✨トリッククッキング自炊🍱ステートメント3500(月～金)⭐10食/週
💕40食付きで3500バーツ（週10食）
💐すべての文は区切られています。
1.新鮮な野菜2900バーツ
2.その他の商品については600バーツです。
______
🥘フレッシュ/野菜>チューニング野菜は一部のバザーで購入され、フレッシュは主にLotus/Big Cで購入されます🫶🏻
🩷❤️🧡💛💜💙🩵
トリック、長時間新鮮な状態を保つ。
1.ジッパーロックバッグ/生鮮食品収納ボックスを挿入する
2.各ビットを分割して、好きなように使用できるようにします。
3.エビや魚などの廃棄物から最初に食べ物を調理します。
🩷❤️🧡💛💜💙🩵
予算オーバーしないトリック
1.欲しいものだけを買う前にメニューを考えてください。
2.購入しないように、前に超過、加算、減算する予算を考えてください。
3.贅沢など、何度でも食べられるメニューを選ぶ。
🩷❤️🧡💛💜💙🩵
私は皆さんにあまりストレスを感じないでほしいです。🫶🏻何でも食べたいなら、あなたも食べてもいいです。6月がいつも計画通りにいかないこともあると告白しなさい。ビュッフェを食べたいなら、その食事は全く作らない。でも、おいしくて食べて幸せです。🫶🏻🥘💐
🥘: 1ヶ月食事代1月〜金曜日(1日2食)3500バーツ推定。❤️誰もが予算に制限されているか、お勧めする良いメニューを持っています。
สำหรับใครที่กำลังมองหาไอเดียทำอาหารกินเองแบบประหยัดและเต็มไปด้วยคุณค่า ผมแนะนำให้ลองวางแผนล่วงหน้าก่อนลงมือทำจริง ๆ เพราะการกำหนดเมนูและจำนวนมื้อจะช่วยควบคุมงบประมาณไม่ให้เกินได้ดีมากขึ้น ในส่วนของวัตถุดิบสดจากการที่ผมได้ลองซื้อและเก็บรักษาเอง พบว่า การแบ่งใส่ถุงซิปล็อคหรือกล่องแยกเป็นสัดส่วนช่วยให้ของสดอยู่ได้นานขึ้น ไม่ต้องทิ้งบ่อย ๆ นอกจากนี้ควรจัดเรียงเมนูโดยใช้ของสดที่มีอายุสั้นก่อน เช่น กุ้ง ปลา เพื่อไม่ให้เสียของ ถ้าใครชอบทำอาหารทีละเยอะ ๆ แนะนำเมนูที่กินซ้ำได้หลายมื้ออย่างพะโล้ หรือแกงเขียวหวาน เพราะช่วยประหยัดเวลาทำในแต่ละวัน และยังได้รสชาติที่เข้มข้นยิ่งขึ้นเมื่อเก็บไว้นาน สำหรับคนที่ทำงานและมองหาเมนูกล่องข้าวง่าย ๆ ลองเลือกทำกับข้าวง่าย ๆ ที่มีวัตถุดิบใกล้ตัว อย่างผัดผักรวม ไข่ต้ม หรือเมนูต้มต่าง ๆ ที่กินง่ายและมีประโยชน์ สุดท้าย สิ่งสำคัญคืออย่าเครียดเกินไปกับงบหรือตารางอาหาร หากอยากกินอาหารนอกแผนก็สามารถปรับเปลี่ยนได้ตามความสุขและความต้องการของตัวเอง เพื่อให้การทำอาหารกินเองเป็นเรื่องสนุกและยั่งยืนจริง ๆ
