้น้ำตาลสูง พลังงานล้น เลี่ยงผลไม้รสหวานจัด เช่น ทุเรียน, ขนุน, และลำไย เพราะน้ำตาลสูงปรี๊ดจะถูกเปลี่ยนเป็นพลังงานอย่างรวดเร็ว ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูง ร่างกายตื่นตัวจนทำให้นอนไม่หลับ ที่สำคัญ หากเผาผลาญไม่หมดจะถูกสะสมเป็นไขมันแทนครับ 2: ผลไม้ขับปัสสาวะ รบกวนการนอน แตงโมและแคนตาลูป
ชะลอวัยกับแอนนี่

ชะลอวัยกับแอนนี่

ถูกใจ 18 ครั้ง

มื้อเช้าง่ายๆ ด้วยโจ๊กทำเอง
📍พิกัด: เครื่องทำน้ำเต้าหู้ เช้านี้รีบๆพี่หนึ่งก็ทำโจ๊กอกไก่แบบคลีนกินเองได้ แค่ใส่วัตถุดิบ กดปุ่มเดียว ไม่ต้องเฝ้า ไม่ถึงครึ่งชั่วโมงก็ได้กินแล้ว เนื้อโจ๊กเนียน หอม อิ่มสบายท้อง ตอกไข่เพิ่มอีกนิดคือฟินมาก ได้โปรตีนเต็มๆในมื้อเช้า #พี่นู๋หนึ่งชวนเข้าครัว #เข้าครัวกับlemon8 #
พี่นู๋หนึ่งชวนเข้าครัว

พี่นู๋หนึ่งชวนเข้าครัว

ถูกใจ 96 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม