ผมเคยลองใช้ BAMM Creatine มาได้ประมาณหนึ่งเดือน ซึ่งการรับประทานเชราตีนแบบนี้ทำให้ผมรู้สึกว่าพลังงานในการออกกำลังกายเพิ่มขึ้นอย่างเห็นได้ชัด โดยเฉพาะเวลาที่ผมออกกำลังกายแบบหนัก ๆ อย่างการยกน้ำหนักหรือวิ่งสปรินต์ ความรู้สึกเหมือนมีแบตเตอรี่สำรองอยู่ในร่างกายช่วยให้ฟื้นตัวได้เร็วขึ้นจริง ๆ สิ่งที่ผมชอบมากคือรสชาติของ BAMM Creatine ที่มีความสดชื่นไม่เหมือนเชราตีนทั่วไป ซึ่งมักจะมีรสชาติขมและไม่ค่อยน่าทาน แต่ตัวนี้ทานง่าย อร่อย และไม่มีแคลอรี่ ทำให้ผมสามารถทานวันละ 2 ช้อนตามคำแนะนำโดยไม่รู้สึกกังวลเรื่องน้ำหนัก นอกจากนี้ ผมพบว่าการทาน BAMM Creatine ร่วมกับเวย์โปรตีน Fitwhey ทำให้ผลลัพธ์ของการฟื้นตัวและการสร้างกล้ามเนื้อชัดเจนขึ้น การรีชาร์จ ATP ในร่างกายที่ช่วยให้กล้ามเนื้อมีพลังงานเพียงพอเมื่อต้องการแรงมาก ๆ ถือเป็นข้อดีอย่างหนึ่งที่ผมสัมผัสได้ ใครที่กำลังมองหาเชราตีนที่ช่วยเพิ่มแรง ฟื้นตัวไว และรสชาติอร่อย ผมแนะนำให้ลอง BAMM Creatine ดูครับ เพราะมันช่วยให้การออกกำลังกายมีประสิทธิภาพมากขึ้นและสนุกสนานมากขึ้นด้วย
0 คนบันทึกแล้ว
5/4 แก้ไขเป็น
โพสต์ที่เกี่ยวข้อง



เพิ่ม 10 กิโล ใน 3 เดือน
ผมเป็นมนุษย์ผอมมาแต่เด็ก กินเยอะเท่าไหร่ก็ยังผอมอยู่ เป็นคนชอบออกกำลังกาย คิดว่าน่าจะเพราะระบบเผาผลาญดี ไม่ก็ดีเกินไป 😂😂 "ตอนเด็กๆ โดนทักไม่เป็นไร แต่พอเข้ามหาลัยแล้วโดนทักนี่.. แอบเสียความมั่นใจอยู่นะ" 💡 ก็เลยเริ่มศึกษาเรื่องการเพิ่มน้ำหนักแบบจริงๆจังๆ *แต่เงื่อนไขคือ ตอนนั้น ผมมีเง
ถูกใจ 372 ครั้ง

สูตรคนผอม! กินคู่นี้ยังไงให้กล้ามโต ไม่ลงพุง
สูตรลับคนผอมแห้ง! กินคู่หูคู่นี้ยังไงให้ตัวใหญ่แบบไม่ลงพุง? 🤔 เบื่อไหมครับ? กินเท่าไหร่น้ำหนักก็เท่าเดิม อัดเวย์ธรรมดาก็ยังนิ่ง... วันนี้ผมมาแชร์ทริคการกินคู่หู "Mass Gainer + Creatine" ฉบับเข้าใจง่ายที่สุด ไม่ต้องจำศัพท์วิชาการให้ปวดหัว! 1. พิกัดตัวเพิ่มขนาด: Mass Gainer (ถังดำเหลือง)
ถูกใจ 4 ครั้ง

HMB & Creatine คู่หูเสริมสร้างกล้ามเนื้อ #fitorfat #fitness #ลดไขมัน #ลดไขมันสร้างกล้ามเนื้อ #สร้างกล้ามเนื้อ #สร้างกล้ามเนื้อลดไขมัน #สร้างกล้ามท้อง #ออกกําลังกายที่บ้าน #ออกกําลังกาย #เทรนเนอร์ #เทรนออกกําลังกาย #เทรนเนอร์ส่วนตัว #เทรนออนไลน์ปั้นหุ่น #โปรตีน #โปรตีนสร้างกล้ามเนื้อ #โปรตีนลีนไขม
ถูกใจ 1 ครั้ง



How to รู้งี้ทำนานแล้ว! เคล็ด(ไม่)ลับ หุ่นลีนแบบไม่หักโหม …
ก่อนหน้านี้ผมก็เป็ นคนออกกำลังกายเรื่อย ๆ ไม่เคยจริงจังเรื่อง “ระบบ” เลย ถ้าทำถูกตั้งแต่แรก ป่านนี้หุ่นลีนแบบนี้ไปนานแล้วและนี่คือเคล็ด (ไม่) ลับ ที่ผมใช้จริงและเห็นผลจริง 1. จัดตารางเวท + คาร์ดิโอให้บาลานซ์อย่างเป็นระบบ • เวทเทรนนิ่ง 4-5 วัน/สัปดาห์ (วันละ 2-3 ท่าเน้นกล้ามเนื้อให
ถูกใจ 242 ครั้ง



DESK TOUR 2025 VER เด็กหอกันครับ 🌳
สวัสดีครับ วันนี้ขอมาแชร์ไอเดียแต่งโต๊ะ ของเด็กหอมีพื้นที่น้อยกันครับ55555555555 อันดับแรกเลย มุมโต๊ะตรงนี้ ซื้อมาวางเองหมดเลยครับ ไม่ได้ใช้โต๊ะของที่หอเลย พิกัดของชิ้นไหนคอมเม้นไว้นะครับ หรือจิ้มดูที่ลิงค์หน้าโปรไฟล์ได้เลย😊 หวังว่าจะเป็นไอเดียเล็กๆน้อยๆให้นะครับ #แต่งห้องคอมมินิมอล #แ
ถูกใจ 1038 ครั้ง



กิน Creatine ตัวไหนก็เหมือนกันจริงหรือเปล่า👆👀
#fyp #gymmotivation #gym #creatine #discipline
ถูกใจ 2 ครั้ง



ความเชื่อผิดๆเกี่ยวกับ Creatine
#gym #fyp #gymmotivation #creatine
ถูกใจ 1 ครั้ง

ความเชื่อผิดๆ CREATINE
2025 # 2026 he'll nahh 💀💀 #วินัย #grow #ยิ้ม #gymtok #08 #gymrat #diciplinapositiva #motivation #diciplina #gym #gymmotivation
ถูกใจ 11 ครั้ง

Creatine คืออะไร? สำคัญกับผู้ชายมั้ย?
Creatine จริง ๆ แล้ว ไม่ใช่สิ่งที่จำเป็นสำหรับทุกคน แต่เป็น อาหารเสริมยอดนิยมในสายออกกำลังกาย โดยเฉพาะคนที่อยากเพิ่ม แรง ระเบิดพลัง และมวลกล้ามเนื้อ 🔹 Creatine คืออะไร? * เป็นสารที่ร่างกายเราสร้างได้เอง (จา กกรดอะมิโน) และพบในอาหาร เช่น เนื้อแดง ปลา * ทำหน้าที่เป็น "พลังงานสำรองด่วน" ให
ถูกใจ 41 ครั้ง

Creatine ตัวช่วยในการออกกำลังกาย
💪 Creatine ช่วยอะไรบ้างมาดูกัน 1. เพิ่มพลังในการออกแรงหนัก ๆ Creatine ช่วยเพิ่มสารพลังงานในกล้ามเนื้อ 👉 ทำให้ยกเวทได้หนักขึ้น / วิ่งสปรินต์ได้นานขึ้น 2. เล่นได้มากขึ้น (Volume เพิ่ม) เช่น • จากเดิมยกได้ 8 ครั้ง → อาจได้ 10–12 ครั้ง • ทำให้กล้ามเนื้อได้รับการกระตุ้น
ถูกใจ 8 ครั้ง

🔥ครีเอทีน: สารอาหารบูสต์กล้าม ที่คนเล่นเวท ต้องรู้
ใครอยากได้ แรงระเบิด และ กล้ามโตไว ฟังทางนี้! ครีเอทีนคืออาหารเสริมที่ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการฝึกเวทได้จริง 🚀 ครีเอทีนคืออะไร? คือสารที่ช่วยเก็บพลังงานสำรอง ATP ในกล้ามเนื้อ เห มือนเป็น "แบตเตอรี่ฉุกเฉิน" ให้กล้ามเนื้อใช้ เมื่อคุณยกเวทหนักๆ หรือทำซ้ำในเซ็ตสุดท้าย ผ
ถูกใจ 35 ครั้ง



Creatine = Longevity ไม่ใช่แค่สายกล้ามโต…แต่คือ ตัวช่วย “ย้อนวัยระดับเซลล์” #creatine #ชะลอวั ย #longevity #dro #หมอโอ๋
ถูกใจ 0 ครั้ง



จากผอมๆเป็นมีกล้ามน่ากอด ทำตามนี้!!
หนุ่มๆคนไหนที่น้ำหนักน้อยๆ แต่อยากลองมีก ล้ามเนื้อเพิ่มขึ้น ลองทำตามนี้ดูครับ จะตัวใหญ่ ตัวหนาขึ้นมาก 1.อกไก่ปั่น ส่วนตัวผมแนะนำรสอะไรก็ได้ที่เปรี้ยวๆ ผมว่าทานง่าย อกไก่ปั่นค่อนข้างมีประโยชน์เพราะมีจำนวนโปรตีน 60g ซึ่งเพียงพอต่อการสร้างกล้ามเนื้อ 2.Creatine เป็นสารอาหารที่ช่วยทำให้กล้ามเราอุ้มฟูน้
ถูกใจ 153 ครั้ง



Gym essentials for men💪
เวลาไปยิมมีอะไรบ้างที่ขาดไม่ได้สำหรับผู้ชายออกกำลังกาย? ✊Outfit ideas จะเป็นชุดออกกำลังกายแบบไหนที่ใส่แล้วเข้ากับตัวเรา ✊Supplement จะเน้นโปรตีนไม่ว่าจะเป็น whey หรือโปรตีนพืชได้หมดครับ จะเสริมตัว creatine ที่ช่วยดึงน้ำเข้ากล้ามมากขึ้นและ Amino 👊Smart watch จะถามว่าจำเป็นมั้ยส่วนตัวรู้สึกว่า
ถูกใจ 35 ครั้ง
ดูเพิ่มเติม